Cum să preveniți hipotermia

Știți că temperaturile scăzute pot veni în timpul nopții. Dacă aveți de gând să petreceți noaptea în aer liber, fiți pregătiți pentru posibilitatea ca acesta să fie foarte frig, să aveți grijă să purtați hainele potrivite și să folosiți un sac de dormit pentru a vă proteja.

Păstrați un plan de salvare pregătit. Lucrurile nu merg întotdeauna așa cum sa planificat și s-ar putea să fii forțat să rămâi mult mai mult decât credeai. Chiar dacă mergeți într-o călătorie de o zi, este prea rău pentru o siguranță suplimentară și vă aduce îmbrăcăminte și telefon mobil în plus, în cazul în care aveți nevoie de ajutor. Asigurați-vă că îi permiteți oricând pe cineva (prieten, prieten etc.) să știe unde mergeți, astfel încât să știi unde să te uiți dacă nu se încadrează în intervalul de timp estimat.

Acoperite în straturi pentru a proteja zonele cele mai sensibile ale corpului. Îmbrăcarea în straturi ("ceapa") este o metodă foarte eficientă de a apăra corpul de hipotermie. Nu credeți că un singur strat de îmbrăcăminte poate fi suficient pentru a vă proteja de aerul rece. Purtați haine diferite și aduceți-le în cazul în care trebuie să le adăugați.

Inghinala, axile, capul, gatul si partile laterale ale pieptului necesita o protectie suplimentara. Aceste zone își pierd căldura mai repede decât alte părți ale corpului.

Dacă vă îmbraciți pentru o expediție, aduceți alte îmbrăcăminte de schimb dacă hainele se udă. Împachetați aceste alte haine într-o pungă de plastic impermeabilă pentru a le menține uscate.

Căutați îmbrăcăminte mai caldă și mai confortabilă, care corespunde condițiilor meteorologice preconizate, atunci când decideți să purtați haine stratificate. În aer liber și în aer liber entuziaști au descoperit că o anumită combinație de țesături oferă cea mai bună protecție împotriva frigului. Când pregătiți îmbrăcăminte pentru călătoria dvs. în aer liber, identificați straturile de îmbrăcăminte despre care se știe că vă mențin cald și în siguranță. Deși unele materiale pot fi puțin costisitoare, merită cu siguranță.

Primul strat: Purtați o țesătură transptex care intră în contact cu pielea. Caracteristica sa caracteristică este de a menține umezeala departe de piele ca transpirația, astfel încât corpul să rămână uscat. Obțineți o cămașă cu mâneci lungi și corsete din acest tip de poliester.

Al doilea strat: Purtați o lână sau alt material cald peste stratul de bază. Lana este cea mai buna alegere pentru frig, deoarece permite pielea sa respire, dar in acelasi timp asigura o izolatie excelenta si este extrem de fierbinte.

Al treilea strat: Purtați un material impermeabil sau impermeabil la partea superioară. Evaluați condițiile meteorologice pe care le puteți găsi și purtați un alt strat pentru a vă repara. Poate fi necesară o jachetă de vânt sau un impermeabil pentru a preveni umezirea îmbrăcăminții de bază.

Nu puneți bumbacul în sezonul rece. Această țesătură permite pielea să respire prea mult și nu este suficient de caldă pentru a vă proteja de o posibilă hipotermie. Când se ude, poate provoca o situație dificilă, deoarece este usor de uscat și reține umiditatea împotriva corpului. Experții știu că bumbacul este cea mai rea țesătură de purtat în frig. Lăsați blugi și cămăși de bumbac acasă și luați cele mai eficiente materiale pentru a vă menține în siguranță.

Rămâi cât mai uscat posibil. Umiditatea este cel mai prost dușman când vine vorba de apărarea sa de hipotermie. Evitați mersul pe jos în zonele umede dacă nu purtați pantofi impermeabili sau amfibieni pentru a vă menține picioarele și picioarele uscate. Încercați să nu vă obosiți prea mult și să nu transpirați, deoarece chiar și umiditatea produsă prin transpirație poate fi periculoasă când temperatura scade și corpul se răcește din nou.

Căutați un adăpost dacă începe ploaia sau zăpada. Dacă începe să plouă și aveți șansa să nu vă udați, găsiți un adăpost. Rămâi în interior până când nu mai plouă, dacă este posibil.

Schimbați îmbrăcămintea umedă imediat prin purtarea uscată. Uneori este imposibil să se evite umezirea, dar în acest caz este necesar să se încerce să se usuce cât mai curând posibil. Să sperăm că ați adus niște haine de schimb pentru a vă lăsa să se usuce.

Găsiți un adăpost de vânt. Vântul poate fi la fel de insidios ca ploaia în vreme rece, deoarece aerul rece prin haine și picături temperatura corpului mai repede decât aerul încă. Acest lucru este și mai periculos dacă sunteți umed de la transpirație sau ploaie. Un bun windbreaker ajută, dar vântul puternic poate pătrunde încă prin straturile de îmbrăcăminte.

Dacă vântul începe să fie foarte violent, găsiți adăpost, chiar dacă acesta este doar un copac înalt. Luați în considerare dacă puteți aștepta vântul să se calmeze și să meargă din nou când se calmează.

Întoarce-te în timp ce încă ești în siguranță. Dacă vă simțiți extenuați, este important să vă întoarceți și să vă întoarceți imediat. Dacă vă obosiți prea mult, nu puteți recunoaște semnele de hipotermie. Pe măsură ce te răcești, vei fi copleșit de oboseală și te vei afla într-o situație foarte periculoasă.

Nu vă lăsați dorința de a ajunge în partea de sus cu orice preț vă împinge să continuați, chiar dacă sunteți umed și rece. Nu ignora frisoanele și alte semne timpurii ale posibilei hipotermii.

Dacă transpirați înseamnă că vă luptați prea mult. Încetați să nu vă îmbogățiți cu sudoare, astfel încât să puteți verifica și mai bine progresul.

Protejați persoanele în vârstă acasă. Puteți suferi de hipotermie la aer rece chiar și atunci când vă aflați în interiorul casei. Persoanele în vârstă cu probleme de sănătate sunt mai predispuse la hipotermie la domiciliu decât altele. Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți tind să vă asumați mai multe riscuri, procedați în felul următor:

Acordați o atenție deosebită dacă apa este mai rece decât 21 ° C. Asigurați-vă că aveți echipamentul de siguranță corespunzător cu dvs. înainte de a pleca.

El poartă un dispozitiv plutitor individual (vapoare de viață). Un sacou de salvare este un dispozitiv care vă permite să vă păstrați capul deasupra nivelului apei. Menținerea caldului capului este esențială pentru a preveni pierderea prea multă căldură a corpului. Purtați-l ori de câte ori intenționați să înotați sau să navigați în ape reci.

Lifebuoys sunt recomandate pentru cei care petrec timp aproape de apă rece și în unele cazuri sunt obligatorii. Le puteți cumpăra online sau în magazine sportive și de multe ori le puteți închiria și pe site.

Copiii trebuie să poarte dispozitive speciale. Asigurați-vă că le leagă în siguranță și că au dimensiunea potrivită: nu prea mică sau prea mare.

Preveniți pierderile de căldură prin menținerea calmului. Când vă aflați în apă, dacă sunteți prea nervos, provocați pierderi excesive de căldură. Corpul folosește energia necesară pentru a se încălzi. Ea rămâne atât de liniștită încât organismul poate economisi cât mai multă energie.

Nu vă scufundați capul în și în apă. În acest fel, veți răci și corpul ar pierde multă căldură.

Nu vă scufundați în apă dacă nu vă aflați în apropierea pământului sau dacă nu există o barcă în apropiere. Dacă vedeți un loc sigur în care puteți ajunge cu ușurință, puteți înota pentru a vă apropia de el. În caz contrar, nu încercați să înotați, dar așteptați ajutor.

Luați poziția pentru a reduce pierderile de căldură (poziția de scădere a căldurii de evacuare - HELP). Această poziție vă permite să păstrați cât mai multă căldură posibilă, evitând să o dispersați prea mult în apă. Prin asumarea acestei poziții, creșteți șansele de supraviețuire. Păstrează-ți picioarele împreună, brațele pe corpul tău și capul din apă.

Puteți păstra această poziție numai dacă purtați un dispozitiv individual de flotare. Trebuie să puteți pluti fără a vă mișca brațele și picioarele.

Dacă vă aflați împreună cu alți oameni, întâlniți-vă și asumați poziția prin a lua legătura cu ceilalți. Grupurile de oameni care reușesc să mențină această poziție supraviețuiesc mai mult decât indivizii.

La adulți: Tremor, oboseală, confuzie, dificultate în vorbire.

La nou-născuți: Piele cu un roșu aprins și somnolență.

Luați măsuri pentru a ajuta victima să se încălzească. Nu vă încălziți prea repede corpul - faceți-l treptat, astfel încât șocul termic să nu provoace daune suplimentare. Aducerea temperaturii corpului la un nivel sigur este cel mai important pas în tratamentul hipotermiei. Faceți tot ceea ce este necesar pentru a încălzi victima, inclusiv următorii pași:

Aduceți-l într-un loc cald. Dacă nu aveți acces la o instalație încălzită, mergeți la un loc adăpostit care așteaptă ajutor. Asigurați-vă că este protejat de vânt și de ploaie.

Scoateți hainele umede. Scoateți victima de îmbrăcăminte umedă și împachetați-o în țesături calde, uscate sau îmbrăcăminte

Dă-i o băutură fierbinte. Un ceai, supa sau chiar apa fierbinte (nu fierbinte) va ajuta.

Efectuați resuscitare cardiopulmonară, dacă este necesar. Dacă persoana este inconștientă sau nu are puls, da CPR. Dacă nu sunteți familiarizat cu efectuarea corectă a acestuia, găsiți pe cineva competent să faceți acest lucru și sunați la serviciile de urgență.

Efectuați resuscitare CPR asupra copilului, dacă este necesar. Procedura este ușor diferită de cea a adulților și este important să cunoaștem diferența.