gtemata.com

Cum să tratăm Hangoverele

Este dimineața după o petrecere sălbatică în care ați participat. Din nefericire, stomacul tău pare să danseze exact așa cum ai făcut noaptea trecută, pe mese, iar capul tău e pe cale să explodeze în orice moment. Te afli în mijlocul multora temut "mahmureala". Urmați aceste instrucțiuni pentru a supraviețui zilei.

paşi

Metoda 1
Pentru ajutor imediat

Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 1
1
Beți puțină apă. În timp ce vă aflați în baie, îmbrățișând toaleta, apa de băut pare a fi un lucru ridicol. Dar rehidratarea este cel mai bun lucru pe care trebuie să-l depășiți mahmureală. Beți încet 8-10 pahare de apă în timpul dimineții. Alcoolul vă face să pierdeți apă, stimulând rinichii să producă mai multă urină decât cantitatea de lichid pe care o ingerați, ceea ce duce la deshidratare. Cu cât consumați mai mult alcool, cu atât mai multă apă vă expulzați.
  • Simptomele includ amețeli, dureri de cap, greață, gură uscată și oboseală. Consecințele sunt cauzate de o combinație de deshidratare, epuizarea vitaminelor A, B și C și procesul de metabolism al alcoolului.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 2
    2
    Luați un analgezic. Aveți o durere de cap pulsantă, deoarece alcoolul v-a dilatat vasele de sânge, inclusiv cele cerebrale, care acum presează creierul cauzând durere ca un atac de migrenă. Chiar dacă un analgezic nu vă poate face să vă simțiți mai sănătos, acesta va menține durerea pentru o vreme.
  • Medicamentele antiinflamatorii precum ibuprofenul funcționează perfect cu dureri de cap. Dar evitați paracetamolul, deoarece este metabolizat de ficat, care este deja atât de ocupat digerând alcool în corpul dumneavoastră. Utilizarea paracetamolului atunci când aveți alcool în corpul dumneavoastră vă poate provoca leziuni hepatice.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 3
    3
    Mănâncă niște carbohidrați. Alegeți covrigi simple, pâine prăjită sau biscuiți. Chiar dacă nu sunt o gustare deosebit de gustoasă, nu vă vor face să vă simțiți prea plini. Mahmureala provoaca o scadere a zaharului din sange, iar carbohidratii ajuta la cresterea acesteia, precum si la stabilizarea stomacului.
  • Imaginea titlului Tratează un Hangover Pasul 4
    4
    Du-te înapoi în pat. Când beți prea mult și mergeți la culcare, corpul nu poate intra în R.E.M. (faza de somn in care creierul se reorganizeaza si corpul se odihneste adanc). Așa că întoarceți-vă în pat, înfășurați-vă într-o pătură moale, puneți muzică moale și dormiți câteva ore mai mult.
  • Ratați să apelați la școală sau la birou pentru a vă face rău. Nu ar trebui să luați acest obicei, dar o zi de boală va permite corpului tău să repare daunele din noaptea bună.

    • Metoda 2
    Consumați alimente ușoare

    Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 5
    1
    Mănâncă ceva ușor. Veți avea probabil stomacul cu susul în jos, dar trebuie să mâncați ceva pentru a recupera vitaminele epuizate și pentru a repara stomacul.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 6
    2
    Mănâncă mere și banane. Acestea conțin multe substanțe nutritive care ajută la eliminarea durerilor de cap, precum și umplerea mineralelor pierdute peste noapte. În special, aceste două fructe sunt bogate în potasiu.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 7
    3
    Fabricat din ouă. Le puteți face să se amestece, să fie prăjite sau fierte. În orice fel doriți să le gătiți, ele sunt excelente pentru depășirea mahmurelii. Ouăle conțin un aminoacid numit cisteină care contracarează efectele abuzului de alcool.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 8
    4
    Mănâncă niște roșii. Sunt proaspete și te regenerează. Împărțiți-le și adăugați puțină sare și piper, sau faceți un suc. Fructoza din roșii ajută metabolismul să elimine alcoolul din sistem. Pentru a amplifica efectul adăugați suc de lime.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 9
    5
    Ia niște nucă de cocos. Este bogat în potasiu, ceva pe care corpul tău săruta din cauza mahmurelii are nevoie disperată. Alternativ, puteți bea apă de nucă de cocos dacă nu vă place să vă ocupați de o nucă de cocos din piatră.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 10
    6
    Încearcă să bei supă. Este o hrană excelentă în mahmureală, deoarece furnizează fluide și electroliți, ambele utile pentru contracararea deshidratării. Supa înlocuiește, de asemenea, sărurile minerale și potasiul care v-au consumat tot whiskey-ul de noapte înainte.
  • Imaginea intitulată Tratează un pas de mișcare 11
    7
    Ia varza. Ea face minuni cu alcool post-efecte. Faceți un amestec de varză și suc de roșii. Varza stabilizează zahărul din sânge.

    • Metoda 3
    Băutură lichidă revitalizantă

    Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 12
    1
    Bea mult. După cum sa spus mai înainte, hidratarea este prima regulă de combatere a efectelor secundare ale unei beții. Unele lichide sunt mai eficiente decât altele pentru restabilirea electroliților, fixarea stomacului și rehidratarea dumneavoastră.
  • Imaginea intitulă Tratează o pasiune Hangover 13
    2
    Beți berea de ghimbir netedă. Acesta este momentul potrivit pentru a scăpa de băutura pe care ați avut-o în frigider și pe care ați vrut să o aruncați de mult timp. Beți ghimbir pentru a vă scuti de stomac.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 14
    3
    Beți o soluție de rehidratare pediatrică. Chiar dacă sunteți mare și mare, o soluție pentru copii vă va face să vă simțiți mai bine într-un timp scurt. Acestea sunt băuturi bogate în sodiu, dar mult mai puțin dulci decât cele dedicate sportului, deci acționează mult mai repede. Ele sunt, de asemenea, bogate în vitamine și au un gust bun. Copilul bețiv în tine vă va mulțumi!
  • Imaginea intitulă Tratează un Hangover Pasul 15
    4
    Ia băuturi pentru sport. Chiar dacă nu ai alergat la jumătatea maratonului și nu ai jucat un joc de baschet profesionist, corpul tău simte că ai făcut-o. Bauturile sport precum Gatorade sunt destinate rehidratarii si inlocuirii nutrientilor pierduti.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 16
    5
    Mestecați niște gheață. Dacă nu vă simțiți de băut, lizurile de gheață reprezintă o bună alternativă pentru a începe să luați lichide. De asemenea, ele nu vă vor face să vă simțiți umflați (ceea ce se întâmplă uneori atunci când vă îmbogățiți cu băuturi sport după o mahmureală).
  • Image titled Trateaza un Hangover Pasul 17
    6
    Beți un suc. Corpul tău este înfometat pentru vitamine, iar sucurile de portocale, ananas sau mango îl pot satisface. Doar amintiți-vă să beți încet, dacă goliți un întreg pachet de suc de fructe, veți fi greață.

    • Metoda 4
    Remedii din plante

    Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 18
    1
    Încercați unele remedii pe bază de plante. Chiar dacă s-ar putea să vă simțiți ca vrăjitorul care pregătește elixirul, ierburile vă pot ajuta și vă pot ajuta să restaurați nutrienții pierduți.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 19


    2
    Ciulinul de lapte. Este excelent pentru cei care au probleme hepatice. Chiar acum ești unul din acești oameni din cauza alcoolului pe care l-ai ingerat. Mulți spun că se simt mai bine după ingerarea acestei plante medicinale. Puteți cumpăra ciulin de lapte sub formă de pastile sau ceai din plante.
  • Imaginea intitulă Tratează un Hangover pas 20
    3
    Miere. Este darul albinelor pentru omenire și poate ajuta în tratamentul mahmurelilor, deoarece crește nivelul de fructoză din sânge - deci fierbeți puțină apă și uitați puțină "miere pentru a dilua puțin" dulceață.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Pasul 21
    4
    Lămâia. Acest citrice ajută la eliminarea toxinelor. Pregătiți un ceai de lămâie pentru a repara stomacul și a detoxifia.
  • Imaginea intitulă Tratează un Hangover Pasul 22
    5
    Chemați ghimbir pentru a calma greața. Puteți cumpăra unele ghimbir confiate sau fierbeți 10-12 bucăți de ghimbir proaspăt într-un litru de apă. La ceaiul de ghimbir puteți adăuga alte produse care vă ajută să depășiți mahmureala, cum ar fi sucul de lamaie și miere.
  • Imaginea intitulată Tratează un Hangover Pasul 23
    6
    Se fierbe 5-6 frunze de cimbru tăiate în apă. Lăsați ceaiul să se fierbe timp de cinci minute și apoi se filtrează. Când este călduță, beți-o. Timusul relaxează mușchii bolnavi (ca efect secundar al beției) și ajută la calmarea greaței.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 24
    7
    Luați câteva pastile active de cărbune. Nu luați ceea ce utilizați pentru grătar! Trebuie să luați pastilele în farmacie. Cărbunele activat are proprietăți de absorbție, ceea ce înseamnă că el atrage molecule "rele" în sine și vă ajută să le expulzați.

    • Metoda 5
    Utilizați vitamine

    Imaginea intitulă Tratează un Hangover pas 25
    1
    Luați vitaminele B în pastile. Vitamina B12, în special, joacă un rol foarte important în fiziologia creierului și a sistemului nervos. Dă-i trupului ceva energie și ia un supliment de vitamina B.
    • Puteți, de asemenea, să mâncați alimente bogate în vitamine B. Cele mai eficiente sunt grâul întreg, laptele rece și fructele citrice, cum ar fi portocalele.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 26
    2
    Ia vitamina C. Această vitamină este un antioxidant. Alcoolul a coborât apărarea imună, lăsându-vă la mila de răceli și alte viruși. Deoarece mulți radicali liberi sunt produși în timpul procesului de metabolism al alcoolului, vitamina C ajută la combaterea acestora și la calmează durerile de cap.
  • Puteți cumpăra în farmacie suplimente de vitamina C efervescente și aromate.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 27
    3
    Luați suplimente. Produse precum acetilcisteina vă ajută să vă reconstruiți rezervele de vitamine. Acetilcisteina contrastează cu intoxicația cu acetaldehidă, care este cauza mahmurelii.

    • Metoda 6
    Gestionați post-Hangover

    Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 28
    1
    Întindeți-vă și încercați să dormiți. După cum sa menționat anterior, somnul, apa și timpul sunt tratamentul garantat și eficient pentru starea dumneavoastră. Dacă nu puteți să dormiți, vizionați filmul preferat sau ascultați muzică delicată și închideți-vă ochii. Chiar dacă simțiți că lumea se rotește, știți că este singura modalitate de a vă recupera.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 29
    2
    Faceți activitate fizică ușoară. Dacă într-adevăr nu puteți să vă odihniți, faceți un exercițiu. Faceți o plimbare rapidă, o jogging ușoară sau o piscină. Daca nimic altceva, activitatea fizica stimuleaza productia de endorfine si va ajuta sa scapati de moodinessul tipic al betiei.
  • Unii cred că activitatea fizică ajută la metabolizarea alcoolului ingerat. Când corpul începe să "digereze" alcoolul, simptomele încep să dispară.
  • Imaginea intitulă Tratează o pasiune pentru Hangover 30
    3
    Evitați zgomotele și luminile puternice. În acest moment, sunteți foarte sensibili la lumină și sunet. Pentru a minimiza disconfortul și durerea, închideți jaluzelele, evitați muzica puternică și puneți un prosop rece pe cap. Dacă trebuie să ieșiți, purtați o pălărie și ochelari de soare.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 31
    4
    Faceți un duș sau o baie. Chiar dacă nu accelerează expulzarea alcoolului din corpul vostru, vă va face să vă simțiți mai bine (și, pentru a fi sincer, chiar mai curat). Respiratia in abur, de asemenea, amelioreaza durerile de cap. Apa caldă ajută la relaxarea stomacului.

    • Metoda 7
    Minimizați simptomele viitoarelor violatori

    Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 32
    1
    Reduceți cantitatea de alcool pe care o beți. Dacă vrei să lași puțină băutură până când te simți puțin tipică și apoi oprește-te. Este mai bine să te oprești când mai ai controlul asupra situației. Vă mulțumim că ați făcut-o a doua zi.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 33
    2
    Mâncați înainte, în timpul și după consumul de alcool. Alimentele ajută la menținerea nivelului ridicat de zahăr din sânge, care joacă un rol important în prevenirea beției. Bea pe stomacul gol vă garantează o mahmureală rapidă, dar teribile efecte secundare. Alimentele consumate consumă alcoolul pe care îl bei.
  • Se crede pe scară largă că gustările continue în timpul nopții vă conduc să vă îmbătați chiar mai mult - dar de fapt vă diminuează șansele de a vă îmbolnăvi a doua zi.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 34
    3
    Bea apă noaptea. Începeți seara cu un pahar mare de apă. Păstrarea dvs. hidratată este cea mai bună tehnică pentru a preveni o mahmureală. Alternați un pahar de apă cu fiecare băutură alcoolică pe care o beți. Înainte de a merge la culcare, beți 2-3 pahare de apă.
  • Luați două cești de ceai verde înainte de a ieși, rămâneți hidratat și limitați deteriorarea.
  • Imagine cu titlul Treat a Hangover Step 35
    4
    Evitați cocktailurile dulci. Bea ceva prea dulce vă va face să vă beți în mod inevitabil. Evitați acele băuturi făcute cu preparate comerciale, dulci și plini de sirop de porumb. De asemenea, acordă o atenție deosebită vinurilor (în special vinurilor spumante) care au un nivel ridicat de zahăr.
  • Imaginea intitulă Tratează o pasiune de mahmureală 36
    5
    Ia vitamina B înainte de a merge la culcare. Așa cum am spus înainte, vitaminele B sunt foarte eficiente în combaterea efectelor secundare ale beției. Începeți lupta luând aceste vitamine înainte de a merge la culcare și beți un pahar de apă.

    • Sfaturi

    • Pentru a evita să beți prea mult, luați o bere sau un vin. Cocktail-urile, în special cele pe care le cumperi la bar, au mai mult alcool decât crezi.

    Avertismente

    • Dacă credeți că un prieten este intoxicat cu alcool, întindeți-l pe el și cereți imediat ajutor. Semnele de intoxicare din alcoolul etilic sunt o bătăi inimii lente sau neregulate, vărsături, crize epileptice și pierderea de culoare datorită hipotermiei.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit