gtemata.com

Cum să luați antidepresive

Antidepresivele sunt medicamente care sunt prescrise în mod individual pentru a trata tulburări, cum ar fi depresia, anxietatea, dependențe, tulburări de alimentație, durere cronică și diverse alte boli psihice sau probleme de sănătate. În multe țări, cum ar fi SUA, Canada și chiar Italia, acestea pot fi luate numai pe bază de rețetă de la medicul curante- dacă aveți nevoie de ea, le puteți obține prin contactarea medicului să se supună unei vizite și le prescrie.

paşi

Metoda 1

Adresați-vă medicului
1
Faceți o întâlnire cu medicul. Un psihiatru sau medic de familie poate trece printr-o vizită și poate vorbi cu dvs. despre necesitatea de a lua aceste medicamente pentru a trata problema dumneavoastră de sănătate. În cele mai multe cazuri, cel mai bun lucru de făcut este să consulte un psihiatru, deoarece este specializată în boli mintale, are mai multă experiență cu privire la acțiunea de antidepresive asupra organismului, psihicul și apoi poate prescrie cea mai potrivită pentru situația specifice.
  • Faceți o căutare pentru a găsi anumiți profesioniști din zona dvs. care sunt afiliați la instituția națională de sănătate sau care se încadrează în polița dvs. de asigurări de sănătate (dacă ați semnat un contract) și faceți o programare telefonică sau online.
  • De asemenea, puteți solicita o recomandare din partea medicului general sau contactați cel mai apropiat centru de sănătate.
  • 2
    Fiți foarte specific atunci când descrieți simptomele medicului. Oferiți cât mai multe detalii posibil, pentru a vă oferi toate informațiile necesare pentru a vă diagnostica starea și pentru a prescrie tipul potrivit de antidepresiv pentru dumneavoastră. De exemplu, dacă sunteți diagnosticat cu tulburare bipolară, există două tipuri diferite de medicamente pentru a gestiona fazele maniacale și depresive, în timp ce cei care suferă de anxietate au nevoie de un anumit tip de medicament.
  • Descrieți și simptomele fizice, cum ar fi insomnia și pierderea energiei, precum și cele psihice, cum ar fi tristețea și simțul impotenței.
  • 3
    Explicați cauzele depresiei și stresului. Prin identificarea sursei de probleme, pentru a vă medicul pentru a diagnostica si trata prescrivendoti corect medicamentul potrivit pentru situația în mod specific, să fie sincer cu el când ai întrebat dacă aveți factori de stres din viata ta.
  • De exemplu, în momentul în care vă puteți confrunta cu o relație emoțională negativă care declanșează depresia - discutați cu medicul dumneavoastră.
  • 4
    Spuneți-le despre durata simptomelor. Este important să știți cât timp vă confruntați cu această stare de rău. În cele mai multe cazuri, pacienții care prezintă simptome de stres pentru o lungă perioadă de timp sunt cei mai buni candidați pentru antidepressivi- cei care vor suferi pentru un timp scurt, din cauza unei separarea de partener sau pierderea de locuri de muncă nu s-ar putea primi aceste medicamente ( cel puțin nu imediat).
  • 5
    Descrieți medicului fiecare inițiativă pe care ați luat-o pentru a atenua simptomele. Spune-le despre orice medicament pe care luați în prezent, inclusiv suplimente de vitamine si chiar pastila anticoncezionale- în acest fel, puteți înțelege mai bine ce îngrijire este mai eficient (sau poate nu exista beneficii) stare generală de rău. De exemplu, spuneți-le tuturor medicamentelor și medicamentelor pe care le luați pentru a încerca să tratați depresia, dacă faceți mai frecvent activitate fizică sau dacă mâncați alimente mai sănătoase pentru a încerca să vă îmbunătățiți.
  • Chiar și unele medicamente pe care le luați în prezent pot fi responsabile pentru depresie sau anxietate, medicul dumneavoastră vă poate prescrie alternative pentru ameliorarea simptomelor.
  • 6
    Pregătiți diverse întrebări și solicitări. După ce ați făcut unele cercetări cu privire la diferitele tipuri de antidepresive, puteți să întrebați medicul pentru toate sfaturile și solicitările pe care le considerați adecvate. Informați-l despre medicamentele pe care doriți să le luați și pentru a motiva această alegere - întrebați-l și despre efectele secundare ale diferitelor medicamente prezente.
  • Evaluați antidepresivele prescrise mai des și care dintre ele au dat cele mai mari beneficii pacienților.
  • 7
    Obțineți o rețetă. Majoritatea medicamentelor care se încadrează în această categorie sunt disponibile numai după prezentarea unei rețete și le puteți cumpăra numai în farmacii autorizate. Înainte de a părăsi biroul medicului, asigurați-vă că medicul vă prescrie medicamentul sau că trimiteți o rețetă telematică direct la farmacie.
  • Aflați mai multe despre costul medicamentelor și a evalua dacă acesta este acoperit de către Serviciul Național de Sănătate (sau alta decât privat, dacă ați scos) - anumite antidepresive sunt mai scumpe decât altele, și, uneori, puteți găsi unul generic care este mai ieftin.
  • 8
    Mergeți la farmacie imediat pentru a obține medicamentul. Deși farmaciile sunt deschise 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână sunt destul de rare, dar acestea sunt obligatorii "pe pază" care efectuează servicii de noapte și festive. Apoi, puteți ajunge rapid la un farmacist pentru a primi antidepresiv și începe imediat asistenta de Dă-i rețeta, astfel încât să poată livra imediat medicinale- dvs. Cu toate acestea, uneori, trebuie să așteptați câteva ore sau chiar o zi înainte de a fi gata de droguri, mai ales dacă nu este disponibil în stoc.
  • 9
    Se efectuează controale medicale regulate. Odată ce ați primit prescripția, probabil că aveți întrebări pentru a întreba medicul sau poate că ați început să luați medicamentul și uneori nu vă simțiți bine. În aceste cazuri, trebuie să-l contactați pentru a-i pune toate îndoielile și întrebările cazului sau pentru a stabili o programare, dacă este necesar.
  • Dacă nu puteți răspunde imediat la telefon, lăsați un mesaj sau trimiteți un e-mail.
  • 10
    Solicitați un al doilea aviz, dacă credeți că este potrivit. Unii medici sunt destul de reticente in a elibera o rețetă pentru antidepresive, crede că pacientul este capabil să depășească singuri de simptomele schimbă stilul de viață, cu toate acestea, dacă credeți că depresia, anxietatea sau alte tulburări sunt debilitante, puteți solicitați oa doua opinie medicală. Luați o întâlnire cu acest alt doctor sau psihiatru.

    • Metoda 2

    Aflați și luați antidepresive
    1


    Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră când luați medicamentele. Dacă luați mai mult sau mai puțin decât doza prescrisă, puteți crește riscul de apariție a reacțiilor adverse sau a altor probleme de sănătate. Dacă în orice moment simțiți nevoia de a mări doza pentru a atenua depresia, consultați medicul dumneavoastră în prealabil pentru a obține aprobarea dumneavoastră sau pentru a evalua tratamentele alternative.
    • Contactați-l înainte de a lua orice medicament nou sau supliment în timp ce sunteți tratat cu antidepresive.
  • 2
    Urmați corect tratamentul. Multe dintre aceste medicamente au nevoie de săptămâni pentru a intra în vigoare, deci luați-le după cum le-a prescris medicul dumneavoastră - setați o alarmă pe telefon pentru a vă reaminti când să le luați.
  • Dacă după câteva luni de tratament obișnuit nu observați nicio îmbunătățire, contactați medicul.
  • 3
    Cunoașteți efectele secundare. Acestea pot varia în funcție de tipul de antidepresiv care vi sa prescris - medicul dumneavoastră sau farmacistul trebuie să vă informeze despre eventualele efecte adverse.
  • Dacă credeți că acest lucru este necesar, puteți face și voi cercetări. Evaluați ce puteți face pentru a preveni sau a minimiza oportunitățile în care apar aceste efecte secundare, de exemplu prin schimbarea dietei.
  • 4
    Treceți la psihoterapie. Antidepresivele pot fi eficiente pentru dvs., dar tind să ofere rezultate mai bune atunci când sunt combinate cu terapia psihologică. Dacă puteți susține angajamentul financiar, căutați un psiholog calificat care vă poate ajuta să depășiți problema.

    • Metoda 3

    Luați alte inițiative pentru a îmbunătăți sănătatea mintală
    1
    cugeta. Sa constatat că meditația ajută la reducerea anxietății, stresului și îmbunătățirii dispoziției. Unii oameni spun că este chiar mai util decât unele antidepresive pentru tratarea tulburărilor psihice. Petreceți zece minute sau mai mult pe zi într-un loc liniștit, fără surse de distragere concentrându-vă asupra corpului și respirației. Există, de asemenea, mai multe aplicații smartphone pe care le puteți descărca și vă puteți ajuta să urmați această practică, cum ar fi Headspace și Calm.
  • 2
    Efectuați activitatea fizică. Exercitarea este, de asemenea, importantă pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale în general - vă oferă câteva momente în fiecare zi "Nu te mai gândi" și să se concentreze în special asupra corpului. Faceți o plimbare în jurul blocului, ieșiți la o plimbare sau înscrieți-vă la o sală de gimnastică locală.
  • 3
    Schimbați sursa de alimentare. Sa constatat ca dieta joaca un rol vital alimente sull`umore- bogate în zaharuri sau grăsimi tind să crească mai multe simptome de depresie sau anxietate decat cele bogate in proteine ​​si vitamine, cum ar fi legume și carne slabă.
  • Limitați hrana rapidă și deserturile timp de o lună și verificați dacă starea de spirit se îmbunătățește.
  • 4
    Reduceți stresul. Examinați toate zonele din viața voastră care generează tensiuni emoționale și stabiliți cum puteți să le gestionați sau să le limitați. De exemplu, dacă în dimineața vă sunt întotdeauna curse pentru a aduce copilul la școală, organizat pentru a lua autobuzul școlar, sau întrebați partenerul care îl va trata unele mattine- cateva mici schimbari pot imbunatati in mod dramatic starea de spirit generală.
  • 5
    Petreceți ceva timp cu prietenii. Faceți tot posibilul să nu vă izolați în acest timp dificil pentru voi înșivă. Rămâneți în legătură cu prietenii și planificați excursii în companie cel puțin o dată pe săptămână - mergeți la cinema, restaurant sau petreceți timp pur și simplu în chat.
  • Dar evitați să participați la companiile urâte.
  • 6
    Ia suficient somn. Acesta este un alt aspect important pentru a menține un echilibru emoțional - asigurați-vă că dormiți cel puțin 7 ore pe noapte - puneți în practică a "igiena somnului" relaxându-vă pentru a vă ajuta să adormiți, ca o baie fierbinte sau o ceașcă de ceai fierbinte.
  • Încercați să mergeți la culcare în același timp în fiecare noapte.

    • Avertismente

    • Evitați alcoolul.
    • Nu luați antidepresive care vă sunt administrate de prieteni sau de familie, deoarece doza și tipul de medicament adecvat pentru ele pot să nu fie compatibile cu tipul dumneavoastră de depresie, tulburare mintală sau altă problemă de sănătate. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a lua medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală pentru a reduce riscul de a suferi de boli majore sau de depresie agravantă.
    • Cele mai multe antidepresive durează aproximativ 6 săptămâni înainte de atingerea efectului terapeutic maxim. Trebuie să fiți răbdători în timp ce așteptați rezultatele și rețineți că este posibil să aveți nevoie să încercați medicamente diferite înainte de a găsi cea mai eficientă pentru dumneavoastră.
    • Nu întrerupeți brusc medicația fără a vă întreba mai întâi medicul pentru recomandări - acestea vă pot recomanda să reduceți treptat doza pentru a evita simptomele de sevraj.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit