gtemata.com

Cum să tratați Hernia acasă

Hernia este o afecțiune care apare atunci când un organ împinge printr-o deschidere în mușchi sau țesut care o ține în loc. Este mai frecventă în abdomen. Totuși, se poate forma și în coapsa superioară, în zona ombilicală și în regiunea inghinală. Deși majoritatea herniilor nu amenință viața, ele nu dispar pe cont propriu și pot necesita intervenții chirurgicale pentru a preveni complicațiile potențial periculoase. Cu toate acestea, indiferent de intervenție, există exerciții pe care le puteți face acasă și puteți face unele schimbări de stil de viață pentru a vă îmbunătăți starea. Continuați să citiți.

paşi

Partea 1
Schimbarea stilului de viață

Imagine cu titlul Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 1
1
Faceți mese mici frecvente. Ar trebui să mănânci 6 mese mici pe zi - 3 mese principale și 3 gustări. Nu este recomandat să facă mese mari sau grele, deoarece acestea pot provoca refluxul a produselor alimentare, în special în cazurile de hernie hiatala, în care acidul înapoi în esofag, deoarece o parte din stomac pătrunde în piept prin diafragmă.
  • Acesta nu este un motiv valid pentru a mânca mai mult. Gustările trebuie să fie complementare meselor mici. Începeți prin a umple numai jumătate sau trei sferturi din recipient până când vă obișnuiți cu porțiuni adecvate.
  • Imagine cu titlul Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 2
    2
    Evitați anumite alimente. In cazul herniei hiatale, exclude în special alimentele picante, bauturile cu cofeina sau orice altceva care poate irita conținutul stomacului al stomacului. Va trebui să evitați complet alimentele pe care le-ați plăcut întotdeauna până acum, dar care creează perturbări, pentru a reduce efortul sistemului digestiv și al organismului în general.
  • Printre acestea se numără câteva ceaiuri, băuturi alcoolice și cafea. Unele sucuri de fructe și citrice trebuie de asemenea evitate pentru a menține echilibrul acidității în stomac.
  • Puteți lua, de asemenea, antiacide o dată pe zi înainte de mese pentru a gestiona mai bine simptomele herniei hiatale, mai ales dacă ați mâncat accidental ceva care poate irita stomacul.
  • Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 3
    3
    Evitați exercițiile după mese. Nu te culca, nu te apleca sau nu te exercita imediat dupa masa. Aceste activități pot conduce la un reflux al conținutului stomacului, așa cum sa menționat deja mai sus, precum și la provocarea eventualelor deteriorări și vătămări ulterioare ale zonei afectate.
  • Imagine cu titlul Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 4
    4
    Scădere în greutate. Supraponderiul crește presiunea în cavitatea abdominală și provoacă proeminența intestinului, ducând la o hernie. Urmați o dietă sănătoasă (constând în mese mici frecvente), faceți exerciții adecvate pentru nivelul atletic și încercați să atingeți acest obiectiv.
  • Înainte de a schimba drastic dieta dumneavoastră și de antrenament de rutină, consultați medicul dumneavoastră. El vă va oferi îndrumările corecte pentru a pierde în greutate fără a vă compromite sănătatea.
  • Imagine cu titlul Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 5
    5
    Luați analgezice. Aceste medicamente funcționează prin blocarea semnalelor de durere care trec prin creier. Acțiunea lor de interferență împiedică creierul să interpreteze aceste semnale și să le perceapă ca o senzație dureroasă. Chiar dacă puteți contacta medicul pentru a obține o rețetă pentru medicamente mai puternice, există unele medicamente care pot fi luate direct de la farmacie. Există două clase de analgezice pe care le puteți lua în considerare:
  • Îmbătrânire simplă. Acestea sunt frecvente medicamente fără prescripție medicală și pot ameliora unele dureri. Un exemplu tipic este paracetamolul. Dozajul corect depinde de greutatea dumneavoastră și patologie. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru doza corespunzătoare pentru situația dumneavoastră.
  • Dureri puternice. Acestea devin necesare dacă cele mai blânde nu sunt suficiente. Cu toate acestea, este recomandabil să luați unele măsuri de precauție înainte de a le lua, deoarece acestea pot fi dependente și efectele pot fi reduse în timp. Dintre acestea, cele mai răspândite sunt codina și tramadolul, disponibile numai pe bază de rețetă.
  • Imagine cu titlul Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 6
    6
    Luați în considerare AINS. Acestea sunt medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) care trebuie administrate pe cale orală. Acționează blocând anumite substanțe chimice care provoacă inflamația zonei afectate. Cele mai frecvente sunt ibuprofenul, naproxenul și aspirina.
  • Aceleași principii se aplică dozei. Cât de des și cum să luați AINS depinde de starea dumneavoastră. Adresați-vă medicului dumneavoastră și urmați instrucțiunile minciunii pentru a ușura durerea și pentru a evita supradozele inutile.
  • Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 7
    7
    El poartă un a herniated curea. Mai ales atunci când există o intervenție chirurgicală iminentă, medicul poate apăsa manual hernia să-l pună din nou în locul său și va fi sfătuiți să poarte o proteză specială (numită grindă cu zăbrele) să conțină hernia până în momentul intervenției chirurgicale. Deși eficacitatea nu este dovedită pe deplin, purtarea după manevra manuală vă poate ajuta.
  • Cu toate acestea, știți că aceasta poate fi o procedură dureroasă și destul de neplăcută, deci fiți pregătit să luați medicamente pentru durere, cum ar fi Tachipirina dacă este necesar.

    • Partea 2
    Realizarea activității fizice

    Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 8
    1
    Faceți înălțimea piciorului înclinată. După cum sa menționat deja, o zonă slăbită, cum ar fi peretele abdominal, poate provoca o proeminență a unui organ sau intestin. Deci, o soluție este de a face o activitate fizică pentru a întări partea corpului în care apare hernia. Înălțimile cu picior înclinate sunt un loc bun pentru a începe. Iată cum să le obțineți:
    • Începeți să vă culcați cu capul mai jos decât picioarele.
    • Începeți ușor ambele picioare pentru aproximativ 30-45 °. Pentru a obține o rezistență mai mare, puteți încerca acest exercițiu cu un partener care aplică o presiune moderată asupra picioarelor în timp ce se ridică și le deschide ușor.
    • Țineți această poziție pentru câteva secunde și apoi reveniți la poziția inițială. Începeți cu o serie de cinci repetări și creșteți treptat până la zece.
  • Imagine cu titlul Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 9
    2
    Încercați exercițiul de pedalare înclinat. Trebuie absolut să evitați exercițiile sau activitățile care implică ridicarea, tragerea sau împingerea greutăților, deoarece acestea ar putea provoca apariția unei hernie. Prin urmare, acest exercițiu este excelent. Iată cum:
  • Gândește-te cu capul mai jos decât picioarele și ține-ți mâinile pe șolduri.
  • Adu-ți genunchii peste corpul tău prin îndoirea articulației șoldului.
  • Utilizând ambele picioare, începe o mișcare de pedalare. Când vă simțiți o senzație de arsură în abdomen, opriți exercițiul.
  • Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 10
    3
    Zdrobește o pernă. Acesta este un alt exercițiu excelent care poate întări abdomenul și care nu necesită niciun echipament scump sau sală de gimnastică. Iată cum:
  • Lasă-te până când capul tău este mai jos decât picioarele tale și genunchii tăi sunt îndoiți. Puneți o pernă între genunchi și țineți-o.
  • Începeți să inhalați. În timpul expirării, utilizați mușchii coapsei pentru a zdrobi perna. Aveți grijă să nu înclinați pelvisul. După expirație, eliberați mușchii.
  • Puteți începe cu o serie de zece repetări și creșteți treptat până la trei serii.
  • Imagine cu titlul Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 11
    4
    încerca mini abdomene. Acest exercițiu consolidează și pereții muschilor abdominali. Dacă nu sunteți deosebit de entuziasmați de a face abdomene regulate, încercați să faceți cele "mini":
  • Lăsați-vă pe podea, păstrând întotdeauna capul mai jos decât picioarele și genunchii îndoiți.
  • Începeți prin îndoirea trunchiului de numai 30 °, în timp ce contractați mușchii abdominali. Țineți această poziție pentru o perioadă scurtă de timp și apoi o mișcați încet înapoi în poziția inițială.
  • Începeți cu o serie de 15 repetări și creșteți treptat până la trei seturi.
  • Imagine cu titlul Tratarea unei herni la domiciliu Pasul 12
    5
    Faceți niște exerciții de piscină. Formarea în apă crește rezistența și face o provocare mai mică pentru a menține echilibrul. Acest lucru ajută și mai mult la întărirea zonei abdominale. Dacă aveți acces la o piscină, luați în considerare acest exercițiu:
  • Începeți prin simpla mers pe jos în apă făcând 3-5 ture din piscină.
  • Odată terminat, efectuați 30 de repetări de adduceri și răpiri, extensii și îndoiri ale șoldurilor.
  • În cele din urmă, efectuați 30 repetări pe jumătate.
  • Imagine cu titlul Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 13
    6
    Mers pe jos. Plimbarea intareste abdomenul superior si inferior si podeaua pelviana. Pur și simplu mergeți cel puțin 45 de minute pe zi într-un ritm plin de viață, chiar dacă nu trebuie să fie consecutivi! Puteți merge pentru 10 minute la un moment dat - este la fel de eficient, în plus față de faptul că este, de asemenea, foarte relaxant.
  • Moneda pentru a face unele mici schimbări în obiceiurile tale, cum ar fi parcare mai departe de orice loc unde trebuie să mergi, să ia câinele pentru o plimbare încă o dată dimineața, sau de a lua masa de prânz în parc și de mers pe jos pentru a crește apetitul.
  • Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 14


    7
    Faceți yoga. Consultați-vă cu medicul înainte de a încerca orice formă de exerciții grele și exigente. Pentru unii oameni yoga nu este recomandat. De asemenea, asigurați-vă că vă poziționați în prezența unui instructor calificat, astfel încât să vă poată ghida pe parcurs. Dacă medicul dumneavoastră consideră că este util pentru tine de yoga, puteți face următoarele asane (poziții) pentru a elibera presiunea abdominală, întărirea mușchilor abdominali și comprima canalul inghinal:
  • Sarvangasana (poziție lumanare) -
  • Matsyasana (poziția peștelui) -
  • Utthanpadasana (poziția piciorului ridicată) -
  • Pawanmuktasana (poziția care eliberează vântul) -
  • Pascimottanasana (îndoire înainte) -
  • Ushtrasana (poziția cămilii) -
  • Vajrasana (poziția cu diamant).

    • Partea 3
    Preveniți viitorul Ernie

    Imagine cu titlul Tratarea unei herni la domiciliu Pasul 15
    1
    Evitați ridicarea obiectelor grele. Pentru a evita crearea presiunii asupra mușchilor și abdomenului, este imperativ să evitați orice ridicare greu. Sau, dacă este cu adevărat necesar, asigurați-vă că luați poziția corectă a corpului. Nu uitați să ridicați obiectele folosind puterea picioarelor și nu spatele.
    • Aceasta înseamnă că trebuie să vă îndoiți pe genunchi înainte de a lua un obiect, să vă păstrați spatele drept și să folosiți forța picioarelor. Transportați obiectele ținându-le aproape de bust pentru a distribui greutatea. Făcând acest lucru, puteți folosi toate mușchii fără a depune eforturi prea mari pentru un anumit grup.
  • Image titled Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 16
    2
    Nu mai fuma. Fumatul poate provoca deteriorări suplimentare nu numai în mușchi, ci și în alte țesuturi ale corpului. Dacă nu o faceți pentru inimă, plămâni, păr, piele și unghii, faceți cel puțin pentru a vă îmbunătăți problema herniei curente.
  • Aflați că este, de asemenea, bun pentru cei din jurul vostru. Încercați să treceți la plasturele cu nicotină sau gumă pentru a reduce nevoia. Reduceți gradual dependența, nu trebuie să vă opriți dintr-o dată.
  • Imagine cu titlul Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 17
    3
    Faceți tot posibilul să nu vă îmbolnăviți. Stingerea, tusea, vărsăturile și chiar defecarea pot afecta intestinul și cavitatea abdominală. Acestea fiind spuse, evident, funcțiile corporale normale trebuie să fie îndeplinite. Faceți tot ce este mai bine pentru a evita să vă îmbolnăviți pentru a evita aceste probleme.
  • Nu tensionați intestinul atunci când vă spălați, pentru a nu pune prea multă presiune asupra zonei abdominale. Dacă aveți o tuse persistentă, consultați un medic pentru a evita eforturile suplimentare ale mușchilor abdominali.
  • Imagine cu titlul Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 18
    4
    Nu exclude posibilitatea operației. Dacă celelalte soluții eșuează, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru recuperarea din hernie. Intervenția este chemată "herniorafiei" și pot fi efectuate conform unor proceduri diferite:
  • Chirurgie laparoscopică. Această metodă utilizează o mică cameră și instrumente chirurgicale miniaturizate pentru a repara hernia prin mici incizii. Hernia este reparată prin coaserea găurii pentru a închide peretele abdominal. Uneori poate fi utilizată o plasă chirurgicală. Chirurgia laparoscopică cauzează o deteriorare mai mică a țesutului înconjurător și necesită o perioadă de recuperare mai scurtă decât intervenția chirurgicală deschisă. Cu toate acestea, există un risc de hernie recurentă.
  • Deschide intervenția chirurgicală. Acest lucru este indicat pentru hernie în care o porțiune a intestinului este mutată în jos. Această intervenție necesită un proces de recuperare mai lung. Puteți relua activitățile zilnice normale la șase săptămâni după operație.
  • Ambele tipuri de intervenție se efectuează sub anestezie locală sau generală. Chirurgul repoziționează țesutul hernios și, dacă sufocarea a avut loc, îndepărtează partea organului care a suferit de hipoxie și este "mort".

    • Partea 4
    Să cunoască patologia

    Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 19
    1
    Aflați despre hernia inghinală. Acesta este cel mai frecvent tip de hernie. Atât pentru bărbați cât și pentru femei, canalul inghinal este situat în zona abdomenului. La bărbați, este zona în care cordonul spermatic, care conține testiculele, trece de la abdomen la scrot. La femei, canalul inghinal contine un ligament care ajuta la mentinerea uterului in loc. Simptomele herniilor inghinale includ:
    • O bucată pe ambele părți ale pubisului care se simte mai ușor într-o poziție în picioare.
    • Durere, furnicături sau disconfort în zona de umflare în abdomenul inferior atunci când vă îndoiți, cu tuse sau în creștere.
    • Herniile inghinale sunt comune la bărbați, deoarece canalul nu se închide corect, lăsând o zonă slăbită, predispusă la hernie. În mod normal, testiculele bărbatului coboară prin canalul inghinal la scurt timp după naștere, iar canalul aproape se închide complet în spatele lor. Herniile inghinale se dezvoltă atunci când intestinul împinge în jos prin canalul inghinal.
  • Imagine cu titlul Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 20
    2
    Acordați atenție dacă aveți o hernie hiatală. Aceasta se întâmplă atunci când o parte a stomacului iese prin diafragmă în piept. Este mai frecvent la persoanele cu vârsta peste 50 de ani. Această patologie determină refluxul gastro-esofagian, determinând o senzație de arsură datorată scurgerii conținutului de stomac în esofag. Simptomele includ:
  • Reflux gastro-esofagian. Este o senzație de arsură atunci când acidul stomac se întoarce la esofag deoarece o parte din stomac iese prin diafragmă în piept.
  • Dureri toracice. Refluxul conținutului de stomac și aciditatea care rezultă provoacă o durere arzătoare în piept.
  • Dificultate la înghițire. Proeminența unei părți a stomacului duce la refluxul conținutului stomacului, dând senzația că alimentele sunt blocate de-a lungul căii spre esofag.
  • Infecțiile congenitale la naștere pot provoca, de asemenea, această afecțiune la nou-născut.
  • Imagine cu titlul Tratarea unei herni la domiciliu Pasul 21
    3
    Vezi dacă suferiți de o laparocelă. Aceasta este o complicație postoperatorie care apare atunci când intestinele împing prin cicatricea inciziei sau țesutul slăbit după intervenția chirurgicală abdominală.
  • singurii "simptom" este o umflare sau umflare la locul intervenției. Intestinul împinge cicatricea sau țesutul slăbit, provocând umflături sau umflături.
  • Imagine cu titlul Tratarea unei herni la domiciliu Pasul 22
    4
    Evaluați dacă copilul dvs. are hernie ombilicală. Copiii cu vârsta sub șase luni pot dezvolta această afecțiune dacă intestinele lor ies prin peretele abdominal în apropierea buricului.
  • Un semn care poate sugera că bebelușul dumneavoastră are o hernie ombilicală este dacă plângeți în mod constant și observați o umflare sau umflare în apropierea buricului.
  • O închidere proastă a peretelui abdominal o face mai slabă și, prin urmare, se poate dezvolta o hernie ombilicală. De obicei, aceasta dispare singură atunci când copilul atinge vârsta de aproximativ un an. Dacă, la atingerea acestei vârste, hernia este încă prezentă, se recomandă evaluarea unei proceduri chirurgicale pentru corectarea problemei.
  • Imagine cu titlul Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 23
    5
    Știți cauzele herniilor? Se pot dezvolta brusc sau treptat. Acestea pot fi cauzate de slăbirea sau oboseala musculară.
  • Principalele cauze ale slăbiciunii musculare includ:
  • de aceeași vârstă
  • Tuse cronică
  • Daune cauzate de leziuni sau intervenții chirurgicale
  • Închiderea abdominală a peretelui în timpul dezvoltării fetale (defect congenital).
  • Factorii care afectează organismul și pot provoca o hernie includ:
  • Ascite (lichid în abdomen) -
  • Stitichezza-
  • Gravidanza-
  • Ridicarea încărcăturii grele
  • Tuse persistentă sau strănut
  • Creștere bruscă în greutate.
  • Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 24
    6
    Cunoașteți, de asemenea, care sunt factorii de risc. Există mai mulți factori care cresc riscul de a dezvolta hernie, inclusiv:
  • Constipatie cronică -
  • Tuse cronică
  • Fibroza chistică (afectează funcția plămânilor care provoacă tuse cronică) -
  • Obezitatea sau excesul de greutate -
  • Gravidanza-
  • Istoria personală sau familială a herniilor
  • Fumatul.
  • Unii dintre acești factori de risc le pot face singuri. Deoarece herniile se pot repeta, cel mai bine este să se abordeze factorii pe care îi puteți controla pentru a reduce șansele de recurență.
  • Imagine cu titlul Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 25
    7
    Aflați despre metodele utilizate pentru a diagnostica hernia. Fiecare tip de hernie este diagnosticat diferit. Iată cum se procedează:
  • Hernia inghinala sau laparocelul. Se face o examinare fizică. Medicul caută o umflatură în abdomen sau în zona inghinală care devine mai mare atunci când stai în picioare, tuse sau sub stres.
  • Hernia hiatală. Se efectuează o endoscopie cu raze X sau cu bariu. În timpul radiografiei cu bariu, pacientul bea o soluție lichidă care conține bariu și se înregistrează o serie de imagini cu raze X ale tractului digestiv. Endoscopia utilizează o cameră mică conectată la un tub care este introdus de la gât până la esofag și în stomac. Aceste teste permit doctorului să observe poziția stomacului.
  • Hernia ombilicală. O ultrasunete este realizată folosind unde de sunet de înaltă frecvență pentru a crea imaginea structurilor interne ale corpului copilului. Herniile ombilicale la copii se rezolvă în patru ani. Cei nascuti cu aceasta afectiune trebuie supravegheati indeaproape de medic in timp ce trece timpul.
  • Imagine cu titlul Tratarea unei herni la domiciliu Pasul 26
    8
    Știți care sunt potențialele complicații. Deși inițial hernia nu este severă, dacă nu este tratată, ea poate crește și poate deveni foarte dureroasă. Este recomandabil să consultați medicul la primul simptom al oricărui tip de hernie. Două probleme pot apărea dacă nu sunt tratate corespunzător:
  • Obstrucție intestinală. Acest lucru poate provoca durere, constipație și greață atunci când porțiunea intestinală rămâne blocată în peretele abdominal.
  • throttling. Poate să apară atunci când intestinul nu primește suficient flux sanguin. Țesutul intestinal poate deveni infectat și poate compromite funcțiile sale normale - acest lucru poate fi foarte periculos și necesită intervenție medicală imediată.

    • Sfaturi

    • Există herniile care nu prezintă simptome, dacă nu sunt detectate în timpul unei examinări fizice sau medicale de rutină.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit