Cum să te prefac că ești fericit

Te simți puțin (sau mult) în starea de spirit? Dacă nu este o situație frecventă, nu vă faceți griji, din când în când, toată lumea se simte tristă. Pretinzând că sunteți fericiți poate fi o modalitate de a pune capăt afecțiunii temporare care vă tulbură sau de a împiedica oamenii să vă pună întrebări incomode. Acesta poate fi, de asemenea, o modalitate bună de a începe să vă îmbunătățiți starea de spirit, concentrându-vă pur și simplu asupra dorinței de a fi fericit, mai degrabă decât să vă plângeți de melancolie.

paşi

Metoda 1

2

Rade. Căutați ceva distractiv să vizionați online sau să citiți, preferând un videoclip sau o melodie scurtă sau distractivă. Sau gândiți-vă la ceva care vă poate face fericit, de exemplu o glumă recent auzită, o persoană care vă poate face să râdeți sau să vă amintiți că vă place. În ceea ce privește zâmbetul, chiar și un râs vă poate înveseli.

3

Ascultați muzică pentru a lăsa unele emoții să scape.

4

Încredere-te și nu te simți niciodată inferior. Toată lumea se confruntă cu probleme personale sau de muncă. Inițial, minciuna care te preface că ești cea mai fericită persoană de pe Pământ poate părea bizară, dar se va dovedi utilă în timp. O lipsă de încredere în tine nu te va conduce decât la patologii periculoase. Nimeni nu vrea să trăiască o viață bogată numai în suferință și probleme.

Metoda 2

2

Efectuați mici gesturi care vă îmbunătățesc sentimentul de bunăstare. Trageți creionul pe masă sau degetele de pe spatele scaunului. Visează cu ochii deschiși, se relaxează sau zumză cu voce joasă. Orice faci într-o zi pozitivă, fă-o acum.

3

Dedicați-vă ceea ce vă place. Păstrarea aparițiilor este o provocare considerabilă și ar putea să vă facem chiar mai nefericită. Dacă ai grijă de ceva ce-ți place, vei da viață sentimentelor spontane și pozitive. Dați-vă timp și spațiu pentru a vă consacra mai mult timp pasiunilor voastre, în curând nu veți mai trebui să vă prefaceți că sunteți fericiți!

4

Din când în când, încercați să petreceți timp în singurătate. Luați în considerare o scurtă vacanță în care să mergeți la descoperirea adevăratului dvs. sine. Veți deveni mai puternici și veți putea să vă gestionați mai bine emoțiile și ceea ce vă îngrijorează. Păstrarea unui jurnal personal ar putea fi de mare ajutor.

Metoda 3

2

Fii drăguț cu ceilalți. Vă va ajuta să vă simțiți mai bine chiar și atunci când lucrurile nu merg așa cum doriți. Tinderea unei mâini de ajutor altora este o modalitate bună de a vă distrage atenția de la problemele dvs. și de a vedea cum alții se confruntă cu propria lor problemă.

3

Percepeți-vă valoarea. Știm cu toții că soarele nu este cea mai strălucitoare stea din univers, dar rămâne cel care ne luminează în fiecare zi ca pe o noapte. Stați la acest exemplu pentru a nu pierde niciodată securitatea în tine. Nu risipiți timp admirați pe alții, dacă nu sunt capabili cu exemplul lor să vă arate calea de urmat. În acel moment, sa angajat să-l întreprindeți singur și să deveniți un model pentru alții.

4

Luați în considerare numărul de momente pe care le pretindeți că sunteți fericite, comparându-le cu cele pe care le aveți cu adevărat. Deci, puteți înțelege cât de autentică este viața pe care o trăiți. Dacă credeți că dezechilibrul este vizibil, interpretați-l ca un semnal de avertizare și realizați că ceva nu este în regulă, poate la locul de muncă, la sentiment, la familie sau la alte aspecte. Dacă da, a venit timpul să vă concentrați mai mult asupra sursei disconfortului dvs. și să luați măsuri constructive pentru ao gestiona, a reduce sau a elimina complet din viața dumneavoastră.