gtemata.com

Prevenirea hemoroizilor în timpul sarcinii

Hemoroizii sunt vene varicoase ale rectului. Femeile de multe ori sufera de hemoroizi in timpul sarcinii, din cauza modificărilor hormonale care digestia lenta si constipatie cauza, iar presiunea exercitată asupra venelor din partea inferioară a corpului din cauza uterului creste si creste in greutate corporala. Puteți încerca să preveniți hemoroizii în timpul sarcinii, prin reglementarea dietă și urmând o rutină a activității fizice pentru a reduce constipația și presiunea asupra venelor rectale.

paşi

1
Reduceți constipația. Ameliorarea constipației este un factor important în prevenirea și tratamentul hemoroizilor, deoarece permite golirea intestinală fără efort.
  • Creșteți aportul de fibre prin consumul de fructe și legume brute, cereale integrale și legume și alte alimente cu fibre mari.
Imaginea intitulata Prevenirea hemoroizilor in timpul sarcinii Pasul 1Bullet1
  • Beți 8-10 pahare de apă pe zi.
    Imaginea intitulată Prevenirea hemoroizilor în timpul sarcinii Pasul 1Bullet2
  • Introduceți sucul de prune în dieta dvs., pentru o cantitate suplimentară de fibre.
    Imaginea intitulata Prevenirea hemoroizilor in timpul sarcinii Pasul 1Bullet3
  • Imaginea intitulată Prevenirea hemoroizilor în timpul sarcinii Pasul 2
    2
    Evitați să stați în picioare sau să stați pe perioade lungi de timp. Ambele aceste poziții exercită presiune asupra părții inferioare a corpului, încetinind curgerea sângelui în venele rectului.
  • Luați pauze frecvente în timp ce vă ridicați dacă sunteți încă la un birou la serviciu.
  • Întindeți-vă și găsiți momente să stați din când în când dacă trebuie să vă ridicați toată ziua.
  • 3
    Relaxați-vă când trebuie să descărcați. Stresul poate cauza sau agrava hemoroizii.
  • Pune-ți picioarele pe scaun când stai pe toaletă. Acest lucru vă poate ajuta să eliberați presiunea din zona rectală și fecalele trec prin rect mai ușor.
    Imaginea intitulata Prevenirea hemoroizilor in timpul sarcinii Pasul 3Bullet1
  • Imaginea intitulată Prevenirea hemoroizilor în timpul sarcinii Pasul 4
    4
    Du-te imediat la baie dacă simți nevoia. Ea poate deveni mai dificilă și necesită mai mult efort pentru golirea intestinului dacă așteptați.


  • Imaginea intitulată Prevenirea hemoroizilor în timpul sarcinii Pasul 5
    5
    Exercitarea timp de 30 de minute aproape în fiecare zi pentru a ajuta la digestie.
  • Imaginea intitulata Prevenirea hemoroizilor in timpul sarcinii Pasul 6
    6
    Efectuați exercițiile Kegel în fiecare zi. Această tehnică întărește podeaua pelviană și crește circulația sângelui în rect și perineu.
  • Imaginea intitulată Obțineți părul curat natural Pasul 4
    7
    Lie pe partea stângă când vă relaxați acasă sau dormiți, pentru a reduce presiunea asupra venelor corpului inferior.
  • Imaginea intitulată Prevenirea hemoroizilor în timpul sarcinii Pasul 8
    8
    Discutați cu medicul dumneavoastră dacă încă suferiți de hemoroizi după ce ați crescut aportul de fibre și exercițiile zilnice. Medicul dvs. vă poate recomanda un emolient fecal sau un supliment de fibre adecvat pentru dumneavoastră în timpul sarcinii.

    • Sfaturi

    • Faceți un amestec de bicarbonat de sodiu și apă pentru a reduce mâncărimile în zona afectată dacă suferiți de hemoroizi. De asemenea, puteți aplica șervețele de vrăjitoare sau șervețele specifice pentru a ușura durerea și mâncărimea.

    Avertismente

    • Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți sângerări rectale sau dureri severe.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit