gtemata.com

Cum să gestionați depresia când este un efect secundar al medicamentelor

Când urmează terapia cu medicamente, unii observă schimbări ale simptomelor de depresie. Deși nu există dovezi clare că unele medicamente pot favoriza această tulburare a dispoziției, unele implică un risc mai mare, cum ar fi cele pentru sistemul cardiovascular și sistemul nervos central, problemele dermatologice și hormonale și problemele sistemului imunitar. și tratamente pentru chimioterapie. Dacă bănuiți că simptomele depresiei sunt legate de consumul de droguri, luați în considerare modul în care vă simțiți și ce sa schimbat. Înainte de a lua orice măsuri, discutați cu medicul dumneavoastră și urmați recomandările acestuia. Dacă simptomele persistă, adoptați unele modificări ale stilului de viață atunci când este necesar, pentru a combate depresia și a vă îmbunătăți bunăstarea.

paşi

Partea 1

Reactați la apariția simptomelor noi
Imaginea intitulată Obțineți prescripția Xanax Pasul 4
1
Nu întrerupeți administrarea medicamentului. Nu este o idee bună să întrerupeți un drog din propria inițiativă fără a vă consulta mai întâi medicul. Pot apărea simptome de sevraj serioase și nedorite. Dacă un medicament vă provoacă neplăceri, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră și explicați-vă ce se întâmplă cu dumneavoastră. El va putea să vă spună la telefon dacă trebuie să continuați sau să întrerupeți luarea. Ar putea să vă sfătuiască să nu o luați.
  • Spuneți medicului dumneavoastră: "Am impresia că medicamentele pe care le iau în condiții de dispoziție și aș vrea să o suspend. Aceasta este situația".
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 28
    2
    Mergeți direct la medic. Dacă simțiți că unele schimbări de dispoziție sunt legate de utilizarea unui medicament, mergeți la medic și spuneți-i preocupările dumneavoastră. Dacă nu puteți tolera simptomele, nu așteptați și nu sperați că vor dispărea. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie unele modificări care vă vor permite să le ușurați.
  • Apelați la medic cât mai curând posibil. Dacă vă simțiți trist, faceți-o conștientă de ea pentru a putea interveni.
  • Spune-i: "Observ orice schimbare a dispoziției și mă întreb dacă nu depind de medicamentele pe care le iau. Este normal? Ce puteți face?".
  • Înainte de a vizita, listați tot ceea ce vă face să vă simțiți diferit. De exemplu, este posibil să fi observat apariția unor noi simptome sau sentimentul că brusc ți-e dor de ceva cu care erai obișnuit.
  • Imaginea intitulată Convingeți-vă să nu vă sinucideți Pasul 4
    3
    Nu subestimați gândurile suicidare. Se pare că unele medicamente alimentează ideea de a-și lua propria viață, cum ar fi vareniclina (Champix) și anumite antidepresive. În aceste cazuri, contactați imediat medicul. Probabil vă va spune să întrerupeți tratamentul, sugerând că veți căuta ajutor psihologic.
  • Puteți apela Telefono Amico la 199 284 284.
  • Sunați-i pe un prieten care să-i ceară să vă salveze sau să vă apeleze o ambulanță pentru a vă duce în camera de urgență.
  • Încercați și să apelați i servicii de urgență.
  • Dacă vă simțiți deprimat, dar nu vă veți sinucide, încercați să vă mărturisiți familia sau prietenii apropiați pentru a vă putea contacta în mod regulat pentru a vă asigura că sunteți bine.

    • Partea 2

    Adresați-vă simptomelor persistente prin îmbunătățirea bunăstării
    Imaginea intitulată Creșterea nivelului dvs. de energie în după-amiaza Pasul 6
    1
    Petreceți timp cu prietenii. Uneori depresia vă poate face să vă simțiți izolați, singuri sau departe de ceilalți. Timpul petrecut cu cei dragi este una dintre cele mai ușoare căi de a reduce stresul, de a vă simți mai bine și de a vă reechilibra starea de spirit. Deci, nu ezitați să căutați compania prietenilor și familiei. Deși tehnologia a facilitat schimbul de mesaje și e-mail-uri, este mult mai sănătos să se întâlnească în persoană.
    • Organizați o cină săptămânală cu prietenii sau familia. Întâlnește-ți prietenii în sala de gimnastică sau la bar.
    • S-ar putea să știți că este mai consumant să socializați când sunteți deprimat. În aceste cazuri, ar trebui să găsiți timpul pentru odihnă și recuperare. Trebuie doar să vă asigurați că vă cultivați relațiile în mod regulat, astfel încât să nu vă izolați.
  • Imaginea intitulată Motivați-vă să lucrați cu Pasul 18
    2
    Antrenează regulat. exerciții fizice Este un excelent anti-stres care vă permite să vă plini de energie și să vă reechilibrați starea de spirit. Conform unor studii, este la fel de eficient ca și medicamentul împotriva depresiei moderate și moderate. Încercați să lucrați în timpul orelor când aveți mai multă energie, cum ar fi dimineața devreme sau în timpul pauzei de prânz. Dacă vă urăsc sala de sport, alegeți o altă activitate fizică mai plăcută.
  • De exemplu, faceți o plimbare de dimineață cu câinele dvs. sau începeți să participați la o clasă de karate.
  • Nu vă fie frică să începeți cu puțin. Chiar și 10 minute pe zi sunt mai bune decât nimic.
  • Imagine intitulată Meditează pentru începători Pasul 7
    3
    Relaxați-vă. În acest fel, puteți trata simptomele depresiei, puteți gestiona stresul și vă puteți mări senzația de bunăstare. Prin relaxare, aveți ocazia să vă relaxați tensiunile și să stabilizați starea de spirit. Alege o activitate relaxantă și o practică o jumătate de oră pe zi. Vizionarea TV nu contează!
  • Găsiți o tehnică de relaxare potrivită nevoilor dvs. Încercați yoga, qi gong, tai chi și meditație.
  • Imaginea intitulată Convinge-te pe tine`re Happy Being Alone Step 3


    4
    Creșteți un hobby. Depresia poate promova izolarea și dezinteresul în cele mai plăcute activități. Prin urmare, încercați ceva ce vă place sau încercați un nou hobby și cultivați-l chiar și atunci când sunteți îngrozit să părăsiți casa. În acest fel vă puteți ridica starea de spirit și puteți crește stima de sine. Încercați, de asemenea, să creați ceva (de exemplu, lucrați în lemn sau de cusut) să vă simțiți mai mulțumiți.
  • Încercați pictura, grădinăritul sau învățarea unei limbi străine.
  • Dacă uneori nu doriți, repetați-vă că aveți nevoie de 20-30 de minute și că puteți pleca dacă nu vă simțiți ca și cum ați continua. Probabil, odată ce ți-ai scos nasul din casă, te vei distra și vrei să rămâi.
  • Imagine cu titlul Distrați-vă de la pasul foamei 10
    5
    Mâncați într-un mod sănătos. Alimentele pe care le introduceți în organism vă pot afecta starea de spirit. Evitați substanțele cum ar fi tutunul, alcoolul, cofeina și zahărul, deoarece acestea vă pot afecta starea de spirit. Încercați să faceți mese mici pe parcursul zilei, astfel încât să nu vă confruntați cu scăderea energiei. Acordând atenție nutriției, veți fi siguri de mananca sanatos și echilibrate astfel încât să promoveze sănătatea și să nu o compromită.
  • Dacă aveți dificultăți în a mânca în mod corespunzător sau dieta dvs. este foarte limitată, vă recomandăm să consultați un dietetician pentru a afla cum să vă hrăniți mai bine.

    • Partea 3

    Căutați asistență medicală și consultanță profesională
    Image cu titlul Feel Good About Yourself Pasul 13
    1
    Spune-i medicului cum te simți. Cu cât veți avea mai multe informații despre modificările dvs. de dispoziție, cu atât mai multe resurse trebuie să vă identificați și să vă ajutați să gestionați simptomele asociate cu orice consum de droguri. De aceea, spuneți medicului dumneavoastră despre orice schimbări care afectează starea de spirit, somnul sau gândurile de când luați anumite medicamente. Puneți-o la curent cu simptomele pe care ați început să le manifestați, treptat și brusc. Scrieți toate schimbările de dispoziție care apar în timpul zilei și cum pot fi legate de medicamente.
    • În general, depresia indusă de medicamente se caracterizează prin faptul că simptomele încep să apară în decurs de o lună după administrarea sau întreruperea medicamentelor.
    • Aflați cum să recunoașteți i simptome de depresie, cum ar fi tristețea sau simțul disperării, pierderea interesului pentru cele mai normale aspecte ale vieții de zi cu zi (inclusiv sex, muncă, hobby-uri, sport etc.), hipersomnie sau insomnie, modificarea apetitului, probleme de sănătate de origine necunoscute (cum ar fi dureri de spate, dureri de cap etc.), furie sau frustrare chiar și pentru lucruri mici, dificultăți în concentrarea, gândirea sau luarea deciziilor.
    • Nu uitați să spuneți medicului dumneavoastră despre posibila utilizare a suplimentelor sau a medicamentelor fără prescripție medicală, deoarece acestea pot interacționa cu medicamentele pe care le luați. De asemenea, spuneți-i despre toate schimbările majore din viața pe care ați trecut-o sau despre factorii care alimentează stresul, deoarece pot promova depresia.
  • Imagine cu denumirea Do Carb Cycling Pasul 6
    2
    Schimbați drogurile. Dacă aveți probleme cu un medicament și aveți șansa de ao schimba, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un alt medicament. Este adesea cea mai simplă soluție. Dacă noul medicament este la fel de eficient ca și cel pe care îl luați și nu implică depresia indusă între efectele secundare, medicul vă poate îndruma spre el ca prima alternativă în tratament.
  • Întrebați-i ce opțiuni aveți la dispoziție și care dintre acestea implică un risc mai scăzut de depresie ca efect secundar.
  • Puteti face o inlocuire imediata sau treptata in timp. Adresați-vă medicului cum puteți trece de la un medicament la altul fără a lua riscuri.
  • Imaginea intitulă Drain Ear Fluid Step 8
    3
    Întrebați dacă puteți scădea doza. Uneori, simptomele depresiei pot dispărea odată ce medicul reduce doza. Dacă ați observat modificări ale dispoziției după o doză diferită, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a schimba doza.
  • Puteți găsi acest echilibru prin administrarea unui medicament care produce mai puține efecte secundare, dar cu o doză eficientă.
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 7
    4
    Terapia antidepresivă începe. Dacă nu puteți lua un alt medicament sau nu vă modificați doza, medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratarea depresiei cu un alt medicament. În aceste cazuri, un antidepresiv ar fi util pentru ameliorarea simptomelor, mai ales dacă a fost un medicament care agravează problemele de depresie.
  • Simptomele se pot agrava cu unele medicamente la pacienții care suferă de depresie. Din acest motiv, poate fi necesar un antidepresiv.
  • Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 29
    5
    Du-te la terapie. Dacă vă simțiți mereu deprimat și nu pot găsi nici un fel de psihoterapie de relief te pot învăța să facă față mai bine și mai eficient situația, dar, de asemenea, vă ajuta să gestionați cele mai grave efecte secundare în cazul în care simptomele de depresie persistă până la interveni în viața ta. Pentru mulți dintre cei care suferă de depresie, psihoterapia este o modalitate excelentă de a învăța cum să dominați în mod eficient simptomele. Acesta poate fi de mare ajutor, mai ales dacă ați suferit deja de crize depresive care s-au înrăutățit ca urmare a unor medicamente.
  • Factorii care stresul de combustibil poate părea chiar mai debilitante dacă sunteți deprimat. Un psihoterapeut vă poate ajuta să vă dezvoltați gândurile și ceea ce experimentați la un nivel emoțional, dar și să găsiți o modalitate mai eficientă de a face față situațiilor cele mai stresante.
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla care profesionist de sănătate mintală puteți contacta. Încercați și să căutați sfaturi de la prieteni și familie.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit