gtemata.com

Cum să începeți ziua într-un mod sănătos

Când alarma sună la 6:30, și tot ce vreau este să apăsați butonul de amânare pentru a amâna și du-te înapoi la culcare, este important să ne amintim că modul în care începe ziua determină tonul tuturor orelor rămase. Dacă doriți să știți cum să începeți ziua într-un mod fericit și sănătos, continuați să citiți întregul articol. Vă garantez că, după ce ați urmat acești pași simpli, vă veți confrunta cu dimineața și apoi cu restul zilei, la viteza de croazieră, vă simțiți bine plăcut și încărcați.

conținut

paşi

Imagine intitulată Începeți o zi într-un mod sănătos Pasul 1
1
Nu apăsați butonul de amânare. Când sună alarma, întrerupe iremediabil modelul dvs. de somn și, alegând să meargă la numai pat pentru a fi trezit din nou zece minute mai târziu, nu ar face asta provoca un sentiment mai mare de oboseala, care va dura pentru restul zilei. Corpul tău creează modele pentru tot, iar în ceea ce privește somnul, odată ce te trezești, modelul tău va fi configurat.
  • Imagine intitulată Începeți o zi într-un mod sănătos Pasul 2
    2
    Luați un duș imediat ce vă treziți. Dacă luați un duș imediat după ce vă deschideți ochii, veți permite corpului să iasă din modul de somn și să intre în modul de zi. Veți fi mai vigilent, mai atent și, cu siguranță, mai potrivit pentru a începe ziua. De asemenea, este întotdeauna recomandabil să vă curățați corpul în primul rând dimineața, astfel încât atunci când începeți să fiți murdar sau transpirat sau având părul de grăsime, veți fi din nou treaz și gata să faceți un alt duș.
  • Imagine intitulată Începeți o zi într-un mod sănătos Pasul 3
    3
    Moneda de a face exerciții în dimineața. Mulți oameni preferă să se trezească și să se confrunte cu programul lor de formare zilnică. Miscarea trimite endorfine corpului, astfel incat energia pozitiva incepe sa curga chiar in ziua ta. Pentru a vă menține în formă și sănătos, trebuie să vă exercitați. Dar dacă nu sunteți o persoană de dimineață sau nu vă place ideea de a antrena atât de devreme, faceți cel puțin o yoga sau o întindere. Ambele vor pregăti organismul pentru activitățile pe care le va trebui să le faceți mai târziu. Amintiți-vă să faceți un duș după exercițiu, evitând mirosurile neplăcute ale corpului în școală sau în mediul de lucru.


  • Imagine intitulată Începeți o zi într-un mod sănătos Pasul 4
    4
    Alegeți un costum care să reprezinte cel mai bine persoana dvs. și care nu este irelevantă față de corpul dvs. Deși hainele nu ne definesc, este important să ne gândim cum ne văd ceilalți oameni. Când ne îmbrăcăm fără îngrijirea corpului și nu ne respectăm limitele ca oameni, noi îi spunem lumii. "Nu-mi pasă de mine. Eu nu-mi respect corpul ", și asta nu este calea de a face o impresie bună.
  • Imagine intitulată Începeți o zi într-un mod sănătos Pasul 5
    5
    Ia un mic dejun sănătos. Micul dejun este ceea ce ne hrănește corpul pentru întreaga zi și este primul lucru pe care îl consumăm dimineața. Este comparabilă cu o primă impresie dimineață: dacă nu este sănătoasă, vă va impresiona negativ. Micul dejun va afecta funcționarea corpului dvs. în timpul zilei, deoarece o primă impresie va afecta modul în care veți fi tratat de cineva până când vă veți cunoaște mai bine. Încercați să alegeți cerealele integrale și, de asemenea, să luați calciu și proteine. O persoană sănătoasă este cea care își hrănește corpul cu ceea ce are nevoie. Evitați alimentele cum ar fi junk food și înghețată, deoarece pentru a vă trăi viața cât mai bine posibil, aveți nevoie de un organism care să funcționeze și care să funcționeze bine.
  • Imagine intitulată Începeți o zi într-un mod sănătos Pasul 6
    6
    Încearcă să nu te grăbești. Setați alarma să aibă timp să facă duș, să se îmbrace, să vă fixeze părul, să mănânce sau să facă tot ce aveți nevoie. În timpul acestor faze, faceți ceva timp să vă gândiți pozitiv la ziua în care vă așteptați. Amintiți-vă, va funcționa dacă o veți face să funcționeze. Dacă credeți că aveți o zi groaznică în fața dvs., șansele de a veni vor crește. Fiți încrezători, oamenii vă vor respecta și veți avea ocazia să vă respectați.

    • Sfaturi

    • Amintiți-vă, este vorba de ziua voastră. Indiferent ce vă spun ceilalți, aceasta este viața voastră și poate începe astăzi. Astăzi este prima zi a restului vieții tale, deci folosește-o pentru ao schimba spre bine. Respingeți obiceiurile proaste și înlocuiți-le cu cele noi și pozitive. Dezvoltați prietenii mai puternice, pot dura o viață întreagă. Și nu uitați, mai presus de orice, să vă iubiți pe voi înșivă, pentru că voi sunteți și numai voi și nu puteți fi sănătoși sau iubiți pe alții dacă nu vă iubiți și nu vă respectați.
    • Încercați, dacă puteți, să ajungeți la școală sau să mergeți la lucru. Ieșirea din casă și folosirea mușchilor este excelentă pentru a începe ziua într-un mod sănătos. Nu numai că vei cunoaște mai bine împrejurimile, vei fi capabil să-ți aduni gândurile și să reflectezi cu adevărat asupra obiectivelor zilei tale.
    • Dimineața încercați să nu depășiți cu cafea. Băuturile care conțin cafeină vă fac doar instabile și agitate. Pentru a fi cât mai calmi și mai sănătoși, alegeți o băutură mai sănătoasă, ca un ceai fierbinte.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit