gtemata.com

Cum să purtați șosete compresive

Ciorapii de compresie sunt ciorapi sau curele elastice care sunt purtate pentru a reduce umflarea (edemul) în picioare și pentru a îmbunătăți circulația. De obicei, ele se comprimă treptat - ceea ce înseamnă că acestea sunt mai înguste în zona gleznei și piciorului și se slăbesc ușor când se ridică picioarele. Ele sunt destul de confortabile și, prin urmare, greu de tras în sus. Știind când să le porți, cum să alegi dimensiunea potrivită și cum să le folosești, îți va facilita integrarea în rutina zilnică.

paşi

Partea 1

Introduceți șosetele compresive
Imagine cu titlul Puneți pe ciorapi de compresie Pasul 1
1
Ciorapii compresivi ar trebui purtați imediat ce te ridici. Dimineața picioarele au rămas mult timp într-o poziție puțin înălțată sau cel puțin orizontală. Ca urmare, probabil că nu sunt la fel de umflate cum ar putea fi mai târziu în cursul zilei. Acest lucru va facilita punerea pe ciorapi.
  • Încercați să vă păstrați picioarele ridicate în timpul somnului prin plasarea picioarelor pe o pernă. Puteți, de asemenea, ușor înclinați salteaua în sus prin introducerea unei bucăți de lemn de dimensiuni adecvate la picioare.
  • Imagine cu titlul Puneți pe ciorapi de compresie Pasul 2
    2
    Presărați cu pulbere de talc. Dacă picioarele dvs. sunt doar puțin umede, este posibil să nu vă puteți scoate șosetele. Răspândiți pudra de talc sau amidonul de porumb pe picioare și vițeii pentru a absorbi excesul de umiditate.
  • Imagine cu titlul Puneți pe ciorapi de compresie Pasul 3
    3
    Puneți mâna în interiorul șosetei și luați vârful. Una dintre cele mai simple căi de a pune pe ciorapi de compresie este să le scoți de sus. Este recomandabil să lăsați vârful în direcția cea bună. Împingeți mâna în șosete și luați vârful.
  • Imagine cu titlul Puneți pe ciorapi de compresie Pasul 4
    4
    Trageți partea superioară a șosetei în jurul brațului. Luați vârful astfel încât acesta să fie rotit în direcția cea bună în timp ce trageți partea superioară în jos a brațului, astfel încât să îl îndoiți cu susul în jos.
  • Imagine cu titlul Puneți pe ciorapi de compresie Pasul 5
    5
    Eliberează-ți brațul. Glisați ușor șoseaua în afara brațului astfel încât partea superioară să rămână cu capul în jos, în timp ce vârful piciorului este pregătit pentru picior.
  • Imagine cu titlul Puneți pe ciorapi de compresie Pasul 6
    6
    Stați pe un scaun sau pe o parte a patului. Punerea ciorapilor compresivi poate fi dificilă, mai ales dacă aveți dificultăți în a vă atinge picioarele. Încercați să stați pe un scaun sau pe partea laterală a patului, astfel încât să puteți ajunge mai ușor la ele prin îndoire.
  • Imagine cu titlul Puneți pe ciorapi de compresie Pasul 7
    7
    Purtați mănuși de latex sau cauciuc. Cu acestea puteți să luați mai bine șosetele și să le trageți în sus. Alegeți mănuși de latex ca cele purtate de profesioniștii din domeniul sănătății sau de alții. Chiar și cele pentru mașinile de spălat vase sunt bine.
  • Imagine cu titlul Puneți pe ciorapi de compresie Pasul 8
    8
    Ține-ți degetele de la picioare. Glisați-l până la capătul șosetei și aliniați-l astfel încât vârful să fie drept și să nu se îndoaie.
  • Imaginea intitulată Puneți pe ciorapi de compresie Pasul 9
    9
    Adu-ți călcâiul. De îndată ce vârful piciorului este așezat ferm, trageți partea inferioară a șosetei peste călcâi astfel încât să acopere restul piciorului.
  • Imaginea intitulată Puneți pe ciorapi de comprimare Pasul 10
    10
    Glisați piciorul. Utilizați palmele pentru a glisa stocarea peste vițel. Partea superioară a părții superioare va fi derulată în sus și poziționată în direcția corectă. Cu mâinile cu mănuși veți putea să înțelegeți mai bine decât cu mâinile goale.
  • Nu trageți partea superioară a șosetei pentru ao ridica pe picior. În acest fel, probabil că riscați să-l rupeți.
  • Imagine cu titlul Puneți pe ciorapi de compresie Pasul 11
    11
    Ajustați stocul în timp ce îl trageți în sus. Asigurați-vă că păstrați-l drept și fără îndoiri pe măsură ce îl purtați peste vițel. Smooth riduri ca te duci.
  • Dacă ciorapii de compresie sunt ridicate la genunchi, 2 degete trebuie să ajungă sub genunchi.
  • Unele modele ajung până la vârful coapsei.
  • Imagine cu titlul Puneți pe ciorapi de compresie Pasul 12
    12
    Repetați cu celălalt picior. Dacă medicul a prescris șosete pentru ambele picioare, urmați aceste instrucțiuni pentru a introduce celălalt picior. Încercați să le plasați la aceeași înălțime.
  • Unele cerințe pot necesita doar una.
  • Imaginea intitulată Puneți pe ciorapi de compresie Pasul 13
    13
    Purtați-l în fiecare zi. Dacă medicul dumneavoastră le-a recomandat să îmbunătățească circulația, probabil că va trebui să purtați ciorapi de compresie în fiecare zi.
  • Fugiți-le în fiecare seară când vă culcați.
  • Imagine cu titlul Puneți pe ciorapi de compresie Pasul 14
    14
    Utilizați ajutorul. Dacă întâmpinați dificultăți în a vă pune în picioare sau de a le pune pe picioare, puteți beneficia de ajutorul unui ciorap. Este un dispozitiv sau un cadru cu forma unui picior. Puneți șoseaua pe ea, apoi puneți-vă piciorul pe ea. Șoseaua va fi introdusă corect în picior după ce dispozitivul este scos.
  • Imaginea intitulată Puneți pe ciorapi de comprimare Pasul 15
    15
    Ține-ți picioarele în sus. Dacă aveți probleme la punerea pe ciorapi de compresie deoarece picioarele sau picioarele sunt umflate, încercați să ridicați picioarele deasupra inimii înălțime timp de 10 minute. Lie pe pat cu picioarele pe o pernă.

    • Partea 2

    Scoateți șosetele compresive
    Imagine cu titlul Puneți pe ciorapi de compresie Pasul 16


    1
    Luați-l înainte de a merge la culcare. Aceasta vă va odihni picioarele și vă va oferi și posibilitatea de a vă spăla șosetele.
  • Imaginea intitulată Puneți pe ciorapi de comprimare Pasul 17
    2
    Trageți partea superioară a șosetei în jos. Fă-o prin prinderea ușoară a vârfului șosetei cu două mâini. Aceasta îl va trage de-a lungul vițelului și o va poziționa înapoi. Scoateți materialul din picior.
  • Imaginea intitulată Puneți pe ciorapi de comprimare Pasul 18
    3
    Utilizați un dispozitiv sanitar de toaletă. Dacă întâmpinați dificultăți în îndepărtarea ciorapilor din glezne sau picioare, mai ales dacă nu puteți ajunge confortabil la acestea, încercați să folosiți un dispozitiv sanitar pentru a le prinde și a le împinge. Aceasta necesită o anumită forță în brațe, pe care unii ar putea să nu o aibă.
  • Imaginea intitulată Puneți pe ciorapi de compresie Pasul 19
    4
    Spălați șosetele compresive după fiecare utilizare. Spălați-l cu mâna cu apă caldă și săpun de rufe. Extinderea excesului de apă prin rulare într-un prosop. Țineți-l să se usuce.
  • Încercați să obțineți cel puțin două perechi, astfel încât să aveți un costum de purtat în timp ce spălați cealaltă pereche.

    • Partea 3

    Știți când să le purtați
    Imagine cu titlul Puneți pe ciorapi de compresie Pasul 20
    1
    Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți dureri sau umflături la nivelul picioarelor. Poate fi dificil să trăiești cu această supărare, iar șosetele compresive ar putea fi un leac. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă această opțiune poate reduce disconfortul.
    • Dacă aveți o reducere semnificativă a fluxului sanguin în membrele inferioare, ciorapii de compresie nu sunt alegerea potrivită.
  • Imagine cu titlul Puneți pe ciorapi de compresie Pasul 21
    2
    Purtați-l dacă este o reducere minoră a fluxului sanguin. Medicul va verifica dacă aveți vene varicoase, ulcere venoase, tromboză venoasă profundă (cheaguri de sânge într-o venă periferică) sau limfedem (umflarea picioarelor). Dacă oricare dintre aceste condiții este prezentă, medicul dumneavoastră poate prescrie ciorapi de compresie.
  • Este posibil să aveți nevoie să le aduceți în fiecare zi timp de până la doi ani.
  • Imagine cu titlul Puneți pe ciorapi de compresie Pasul 22
    3
    Purtați-o și în cazul venei varicoase în timpul sarcinii. Acestea pot apărea în aproape o treime din femeile însărcinate și se datorează în general măririi care apare din cauza presiunii venoase crescute care însoțește sarcina. Purtarea ciorapilor de compresie poate da mai mult confort piciorului și facilitează circulația sângelui.
  • Adresați-vă medicului dacă acestea sunt de ajutor în starea dumneavoastră.
  • Imagine cu titlul Puneți pe ciorapi de comprimare Pasul 23
    4
    Purtați-o după operație. În unele cazuri, acestea vor fi prescrise pacienților care au suferit o operație de reducere a riscului de tromboembolism venos (VTE) sau de formare a cheagurilor venes. Medicul poate prescrie ciorapi de compresie dacă recuperarea postoperatorie limitează mobilitatea sau necesită spitalizare prelungită.
  • Imagine cu titlul Puneți pe ciorapi de compresie Pasul 24
    5
    Încercați-le după exerciții. În timp ce beneficiile de sănătate ale acestui tip de șosete sunt controversate dacă sunt folosite în timpul exercițiilor, utilizarea ulterioară activității fizice scade timpul de recuperare, deoarece circulația se îmbunătățește. Mulți alergători și alți sportivi poartă astăzi ciorapi de compresie atât în ​​timpul exercițiilor, cât și după. Depinde de dvs. să decideți dacă le găsiți suficient de confortabile.
  • Aceste modele sunt de obicei vândute ca șosete de compresie și sunt disponibile la magazinele de sport și alte magazine de aprovizionare pentru activități de exerciții fizice.

    • Partea 4

    Alegeți șosetele compresive
    Imagine cu titlul Puneți pe ciorapi de compresie Pasul 25
    1
    Determinați ce nivel de compresie trebuie să exercite șosetele. Acest parametru este măsurat în milimetri de mercur (mm Hg). Medicul dumneavoastră vă va da dreptul de presiune pentru șosete, astfel încât tratamentul să fie potrivit pentru starea dumneavoastră.
  • Imagine cu titlul Puneți pe ciorapi de compresie Pasul 26
    2
    Evaluați lungimea. Șosetele compresive sunt disponibile în diferite lungimi, inclusiv genunchii și cei care ajung în partea superioară a coapsei. Adresați-vă medicului ce lungime aveți nevoie.
  • Imagine cu titlul Puneți pe ciorapi de compresie Pasul 27
    3
    Măsurați-vă picioarele. Veți avea nevoie să luați măsuri astfel încât să știți dimensiunea corectă a ciorapilor de compresie de a alege de la. Medicul o poate face - în mod alternativ, un angajat la un magazin de aprovizionare cu produse de sănătate ar trebui să vă poată ajuta.
  • Imaginea intitulată Puneți pe ciorapi de comprimare Pasul 28
    4
    Du-te la un magazin de aprovizionare cu echipamente medicale sau farmacie. Identificați magazinul local care vinde ajutoarele de sănătate și verificați dacă au ciorapi de compresie.
  • Acestea sunt, de asemenea, disponibile la comercianții cu amănuntul online. Este preferabil să mergeți personal la un profesionist pentru a găsi cele personalizate pentru dvs., dar dacă lucrul este irelevant, încercați să le cumpărați online.
  • Imaginea titlului Puneți pe ciorapi de compresie Pasul 29
    5
    Verificați acoperirea de sănătate. Anumite planuri de asigurare acoperă costul achiziției lor - serviciul public de sănătate oferă asistență gratuită sau parțial gratuită în funcție de patologie. Evident, orice acoperire este legată de o rețetă medicală.

    • Sfaturi

    • Înlocuiți ciorapii de compresie la fiecare 3-6 luni pentru a vă asigura că purtați o pereche cu o elasticitate adecvată.
    • Cereți medicului să măsoare din nou picioarele după câteva luni pentru a vă asigura că dimensiunile ciorapilor se mențin bine.

    Avertismente

    • Evitați rularea sau înfășurați șosetele în jos.
    • Dacă aveți diabet zaharat sau reduceți circulația venoasă în picioare, ar trebui să excludeți acest tip de șosete.
    • Scoateți ciorapii dacă observați o nuanță de albastru în picioare sau picioare sau dacă simțiți senzație de furnicături la membrele inferioare.
    Afișați mai multe ... (23)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit