Cum de a recunoaște o durere de genunchi

O lacrimă musculară este o leziune destul de comună, în special în rândul persoanelor foarte active din punct de vedere fizic. Acest termen se referă la întinderea excesivă a unui mușchi cauzată de utilizarea excesivă sau necorespunzătoare sau de daunele cauzate de traume sau de un accident. Când suferiți de o rupere a genunchiului, fibrele musculare care înconjoară articulația sunt rupte sau tendoanele deteriorate datorită întinderii excesive. Vătămarea poate provoca dureri imediate de îndată ce accidentul a avut loc sau chiar nu poate fi rănit timp de mai multe ore. Dacă credeți că ați suferit acest prejudiciu, este important să se recunoască simptomele, care sunt investigațiile necesare, ce să se aștepte de așteptare pentru diagnostic și care sunt tratamentele necesare pentru a se vindeca.

paşi

Partea 1

2

Căutați semne de rigiditate sau reducerea amplitudinii mișcării. Când genunchiul suferă o leziune, ambele simptome sunt destul de frecvente. Ridicați-vă greutatea pe piciorul sănătos și ridicați ușor piciorul rănit pentru a verifica dacă genunchiul este deosebit de slab sau instabil. Puteți simți că este mai degrabă moale sau aveți un sentiment de instabilitate în zona afectată.

3

Observați prezența amorțeli sau spasme musculare. Uneori, acest tip de traumă poate provoca o astfel de senzație sau poate provoca un spasm muscular brusc și sporadic. Acordați atenție unei furnicături din genunchi sau din zona înconjurătoare din cauza traumei suferite în timpul rănirii.

4

Ascultați zgomotele și verificați flexibilitatea. Mutați piciorul cu mare atenție pentru a percepe orice zgomote neobișnuite, cum ar fi o scârbă sau una "pop" vin din genunchi. Acest tip de zgomot poate indica faptul că unele fibre musculare au fost rupte. În timp ce efectuați această verificare, vedeți dacă puteți îndrepta complet piciorul. În cazul în care nu se extinde complet sau se flexează piciorul și genunchiul este un semn clar că a apărut o ruptură musculară.

5

Determinați dacă puteți sprijini greutatea pe genunchi. Mușchii și tendoanele nu sunt la fel de puternice ca înainte de a suferi o leziune. Țineți-vă o clipă pe piciorul deteriorat pentru a vedea dacă acesta poate rezista sau se poate presa sub presiune. Un alt test pe care îl puteți face este să mergeți sau să urcați pe scări pentru a vedea dacă vă puteți mișca ușor genunchiul. Dacă mușchii, tendoanele sau ligamentele sunt deteriorate, ar trebui să vă simțiți dureri și dificultăți.

Partea 2

2

Verificați ligamentele genunchiului. Medicul dumneavoastră va putea efectua diverse teste în acest scop. Este important să înțelegeți cum funcționează ligamentele, deoarece acestea îndeplinesc sarcina de stabilizare a genunchiului. Medicul va putea, de asemenea, să controleze cele colaterale, pe lângă cruciații posteriori și anteriori.

3

Încercați o examinare ulterioară dacă medicul suspectează o vătămare mai gravă. Puteți cere efectuarea unei examinări fizice a zonei vătămate pentru a stabili gradul de durere, cantitatea de umflături, stabilitatea internă a articulațiilor și gradul de mobilitate. În acest moment, puteți solicita teste suplimentare, cum ar fi raze X, radiografie, rezonanță magnetică sau ultrasunete. Aceste constatări oferă o imagine exactă a ceea ce se întâmplă în interiorul genunchiului.

Partea 3

2

Limitați mișcarea pentru a proteja articulația. Utilizați un dispozitiv de susținere, cum ar fi o aripă, o bretele, o bretele, o pansament sau cârje, pentru a reduce mișcarea genunchiului în timpul fazei de vindecare. Aceste instrumente vă ajută, de asemenea, să vă simțiți mai puțin dureroase deoarece blochează partea rănită.

3

Faceți un tratament fizioterapeutic pentru a ajuta la recuperarea genunchiului. În funcție de gravitatea lacrimii, medicul vă poate sfătui să faceți fizioterapie, în timpul căreia veți afla exerciții specifice pentru a gestiona durerea, pentru a îmbunătăți puterea și amplitudinea mișcării articulației.

4

Ridicați și odihniți genunchiul. Pentru a trata suferința, trebuie să vă mențineți genunchiul în repaus și să vă ridicați. Asigurați-vă că articulația este la o înălțime mai mare decât cea a inimii pentru a reduce fluxul de sânge în zonă. Nu aplicați greutatea sau presiunea asupra piciorului rănit și evitați orice activitate fizică. Lăsând genunchiul să se odihnească, accelerați procesul de vindecare și reduceți edemul. În acest stadiu, medicul vă poate sfătui să faceți exerciții blânde pentru a preveni dezvoltarea rigidității articulației.

5

Aplicați gheața și comprimați genunchiul. Întotdeauna cu scopul de a gestiona durerea și umflarea, trebuie să puneți gheață asupra leziunii și să o comprimați în mod constant. Utilizați o pungă de gheață sau o pungă plină cu gheață zdrobită și puneți-o pe genunchi pentru mai mult de 20 de minute pe rând. Puteți repeta tratamentul în fiecare oră. În acest fel evitați deteriorarea ulterioară a țesăturilor. Chiar și un bandaj de compresie reduce umflarea și suferința.