gtemata.com

Cum să aveți o expresie facială plăcută

Având o expresie facială frumoasă este o mică schimbare care poate fi foarte pozitivă pentru viața ta. Poate fi un detaliu suplimentar care vă permite să vă faceți prieteni, să vă faceți un loc de muncă, să începeți o relație sau să găsiți ajutor în timpul zilei. Pentru a avea o expresie facială, trebuie să fiți conștienți de aspectul feței dumneavoastră. Mai târziu, puteți face mici schimbări pentru a putea întotdeauna să vă arătați mai prietenoși.

paşi

Metoda 1

Luați-vă conștiința față
1
Studiați expresia facială în repaus. Nu există întotdeauna o corelație directă cu starea voastră de spirit. Mulți oameni arătau pur și simplu grași și acest lucru poate crea un aer neobișnuit. Faceți o imagine a feței voastre în repaus și observați-vă expresia.
  • V-ați simți confortabil vorbind despre asta și despre asta cu o persoană care are expresia voastră?
  • Dacă ați fost în autobuz și cineva cu expresia dvs. a apărut, ați interacționa cu ea?
  • 2
    Puneți o opinie despre alte persoane. Nu poți avea o opinie imparțială despre o imagine a feței tale. Cea mai bună modalitate de a înțelege ce efect are expresia facială în repaus este să întrebați pe ceilalți. Dacă vă simțiți așa, întrebați-i pe străini. Rudele și prietenii s-au obișnuit cu fața și vor răspunde adesea "E doar fata ta". Pentru a obține o opinie cu adevărat sinceră, adresați-vă unui străin ce emoții transmite fața dumneavoastră.
  • 3
    Aflați cum să utilizați mușchii faciali. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să înveți cum să vă mișcați urechile. Uită-te în oglindă și începe să practice. Veți observa probabil că vă ridicați sprâncenele, căutați și deschideți și închideți gura. Toate aceste mișcări folosesc diferite mușchi. Continuați să vă exersați până când vă puteți mișca urechile, deoarece aceasta reprezintă conștientizarea și controlul mușchilor faciali.
  • Învățând să realizați mișcări facial mici vă va ajuta să vă controlați mușchii și să creați o expresie plăcută.
  • 4
    Învățați să cunoașteți obiceiurile derivate din nervozitate. Acestea vă pot împiedica să manifestați o expresie facială plăcută. Mananca-ti unghiile sau ticurile nervoase pot fi considerate atitudini neprofesioniste, pentru ca dau impresia ca nu esti interesat si distras.
  • Dacă ticurile faciale, inclusiv curlingul nasului, stoarcerea ochilor, clipirea, mișcarea gurii sau grimacingul, sunt probleme incontrolabile, puteți afla cum să le reduceți în timp datorită hipnozei.

    • Metoda 2

    Efectuarea de modificări
    1
    Practică acasă. Uită-te în oglindă și practică schimbări în fața ta. Observați cum se schimbă starea dvs. de spirit atunci când vă modificați expresia. Amintiți-vă ce mișcări vă fac să vă simțiți mai bine, astfel încât să le puteți exersa toată ziua pentru a avea o expresie plăcută.
    • Luați un stilou și puneți-l între dinți, imitând un zâmbet. Te simti mai fericit?
    • Acum, luați stiloul și păstrați-l între buzele împinse înainte, astfel încât să tresări. Ar trebui să te simți mai mizerabil.
    • Practicați-vă cu sunetele vocale. O lungă "" te forțează să zâmbești, în timp ce "la" imită expresia de surpriză. Ambele induc sentimente pozitive.
  • 2
    Arată-te interesat. Observați înclinarea capului. Înclinarea ușoară a capului este un semnal inconștient că sunteți implicat și că vă acordați atenție. Aceasta vă va face să aveți o atitudine mai plăcută.
  • Evitați să verificați întotdeauna telefonul, ceasul sau reacția altor persoane.


  • 3
    Îți îndulci ochii. Traversează ochii oamenilor și apropie ușor pleoapele. Este o mișcare diferită de stoarcere - încercați-o în oglindă. Ochii sunt mai incitanti atunci cand sunt complet deschiși, dar relaxati.
  • 4
    Păstrați-vă gura relaxată. Păstrarea buzelor într-o poziție neutră sau înnebunirea este un aspect mult mai puțin interesant. Aprilie ușor pentru a relaxa mușchii de pe față și de a transmite căldură. Odată ce gura sa relaxat, ridicați colțurile buzelor.
  • 5
    Devine mai plăcut chiar și în interior. Dacă expresia ta plăcută este forțată, adesea alți oameni vor observa și vor deveni suspiciosi. Cel mai bun mod de a evita problema este să simțiți cu adevărat emotiile pe care încercați să le transmiteți. În fiecare dimineață, gândiți-vă la motivele satisfacerii. Luați câteva minute pentru această reflecție și păstrați acel sentiment pentru întreaga zi.
  • Gândiți-vă la prieteni și rude.
  • Luați în considerare rezultatele pe care le-ați realizat recent.
  • Începe să urmeze profilurile Instagram care publică cotații pozitive.
  • Cumpărați un calendar al zilei cu un animal drăguț pe fiecare pagină.

    • Metoda 3

    Simțiți-vă în largul și zâmbetul
    1
    Zâmbiți când este necesar să faceți acest lucru. Acest gest are două efecte benefice: vă oferă un aspect mai plăcut și vă face să vă simțiți mai bine. Zâmbetul ușurează oamenii care te văd, pentru că dă impresia că ești primul și cel mai important. Când zâmbiți, contractați mușchii obrajilor, reducând fluxul sanguin la sinusurile cavernoase. Aceasta răcește sângele care ajunge la creier, ducând la senzații plăcute.
  • 2
    Concentrați-vă în situații incomode. Dacă vă aflați într-o situație neplăcută, amintiți-vă să păstrați o expresie plăcută. Pentru a trezi sentimente pozitive, este suficient să mutați mușchii de pe față ca și cum ați fi fericiți. Cu alte cuvinte, expresia feței vă afectează starea de spirit.
  • 3
    Asigurați-vă de aspectul dvs. Întotdeauna atingeți hainele sau părul dvs. reduce efectul pozitiv al expresiei dvs. plăcute. Oamenii vor înțelege că te simți inconfortabil și vei începe să ai îndoieli cu privire la sinceritatea ta. Afișarea siguranței împreună cu o expresie frumoasă vă permite să aveți o atitudine care îi va face pe alții să se simtă confortabil și interesați de tine.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit