gtemata.com

Cum de a vindeca rapid o raceala

Deși nu este cauzată de un virus deosebit de agresiv, răceala obișnuită vă poate face să vă simțiți foarte incomod. Dacă doriți să o vindecați rapid, important este să îl diagnosticați în curând. Dacă vă este frică să vă răcoriți, ar trebui să luați imediat toate măsurile de precauție: măriți aportul de vitamine, liniștiți gâtul, eliberați pasajele nazale. Toate acestea vă permit să întăriți sistemul imunitar pentru a combate starea de rău și pentru a reduce durata acestuia. În plus față de aceste măsuri, încercați să vă odihniți și să vă relaxați cât mai mult posibil. Nu luați antibiotice, deoarece este o tulburare de origine virală și non-bacteriană, deci sunt complet inutile.

paşi

Partea 1

Vindecă Fast Fast
Imaginea intitulată Curățire rapidă la rece pasul 1
1
Recunoașteți-o mai devreme. Simptomele apar imediat după contractarea virusului, iar cele mai importante sunt rinoreea, durerile gâtului, tusea, congestia nazală, ușoară durere musculară, o temperatură ușor mai ridicată și un simț al epuizării. Dacă doriți să aveți o speranță că veți fi capabili să vindecați repede frigul, trebuie să acționați și în curând. După primele 12 ore, frigul sa răspândit în organism pentru a dura mai multe zile - deci este important să consolidăm sistemul imunitar.
  • Imaginea intitulată Curățire rapidă la rece 2
    2
    Obțineți un supresor al tusei. Luați-o, totuși, numai dacă aveți o tuse uscată. Printre antitusiile principale pe care le găsiți în farmacie există dextrometorfan și codeină, chiar dacă aceasta din urmă necesită o rețetă medicală. Efectele secundare includ somnolență și constipație. Dextrometorfanul este disponibil sub formă de tablete sau sirop și poate fi administrat în asociere cu un expectorant. Dacă aveți o tuse grasă sau "piept"și expulzați mucusul, nu trebuie să luați acest tip de medicamente, deoarece crește riscul de a dezvolta o infecție toracică. În schimb, cere farmacistului să vă dea un expectorant de sirop de tuse.
  • Imaginea intitulată Curățire rapidă la rece pasul 3
    3
    Luați un decongestionant. Un decongestionant nazal, fie sub formă lichidă sau în comprimate, ajută la îngustarea vaselor de sânge prezente în pasajele nazale, facilitând deschiderea acestuia din urmă. Phenylefrina și pseudoefedrina sunt două medicamente cu vânzări gratuite cu eficacitate dovedită împotriva răceliilor.
  • Puteți, de asemenea, să luați decongestionante peste tejghea sub formă de spray nazal. Tot ce trebuie să faceți este una sau două stropi rapide în nări și veți începe să vă simțiți mai bine imediat. Aceste spray-uri nazale conțin oxitazolină, fenilefrină, xilometazolină sau nafazolină. Folosiți-le după dozare scrupulos - dacă le luați mai mult de 3-5 ori pe zi, puteți crește senzația unui nas înfundat.
  • Printre efectele secundare ale decongestionanților se numără insomnia (tulburări de somn), amețeli și creșterea tensiunii arteriale. Nu luați-le în formă orală, dacă aveți probleme cardiace sau suferiți de hipertensiune arterială. Să le presupunem doar sub supraveghere medicală, dacă suferiți de diabet, aveți probleme tiroidiene, glaucom sau boli de prostată.
  • Imaginea intitulată
    4
    Ia un expectorant. Este un medicament în vânzare liberă, care ajută la curățarea sinusurilor nazale de la mucus gros și pentru a dizolva flegma care sa stabilit în plămâni. În plus, vă permite să respirați mai ușor și vă face să vă simțiți mai bine.
  • Este un medicament pe care îl puteți găsi cu ușurință în farmacie. O puteți găsi în formă lichidă, precum și în tablete sau pudră în plicuri. Până în prezent, expectorantul de tip bench-top este Guaifenesin. Căutați un medicament care conține acest ingredient activ atunci când mergeți la farmacie, lichidarea sedativă Bronchesium este un exemplu.
  • Rețineți că expectoranții, ca toate medicamentele, au și efecte secundare. Cele mai frecvente dintre aceste medicamente sunt greața, vărsăturile și somnolența. Dacă prezentați aceste simptome, nu mai luați imediat acest lucru.
  • Imaginea intitulată Curățire rapidă la rece, pas 5
    5
    Creste aportul de vitamina C. Proprietățile sale de prevenire a frigului au fost recunoscute pe scară largă, dar pot, de asemenea, reduce durata afecțiunii.
  • Creșteți consumul consumând suc de portocale și consumând alimente cum ar fi căpșuni, kiwi și legume cu frunze verzi, care au un conținut ridicat de vitamină C.
  • De asemenea, puteți decide să luați suplimente, pe care le găsiți în tablete la magazinele de sănătate. doza zilnică recomandată este de 90 mg pe zi pentru bărbați și 75 mg pentru femei.
  • Imaginea intitulată Curățirea rapidă la rece a pasului 6
    6
    Du-te la doctor. Corpul, în general, are capacitatea de a lupta cu cele mai multe răceli, dar el vă poate oferi cel mai bun tratament pentru atenuarea simptomelor. Cu toate acestea, nu le cereți să prescrie antibiotice, deoarece aceste medicamente nu sunt capabile să atenueze simptomele sau să accelereze recuperarea de la frig.
  • Dacă aveți oricare dintre simptomele enumerate mai jos, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră:
  • Otalgie / pierderea auzului;
  • Febră peste 39 ° C;
  • Febră peste 38 ° C care durează mai mult de 3 zile;
  • Dificultăți de respirație / respirație;
  • Urme de sânge în mucus;
  • Simptome de stare generală de rău care durează mai mult de 7 sau 10 zile;
  • Inflamat gât cu febră, dar fără tuse sau rinoree. Acesta poate fi un semn al infecției streptococice, care necesită tratament imediat cu antibiotice pentru prevenirea posibilelor complicații cardiace;
  • Tuse cu febră, dar fără rinoree sau durere în gât. Aceste simptome pot indica pneumonia care trebuie tratată cu antibiotice.

    • Partea 2

    Decongestionează pieptul nazal
    Imaginea intitulată Curățarea rapidă la rece a pasului 11
    1
    Suflați-vă nasul în mod corespunzător. Este natural să doriți să o suflați când simțiți că este închisă, dar trebuie să fiți precauți și să nu exagerați. Chiar dacă suflați nasul ajutați în mod eficient la curățarea pasajelor și expulzând excesul de mucus, dacă o faceți prea agresiv sau prea adesea, puteți provoca efectul opus.
    • Unii experți au descoperit că suflarea nasului poate provoca o acumulare de presiune din cauza mucusului care rămâne blocat, provocând astfel alte daune pasajele nazale. Trebuie să evitați acest lucru, suflați nasul numai dacă este absolut necesar și folosind o metodă corectă.
    • Modul corect de a continua este să închideți o nară cu un deget și apoi să sufli foarte ușor pentru al elibera pe celălalt. Aceeași procedură trebuie repetată pentru cealaltă parte. Asigurați-vă că vă spălați mâinile cu un săpun germicidal, după suflarea nasului, pentru a nu răspândi virusul.
    • Evitați iritarea nasului datorită frecării excesive, folosind batiste moi din bumbac și aplicând vaselină sub nări pentru a le hidrata și lubrifia.
  • Imaginea intitulată Curățarea rapidă la rece a pasului 12
    2
    Încercați să utilizați un irigator salin pentru a elibera pasajele nazale. Orice tip de flacon sau recipient cu un gât subțire poate fi utilizat cu o soluție salină pentru a dizolva mucusul și a se scurge din nas.
  • Pregătiți-vă singur soluția adăugând o jumătate de linguriță de sare pură în 240 ml de apă.
  • Umpleți recipientul cu soluție, pliați capul într-o parte (deasupra chiuvetei), introduceți gura de scurgere într-o nară și turnați lichidul. Soluția ar trebui să curgă într-o nară înainte de a ieși din cealaltă. Când nu mai iese apă, suflați ușor nasul și repetați aceeași procedură la nivelul nării opuse.
  • Imaginea intitulată Curățire rapidă la rece 13
    3
    Profitați de avantajele aburului. Poate fi foarte util atunci când vine vorba de eliberarea căilor respiratorii, deoarece căldura aburului ajută la dizolvarea mucusului, în timp ce umiditatea îngreunează pasajele nazale uscate. Puteți să o utilizați urmând metodele descrise aici:
  • Fă-o "camera de aburi" pe fața ta, fierbindu-se o oală cu apă. Se toarnă apa într-un bol separat și apoi puneți-vă fața pe partea de sus a acesteia, pe măsură ce aburul se dezvoltă. Puneți un prosop pe cap, pentru a reține aburul și a respira. Adăugați câteva picături de ulei esențial adecvat pentru constipație nazală (cum ar fi melaleuca sau menta) pentru a maximiza beneficiile acestui remediu.
  • Imaginea intitulată Curățarea rapidă la rece a pasului 14
    4
    Luați un duș fierbinte. Chiar dacă vă simțiți în jos, nu vă neglijați dușul zilnic, deoarece vă poate ajuta să vă vindecați mai repede de frig. Setați apa la o temperatură ridicată, dar asigurați-vă că este tolerabilă pe piele și lăsați aburul să umple cât mai mult baie. În cazul în care căldura vă provoacă un pic de slăbiciune sau amețeli, pune un scaun din plastic sau scaun în duș.
  • O baie caldă și aburită poate fi fantastică în cazul unei răceli, nu numai pentru a ușura căile respiratorii, ci și pentru a vă relaxa și încălzi. Apoi încercați să setați apa la cea mai înaltă temperatură pe care o puteți suporta. Dacă vă decideți să vă spălați părul (fie că este vorba de o baie în cadă sau de un duș), nu uitați să le uscați foarte atent. Dacă acestea rămân umede, acestea pot provoca pierderea căldurii corporale și cu siguranță nu este ceea ce doriți în această situație.
  • Imaginea intitulată Curățire rapidă la rece 15
    5


    Bea lichide fierbinți. Nu este nimic mai confortabil decât o băutură fierbinte atunci când aveți o răceală enervantă. Dar, în afară de aspectul emoțional al lucrurilor, o băutură fierbinte ajută, de fapt, să elibereze pasajele nazale și să calmeze o durere în gât, făcându-l un remediu perfect pentru congestia respiratorie.
  • Ceaiurile din plante sau ceaiurile pe bază de plante, cum ar fi musetelul sau ceaiul de menta, sunt soluții excelente, deoarece oferă o ușurare și, în același timp, hidratează organismul. Ceaiul sau cafeaua normală vă poate oferi energie dacă vă simțiți un pic grosolan, dar nu hidratant.
  • Un remediu tradițional împotriva răcelii, care este încă foarte puternic, constă într-o băutură simplă de apă fierbinte, lămâie și miere. Apa caldă eliberează congestia, lămâia consolidează sistemul imunitar și mierea calmează o durere în gât. Pur și simplu puneți o pană de lămâie proaspătă într-o ceașcă de apă fierbinte și adăugați miere la gust.
  • Supa de pui a fost mult timp un remediu favorit pentru cei care au o raceala si nu numai pentru ca ofera confort si este usor de mancat. Există unele dovezi științifice care au arătat că acest aliment, de fapt, limitează producția anumitor celule albe din sânge care promovează simptomele de răceală.

    • Partea 3

    Acordați o pauză organismului
    Imaginea intitulată Curățirea rapidă la rece a pasului 7
    1
    Luați ceva timp să nu faceți nimic. O modalitate sigură de a trage frigul și de a menține o zi sau chiar săptămâni este să continuați să vă desfășurați activitățile zilnice normale și să nu vă acordați timp corpului să se vindece. Cea mai bună modalitate de a depăși rapid o boală rece este să vă luați câteva zile libere, să stați într-un loc cald și primit și să dați organismului un răgaz.
    • Chiar dacă nu ești dispus să faci o pauză, gândește-te la colegii tăi de lucru: cu siguranță nu vor să-ți răspândi germenii în birou! Dacă rămâneți acasă pentru o vreme, îi faceți o favoare.
    • În afară de aceasta, frigul comun este cauzat de un virus care atacă și slăbește sistemul imunitar, făcând-o mai susceptibil la boli sau agravând situația deja existentă. De aceea, să rămâi în siguranță acasă este cea mai sănătoasă soluție, cel puțin până când te vei simți mai bine.
  • Imaginea intitulată Curățirea rapidă la rece a pasului 8
    2
    Se odihnește foarte mult. Amintiți-vă că organismul face tot posibilul pentru a lupta împotriva virusului și are nevoie de toată energia în acest efort. Dacă o supraîncărcați cu lucrări de uz casnic, de antrenament, de călătorie sau alte activități care necesită efort fizic, nu faceți decât să prelungească frigul și să se înrăutățească. Asigurați-vă că dormiți cel puțin opt ore pe noapte și încercați să vă odihniți în timpul zilei.
  • Chiar dacă nu puteți dormi, stați culcat pe canapea cu o pătură și o băutură fierbinte. Profitați de acest timp pentru a urmări toate episoadele din "prieteni" sau citiți întreaga serie Harry Potter.
  • Când dormi, înclinați-vă capul pe o pernă suplimentară. Ar putea părea ciudat pentru tine, dacă nu ești obișnuit cu asta, dar cu capul tău a crescut puțin lichidele se scurg mai bine din pasajele nazale. Dar dacă vă simțiți foarte incomod, încercați să puneți această a doua pernă sub foaie sau sub saltea patului - astfel capul rămâne în sus, dar cu o pantă mai moale.
  • Imaginea intitulată Curățire rapidă la rece, pasul 9
    3
    Păstrați cald. Pe de altă parte, împotriva rafuluirececăldura este cel mai bun lucru. Deși nu este vremea înghețată sau frigul care provoacă o răceală (deoarece managerul este un virus), starea caldă în timpul convalescenței este cu siguranță utilă. De aceea, ridicați termostatul, aprindeți focul în șemineu și pregătiți o grămadă de pături: veți vedea că în curând veți fi mult mai bine.
  • În ciuda beneficiilor căldurii, totuși, rețineți că uscat de fapt, irită pasajele nazale deja inflamate și cauzează dureri în gât. Puteți evita acest lucru folosind un umidificator pentru a crește umiditatea în aer. În acest fel, ușurați respirația.
  • Cu toate acestea, trebuie să știți că umidificatoarele pot răspândi microorganisme patogene și mucegai.
  • Imaginea intitulată Curățarea rapidă la rece a pasului 10
    4
    Bea multe lichide. Faptul de soffiarti foarte des nasul și sudoare sub pături grele, puteți lăsa deshidratat, înrăutățind astfel simptomele de răceli până suferă de dureri de cap, gât uscat și iritat.
  • Încercați să bea un pic „mai mult decât de obicei atunci cand esti bolnav, fie că este vorba formă lichidă de ceai fierbinte, supa, suc de fructe sau legume (pepene verde, roșii, castraveți, ananas) sau pur și simplu apă.
  • O modalitate ușoară de a verifica nivelul de hidratare este de a controla urina. Dacă este galben pal sau foarte palid, sunteți hidratat corespunzător. Dar dacă este galben închis înseamnă că există o concentrație ridicată de toxine în organism care nu au fost diluate, deci trebuie să beți mai multă apă.

    • Partea 4

    Tratarea altor simptome
    Imaginea intitulată Curățirea rapidă la rece a pasului 16
    1
    Luați un analgezic sau antipiretic. Dacă vă simțiți durere sau aveți febră, principalele opțiunile sunt acetaminofen (Tachipiricna) și AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi aspirina, ibuprofen sau naproxen). Evitați AINS dacă suferiți de reflux gastric sau ulcer peptic. Cu toate acestea, dacă luați deja aceste medicamente în alte condiții, discutați cu medicul înainte de a decide să crească doza. Nu trebuie să luați mai mult decât este indicat în prospect, deoarece ați putea otrăvi ficatul. Nu trebuie să exacerbezi situația în timp ce încerci să tratăm alte boli.
  • Imaginea intitulată Curățire rapidă la rece 17
    2
    Gargle cu o soluție salină pentru a calma o durere în gât. Congestia nu este singurul simptom enervant pe care trebuie sa-l tratezi in timpul unei raceli, dar mâncatul, uscarea sau durerea gâtului sunt la fel de enervante. O modalitate ușoară și naturală de a controla acest disconfort este de a face gargară cu o soluție sărată. Apa hidratează gâtul, în timp ce proprietățile antiseptice ale sării ajută la combaterea infecției. Pentru a prepara soluția, dizolvați o linguriță de sare într-un pahar de apă caldă. Dacă gustul este neplăcut pentru gust, adăugați un pic de "bicarbonat de sodiu pentru a elimina puțin" aroma. Apoi, gargară cu acest amestec de 4 ori pe zi - asigurați-vă că nu pentru a înghiți.
  • Imaginea intitulată Curățire rapidă la rece 18
    3
    Beți un sirop din cremă. Se crede că această plantă este excelentă pentru consolidarea sistemului imunitar și, prin urmare, este un remediu răspândit pentru a trata frigul în mod natural. Elderberry conține flavonoide, care au proprietăți antioxidante și ajută la prevenirea deteriorării celulelor. Cu toate acestea, s-au făcut foarte puține cercetări cu privire la efectele sale asupra oamenilor, astfel încât eficacitatea sa adevărată este încă necunoscută. Puteți să luați cremă în diferite forme:
  • Luați o lingură de sirop în fiecare dimineață. O puteți găsi în această formă în principalele magazine de produse naturale.
  • Adăugați câteva picături de extract de elderberry (de asemenea, de vânzare în magazine de produse naturale) într-un pahar de apă sau suc.
  • Beți un ceai de floarea-soarelui: o băutură fierbinte, cu flori mai în vârstă și frunze de menta.
  • Imaginea intitulată Curățirea rapidă la rece a pasului 19
    4
    Mănâncă o lingură de miere crudă. Este un produs foarte eficient în întărirea sistemului imunitar, de asemenea, proprietățile sale antivirale și calmant pentru dureri în gât făcând elementul principal pentru a trata în mod natural răceli.
  • Puteți înghiți o lingură de miere pură sau o puteți dizolva într-o ceașcă de apă caldă sau ceai. Un alt remediu la fel de eficient pentru răceli este să pregătiți un pahar de lapte cu o lingură de pulbere de curcumă și să beți rapid cu o lingură de miere. Căutați mierea bruta produsă în zona dvs., pentru a vă ajuta corpul să dezvolte toleranță la alergeni în regiunea dvs.
  • Imaginea intitulată Curățarea rapidă la rece a pasului 20
    5
    Mănâncă usturoi. Această plantă oferă un număr infinit de beneficii pentru sănătate, datorită proprietăților sale antivirale, antimicrobiene și antibiotice. Cercetarile au aratat ca usturoiul brut poate ajuta la ameliorarea simptomelor racelii, la reducerea duratei acestora si la intarirea sistemului imunitar, prevenind recidivele viitoare.
  • Puteți să-l luați sub formă de suplimente, dar dacă doriți să obțineți rezultate bune, cel mai bun lucru este să-l mănânci crud. Crush un cățel de usturoi și se lasă la temperatura camerei timp de 15 minute- în acest fel îi permit să dezvolte un compus cunoscut sub numele de alicina, un agent antibacterian puternic, care oferă cele mai multe usturoi beneficiile sale de sănătate.
  • Poate fi mâncat singur (dacă aveți un stomac puternic) sau amestecat cu puțină miere sau ulei de măsline răspândit pe un cocos.
  • Imaginea intitulată Curățire rapidă la rece 21
    6
    Luați suplimente naturale. Unele suplimente sunt considerate a fi deosebit de potrivite pentru simptomele la rece. Deși nu vindecare în mod necesar, această stare de rău sau nu întrerupe cursul, putea dar vă ajută să vă vindecați mai repede. De exemplu:
  • Echinacea este o plantă care se crede că are proprietăți antivirale și ajută la tratamentul infecțiilor respiratorii. Dacă este luat ca tabletă, se pare că reduce efectele răcelirilor, cu condiția să fie luat cât mai curând posibil de îndată ce apar primele simptome.
  • Zincul este un alt element natural pe care cercetarea științifică a demonstrat că este capabil să reducă durata răcelilor, împiedicând reproducerea virusului. Poate fi luat în tablete, dulciuri sau sirop.
  • Ginseng este un remediu vechi, dovedit științific că reduce durata frigului, consolidând în același timp sistemul imunitar. Poate fi luat sub formă de suplimente sau este posibil să fiarbă rădăcina în apă și să pregătească un ceai din plante.

    • Lucruri de care ai nevoie

    • batiste
    • medicamente
    • duș
    • pat
    • Băuturi calde
    • Filmele sau cărțile (sau ceva de făcut nu necesită angajament fizic)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit