gtemata.com

Cum se prepară sucurile de fructe

Sucurile de fructe și legume sunt delicioase și extrem de hrănitoare. Pregătirea lor la domiciliu este ușoară, trebuie doar să decideți ce să faceți. Urmați pașii și în cel mai scurt timp veți fi gata să vă bucurați de sucul dvs.

paşi

Imaginea intitulă Realizați sucurile de sucuri 1
1
Pregătiți-vă fructele și legumele. Începeți să le spălați sub apă proaspătă, apoi scoateți părțile zdrobite sau deteriorate.
  • Dacă alegeți ananasul, îndepărtați partea centrală fibroasă și coaja.
  • Taie mere, castraveți, pepene verde și fructe similare pentru a elimina semințele și părțile dure.
  • Folosiți struguri fără semințe și asigurați-vă că ați îndepărtat toate piesele grele.
  • Peel banane, avocado, portocale și orice alt fruct cu coaja.
  • În citricei îndepărtați și partea centrală albă și fibroasă.
  • Imagine cu titlul Realizați sucuri de sucuri Pasul 2
    2
    Pregătiți centrifuga sau blenderul. Orice obiect, electric sau manual, folosiți pentru a vă pregăti sucul, asigurați-vă că este curat.
  • Imaginea intitulă Realizați sucurile de sucuri Pasul 3
    3
    Tăiați ingredientele în bucăți, alegeți mărimea în funcție de metoda pe care o utilizați. Dacă aveți o centrifugă profesională puteți face bucăți foarte mari sau puteți lăsa niște fructe chiar întregi. Dacă utilizați un blender faceți bucăți de aproximativ 2,5 cm.
  • Imaginea intitulă Realizați sucuri de suc de fructe Pasul 4
    4
    Pregătiți cantitățile de fructe și legume dorite.
  • Unele fructe cu o consistență uscată, cum ar fi bananele și avocado, vor avea nevoie de o adăugare de lichid.
  • Image cu titlul Realizați sucuri de sucuri Pasul 5
    5
    Frulla. Creați propriul suc după principiile nutritive, estetice sau gustative. Chiar și ierburile sau legumele pe care nu le-ați fi considerat niciodată, cum ar fi varza și ceapa, se pot transforma în suc.


  • Image cu titlul Realizați sucuri de sucuri
    6
    Utilizați regula curcubeu pentru a obține cele mai bune beneficii pentru sănătatea dumneavoastră. Sau amestecați fructe și legume de diferite culori, veți asigura o gamă largă de vitamine și minerale.
  • Imaginea intitulă Realizați sucuri de rețete Pasul 7
    7
    Adăugați niște condimente, esență sau un vârf de zahăr. Fa-o numai dacă credeți că este absolut necesar, fructele și legumele coapte și sezoniere conțin deja zaharurile naturale.
  • Imaginea intitulă Realizați sucurile de sucuri Step 8
    8
    Bucurați-vă de suc! Dacă este necesar, adăugați apă și, dacă preferați, răciți puțin în frigider sau adăugați gheață. Dacă doriți, puteți îngheța și el.
  • Imagine intitulată Realizați sucuri de rețete
    9
    A terminat.

    • Sfaturi

    • Alegeți fructele și legumele organice pentru a obține un suc cu adevărat sănătos.
    • Spălați fiecare ingredient cu grijă înainte de ao transforma în suc.
    • Pregătiți fructele și legumele dimineața și păstrați-le disponibile pentru fiecare moment al zilei.
    • Dacă bugetul dvs. este puțin strâns și credeți că cumpărarea de fructe și legume organice este prea scumpă, cumpărați cel puțin morcovi organici, mere și telina (sunt plini de sucuri).
    • Sucurile pot fi de asemenea păstrate în frigider timp de multe ore, fără a pierde prospețimea.
    • Cea mai bună aromă este obținută prin băutul sucului la temperatura camerei.
    • Iată câteva combinații pentru a vă crea creativitatea personală:
    • Castraveți, măr și ghimbir
    • Pepene verde și spanac
    • Morcovi, portocale și patrunjel
    • Broccoli și pere
    • Grapefruit și pepene galben
    • Apple, kiwi și mure
    • Sfeclă roșie, morcov și spanac
    • Orange, avocado și guava
    • Savura varza, spanac, castravete si ghimbir
    • Pepene, ananas și pepene verde

    Avertismente

    • Nu priviți niciodată direct în blender sau centrifugă în timp ce acestea sunt pornite.
    • Dacă utilizați o centrifugă, utilizați numai uneltele de plastic adecvate pentru a împinge fructele și legumele, nu introduceți niciodată alte obiecte, cum ar fi lingurile sau cuțitele, pentru a evita riscul rănirii și ruperii centrifugei.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit