gtemata.com

Cum să înveți primii pași de dans

Dansul clasic te face sa te simti special. Este o artă care vă permite să vă exprimați prin mișcare, imaginație și emoție. În acest articol veți putea intra pentru prima dată în lumea dansului clasic, învățând cum să faceți primii pași.

paşi

1
Aflați pozițiile de bază:
  • în primul rând: Călcâiele dvs. ar trebui să atingă și picioarele să îndrepte în direcții opuse. Asigurați-vă că vă întoarceți picioarele de la șolduri și nu sub genunchi, altfel puteți provoca leziuni grave ale genunchilor.
  • în al doilea rând: similar cu prima, dar picioarele ar trebui să fie de aproximativ 30 / 35cm distanță una de cealaltă. Țineți picioarele în direcții opuse.
  • treilea: Identic cu primul, cu excepția faptului că un picior ar trebui să fie în fața cealaltă jumătate, cu călcâiul celuilalt în fața centrului, com în fotografia de mai sus.
  • al patrulea: Puneți picioarele în același mod, dar plasați un picior în fața celuilalt, la aproximativ 15 cm distanță. Puteți face acest lucru trecând de la primul la al patrulea deschis sau de la al treilea la al patrulea încrucișat.
  • al cincilea: similar cu primul, dar trebuie să puneți călcâiul unui picior în fața vârfului piciorului din spate.
  • 2
    Găsiți un bar. Bara nu este altceva decât un ghid care vă ajută să vă echilibrați în timpul încălzirii. Ar trebui să o plasați la înălțimea corectă, chiar deasupra sau doar la nivelul taliei.
  • 3
    Învață să danseze pe cărți. Cu cât citești mai mult, mai ales cărți cu fotografii și ilustrații, și cu cât te simți mai bine cu diferitele poziții, stiluri și tehnici. Mai mult decât atât, este foarte util pentru dansator să aibă o cultură generală de dans. Aceasta nu este doar o modalitate de a vă inspira, ci și de a crea un stil personal. Încercați, de asemenea, să vizionați cursuri video în care sunt predate elementele de bază ale dansului. Acestea din urmă sunt deosebit de utile, deoarece puteți vedea cu toate intențiile și scopurile cum să realizați anumiți pași și veți avea, de asemenea, posibilitatea de a auzi instrucțiuni de la un profesor pentru a vă clarifica îndoielile.
  • 4
    Practica. În fiecare zi. Dansatorul trebuie să se antreneze și să practice pentru viață. Dacă nu altceva, cred că chiar și cei care nu au practicat dansul de ani de zile beneficiază de flexibilitate din pozițiile studiate, menținând o postură mai corectă pe tot parcursul zilei. Deci, chiar dacă nu intenționați să faceți o carieră de dansator, cel puțin veți face un exercițiu bun. Asigurați-vă, totuși, că mențineți o poziție corectă în timp ce dansați sau că, din contra, vă puteți deteriora corpul.


  • 5
    Un exercițiu bun este pas de chat (pasul pisicii). Se pronunță: pa-du-scià. Pentru al rula, săriți și vârfați picioarele unul câte unul, în caz contrar, puteți face schimbarea, pronunțată "sciòngemon". Pentru a face acest lucru, plasați piciorul drept în fața piciorului stâng și continuați să sari prin schimbare!
  • 6
    Du-te la clasă. Pentru a îmbunătăți și a obține tehnica corectă, veți avea nevoie de un profesor de dans. Acest lucru este foarte important pentru că nu puteți afla totul pe Internet și / sau auto-predat. Găsiți-vă un profesor bun - continuați să căutați până când găsiți cel potrivit pentru dvs.
  • 7
    Participați la lecții. Acest lucru este foarte important deoarece, dacă nu participați, nu veți ști dacă urmăriți tehnicile corecte. Acceptați critici constructive, altfel nu veți învăța niciodată. Bunele practici pe care le învățați!

    • Sfaturi

    • Nu renunta! Este nevoie de ani pentru a învăța dansul, așa că nu vă așteptați să fiți perfecți de la început.
    • Chiar și când nu ești în clasă, întinde-te. Vă va ajuta să obțineți flexibilitate și să vă mișcați mai bine. Nu exagerați, totuși.
    • Efectuați "pointe" numai atunci când instruiți de către profesor. Încercând singur acasă ar putea deteriora degetele de la picioare și / sau ar putea dobândi tehnici greșite și periculoase.
    • Urmați regulile dansului, nu vă faceți propriul cap. Etapele dansului clasic nu au fost personalizate pentru tine, trebuie doar să le faci. Cei care au început să danseze din copilărie au beneficiat cu siguranță, deoarece oasele, la acea vârstă, nu sunt încă pe deplin dezvoltate și din cauza altor factori nu vom discuta în acest ghid. Cei care încep să danseze ca adulți o vor găsi mai dificili deoarece structura osoasă este complet sau aproape complet dezvoltată. Deci, NU încercați să faceți en pointe până când nu ați învățat tehnica și profesorul nu v-a spus în mod special să faceți acest lucru.
    • Cumpărați pantofi pointe numai atunci când vă invită profesorul.
    • Nu credeți că puteți să dansați doar prin citirea acestui ghid. Dacă vrei să dansezi cu adevărat, trebuie să participi la cursuri de dans. Sunt suficiente una sau două lecții pe săptămână.

    Avertismente

    • NU încercați pointe (dans la picioare) până când veți deveni un dansator intermediar / avansat, cu excepția cazului în care profesorul dvs. o permite. Toate acestea sunt foarte importante, pentru că dacă faceți pointe fără a fi dobândit puterea, tehnica și antrenamentul adecvat, în cel mai bun caz veți rupe un picior. Acordați o atenție deosebită, pentru că vă puteți distruge picioarele pentru totdeauna.
    • Nu forțați NICIODAT picioarele să rămână în poziție. În caz contrar, puteți să vă dezlocuiți sau să vă rupeți picioarele. .
    • Nu faceți niciodată acasă cu pointe (stați pe vârf), chiar dacă o faceți în clasă. Doar dacă profesorul tău de dans nu te-a instruit să faci contrariul. Citiți avertizarea pe pointe de mai sus.
    • Cât de mult practicați acasă, nu dansați niciodată pe covor.
    • Acasă, niciodată, niciodată, niciodată, niciodată nu faceți ceva ce nu ați învățat încă să faceți bine la școala de dans - ați putea să vă răniți.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Colanți - pentru a te mișca mai bine. Curelele bune sunt confortabile și oferă senzația de a doua piele.
    • Pantaloni de balet - Este bine să vă obișnuiți cu ei, ei sunt, de asemenea, frumos să se uite la. Acestea vă vor ajuta să vă mențineți caldura în timpul și după exercițiu. În caz contrar, șoldurile s-ar putea contracta, provocând ruperea și deteriorarea gravă și cauzând aplatizarea picioarelor. În orice caz, dacă sunteți tineri și nu vă încurcați, nimic din acest lucru nu ar trebui să vi se întâmple.
    • Pantofi pentru pantofi din piele sau pânză pentru lecții și teste. Utilizați pantofi de mătase numai pentru concerte, examene și audiții, deoarece aceste tipuri de încălțăminte sunt ușor deteriorate.
    • Pointe Shoes - Nu încercați niciodată să realizați pointe fără să fiți instruiți de un profesor de dans expert. Dacă încercați fără a avea ani de experiență în spatele dvs. sau un profesor de lângă dvs., puteți risca să nu mai puteți merge din nou. Ei vor începe să sângereze picioarele și să vă scârțâie degetele.
    • Dresuri. Ciorapii strălucitori și strălucitori, până la genunchi, sunt cei mai frumoși.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit