gtemata.com

Cum să recunoaștem simptomele stresului de căldură

Rezistența la căldură apare atunci când este expusă la temperaturi extrem de ridicate, iar corpul nu se poate răci corespunzător. Aceasta poate duce la o serie de probleme grave, de la erupții cutanate până la accident vascular cerebral care pot fi fatale. Fiecare tip de stres termic are simptome ușor diferite.

paşi

Partea 1

Recunoașteți tipurile de stres de căldură și acordați prim ajutor
Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 1
1
Acordați atenție accidentului de căldură. Aceasta este cea mai gravă formă de stres de căldură și poate avea, de asemenea, consecințe fatale. În această situație, corpul nu se poate răci în mod corespunzător și temperatura crește peste 39 ° C.
  • Printre simptome se numără pielea caldă (adesea fără transpirație, deoarece corpul poate fi prea deshidratat pentru transpirație), halucinații, frisoane, dureri de cap severe, confuzie, amețeală, afazie.
  • Apelați imediat serviciile de urgență. Accidentul de căldură nu poate fi fatal, ci poate provoca și daune permanente creierului, inimii, plămânilor, ficatului și rinichilor.
  • Nu beți alcool sau băuturi care conțin cafeină.
  • Încercați să răciți corpul așteptând ambulanța, așezat în jos sau întinzând umbra sau pornind aerul condiționat. Îmbrăcați cu apă sau stați în fața unui ventilator.
  • Când ajungeți în camera de urgență, medicul va efectua teste pentru a vedea dacă ați suferit un accident vascular cerebral și veți începe un tratament pentru a vă răcori cu ajutorul unui ventilator, pachete de gheață, pături de răcire sau chiar înmuierea în apă rece. De asemenea, este posibil să aveți teste de sânge pentru a verifica cantitatea de electroliți, un test de urină pentru a verifica nivelul de deshidratare și orice deteriorare a rinichilor, un test pentru funcția musculară și teste de diagnosticare pentru a vă asigura că organele interne acestea nu au fost deteriorate.
  • Dacă este necesar, puteți injecta lichide intravenoase direct pentru a vă rehidrata.
  • Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 2
    2
    Detectarea colapsului de căldură. Această afecțiune patologică apare atunci când organismul își pierde o cantitate mare de apă și sare, de obicei prin transpirație. În timpul unei colapsuri de căldură, temperatura corpului crește ușor și trebuie intervenită prompt pentru a preveni deteriorarea acesteia și a deveni un accident vascular cerebral de căldură.
  • Simptomele includ transpirații extreme, slăbiciune, epuizare, amețeli, confuzie, greață, vărsături, piele umedă, piele palidă sau roșie, crampe musculare, respirație rapidă și respirație superficială.
  • Rehidratați prin apă potabilă sau alte băuturi bogate în electroliți, cum ar fi sporturile sau sucurile de fructe.
  • Reduceți temperatura corpului, așezat sau culcat liniștit la umbra sau în fața unui aparat de aer condiționat, luând un duș rece sau folosind un ventilator.
  • Căutați asistență medicală imediată dacă situația se înrăutățește, dacă nu se îmbunătățește în decurs de o oră sau dacă temperatura corpului atinge 40 ° C sau mai mult.
  • Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 3
    3
    Recunoașteți sincopa de la căldură. În acest caz, experiența bruscă sau pierderea conștiinței. Factorii care declanșează cu cea mai mare ușurință această reacție sunt deshidratarea, rămânând într-o climă toridă fără a fi obișnuit cu ea, mai ales dacă stați sau stați mult timp sau când vă ridicați repede.
  • Printre aceste simptome se pot manifesta leșin și un ușor simț al amețelii.
  • Așezați-vă sau alăturați-vă imediat dacă începeți să prezentați aceste simptome. Apoi, rehidratați cu apă, suc de fructe sau o băutură de sport și puneți-vă în umbră sau într-un loc răcoros.
  • Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 4
    4
    Acordați atenție crampelor de căldură. Dacă ați transpirat foarte mult, ați pierdut probabil o mulțime de fluide, săruri și electroliți - această scădere a elementelor importante poate provoca crampe.
  • Simptomele includ spasme musculare din zona abdominală, picioarele sau brațele.
  • Pentru a gestiona disconfortul, întrerupeți activitatea intensă pe care o faceți și relaxați-vă într-un loc răcoros.
  • Reumpleți electroliții și sărurile pierdute cu băuturi sau sucuri sportive. Numai apa nu este suficientă, pentru că trebuie să luați electroliți în același timp.
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă suferiți de probleme cardiace dacă sunteți într-o dietă cu conținut scăzut de sare sau dacă crampele nu dispar în decurs de o oră.
  • Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 5
    5
    Recunoașteți erupția cutanată (sudamină). Este o dermatita care apare datorita transpiratiei extreme, in special in climatele calde si umede atunci cand pielea devine iritata de faptul ca ea ramane udata pentru o lunga perioada de timp.
  • Aceste erupții cutanate se manifestă ca pete roșii sau blistere mici pe piele și pot fi, de asemenea, pruritice.
  • Încercați să exportați mai puțin la căldură, spălați și uscați zone deosebit de dureroase.

    • Partea 2

    Preveniți stresul la căldură
    Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 6
    1
    Purtați haine confortabile care vă acoperă brațele și picioarele. În acest fel, pielea rămâne protejată de riscul de arsuri și respiră mai bine decât se poate face cu hainele strânse.
    • Evitați culorile întunecate care absoarbe căldura soarelui.
    • Alegeți materiale naturale, ușoare și respirabile în loc de cele sintetice.
    • Purtați, de asemenea, o pălărie cu margini largi pentru a vă proteja de razele soarelui.
    • Luați pauze și odihniți când vă instruiți sau faceți exerciții într-un climat cald. Dacă puteți, evitați să faceți exerciții în timpul orelor deosebit de calde (între orele 11:00 și 15:00) și nu vă deplasați prea mult.


  • Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 7
    2
    Amintiți-vă că puteți arde, de asemenea, prin haine! Dacă purtați articole de îmbrăcăminte foarte dese, trebuie să aplicați cremă de protecție solară pe părțile acoperite ale corpului.
  • Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 8
    3
    Monitorizați fluxul de fluide. De îndată ce simțiți stimulul de sete, sunteți deja deshidratat. Beți în mod regulat în timpul expunerii la căldură, chiar dacă nu sunteți însetat. În climatul temperat, bărbații ar trebui să bea aproximativ 3 litri de apă pe zi, în timp ce femeile ar trebui să ajungă la 2,2 litri.
  • Dacă observați că produceți o cantitate mai mică de urină sau este de culoare închisă, atunci este foarte probabil să nu beți suficient.
  • Nu beți alcool, băuturi foarte zaharoase sau o concentrație ridicată de cafeină.
  • Nu luați medicamente ilegale care pot crește sensibilitatea la căldură, cum ar fi amfetamine, cocaină și ectază. Amfetaminele și cocaina ridică temperatura corpului.
  • Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 9
    4
    Aveți timp să vă obișnuiți cu căldura atunci când vă mutați într-o regiune nouă. Este nevoie de câteva luni înainte de a dezvolta rezistența localnicilor. Stați în aer liber într-o zi fierbinte epuizează corpul, deci fiți pregătiți să vă simțiți mai obosiți decât v-ați aștepta.
  • Evitați activitățile intense în orele cele mai fierbinți ale zilei (10:00 - 16:00).
  • Organizați mai multe pauze pentru răcirea corpului.
  • Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 10
    5
    Dacă credeți că sunteți deosebit de sensibil la stresul la căldură, luați măsuri suplimentare de precauție. Categoriile cele mai expuse riscului sunt:
  • Persoanele în vârstă;
  • Copii;
  • Femeile însărcinate;
  • Persoanele care lucrează în aer liber;
  • Persoanele care se mută din regiunile mai reci;
  • Persoanele cu boli sistemice, în special astmul, hipertensiunea, diabetul și bolile pulmonare, sau cei care suferă de obezitate.
  • Printre cei cu risc crescut de deshidratare sunt cei care suferă de boli ale sistemului digestiv.
  • Unele medicamente măresc sensibilitatea la căldură. Acestea includ diuretice, antihistaminice, beta-blocante, tranchilizante și antipsihotice. Dacă sunteți în tratament cu unele dintre aceste medicamente, discutați-le cu medicul dumneavoastră înainte de a vă exporta la temperaturi extreme.
  • Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele stresului de căldură Pasul 11
    6
    Ascultați previziunile meteorologice locale pentru a fi conștienți de undele de căldură. În acest fel, veți putea lua măsurile de precauție potrivite atunci când vremea este neobișnuit de toridă.
  • Rețineți că în zilele umede transpirația se evaporă mai lent, împiedicând astfel corpul să se răcească în mod corespunzător.
  • Rezistența la căldură poate să apară rapid în câteva minute sau să se dezvolte lent datorită expunerii prelungite la căldură timp de câteva zile.

    • Sfaturi

    • În zilele fierbinți nu lăsați copii, bătrânii și animalele din mașină.
    • Verificați soarele, bătrânii, bolnavii sau foarte tinerii și asigurați-vă că sunt capabili să se răcească chiar și în zile foarte calde.

    Avertismente

    • Căldura cu căldură poate provoca invaliditate permanentă și chiar moartea dacă asistența de urgență nu este administrată în timp util. Dacă bănuiți că cineva suferă de această tulburare, chemați imediat o ambulanță.
    • Dacă manifestați simptome de stres de căldură ușoară, care nu dispar prin băuturi și odihnă într-un loc răcoros, discutați cu medicul dumneavoastră.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit