gtemata.com

Cum să eliminați o mahmureală

Băutura poate fi distractivă, dar se întâmplă să exagereze. Deși singura modalitate de a obține o mahmureală este să aștepți și să lași ficatul să-și facă treaba, există metode pentru a facilita procesul. Citiți acest articol pentru a le cunoaște.

paşi

Metoda 1

Înainte de a bea
Imaginea intitulată Sober Up Pasul 1
1
Mănâncă ceva pentru a absorbi mai bine alcoolul. În acest fel, veți fi băut mai încet, în loc să-l introduceți în sânge, dintr-o dată.
  • Alimentele grase sunt cele mai bune din acest punct de vedere.
  • Alegeți o mână de nuci, un avocado sau un pește pentru a evita să luați prea multe calorii suplimentare.
  • Consumați această masă solidă cu două-trei ore înainte de a începe să beți.
  • Imaginea intitulată Sober Up Pasul 2
    2
    Alegeți driverul desemnat înainte de a începe să beți: el va însoți pe toți acasă. Dacă consumați alcool, nu conduceți.
  • Nu aveți un conducător auto desemnat? Păstrați numărul de stații de taxi la îndemână. Asigurați-vă că aveți destui bani pentru a plăti pentru ea.
  • Dacă ieșiți cu mașina, asigurați-vă că există o parcare disponibilă în cazul în care mergeți - poate fi necesar să așteptați până când aveți o mahmureală înainte de a vă deplasa acasă. Nu-l face ca beat.
  • Imaginea intitulată Sober Up Pasul 3
    3
    Cunoașteți limitele și cunoașteți riscurile cauzate de un exces de alcool.
  • Calculează cantitatea de băuturi pe care o bei în funcție de greutatea și sexul dvs. și nu depășiți numărul care a rezultat.
  • Aflați despre conținutul de alcool al băuturilor dvs. Aceste băuturi au de obicei următoarele procente.
  • Bere: 3-10%.
  • Vin: 8-14%.
  • Lichioruri: 20-70%.
  • Dacă nu sunteți sigur, citiți eticheta de pe flacon.

    • Metoda 2

    Când ai băut destul
    Imaginea intitulată Sober Up Pasul 4
    1
    Nu mai bea. Numai timpul te ajută să te trezești treaz, dar există și alte metode de atenuare a simptomelor.
    • Alcoolul lasă corpul cu o rată constantă a conținutului de alcool din sânge de aproximativ 0,015 procente pe oră.
    • Dacă începeți să vă simțiți beți, opriți băutul și vedeți cum vă simțiți după o jumătate de oră. Dați corpului șansa de a absorbi alcoolul înainte de a bea mai mult.
    • Dacă doriți să conduceți acasă, trebuie să încetați să beți cel puțin 90 de minute (deși ar trebui să fie două ore teoretic) înainte de a face acest lucru.
  • Imaginea intitulată Sober Up Pasul 5
    2
    Păstrați-vă hidratat prin băut o mulțime de apă între o băutură și o altă: alcoolul cauzează deshidratarea.
  • Alcoolul este diuretic, deci provoacă mai multă producție de urină, ceea ce vă va face să pierdeți mai multe lichide.
  • De asemenea, puteți bea băuturi sportive care conțin electroliți, care împiedică deshidratarea severă.
  • Apa dilueaza sangele, astfel incat nu va mai fi alcoolul care circula in sange.


  • Imaginea intitulată Sober Up Pasul 6
    3
    Ieși cu un prieten, așa că vei avea pe cineva lângă tine în caz de dificultate.
  • Cere-i să se oprească când ridici prea mult cotul.
  • Prietenul tău va acorda atenție și băuturilor tale, pentru a evita posibile modificări și te va opri dacă vrei să pleci cu o persoană pe care nu o cunoști.
  • De asemenea, puteți aduce apă sau mâncare în încercarea de a vă întoarce treaz.
  • Un prieten vă va ajuta dacă trebuie să vă slăbiți sau să rămâneți singur în petrecere sau într-un bar.
  • Imaginea intitulată Sober Up Pasul 7
    4
    Dormiți pe ea pentru a vă elibera de mahmureală. De fapt, singura modalitate de a elimina complet efectele secundare ale alcoolului este să așteptați până când părăsiți complet sistemul. Somnul vă va ajuta să depășiți partea cea mai rea.
  • Puneți un pahar de apă pe masa de noptieră pentru a vă rehidrata cu ușurință dacă vă treziți.
  • Insomnia poate exagera efectele mahmurelii, așa că încercați să dormiți bine și să vă treziți în stare proaspătă în dimineața următoare.
  • Imaginea intitulată Sober Up Step 8
    5
    Mănâncă alimentele ideale pentru a minimiza efectele mahmurelii: ei te vor rehidrata si te vor trage in sus.
  • Puteți mânca ouă și banane și puteți bea sucuri de fructe și apă.
  • Pe măsură ce ați pierdut minerale și vitamine, cum ar fi potasiul, magneziul și vitamina B1, mâncați alimente care conțin aceste substanțe.

    • Sfaturi

    • Cunoașteți limitele și respectați-le. Toată lumea se distinge printr-o toleranță diferită față de alcool, iar a ta poate fi mai mică decât cea a prietenilor tăi. De exemplu, dacă doresc să bea patru fotografii de tequila, dar știți că toleranța dvs. este mai mică, cumpărați una sau două.
    • Cereți unui prieten să țină cont de băuturile pe care le bei în timpul nopții, astfel încât să vă opriți la o limită pe care ați stabilit-o. De exemplu, dacă după patru cocktailuri vreți altul, dar ați decis că limita a fost de patru, prietenul dvs. va trebui să-l împiedice să introducă altul.
    • Nu lăsați niciodată o băutură nesupravegheată. Dacă bănuiți că cineva a vărsat ceva, goliți geamul în chiuvetă.
    • Dacă nu doriți să vă îmbătați prea mult, evitați consumul competitiv de alcool și băuturile alcoolice. Este greu să numeri câte băuturi bei în aceste cazuri.
    • Nu te mai bea când simți că ai atins tavanul, chiar dacă băutura din fața ta a fost pe jumătate plină. Este mai bine să pierdeți o băutură decât să vă simțiți rău.
    • Amintiți-vă că bărbații și femeile de aceeași înălțime și greutate nu pot bea de fapt în același mod. Femeile sunt mai afectate de efectele alcoolului datorită proporției diferite dintre țesutul adipos și cel slab. Aceasta înseamnă că alcoolul este concentrat într-un procent mai scăzut de apă în organism.

    Avertismente

    • Evitați conducerea după băut. Ia-ți un prieten acasă sau cheam un taxi.
    • Recunoașteți simptomele de intoxicație cu alcool, care includ confuzie mentală, vărsături, convulsii, respirație lentă sau neregulată și hipotermie. Dacă observați pe cineva, sunați la o ambulanță.

    Lucruri de care ai nevoie

    • apă
    • Băutură sport
    • Alimente care conțin grăsimi bune, cum ar fi o mână de nuci, un avocado sau pește
    • Alimente care conțin o mulțime de vitamina B1, potasiu sau magneziu
    • Un șofer desemnat
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit