gtemata.com

Cum sa visati cu ochii deschisi

Daydreaming este una dintre cele mai bune modalități de a aduce idei noi. Când îți dai minții timp să fantezi, ești uimită de cât de creativă poate fi. Orice vis pentru atingerea obiectivelor tale te poate motiva să-i urmărești. Data viitoare când aveți câteva minute libere, luați în considerare posibilitatea de a visa cu ochii deschiși în loc să jucați un joc video sau să citiți știrile. Aceasta vă va face să vă simțiți mai relaxați, mai pozitivi și mai motivați.

paşi

Partea 1

start
Imagine cu titlul Daydream Step 5
1
Dă-ne permisiunea. Uneori, visarea cu ochi deschiși aduce cu el o reputație proastă, deoarece oamenii consideră că este o pierdere de timp. Când aveți 20 de minute de odihnă, nu ar fi oportun să le folosiți mai productiv? Studiile au arătat că, de fapt, visarea cu ochii deschiși este productivă. Are puterea de a vă ajuta să fii mai creativ și, de asemenea, motivat să îți atingi obiectivele. Așadar, persistați și permiteți-vă să introduceți în programarea zilei.
  • Un studiu realizat la Universitatea din Santa Barbara, California, a constatat că visătorii, în teste care măsoară creativitatea, obțin rezultate cu 41% mai bune decât altele.
  • Pe de altă parte, atunci când pur și simplu lăsați mintea rătăcească departe de prezent în unele fantezii pe care, probabil, nu va veni adevărat, cum ar fi câștigătoare la loterie, de daydreams te poate face nefericit. Cercetarea pare să indice că focalizarea pe momentul prezent conduce la o mai mare fericire, astfel încât să evitați ca visarea ta să se transforme într-o evadare din realitate.
  • Imagine cu titlul Daydream Step 1
    2
    Eliberați-vă de alte distragere a atenției. Daydreaming, precum și pe timp de noapte, oferă cele mai bune rezultate atunci când sunteți într-o stare de calm, lipsit prea mult apeluri de atenție. Înainte de a începe o sesiune de zi cu zi, încercați să creați o atmosferă calmă și relaxantă, chiar dacă aveți doar câteva minute rămase. Puteți să o faceți oriunde, oricând, acasă sau în aer liber și în timpul zilei.
  • Dacă este posibil, găsiți un loc liniștit de vis, ca o cameră goală sau chiar o baie. Dacă doriți să visezi într-un loc public, poate fi util să folosiți căști pentru a vă îndepărta suficient de mult de lume și să vă imaginați mintea.
  • Înainte de a începe ziua, asigurați-vă că nu sunteți foame sau însetat sau aveți alte nevoi care vă pot distrage atenția.
  • Ascultarea muzicii vă poate ajuta să vă distrage atenția de la distragerile din exterior și chiar să vă îmbunătățiți visele de zi cu zi. De fapt, muzica este plină de emoții, de ce să nu alegi un cântec adecvat sufletului visurilor tale?
  • Imagine cu titlul Daydream Step 6
    3
    Privește dintr-o fereastră sau închide ochii. Preferințele fiecărui visător sunt puțin diferite. Unii oameni le consideră ușor să-și lase mintea să se rătăcească în timp ce privesc din fereastră sau în spațiu, în timp ce alții preferă să-și închidă ochii. Fă ce te ajută să te relaxezi și să gândești fără a fi distras.
  • Imagine cu titlul Daydream Step 13
    4
    Lăsați mintea să fanteze într-o direcție pozitivă. Există mai multe tipuri de poveste de zi, și nu toate au un efect pozitiv asupra minții și a dispoziției. Permițându-ți mintea să fie consumată de gânduri negative (de exemplu, gândindu-te cum să te răzbuni pe fostul tău), vei ajunge să te arunci jos. Dar fabulosul lucru despre visător de vis (spre deosebire de visurile lucide și nocturne) este că vă puteți controla gândurile, astfel încât fiecare sesiune vă oferă un sentiment de bunăstare.
  • Vizionarea într-un mod pozitiv și constructiv este legată de deschiderea spre noi experiențe, cu fericire și creativitate.
  • Pe de altă parte, visare cu ochii deschiși în mod vinovat-disforică, ca să fantezii despre eșec și rele lucruri care se întâmplă sau rău altora, aceasta duce la emotii negative, cum ar fi anxietate și vinovăție.
  • Cel de-al treilea tip de visare de vis are loc atunci când aveți o lipsă de control asupra atenției și mintea voastră se rătăcește peste tot pentru că aveți dificultăți în a vă concentra pe prezent. Acest mod de visare nu are efecte pozitive, pentru că nu este sub controlul tău.

    • Partea 2

    Știind ce să visezi cu ochii deschiși
    Imagine cu titlul Daydream Step 4
    1
    Visezi viitorul pe care îl vrei. Vizionarea cu un scop în minte vă poate ajuta să găsiți motivația pentru ao atinge. Imaginați-vă că viața dvs. a obținut rezultatele dorite. Efectuați-vă viitorul ca și cum l-ați vedea așa cum se realizează, oferindu-vă libertate totală pentru a vă răsfăța în fanteziile voastre. Vei deveni președinte? Vrei să te muți într-o insulă tropicală? Veți găsi o companie proprie? Vrei să te îndrăgostești și să construiești o familie? În visele tale de zi, orice este posibil.
    • Încearcă să-ți imaginezi toate lucrurile care te-ar face fericite și le vei pune într-o poveste. Asigurați-vă că povestea și personajele sunt coerente și reale și dau o conotație pozitivă situațiilor, dezvoltându-le de fiecare dată când vă dedicați visurilor tale.
  • Imagine cu titlul Daydream Step 7
    2
    Visați lucrurile preferate. Poate că nu este la fel de productiv ca și cum visezi la obiectivele tale, dar este cu siguranță distractiv să visezi la ceea ce-ți place cel mai mult. Visați acele lucruri care vă fac fericiți, de exemplu, unii oameni, activități, locuri sau alimente sau orice altceva care vă poate face să zâmbiți. Nu uitați, totuși, că obișnuința de a vă face să vă distragi lucrurile preferate pentru a vă distrage atenția de la ceea ce vă confruntați în realitate ar putea determina diminuarea fericirii voastre.
  • Prin urmare, dacă vă place să vă bucurați de fantezia despre locul dvs. de vacanță preferat, fortificați-vă nivelul de fericire planificând să-l vizitați cât mai curând posibil.
  • Dreaming în schimb ceva care nu este posibil, de exemplu, o poveste de dragoste cu cineva care, în realitate, nu este singur, nu te poate forța un sentiment de frustrare.
  • Imaginea cu titlul Daydream Step 11


    3
    Recita o parte din visele tale. Imaginați-vă o situație a vieții reale și puneți-o în minte. Recitați mișcările mental în detaliu și cu cea mai mare energie posibilă. În acest fel vă veți îmbunătăți abilitățile de rezolvare a problemelor și veți dobândi punctul de vedere al unei alte persoane.
  • Alternativ, imaginați-vă că ați fost catapultați în lumea cărții sau filmului preferat. Ce ai face? Cum ar reacționa celelalte personaje la apariția dumneavoastră bruscă? (Cu excepția cazului în care ați fost deja pe scena!) Ce ar spune antagonistul?
  • Vă puteți imagina chiar dacă sunteți altcineva și vă gândiți la calitățile pe care le admirați în această persoană. Cum ar reacționa acest nou la diferite situații și probleme?
  • Imaginea cu titlul Daydream Step 10
    4
    Inventați ceva creativ. Daydreaming este o modalitate foarte bună de a găsi noi idei valoroase pentru povestiri, muzică, arte și produse inovatoare. Lăsați mintea să rătăcească și să vadă ce poate să inventeze. Nu stabili limite!
  • De exemplu, vă puteți gândi la un produs care vă place și să înțelegeți ce ar putea face mai bine și cum ați putea face acest lucru.
  • Dacă vă plac ideile, nu uitați să le scrieți. S-ar putea să le folosiți!

    • Partea 3

    Știind unde să visezi cu ochii deschiși
    Imagine cu titlul Daydream Step 9
    1
    Vis cu ochii deschiși în timpul școală sau pauze de lucru. Cel mai bun lucru despre visarea cu ochii deschiși este capabil să o facă într-adevăr oricând, oriunde. Când aveți timp liber între o lecție și alta sau între un proiect și celălalt, dați-vă mintea o pauză. Când aveți timp să vă dedicați, încearcă să vă petreceți ziua, mai degrabă decât să vă distrați cu telefonul sau computerul. Creierul tău obosit îți va mulțumi!
    • Dreaming în clasă sau la locul de muncă este un joc foarte popular, dar poate avea probleme atunci când nu acorde atenție la ceea ce se întâmplă în față. Încearcă să te concentrezi asupra a ceea ce se întâmplă chiar acum și să îți rezervi visele de zi pentru acele medii cu adevărat fără atenție.
  • Imagine cu titlul Daydream Step 3Bullet2
    2
    Daydreaming în mașină, tren sau autobuz. Dreaming în timp ce călătoriți pe o cale este unul dintre cele mai bune lucruri. Ceva se întâmplă când vezi lumea când se glisă în spatele unei ferestre care ne ajută mintea să se relaxeze și să plece. Încercați să stați lângă fereastră și să profitați de ocazie pentru a vă lăsa mintea să se rătăcească când simțiți nevoia de a face acest lucru.
  • Imagine cu titlul Daydream Step 8
    3
    Visă cu ochii deschiși în timpul pregătirii. Dacă vă place să alergați, să înotați, să mergeți sau să faceți alte activități fizice solitare, aveți o ocazie suplimentară de a visa. Utilizați acel moment pentru a vă gândi la ceea ce doriți, indiferent dacă doriți să vă aduceți în minte povestea unei scurte povestiri pe care o scrieți despre planificarea sărbătorilor de Crăciun.
  • Imagine cu titlul Daydream Step 2
    4
    Daydream dimineața și seara. În prima și în ultima oră a zilei, chiar înainte de a adormi, veți găsi momente ideale pentru a visa. Veți fi deja în pat, cu o minte relaxată și aproape distrasă. Logica pare să interfereze mai puțin atunci când ești prea obosit pentru a-ți lua în considerare povestea de zi cu zi absolut ridicolă.

    • Sfaturi

    • Un moment minunat de visare este când vă face ceva nefericit sau când aveți o idee pe care doriți să o dezvoltați. Daydreams ridică spiritul și nu puteți ști niciodată ce lucruri minunate puteți inventa!
    • Creați un personaj complet nou pentru tine, un fel de joc de rol, dar în capul tău. Pune acel personaj în situații diferite!
    • Pentru a-ți îmbunătăți în continuare visurile de zi, dezvoltă-ți memoria tactilă atingând lucrurile și apoi încercând să-ți amintești sentimentele.
    • Învață să faci pofta de mâncare și să acorzi atenție la ceea ce este în jurul tău în același timp. S-ar putea să credeți că scopul visului de vis este interpretat greșit, dar procesul va fi simplificat.
    • Nu faceți acest lucru atunci când vă presupuneți că trebuie să faceți mai mult în școală sau în mediul de lucru. Efectele secundare includ concedierea și voturile nedorite.
    • Nu-ți pune capul nicăieri în timp ce vorbești cu o persoană sau vei risca să o irită.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit