gtemata.com

Cum să vă îmbunătățiți capacitatea de a gândi

Aveți probleme cu capacitatea dvs. de a gândi? Iată câteva sugestii pentru ao îmbunătăți.

paşi

Image cu denumirea 505398 1
1
Faceți exerciții de respirație. Cel mai bun mod de a respira este să o faceți cu abdomenul. Luați niște respirații lente cu abdomenul: acest lucru vă ajută creierul. Este util pentru îmbunătățirea capacității de gândire și de memorie.
  • De asemenea, respirația profundă ajută oxigenul să ajungă la celulele creierului. În acest fel, ei devin mai activi.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea abilităților de gândire Pasul 2
    2
    Studiile au arătat, de asemenea, că și gumele de mestecat ajută la circulația sângelui în creier. Persoanele care mestec gingiile sunt mai abilitate să se concentreze și să-și amintească mai bine noile informații. Alegeți anvelope fără zahăr pentru a evita alte tipuri de probleme.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea abilităților de gândire Pasul 3
    3
    De asemenea, puteți încerca rotirea brațelor. Poate că te duci într-un loc unde nimeni nu te poate vedea. Sunt de ajuns 10-15 repetari. Pentru a vă plimba cu brațele, extindeți limbajul înainte. Păstrați întotdeauna cotul în timp ce faceți exercițiul. Aceasta mărește bătăile inimii, cu un efect pozitiv asupra creierului.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea abilităților dvs. de gândire Pasul 4
    4
    Joacă câteva jocuri pentru a pregăti creierul. Folosesc câteva jocuri creier. Puzzle-urile și puzzle-urile forțează creierul să se activeze. Toate tipurile de cuvinte încrucișate, puzzle-uri, Sudoku etc. pot fi folosite în acest scop.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea abilităților dvs. de gândire Pasul 5


    5
    Bea suficienta apa. Nu beți băuturi răcoritoare, cocs sau cafea. Nu mâncați ciocolată sau bomboane. Acestea scad concentratia si capacitatea de memorie. Mulți oameni devin deshidratați fără să-și dea seama. Creierul dumneavoastră suferă, deci asigurați-vă că beți suficientă apă.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățiți abilitățile de gândire Pasul 6
    6
    Alimentația prea multă hrană grasă sau dulce afectează negativ capacitatea dumneavoastră de a gândi. Nu mănâncă să te obosesc. Alegeți astfel mese mici și bine echilibrate. Includeți alimente care ajută creierul să funcționeze bine, cum ar fi pește, legume și cereale integrale.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea abilităților dvs. de gândire Pasul 7
    7
    Când studiați, încercați să folosiți toate simțurile. Diferitele părți ale creierului amintesc diferite senzații. De exemplu, imaginile sunt stocate într-o zonă și sunete în altă zonă.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea abilităților de gândire Pasul 8
    8
    Când studiați o nouă informație, puneți un cronometru. Acordați-vă doar o perioadă de timp pentru a învăța ceva. De asemenea, puteți împărți timpul în diferitele faze. De exemplu: 10 minute pentru a citi, 20 de minute pentru a revizui, 10 pentru a repeta cu voce tare. Acesta vă va ajuta să vă concentrați mai bine, pentru că veți ști că ați numărat minutele.

    • Sfaturi

    • După cum am menționat deja, puzzle-urile pot fi de mare ajutor. Te obligă să gândești intens la ceva. Ele fac munca creierului. Ele aduc toate abilitățile de raționament în tine. Încercați să cumpărați o carte de puzzle pentru a face puțin mai multă practică.
    • Dacă dormi bine, te poți gândi mai bine.
    • Meditația vă poate ajuta să vă gândiți mai bine. Începeți cu 5 minute doar trezesc și 5 înainte de a merge la culcare, în fiecare zi.

    Avertismente

    • Încercați să reușiți cu succes în loc să vă rețineți gândul de eșec.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit