gtemata.com

Prevenirea apariției capilarelor

Capilarele sunt vene mici de albastru sau roșu, cu o formă ramificată care adesea devine vizibilă pe viței și pe glezne pe măsură ce îmbătrânim. Peste 50% dintre adulți au probleme capilare și femeile sunt afectate în număr mai mare decât bărbații. Uneori nu este posibil să se evite complet apariția, dar există remedii care pot ajuta la reducerea vizibilității. Aflați ce cauzează spargerea capilarelor și obiceiurile care pot împiedica formarea lor.

paşi

Partea 1

Obiceiuri pentru prevenirea aspectului capilar
Imaginea intitulată Împiedicarea venei Spider Pasul 1
1
Evitați să stați în picioare sau să stați prea mult timp. Dacă trebuie să fiți în picioare toată ziua, încercați din când în când să vă mutați în birou sau să faceți o plimbare în timpul prânzului.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea venei Spider Pasul 2
    2
    Îmbunătățiți circulația schimbarea posturii. Deoarece capilarele sunt cauzate de circulația necorespunzătoare, este important să se evite anumite poziții care împiedică circulația și să utilizeze altele care o facilitează.
  • Evitați traversarea picioarelor atunci când vă aflați acasă sau la serviciu. Trecerea picioarelor pentru perioade lungi de timp întrerupe fluxul de sânge de la inimă la picioare și poate provoca slăbirea pereților venoși și ruperea capilarelor.
  • Țineți picioarele într-o poziție înălțată cu un scaun când stați. Ridicați picioarele cu aproximativ 15-30 cm deasupra nivelului inimii, ceea ce va îmbunătăți circulația și va ajuta la reglarea fluxului sanguin către venele. De asemenea, puteți reduce umflarea gleznelor și a vițeilor, reducând riscul de a dezvolta vene varicoase.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea venei Spider Pasul 3
    3
    Alege tocurile joase. Evitați să purtați pantofi cu toc înalt, mai ales dacă munca dvs. vă cere să stați în poziție verticală pentru perioade lungi de timp. Tocurile înalte cauzează o presiune suplimentară asupra picioarelor și pot limita fluxul de sânge de la inimă la picioare, limitând circulația limitată și provocând apariția capilarelor.
  • Imaginea intitulată Împiedicați venea Spider Step 4
    4
    Purtați ciorapi de compresie, sunt disponibili la cele mai multe farmacii sau magazine de lenjerie. Șosetele stimulează vasele de sânge și îmbunătățesc circulația, făcând picioarele mai puțin umflate și dureroase și împiedicând circulația slabă care provoacă adesea apariția capilarelor.
  • Imaginea intitulată
    5
    Utilizați întotdeauna protecție solară. Este important să folosiți protecția solară pentru a proteja pielea delicată de pe față, dar poate fi de asemenea utilă pentru a preveni apariția capilarelor pe picioare, viței și glezne. Asigurați-vă că aveți o protecție adecvată ori de câte ori sunteți expus la soare pentru o perioadă mai lungă de timp.

    • Partea 2

    Modificați modul de dietă și exercițiul de rutină pentru a împiedica apariția capilară
    Imaginea intitulată Împiedicați spiritele de vierme Pasul 6
    1
    Păstrați greutatea. Pentru a avea picioare și picioare sănătoase, este important să mențineți greutatea corectă. Urmați o dietă echilibrată și consultați-vă medicul dacă aveți probleme cu obținerea greutății corespunzătoare pentru înălțimea și construirea. În acest fel veți reduce încărcătura și stresul pe care picioarele și picioarele trebuie să le suporte zilnic.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea venei Spider Pasul 7
    2
    Mananca mai putin sare si mai multe fibre. Sarea determină reținerea și umflarea apei, crescând astfel presiunea asupra venelor. Fibrele ajută la reducerea constipației, o altă formă de presiune care poate provoca apariția varicelor.
  • Evitați alimente pre-ambalate, cum ar fi gustări și mese gata, deoarece sunt adesea bogate în sodiu.
  • Mananca o multime de fructe proaspete, legume, cereale integrale si carne slaba. Reduceți utilizarea sării când gătiți acasă.


  • Imaginea intitulată Împiedicarea venei Spider Pasul 8
    3
    Exercițiu în mod regulat. Exercițiul zilnic îmbunătățește circulația chiar și atunci când nu vă mișcați și vă ajută să vă mențineți greutatea. Concentrați-vă pe exerciții care vă mențin picioarele și picioarele în mișcare.
  • Efectuați o rutină de exerciții care include ciclism, alergare sau jogging.
  • Dacă aceste exerciții sunt prea exigente, faceți zilnic plimbări sau înotați.
  • Chiar și greutățile de ridicare sunt bune pentru circulație. Începeți încorporarea acestui tip de exercițiu în rutina dvs.

    • Partea 3

    Cunoscând cauzele apariției capilarelor
    Imaginea intitulată Împiedicați venea spider Pasul 9
    1
    Apariția capilarelor este o consecință normală a îmbătrânirii. Venele veneaza sange de la picioare, brate si alte parti ale corpului la inima. Pe măsură ce corpul îmbătrânește, supapele din vene slăbesc și se acumulează sânge provocând venele umflate, care vor deveni vizibile prin piele. Fenomenul este mai sever pentru venele picioarelor și gleznelor care trebuie să lucreze împotriva gravitației pentru a aduce sânge înapoi în inimă.
    • Cel puțin jumătate dintre adulții cu vârsta peste 50 de ani suferă de capilare.
    • Capilarele sunt adesea însoțite de aspectul varice.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea venei Spider Pasul 10
    2
    Apariția capilarelor este ereditară. Aproximativ jumătate dintre persoanele care suferă de aceasta au rude cu aceeași problemă. Aceasta înseamnă că prevenirea este foarte utilă, dar, în unele cazuri, aspectul lor este inevitabil.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea venei Spider Pasul 11
    3
    Sarcina poate provoca apariția capilarelor. Deoarece venele unei femei gravide suferă o creștere a presiunii, capilarele pot să apară, în special pe picioare și glezne.
  • Capilarele cauzate de sarcină dispăreau, de obicei, la câteva luni după nașterea bebelușului.
  • La sarcini ulterioare numărul de varice poate crește.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea venei Spider Step 12
    4
    Având un stil de viață sedentar poate provoca apariția capilarelor. Ședința pentru perioade lungi de timp este dăunătoare pentru circulație, deoarece este dificil pentru venele picioarelor să transporte sânge în inimă. Acest efort suplimentar provoacă apariția capilarelor.
  • Imaginea intitulată
    5
    Obezitatea poate provoca apariția capilarelor. Greutatea suplimentară înrăutățește venele care trebuie să muncească mai mult pentru a aduce sânge în inimă.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea venei Spider Pasul 14
    6
    Expunerea la soare face ca capilarele să se rupă pe față. Venele din apropierea suprafeței feței pot slăbi și deveni mai vizibile, mai ales la persoanele cu piele echitabilă.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit