gtemata.com

Cum să lupte cu frigul sau influența

Nu există nici un remediu pentru răceli, dar puteți atenua simptomele cu metodele descrise în acest articol.

paşi

1
Faceți o pauză de la activitățile de zi cu zi, mai ales dacă vă testează corpul. În general, dacă simțiți că nu sunteți productiv, este mai bine să rămâneți acasă să vă odihniți. În cazul în care simptomele au fost prezente doar de la nivelul gâtului, o mică "exercițiu ar trezi metabolismul și sistemul imunitar, în timp ce cardio-ul ar fi util pentru curățarea căilor respiratorii. Încercați să obțineți suficient somn: de obicei, când vă simțiți slab, înseamnă că corpul dumneavoastră se luptă împotriva bolii și ar trebui să dormi să se simtă mai bine!
  • 2
    Bea multa apa. În aceste condiții, este foarte important să se hidrateze corpul.
  • 3
    De îndată ce observați apariția simptomelor la rece (cum ar fi dureri în gât și / sau nas curbat), luați un antihistaminic: Ridurresti minimizarea fluxului de mucus, strănut și tuse, care ar permite virusului să se răspândească mai rapid în organism, copleșitoare sistemul imunitar și apoi să agraveze situația și prelungi boala. Prin încetinirea răspândirii inițiale a virusului, organismul va avea mai mult timp să reacționeze, reducând probabil durata și severitatea bolii.
  • 4
    Atunci când simptomele se înrăutățesc, un medicament anti-rece, fără prescripție medicală, poate fi de mare ajutor.
  • 5


    Aveți grijă de dvs.: mâncați alimente sănătoase, beți cât mai mult posibil (în special apă) și încercați să dormiți mult. Odihna este una dintre cele mai bune remedii la rece.
  • 6
    Evitați toate activitățile care pot tulpina corpul.
  • 7
    Când mergeți la școală sau lucrați, încercați să evitați contactul strâns cu oamenii, pentru a nu le infecta. Spălați-vă de multe ori mâinile, mai ales după strănut, tuse și suflarea nasului.
  • 8
    Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă după șapte zile aveți febră și simptomele s-au înrăutățit. Ai putea avea ceva mai grav decât o răceală.

    • Sfaturi

    • Multe răceli pot depinde de sinuzită. Încercați să uscați sânii nebulizându-le cu o soluție salină. În acest fel, veți atenua congestia și veți elimina mucusul. De asemenea, puteți utiliza o soluție cu soluție salină, ușor accesibilă la farmacie.
    • Când faceți un duș, respirați adânc pentru a inhala aburul care vă va ajuta să dizolvați mucusul, reducând aglomerația.
    • Bea multa apa.
    • Dacă vomitați sau aveți diaree, beți un supliment de sare minerală, evitând administrarea Gatorade, deoarece conținutul ridicat de zahăr poate face mai rău. Sodiul va ajuta la combaterea deshidratării și, de asemenea, veți recupera electroliții pierduți, care sunt esențiale pentru reducerea simptomelor de oboseală.
    • Ia câteva zile libere, evitând sala de sport și orice fel de exercițiu. Când au trecut simptomele, așteptați câteva zile înainte de a începe să vă instruiți din nou. În același timp, ați putea face unele greutăți de întindere sau ușoare, dar evitați cele mai obositoare exerciții.
    • Mananca alimente lichide si calde, cum ar fi supa de pui sau supe fierbinti.
    • Dacă majoritatea simptomelor dispar și dau loc la o tuse, este posibil ca frigul să treacă.
    • Du-te la culcare devreme. În general, un adult ar trebui să adoarmă cel puțin opt ore în fiecare noapte, dar în prezența unui disconfort, ar trebui să dormi puțin mai mult.

    Avertismente

    • Nu luați antibiotice pentru răceli. Nu ar avea nici un efect împotriva unui virus.
    • Adresați-vă farmacistului pentru sfaturi privind alegerea medicamentului potrivit pentru dumneavoastră.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit