gtemata.com

Cum de a crește temperatura corpului

Știind cum să crești temperatura corpului ar putea fi utilă în unele cazuri - de exemplu, dacă ești predispusă să ai destulă scădere sau trebuie să te confrunți cu o persoană cu hipotermie. Alimentele și băuturile corecte, mișcarea și îmbrăcămintea vă pot ajuta în intenția voastră. Dacă vă aflați într-un mediu periculos de rece, este important să vă încălziți pentru a evita hipotermie. Dacă, în schimb, încercați în mod deliberat să ridicați temperatura corpului, aveți grijă să nu exagerați, altfel puteți suferi epuizarea căldurii

sau a caldura de caldura.

paşi

Metoda 1

Gestionați un caz serios
1
Recunoașteți semnele de hipotermie. Atunci când organismul pierde căldura mai repede decât a crea, riscul de a cădea în ipotermia- atunci când temperatura corpului scade sub 35 ° C, funcția de organe nu mai poate în mod normal. Aceasta este o situație care pune în pericol viața și sănătatea. Puteți pierde degetele, picioarele și chiar membrele din cauza frigului și puteți aduce alte daune permanente. Dacă sunteți îngrijorat de intrarea în această stare, atunci întrebarea este foarte gravă și trebuie să ridicați temperatura corpului cât de repede puteți.
  • Când hipotermie este încă ușoară puteți vedea: frisoane, amețeli, foame, greață, bătăi rapide, ușor stare de confuzie și pierderea de coordonare, respirație rapidă și afazie.
  • Pe măsură ce situația se înrăutățește, chiar și simptomele devin mai grave. Tremurul poate opri, tu ești doar în măsură să mormăie sau mormăie, puteți încerca somnolență, să ia decizii prostești cum ar fi pipăit pentru a elimina hainele calde, nu încercați nici o preocupare, ritmul cardiac devine respirație slabă și superficială. Încet, este posibil să pierdeți conștiința și, în cele din urmă, dacă nu interveniți repede pentru a ridica temperatura corpului, va avea loc moartea.
  • 2
    Deplasați-vă într-un loc mai puțin rece. Dacă temperatura corpului a scăzut excesiv, trebuie să te încălzi. Dacă vă aflați în aer liber, găsiți o cameră sau un adăpost cald.
  • 3
    Scoateți hainele umede. Încercați să vă acoperiți cu cele mai multe straturi de îmbrăcăminte caldă și izolatoare, fără a vă neglija capul și gâtul. Tăiați hainele altcuiva, dacă este necesar, pentru a le împiedica să se miște prea mult.
  • 4
    Bazați-vă pe contactul direct al pielii cu pielea. Dacă nu puteți adăposti în casă, vă amestecați cu o altă persoană sub un strat moale de pături diferite sau haine uscate. Aceasta este una dintre cele mai eficiente metode de creștere și stabilizare rapidă a temperaturii corpului.
  • 5
    În primul rând, încălziți-vă trunchiul. Extremitățile - mâinile, picioarele și degetele - sunt, în general, primele părți ale corpului pentru a deveni reci, dar în situații extreme aceste pierderi de căldură se răspândesc în trunchi. Încercați să vă încălziți trunchiul, stomacul și bustul pentru a stabiliza temperatura și pentru a permite inimii să pompeze sânge. Sângele cald va radia prin vasele care pornesc din centrul corpului.
  • Păstrați capetele în apropierea bustului. Puneți mâinile sub armpits sau între coapse. Învârtiți-o într-o poziție fetală, astfel încât căldura să fie prinsă între piept și picioare. Încercați să vă aduceți picioarele cât mai aproape posibil pentru a vă încălzi degetele și a le împiedica să devină prea reci.

    • Metoda 2

    Stați cald în vremea rece
    1


    El poartă alte haine. Mai multe straturi de îmbrăcăminte de ajutor reține căldura corpului și de a crește temperatura în general, astfel încât purtarea de haine mai multe puteți reduce riscul de ipotermia- mai multe straturi de material, de asemenea, maximizează de conservare a căldurii. De exemplu, încercați să vă îmbrăcați astfel:
    • Rezervor;
    • Tricou greu;
    • Maglione;
    • Jachetă ușoară;
    • Haină groasă.
  • 2
    El poartă o pălărie, mănuși și o eșarfă. O mare parte din căldura corpului se dispersează de la cap, astfel încât vă poate ajuta să purtați o pălărie sau alt tip de protecție. În același mod, mănușile și eșarfa păstrează căldura mâinilor și pieptului, ridicând în general temperatura corpului.
  • 3
    Utilizați pături sau alte materiale în loc de haine. Dacă într-adevăr trebuie să vă ridicați la temperatură datorită vremii dure sau din alte motive și nu aveți la dispoziție haine suplimentare, înfășurați-vă în pături sau prosoape. Dacă nu aveți nici măcar aceste elemente, puteți improviza cu alte materiale. Împachetați corpul cu foi de ziar sau cu saci de plastic pentru gunoi.
  • 4
    Mănâncă. Digestia creste in mod normal temperatura corpului pentru a putea metaboliza alimentele. Din acest motiv, consumul oricărui tip de hrană vă permite să ridicați cel puțin puțin cantitatea de căldură produsă.
  • De asemenea, amintiți-vă că efortul natural care organismul face pentru a ridica temperatura foarte bine accelerează metabolismul, astfel, arde mai multe calorii decat in mod normal, decât atunci când sunteți încercarea de a ridica temperatura corpului.
  • Consumul de alimente vă asigură toată energia necesară pentru a permite corpului dumneavoastră să declanșeze procesul de încălzire naturală.
  • 5
    Mananca alimente calde, lichide calde si dulci. Dacă aveți alimente fierbinți și băuturi la dispoziție, puteți crește temperatura corpului mai eficient decât procesul de digestie, deoarece organismul va absorbi căldura din ceea ce ingerați. Orice masă foarte caldă este bine, dar băuturile calde și dulci sunt pregătite rapid și zahărul va da corpului o cantitate mare de calorii pentru a digera (atât de multă energie pentru "termostat" intern). Iată ce ar trebui să bei sau să mănânci:
  • cafea;
  • ceai;
  • Ciocolată caldă;
  • Lapte fierbinte, cu sau fără miere;
  • Supă de fierbere;
  • Supa.
  • 6
    Stați în mișcare. Mișcarea permite corpului să mențină o temperatură stabilă și exercițiul parțial contrabalansează efectele mediului rece. Plimbați-vă sau alergați, faceți o săritură pe loc sau exerciții dinamice de întindere - faceți fotografii sau roata. Cel mai important lucru este să nu mai stai mai mult de câteva secunde. Dacă opriți, puteți observa că frigul devine mai intens.
  • Fii atent. În cazurile de hipotermie severă, o mișcare sau tremurături bruscă ar putea declanșa un atac de cord. Nu frecați și nu frecați victima și nu o scuturați în încercarea de ao încălzi.
  • Numai să vă bazați pe mișcare dacă persoana nu este extrem de frigă sau prezintă risc de hipotermie.
    • Afișați mai multe ... (8)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit