gtemata.com

Prevenirea venei varicoase

Numai în Statele Unite, vene varicoase - din dilatările nodulare ale vaselor de sânge care se dezvoltă mai ales în picioare - afectează aproximativ jumătate din populația adultă. Acestea sunt, în general, cauzate de presiunea în venele care, în timp, slăbesc pereții vaselor de sânge. Pentru mulți oameni, vene varicoase si vene paianjen (vene varicoase mai mici, care formeaza capilare) sunt doar pacoste inestetice, dar uneori se poate face, de asemenea, că acțiuni simple extrem de dureroase, cum ar fi mersul pe jos sau în picioare și, în cazuri extreme, ele pot provoca chiar și ulcere ale pielii. Deși nu există o cale sigură de a împiedica formarea acestora, există totuși câteva lucruri pe care le puteți face pentru a reduce șansele pe care le vor dezvolta. Continuați să citiți pentru a afla mai multe.

paşi

Metoda 1

Măsuri preventive de bază
Imaginea intitulată Împiedicarea venei varicoase Pasul 1
1
Aflați despre factorii de risc. Unii oameni sunt mai predispuși să dezvolte vene varicoase decât altele. Știind care sunt factorii de risc care le facilitează dezvoltarea vă vor ajuta să alegeți obiceiuri de viață sănătoase. Dacă vă aflați printre categoriile cele mai expuse riscului, consultați-vă medicul pentru a vedea cum să rezolvați problema.
  • vârstă. Vârsta este un factor deja semnificativ în formarea venei varicoase. De fapt, îmbătrânirea face ca venele să își piardă elasticitatea, iar supapele lor interne nu mai funcționează în cel mai eficient mod - în consecință se pot dezvolta vene varicoase.
  • sex. Femeile sunt expuse unui risc mai mare, în principal din cauza modificărilor hormonale care apar în corpurile feminine, cum ar fi menopauza și sarcina.
  • genetică. Dacă una din familia dvs. imediată are vene varicoase, este mai probabil să le dezvoltați. Dacă sunteți născut cu cele mai slabe valve de vene, aveți un risc mai mare.
  • obezitate. Excesul de greutate poate pune o mare presiune asupra venelor și, prin urmare, poate facilita formarea de vene varicoase.
  • sedentar. Dacă stați în picioare sau stați pe perioade lungi de timp, este posibil să aveți un risc mai mare de a dezvolta vene varicoase. Starea într-o singură poziție timp îndelungat pune presiune suplimentară asupra venelor, care au mai mult timp să pompeze sânge spre inimă.
  • Traumatismul picioarelor. Dacă ați suferit un traumatism sau leziuni în trecut, cum ar fi formarea cheagurilor de sânge, este posibil ca vene varicoase să se formeze.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea venei varicoase Pasul 2
    2
    Mențineți o greutate în normă. O greutate excesivă a corpului pune presiune inutilă asupra picioarelor și a sistemului circulator. Dacă sunteți supraponderal, trebuie să pierdeți în greutate pentru a reduce această presiune și a reduce riscul de a dezvolta vene varicoase.
  • Imaginea intitulată Împiedicați vene varicoase Pasul 3
    3
    Dezvoltă din obiceiuri alimentare sănătoase. Evitați alimentele bogate în calorii cu mai puțini nutrienți și mâncați o dietă bogată în fibre. Unele studii au găsit o corelație între dietele cu fibre slabe și dezvoltarea de vene varicoase. Urmând o dietă cu multe fibre ajută de asemenea la reducerea colesterolului și tensiunii arteriale.
  • Evitați să adăugați sare în produsele alimentare ori de câte ori este posibil. Chiar mai puțin consumul de sare ajută la reducerea umflăturilor venelor varicoase, deoarece scade retenția de apă a organismului.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea venei varicoase Pasul 4
    4
    Faceți activitatea fizică în mod regulat. Plimbarea si jogging-ul imbunatatesc circulatia in picioare si buna circulatie ajuta la prevenirea dezvoltarii si agravarii venelor varicoase. Exercițiul reduce, de asemenea, tensiunea arterială globală și consolidează întregul sistem circulator.
  • Chiar și accidentul vascular cerebral este util pentru a preveni apariția acestor imperfecțiuni enervante, deoarece îmbunătățește circulația în membrele inferioare.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea venei varicoase Pasul 5
    5
    Nu mai fuma. Fumatul ajută la dezvoltarea multor probleme de sănătate. Cercetările au arătat că hipertensiunea asociată fumatului facilitează și vene varicoase. Fumatul este, de asemenea, legat de"venoasa insuficienta a membrelor inferioare", deoarece sângele nu curge corect și stagnează în picioare.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea venei varice Pasul 6
    6
    Evitați administrarea de contraceptive bogate în estrogen. Utilizarea prelungită a acestui contraceptiv care conțin niveluri ridicate de estrogen si progesteron poate creste riscul de a dezvolta vene varicose- hormonala, de asemenea, terapia de substituție poate avea efecte similare. Discutați cu ginecologul dvs. pentru a găsi cea mai bună soluție pentru dvs.
  • Utilizarea prelungită a estrogenului și progesteronului poate slăbi supapele din venă și poate altera circulația în picioare.
  • Contraceptivele cu doze mici de estrogen sunt mai puțin susceptibile de a provoca vene varicoase sau cheaguri de sânge.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea venei varicoase Pasul 7
    7
    Încercați să nu expuneți prea mult la soare. La persoanele cu jupuire excesivă, expunerea excesivă la soare poate provoca vene varicoase sau vene varicoase, fără a mai menționa alte probleme de sănătate și riscuri, cum ar fi posibilitatea apariției cancerului de piele.
  • Centrele pentru prevenirea și controlul bolilor (în engleză Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor sau CDC) recomandăm să purtați întotdeauna protecție solară atunci când mergeți în aer liber. Încercați să rămâneți în locuri umbroase în timpul orelor centrale ale zilei, când soarele este mai înalt.

    • Metoda 2

    Aveți grijă de picioare
    Imaginea intitulată Împiedicarea venei varicoase Pasul 8
    1
    Evitați să stați prea mult timp. Staționând încă în poziție pentru o perioadă prelungită, crește presiunea venoasă în picioare și picioare. În timp, această presiune slăbește pereții vaselor de sânge, astfel încât venele varicoase se pot agrava și se pot dezvolta altele noi.
    • Având în vedere că, în anumite locuri de muncă, poziția îndelungată în picioare este aproape inevitabilă, puteți încerca să reduceți daunele schimbând-o cât mai des posibil. Încercați să mergeți cel puțin o dată la 30 de minute.


  • Imaginea intitulată Împiedicarea venei varicoase Pasul 9
    2
    Stați jos în mod corespunzător. Când vă așezați, țineți o poziție dreaptă și nu vă traversați picioarele. Poziția bună îmbunătățește circulația, în timp ce picioarele încrucișate pot limita fluxul de sânge către și de la picioare.
  • Evitați ședința pentru perioade lungi de timp fără să faceți pauze. Ridicați aproximativ o jumătate de oră, ca să vă puteți întinde sau să vă plimbați puțin.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea venei varicoase Pasul 10
    3
    Țineți picioarele ridicate când puteți. Relaxați-vă și "ridica-ti picioarele" poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta vene varicoase. Încercați să ridicați picioarele deasupra nivelului inimii timp de 15 minute, de 3-4 ori pe zi. Acest lucru ajută la îmbunătățirea circulației și reducerea presiunii.
  • Dacă puteți, încercați să vă păstrați picioarele chiar și atunci când stați sau dormiți.
  • Alte tehnici implică folosirea unei bancuri de inversiune sau pur și simplu pentru a ridica capătul piciorului patului astfel încât picioarele să fie puțin mai mari decât capul atunci când dormiți. Totuși, consultați medicul înainte de a pune în aplicare aceste metode.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea venei varicoase Pasul 11
    4
    Creați un dulap nou. Îmbunătățește circulația corpului inferior, evitând purtarea de haine strânse. Acordați o atenție deosebită evitării îmbrăcămintei care este prea aproape de talie, de picioare și de zona din zona inghinală. Îmbrăcămintea prea îngustă poate agrava varicele existente și poate crește riscul dezvoltării unor noi.
  • Puneți pantofi confortabili cu tocuri în loc de tocuri înalte. Pantofii plate ajuta tonul viței, care, la rândul său, ajută sângele să circule mai bine în vene.Assicurati că pantofii sunt potrivite pentru picioarele tale, astfel încât să nu provoace tensiuni sau strivire.
  • Imaginea intitulată Împiedicați vene varicoase Pasul 12
    5
    Purtați ciorapi de compresie. Dacă observați că se formează vene varicoase, încercați să introduceți în mod regulat ciorapi de compresie sau genunchi. Aceste ajutoare pot fi achiziționate în magazine de ortopedie sau în farmacii și sunt disponibile sub diferite forme și moduri de comprimare. Adresați-vă medicului mai multe detalii înainte de a cumpăra sau purta aceste șosete.
  • Utilizați un etalon pentru a măsura picioarele astfel încât să puteți obține șosete de dimensiunea corectă. Acest tip de șosete trebuie să asigure o compresie constantă, dar fără prea multă strângere.
  • Dacă trebuie să luați un zbor lung, adresați-vă medicului dumneavoastră despre purtarea genunchiului. Acest ajutor poate ajuta la reducerea presiunii asupra picioarelor și poate ajuta la prevenirea agravării venelor varicoase existente.

    • Metoda 3

    Primiti asistenta medicala
    Imaginea intitulată Împiedicarea venei varicoase Pasul 13
    1
    Recunoașteți simptomele venelor varicoase. De obicei, acestea nu cauzează probleme grave de sănătate - totuși, ele pot provoca disconfort, durere și jenă. Puteți contacta medicul pentru indicații privind modul de administrare și tratare a venelor varicoase, chiar dacă acestea nu prezintă un pericol pentru sănătate. Cele mai frecvente simptome pe care le puteți observa sunt:
    • Durere și durere la picioare;
    • Pulsări sau crampe;
    • Senzație de greutate sau umflare a picioarelor;
    • Mâncărime, iritare sau hiperpigmentare a pielii;
    • Sindromul picioarelor fără repaus.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea venei varicoase Pasul 14
    2
    Aflați când este recomandabil să-l contactați pe medicul dumneavoastră. Deși cele mai multe vene varicoase nu reprezintă o amenințare gravă la adresa sănătății, uneori această tulburare poate provoca probleme mai grave care trebuie tratate cu îngrijire medicală. Dacă prezentați oricare dintre următoarele simptome în prezența venei varicoase, consultați-vă medicul:
  • Tumefierea bruscă a piciorului;
  • Roșeață sau căldură în jurul venelor;
  • Modificarea grosimii sau a culorii pielii;
  • Hemoragia deasupra sau în jurul unei vene varicoase;
  • Umflarea moale la atingerea piciorului;
  • Open răni sau ulcere.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea venei varicoase Pasul 15
    3
    Luați în considerare alte opțiuni de tratament. Dacă modificările efectuate în locuința dvs. nu ajută la reducerea venei varicoase, puteți evalua alte soluții posibile. Contactați medicul pentru a afla despre posibilele alternative.
  • Scleroterapia. Acesta este tratamentul cel mai frecvent pentru acest tip de problemă și constă în injectarea de substanțe chimice în venele varicoase, care se umflă. După câteva săptămâni, vena se transformă în țesut cicatricial și apoi dispare. De obicei, această procedură se poate face și la cabinetul medicului.
  • Operația cu laser. Aceasta este o tehnică mai puțin frecventă, deoarece nu toate tipurile și culorile de piele pot fi tratate în siguranță cu această metodă - în plus, de obicei nu este eficientă pentru vene mai mari de 3 mm.
  • Tehnici intravenoase. Acestea sunt indicate pentru cazurile de vene varicoase severe și se efectuează sub anestezie locală pe bază de ambulatoriu.
  • chirurgie. Procedurile chirurgicale sunt în general rezervate pentru tratarea venei varicoase foarte mari sau foarte severe. Consultați-vă medicul pentru a stabili dacă acest tratament este potrivit pentru cazul dvs. specific.

    • Sfaturi

    • Deși vene varicoase, în general, nu este o preocupare serioasă pentru sănătate, acestea pot fi un semn al unor probleme potențial mai dăunătoare. Dacă observați că vene varicoase se dezvoltă, profitați de ocazia de a fi supus unui control medical complet și de a analiza starea de sănătate cu furnizorul dvs. de asistență medicală.
    • Varicele sunt mai frecvente la femei, dar implică și un număr mare de bărbați. Odată cu trecerea anilor devine din ce în ce mai probabil să se dezvolte, dar poate fi în orice caz format la orice vârstă, chiar și pentru o problemă ereditară.
    • Dacă aveți asigurare privată de sănătate, informați-vă dacă tratamentul pentru vene varicoase este acoperit de politică. Serviciul Național de Sănătate, în general, are grijă de această problemă numai dacă implică riscuri grave pentru sănătate, deoarece este de obicei considerat mai mult o problemă estetică.
    • Articolele de îmbrăcăminte comprimantă cu velcro care fac uz de anklets sunt chiar mai ușor de purtat și pentru unii oameni poate fi o soluție mai bună.
    • Din dovezi anecdotice se pare că compresele oțet de mere poate ajuta la ameliorarea disconfortul venelor varicose-, dar este mult mai probabil să fie elevația, masaj picior și de compresie pentru a ajuta în continuare calma probleme, nu la " oțet. Pana in prezent, nici un studiu nu a constatat ca otetul de mere este un tratament eficient pentru aceasta tulburare.
    • Contrar convingerilor populare, o aplicare topică a uleiului de migdale nu ajută circulația sanguină și nu este un tratament dovedit științific pentru vene varicoase. Cu toate acestea, mânca migdale pare a fi o soluție care poate îmbunătăți tensiunea arterială și fluxul sanguin.

    Avertismente

    • Nu este recomandabil să încercați "dizolva" o venă varicoasă cu orice formă de terapie manuală, cum ar fi masaj sau vibrații, deoarece poate provoca un cheag de sânge, care poate bloca în capilarele inimii și a provoca un atac de cord. Embolii pot ajunge, de asemenea, în creier și pot provoca un accident vascular cerebral sau plămânii și pot provoca stoparea respiratorie - toate acestea pot provoca probleme serioase de sănătate sau chiar deces.
    • Acordați atenție terapiilor costisitoare neconvenționale. Deși majoritatea acestora "tratamente" este inofensiv, de cele mai multe ori este de asemenea ineficient. Același lucru se poate spune despre suplimentele pe bază de plante ale căror producători pretind că tratează vene varicoase. Unele suplimente pot ajuta la prevenirea sau tratarea problemei, dar există puține studii științifice care susțin aceste terapii. Multe companii de producție fac pretenții care nu sunt dovedite. Întotdeauna discutați cu medicul înainte de a lua un supliment pe bază de plante. Medicii nu sunt întotdeauna în măsură să confirme sau să respingă pretențiile unui purtător de plante, dar ar trebui să poată evalua efectele secundare potențial dăunătoare ale unor preparate din plante.
    • Situația de fapt vizita medicul dumneavoastră imediat dacă o venă varicoasă începe să sângereze, dacă vă simțiți o durere bruscă, umflarea picioarelor sau picioare, dacă observați un nodul care este în curs de dezvoltare în zona unei vene varicoase.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit