Cum să gestionați accidentul de căldură

accident vascular cerebral de căldură provoacă o senzație de oboseală și stare generală de rău, împreună cu amețeli și nausea- apare atunci cand organismul pierde prea multe săruri și lichide, ca urmare a unei transpirație considerabilă. Accidentul de căldură este destul de comun și se poate întâmpla persoanelor care se antrenează sau lucrează în condiții meteorologice foarte calde. Deși nu este deosebit de periculos în sine, este temporar debilitant și se poate înrăutăți pentru a pune viața în pericol dacă nu este tratată prompt.

2

Slăbiți sau îndepărtați hainele. Dacă purtați haine strânse, deschideți-le puțin. Răcirea va fi mai eficientă dacă îndepărtați sau măriți hainele.

3

Gândește-te cu picioarele ridicate. Ridicarea acestora îmbunătățește fluxul de sânge către creier.

4

Beți multă lichidă încet. Apa, lichidele dulci (băuturi sport, nu soda) sau o soluție de 5 g (1 linguriță) de sare dizolvată în 1 litru de apă poate ajuta rapid pentru a inlocui lichidele pierdute prin transpiratie. În timp ce beți, stați jos sau sprijiniți-vă capul pentru a evita sufocarea.

5

Umedă cu o cârpă umedă. Dipați o cârpă sau un burete în apă călduță și frecați întregul corp, în special capul. Alternativ, puteți umple o sticlă de pulverizare cu apă rece și se poate pulveriza cu ea. Sweat ajuta organismul să se răcească atunci când se evaporă, astfel încât umezirea pielii poate efectua aceeași funcție.

6

Luați paracetamol (tahipirina) pentru durerile de cap, dacă este necesar.

7

Consultați un medic sau sunați 118 dacă simptomele persistă mai mult de o oră. Dacă aveți o febră de 39 ° C sau mai mult, dacă starea dumneavoastră se înrăutățește sau dacă vă simțiți rău sau vărsături, puteți opri consumul de fluide, consultați imediat medicul. Chiar dacă începeți să vă îmbunătățiți repede, ar trebui să aveți încă un cec.