gtemata.com

Cum să mă întorc repede

Ai rămas acasă singur, bolnav și nu pot să aștept să recuperez? Iată câteva sfaturi uimitoare pentru a vă aduce înapoi în picioare.

paşi

Imaginea intitulată
1
Odihna este esențială. Rămâi în pat și odihniți foarte mult. Ridicați-vă rar doar pentru a face unele întinde pentru a vă mobiliza muschii. Încearcă să iei niște pâine în fiecare zi. Somnul vă ajută să vă faceți să vă simțiți mai bine, așa că cu cât dormiți mai mult, cu atât veți fi mai bine. Dacă nu puteți dormi, rămâneți la fel în culcare.
  • Imaginea intitulată Uită-te fără cusur natural. Pasul 3
    2
    Luați medicamentele. Dacă aveți o rețetă l utilizați. Nu treceți administrațiile chiar dacă gustul medicamentelor este rău. În același mod, nu exagerați. Utilizați medicamente numai pentru timpul indicat de prescripție. Evident, o rețetă medicală este întotdeauna mai bună.
  • Imagine intitulată Get Well Fast Step 3
    3
    Consumați vitamina C, portocale, mere, kiwi și alte fructe citrice care sunt excelent pentru a vă face să vă simțiți mai bine. În plus, fructele și legumele sunt mari de consumat atunci când sunteți bolnavi, deoarece nutrienții lor vă ajută să vă recuperați mai repede decât alimentele procesate umplute cu zahăr.
  • Imagine intitulată Get Well Fast Step 4


    4
    Rămâi la soare. Dacă este o zi bună, rămâneți la soare o vreme, poate citiți un ziar sau o carte. Absorbi razele soarelui. Soarele crește producțiile de vitamina D utile pentru oase. În plus, căldura soarelui este reconfortantă și, între timp, profită de ocazia de a respira aer curat. Dar dacă e puțin rece, îmbrăcați-vă bine și faceți o plimbare.
  • Imagine intitulată Get Well Fast Step 5
    5
    Spălați regulat. Acesta va servi pentru a elimina bacteriile de pe piele, pentru a menține curate și, de asemenea, vaporii de apă caldă ajută scape căile respiratorii ale nasului / gâtului în cazul în care acestea sunt aglomerate. De asemenea, dacă faceți duș, mențineți germenii departe de corp
  • Imagine cu denumirea Face Yoga of Love Pasul 4
    6
    Dați corpului dvs. timpul necesar pentru a vă recupera. Înainte de a vă întoarce la activitățile dvs., asigurați-vă că sunteți vindecați complet. Dacă începi să muncești din greu fără a fi vindecat, ai putea face situația ta mai rău.

    • Sfaturi

    • Stați hidratat, beți multă apă.
    • Rămâi în pat.
    • Dacă aveți o durere în gât, beți limonadă, suc de mere, utilizați miere sau beți cu lămâie.
    • Dacă tusea ta este grasă, nu înghiți mucusul. Scuipă.
    • Rămâi într-un mediu liniștit.
    • Distrați-vă prin citirea unei cărți sau vizionarea TV.
    • Discutați cu prietenii utilizând telefonul pentru a evita divulgarea germenilor și a le face rău. De asemenea, vă va ajuta să nu vă plictisiți în timp ce sunteți acasă.
    • Nu exagerați și nu vă odihniți bine.
    • Încercați gargara cu apă sărată dacă aveți o durere în gât.
    • Puteți respira în vapori dacă aveți o răceală, plasându-vă capul într-o oală cu apă fierbinte și acoperind-o cu un prosop.

    Avertismente

    • Urmați cu atenție instrucțiunile de pe medicamente.
    • Consultați un medic dacă situația dvs. nu se îmbunătățește.
    • Dacă sunteți sub vârsta, cereți părinților dvs. permisiunea înainte de a lua orice medicament.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit