gtemata.com

Cum să preparați un suc de detoxifiere

Sucurile detoxifiant sunt proiectate pentru a curăța sistemul digestiv oferind în același timp organismului elemente nutritive sănătoase și vitamine care dau o explozie de energie întregului corp. Puteți face o infinitate de sucuri de detoxifiere și toate oferă avantajele lor grație cantităților abundente de fructe și legume prezente în fiecare dintre ele.

ingrediente

Citricele și Apple

  • 500 ml de suc organic de mere
  • 2 lămâi
  • 2 fișiere
  • 250 ml de apă

Burn-grasimi

  • 2 grapefruituri
  • 3 lămâi
  • 15 ml de miere
  • 1 bucată de rădăcină de ghimbir de 10 cm

șerbet

  • 3 mere medii
  • 2 cesti de struguri rosii
  • 1 cartof dulce mic
  • 1 pere

porţiuni

Aproximativ 4 porții

paşi

Metoda 1

Citricele și Apple
Imaginea intitulă Fă un suc de Detox Step 1
1
Se toarnă sucul de mere într-o carafă de 1 litru. Puteți folosi orice suc de mere pe care îl doriți, dar cele ecologice nu conțin substanțe chimice și sunt, în general, considerate cea mai bună alegere pentru un produs detoxifiant. Ar trebui cel puțin să evitați cei cu zaharuri adăugate.
  • Pectina de pește se crede că ajută la eliminarea colesterolului și a toxinelor prin ficat și rinichi.
  • Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 2
    2
    Rulați o lămâie la temperatura camerei pe contorul de bucătărie. În acest fel spargeți unele dintre membranele interioare care conțin sucul, făcând mai ușor să stoarceți.
  • Acidul citric din lămâie are un efect laxativ ușor, care ajută sistemul digestiv să elimine deșeurile.
  • Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 3
    3
    Tăiați lamaie la jumătate. Utilizați un cuțit ascuțit și tăiați-l în lungime, mai degrabă decât tăierea tradițională pe lățime. Tăierea fructelor în jumătate de la vârf la vârf expune mai mult pulpă, facilitând stoarcerea sucului.
  • Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 4
    4
    Strângeți sucul din ambele jumătăți. Utilizați-vă mâinile pentru ao stoarce direct peste ulciorul de suc de mere.
  • Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 5
    5
    Repetați aceeași procedură cu restul de lamaie și cele două fișiere. Interiorul varului este similar celui din lămâie, deci chiar și în acest caz puteți obține mai mult suc prin rularea acestuia pe tejghea și tăierea acestuia pe jumătate în lungime.
  • De asemenea, varul conține acid citric care ajută la eliminarea deșeurilor din organism.
  • Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 6
    6
    Se diluează amestecul cu apă. Dacă preferați o aromă mai puternică, puteți lăsa sucul așa cum este. Cu toate acestea, chiar și apa ajută la curățarea corpului și poate face gustul sucului mai puțin puternic și acru.
  • Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 7
    7
    Se amestecă bine ingredientele. Se amestecă cele trei sucuri de fructe și apa cu o spatulă de cauciuc până se amestecă bine.
  • Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 8
    8
    Serviți frig. Acest suc este mai bun dacă este servit la rece. Se păstrează bine și poate fi păstrat în siguranță timp de câteva săptămâni, deși este mai eficient dacă beți relativ repede.

    • Metoda 2

    Burn-grasimi
    Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 9
    1
    Desfaceți grapefruitul. Acest fruct promovează hidratarea, conține antioxidanți și curăță sângele de toxine. Pentru a strânge bine sucul de grapefruit, trebuie să îndepărtați coaja și să o despicați în felii.
    • Tăiați coaja fiecărui grepfrut cu un cuțit ascuțit, dar nu pătrundeți în pastă. Faceți o singură incizie în jurul vârfului de grapefruit, la aproximativ 5 cm sub vârful.
    • Îndepărtați coaja din tăietură și îndepărtați-o cu mâna.
    • Glisați degetul mare sub fiecare segment de fructe pentru a le separa.
  • Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 10
    2
    Puneți un recipient pentru a colecta sucul sub gura de storcator. Dacă puteți pune un container de 1 litru chiar mai bine. În caz contrar, va trebui să strângeți grapefruitul în loturi mici pentru a obține sucul puțin câteodată și nu lăsați recipientul să se deplaseze.
  • Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox 11
    3
    Strângeți grapefruitul folosind centrifuga. Introduceți mai multe segmente la un moment dat în interiorul aparatului, până când nu ați stors întregul fruct.
  • Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 12
    4
    Puneți ghimbirul în centrifugă. Dacă acest lucru este mic, poate fi necesar să tăiați mai întâi ghimbirul în bucăți mici, altfel lăsați-l întreg.
  • Ginger facilitează digestia și ajută metabolismul, printre altele.
  • Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox 13


    5
    Rotiți lămâile la temperatura camerei pe tejghea. Această acțiune permite slăbirea sucului din fruct.
  • Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 14
    6
    Taie lămâile cu un cuțit. Taie-le pe lungime și nu pentru sensul de lățime, pentru a expune mai multe membrane care conțin suc și să poată stoarce mai mult.
  • Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 15
    7
    Strângeți sucul de lămâie în recipient, împreună cu sucul de grapefruit și ghimbir. Continuați să stoarceți până când mai multe sucuri au ieșit din ambele jumătăți.
  • Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 16
    8
    Adăugați miere. Utilizați o spatulă de cauciuc sau o lingură mare pentru a amesteca mierea în amestecul celor trei sucuri de fructe până când este distribuită uniform.
  • Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox 17
    9
    Beți sucul rece. Acest suc are cel mai bun gust atunci când este servit la răcire sau cu gheață.

    • Metoda 3

    șerbet
    Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 18
    1
    Curățați ingredientele. Este deosebit de important să eliminați orice urme reziduale de murdărie sau pământ din cartofii dulci, deoarece aceste legume păstrează cu ușurință impuritățile în piele. De asemenea, trebuie să spălați rapid merele, precum și strugurii și pere.
  • Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 19
    2
    Tăiați merele și perele. Puteti chiar sa le dezgropati in prealabil cu ajutorul unui cutit sau cartofi, dar probabil ca nu este necesar, deoarece centrifuga ar trebui sa poata scoate coaja.
  • Merele furnizează fibre, care ajută la curățarea tractului digestiv.
  • Pereții au un conținut ridicat de fibre și un indice glicemic scăzut, care ajută la prevenirea vârfului de zahăr din sânge.
  • Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 20
    3
    Tăiați cartofii dulci în bucăți mici. Chiar și în acest caz, înlăturarea legumelor în avans este opțională, deoarece storcătorul poate face treaba pentru dvs.
  • Cartofii dulci conțin multe substanțe nutritive sănătoase și vitamine. Carotenoizii, de exemplu, pot ajuta la combaterea efectelor îmbătrânirii.
  • Imaginea intitulă Fă-ți un suc de Detox 21
    4
    Plasați un recipient sub centrifugă pentru a colecta sucurile. O cana de 1 litru este bine, dar daca este prea mare și nu se poate pune sub duza de storcătorului, vă puteți pregăti mai multe containere mai mici pentru a colecta sucurile și le amestecă mai târziu într-un ulcior mare.
  • Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 22
    5
    Strângeți diferitele ingrediente din centrifugă. Alternate mai multe mâini de mere, struguri, cartofi dulci și pere. Continuați să utilizați instrumentul până când nu ați stors toate ingredientele.
  • Mulți cred că strugurii pot ajuta la gestionarea constipației, a indigestiei și chiar a oboselii, printre alte boli.
  • Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 23
    6
    Se amestecă diferitele ingrediente împreună. Pentru a vă asigura că sucurile sunt amestecate cu grijă, amestecați-le în cană cu o spatulă de cauciuc sau o lingură.
  • Imaginea intitulă Faceți un suc de Detox Step 24
    7
    Bucurați-vă de sucul delicat de sorbet răcit. Beți-l cu gheață sau bucurați-vă direct de la frigider.

    • Sfaturi

    • Dacă nu aveți o centrifugă, puteți folosi de asemenea un blender pentru a extrage sucul de la diferitele ingrediente. Totuși, va fi necesar să se filtreze sucul din celuloză. Puteți face acest lucru prin turnarea sucului printr-o ciocănitoare cu granulație fină.

    Avertismente

    • Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări înainte de a urma o dietă detoxifiante. Cele mai multe sucuri preparate pentru acest scop conțin o cantitate mare de zaharuri și câteva proteine. Acest lucru vă poate face să vă simțiți ușor obosiți și, de asemenea, să cauți vârfuri de zahăr din sânge.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Cuțit ascuțit
    • Spatula din cauciuc sau o lingura
    • Caraffa
    • centrifugă
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit