Cum de a da scutire ochilor obosiți și treziți-vă

Te-ai trezit vreodată să simți că pleoapele tale au coborât enervant? Utilizați sfaturile utile ale articolului pentru a vă ridica rapid și eficient.

conținut

paşi

Opriți luminile prea puternice. Ochii se vor concentra mai ușor.

Spălați-vă fața cu apă rece.

Umpleți o cârpă suficient de mare cu apă rece. Strângeți-o complet și pliați-o în acordeon.

Relaxați-vă pe pat sau pe canapea. Puneți cârpa pe ochii tăi închise.

Scoateți-o după 2-7 minute. Ochii dvs. vor beneficia foarte mult.

Stretch pentru a crește circulația sângelui și a atenua crampele.

Ascultați muzică veselă de gustul vostru.

Faceți exerciții moderate pentru a crește fluxul sanguin.

Luați o gustare energică. (Pentru detalii, consultați secțiunea Sfaturi.)

Puteți să vă stimulați simțurile consumând ardei, portocale sau lămâi, de exemplu, într-o omletă. Alege alimente proaspete și colorate, în mod normal, au o valoare nutrițională ridicată și o aromă excelentă.
Din punct de vedere psihologic, culorile pot juca un rol important în rutina dvs. de dimineață. Îmbrăcămintea portocalie crește metabolismul, în timp ce galbenul poate provoca oboseală și iritabilitate a ochilor.

Se pare că cafeina și zaharurile pot părea o soluție rapidă, dar pe termen lung vă vor face deshidratate, obosite și dependente de această soluție chimică. În ultimele ore ale zilei nu luați cofeina, altfel ați putea să adormi cu dificultate și să vă obosiți în dimineața următoare.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit