gtemata.com

Cum să păstrați ochii deschiși sub apă

Uneori, ochelarii sunt incomod sau au sigiliile sărace care fac acest instrument inutil pentru cei care iubesc înotul. Dacă aveți ochii deschiși sub apă, există riscul de iritare a membranelor mucoase (în zona nasului și a ochilor), dar este adesea imposibil să le faceți fără ele. Prin urmare, este esențial să se adapteze la mediul subacvatic și distorsiunile vizuale, deci primul pas este să învățați să vă păstrați ochii deschiși sub apă.

paşi

Partea 1

Lucrul la domiciliu
Imaginea intitulată
1
Du-te la baie și umpleți chiuveta cu apă. Trebuie să vă relaxați și să începeți să vă familiarizați cu apa de la robinet în loc de apa de la robinet, cu cea dulce de la o sursă naturală sau cu cea sărată a mării. Ar trebui să umpleți chiuveta pentru a vă împrospăta jumătatea feței. Pentru a ușura operația, evitați temperaturile prea mari sau prea mici, ceea ce ar putea provoca traumatizarea sau arderea pielii.
  • Imaginea intitulată
    2
    Îndepărtați-vă fața păstrând ochii închiși. Lasă-ți fața să se obișnuiască cu temperatura apei și să încerce să rămână liniștită și liniștită. Dacă nasul devine iritat în timpul acestui pasaj, opriți deoarece ochii ar putea fi și mai sensibili la clor sau halogeni utilizați pentru dezinfectarea apei din oraș.
  • Imaginea intitulată
    3
    Puneți-vă în cadă. Aflați să vă țineți ochii deschiși în timp ce țineți respirația. Apa trebuie să fie rece sau caldă, cum ar fi piscina sau chiuveta din etapa anterioară. Continuați să practici până când nu mai aveți dificultăți și nu mai acordați atenție iritației ochilor atunci când vă aflați în contact cu apa.

    • Partea 2

    Deschide ochii în timp ce înot
    Imaginea intitulată
    1
    Încearcă puțin în apele tratate. Practicați înotul într-o piscină cu apă dulce sau tratată cu detergenți fără clor. Deși nu sa demonstrat că provoacă iritarea ochilor sau deteriorarea corneei, s-a descoperit că favorizează acțiunea substanțelor prezente în detergenți pentru curățarea rezervoarelor. Prin urmare, ar trebui să evitați piscinele mai mari, deoarece hipocloritul sau clorul elementar este cel mai probabil să fie utilizat pentru a menține calitatea apei.


  • Imaginea intitulată
    2
    Împingeți-vă și deschideți-vă ochii. Dacă înoțiți în apă proaspătă, așteptați unele disconfort ochi, dar acest efect este mult mai probabil să fie mai mare în contact cu apa tratată sau de mare. Dacă nu vă petreceți prea mult timp scufundat, nu veți pierde acuitatea vizuală în ciuda iritației ochilor și a corneei.
  • Imaginea intitulată
    3
    Practic, păstrându-le deschis pentru mai mult timp. Continuați încet în funcție de senzația de disconfort vizual sau de cât de obosit vă simțiți. Continuați până când îi puteți păstra deschis când vă țineți respirația. Creșteți lent rezistența, concentrându-vă asupra acesteia de fiecare dată când vă aflați sub apă. Evitați zonele adânci sau periculoase dacă nu sunteți un înotător expert.
  • Imaginea intitulată Păstrați ochii deschiși sub apă Pasul 7
    4
    Obișnuiți-vă să le mențineți deschisi și să căutați sub apă. Probabil că va trebui să împărțiți antrenamentul în mai multe ședințe pentru a evita iritarea ochilor în contact cu clorul sau apa sărată, deși probabil vă veți obișnui într-un timp scurt. Ar trebui să exersați în diferite tipuri de apă, deoarece vizibilitatea și culoarea pot varia foarte mult. Nu exersați în zonele stagnante sau necurate. Infecțiile sunt frecvente în lacuri și bazine mici.
  • Va trebui să faceți mai multă practică dacă doriți să analizați cu atenție informațiile vizuale atunci când vă aflați sub apă. Aflați cum să estimați distanța dintre poziția dvs. și cea a obiectelor care se află la o anumită adâncime și să calculați cât timp ați lua pentru a ajunge la ele pentru a avea o idee mai clară despre modul în care puteți să reacționați în acest tip de mediu.
  • Dacă vă scufundați fără echipament adecvat pentru scufundări, evitați să mergeți prea adânc. Schimbările de presiune în timpul ascensiunii de suprafață pot sparge capilarele și pot provoca daune urechilor. Asigurați-vă că știți cum să compensați odată ce ați învățat să înotați.

    • Sfaturi

    • Dacă faceți exerciții în piscina dvs., luați în considerare cumpărarea unui detergent scăzut în clor sau fără clor pentru a reduce iritarea ochilor și riscul de deteriorare a corneei.
    • Este recomandabil să folosiți ochelari de protecție în apă tratată cu substanțe chimice sau în mare pentru a reduce riscul de deteriorare a corneei și a iritației ochilor. Deși detergenții pe bază de clor nu sunt direct legați de pierderea vederii în rândul înotătorilor, sa demonstrat că substanțele prezente în aceste produse și efectele lor asupra proprietăților apă, cum ar fi pH-ul sau osmolaritatea, irită membranele mucoase și corneea.

    Avertismente

    • Evitați înotul sau deschiderea ochilor în bazine unde apa este stagnantă sau netratată. Riscul de contractare a infecțiilor este ridicat atunci când membranele mucoase intră în contact cu microorganismele care populează apele care nu sunt tratate cu substanțe chimice.
    • Evitați piscinele tratate cu clor, mai ales dacă aveți probleme de respirație, deoarece sa constatat o relație între concentrațiile de clor în stare gazoasă și dificultatea respirației în înotători.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit