gtemata.com

Cum să urmăriți o dietă dacă sunteți agitat

Încercați să pierdeți în greutate, dar nu puteți găsi alimente sănătoase care să vă atragă? Mai jos veți găsi un ghid detaliat care vă va ajuta să pierdeți în greutate consumând mâncăruri delicioase!

paşi

Imaginea intitulată Du-te pe o dietă atunci când Tu`re a Picky Eater Step 1
1
Faceți o listă cu alimentele care vă plac și cu cele care nu vă plac. Scrierea produselor alimentare preferate vă va ajuta să eliminați cele nesănătoase și să identificați cele sănătoase. În schimb, enumerând alimentele pe care nu le place, veți afla că nu ați gustat niciodată acel aliment și că nu vă deranjează să îl adăugați în listă.
  • Imaginea intitulată Du-te pe o dietă atunci când Tu`re a Picky Eater Step 2
    2
    Căutați pe Internet. Găsiți rețete alimentare sănătoase pe diverse site-uri, cum ar fi mangiaresano.net.
  • Imaginea intitulată Du-te pe o dietă atunci când Tu`re a Picky Eater Step 3
    3
    Evitați ispite! Stați departe de magazinele de patiserie sau chiar de dulciurile din supermarketuri. Aveți puterea de a lăsa mâncare junk în urma!
  • Imaginea intitulată Du-te pe o dietă atunci când Tu`re a Picky Eater Step 4
    4
    Experiment! Încercați alimente exotice sau ceva nou, dar asigurați-vă că este sănătos.
  • Imaginea intitulată Du-te pe o dietă atunci când Tu`re a Picky Eater Step 5
    5
    Nu judecați mâncarea prin aspectul ei! Unele alimente ar putea fi delicioase și sănătoase.
  • Imaginea intitulată Du-te pe o dietă atunci când Tu`re a Picky Eater Step 6
    6


    Încercați un ceai purificator. Ceaiul are multe efecte benefice și curăță corpul de deșeuri. Încercați să mergeți la medicamente pe bază de plante. Dacă nu vă place ceaiul, puteți bea un pahar de apă cu o linguriță de suc de lămâie sau de lime - beți-l dimineața pentru a vă detoxifia corpul de impurități.
  • Imaginea intitulată Du-te pe o dietă atunci când Tu`re a Picky Eater Step 7
    7
    Verificați porțiunile. Dacă nu rezistați, mâncați doar o mică parte din înghețată, mini bomboane sau gustări mini.
  • Imaginea intitulată Du-te pe o dietă atunci când Tu`re a Picky Eater Step 8
    8
    Luați o încercare gratuită la sala de sport sau încercați yoga.
  • Imaginea intitulată Du-te pe o dietă atunci când Tu`re a Picky Eater Step 9
    9
    Numără calorii. În plus față de calorii, numără grăsimi și zaharuri și citește lista ingredientelor.
  • Imaginea intitulată Du-te pe o dietă atunci când Tu`re a Picky Eater Step 10
    10
    Mănâncă la momentul potrivit și în ritmul potrivit. Evitați să mâncați după ora 18:00 și asigurați-vă că mestecați încet pentru a ajuta digestia.
  • Imaginea intitulată Du-te pe o dietă atunci când Tu`re a Picky Eater Step 11
    11
    Verificați dacă greutatea crește sau scade. Lira nu va dispărea într-o zi, să aveți răbdare și rezultatele vor apărea!

    • Avertismente

    • Fiecare persoană este diferită, nu este sigur că această metodă va funcționa pentru dvs.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit