gtemata.com

Cum se ridică nivelul de potasiu în organism

Potasiul este un electrolit important pentru funcțiile corpului. Ajută la efectuarea sarcinilor electrice în întregul corp. Atunci când eșuează, instalați o afecțiune numită hipokaliemie, care poate duce la batai neregulate ale inimii, slăbiciune musculară, crampe, dureri peste tot corpul și constipația meu. Dacă pierdeți potasiul continuați să citiți și aflați cum să ridicați nivelurile.

paşi

Metoda 1

Consumați alimente bogate în potasiu

Cele mai multe cazuri de hipocalemie sunt cauzate de boli pe termen scurt, cum ar fi vărsăturile și diareea. Reumplerea stocurilor de potasiu este cea mai simplă și mai eficientă metodă de tratare a pierderilor.

1
Luați fructe. După cum știe toată lumea, bananele sunt foarte bogate. Fiecare banană conține, de fapt, 594 mg de potasiu. Cu toate acestea, există și alte fructe care vă pot ajuta să ridicați nivelurile. De exemplu:
  • Tomate (o rosie mica poate conține, de asemenea, 900 mg de potasiu), portocale, pepeni, căpșuni, kiwi și caise, piersici, prune și struguri.
  • 2
    Consumați niște legume bogate în potasiu. Fructul nu este singura sursă de potasiu. Legumele pot da un nivel bun de crestere al potasiului. Cei care vă ajută să includeți:
  • Morcovi (o ceașcă de morcovi brute -689 mg), cartofi, spanac și alte legume cu frunze întunecate, ciuperci și dovleac turtit.
  • 3
    Proteine. Somonul este una dintre cele mai bogate surse de proteine ​​din potasiu. 100 de grame de somon conțin de obicei 319 mg. Fasolea de vită și fasole albă sunt două exemple de proteine ​​bogate în potasiu.
  • 4
    Se amestecă câteva dintre aceste ingrediente pentru o masă bogată în potasiu. Mananca-le separat este bine, dar amestecarea lor este mai buna. Încercați să vă compuneți mesele pentru a le face pline de potasiu. De exemplu, puteți încerca:
  • Iaurt (la fel de bogat în potasiu) cu banane și stafide.
  • Somon gătit cu ciuperci salam și salată de spanac.
  • O gustare pe bază de caise și morcovi brute.

    • Metoda 2

    Utilizați suplimente
    1
    Consultați-vă medicul înainte de a le lua. Dacă nivelul de potasiu este ușor scăzut, luați alimente bogate ar trebui să vă ajute. După ce a cumpărat suplimente, assumine numai doza prescrisă - să încerce să depășească ar putea duce la diaree, greață și iritarea stomacului precum și slăbiciune, bătăi slab și ritm cardiac anormal.


  • 2
    Luați suplimente sub formă de pastile. Tabletele cu eliberare prelungită sunt făcute să nu se topească în stomac, ci în intestin. Această eliberare ajută la evitarea iritației mucoasei gastrice. Comprimatele de potasiu trebuie luate cu un pahar de apă.
  • Nu le reduceți la pudră și nu le mestecați pentru că le-ar înfrânge particularitățile.
  • 3
    Încearcă potasiu în formă lichidă sau sub formă de pulbere Puteți să o topiți sau să o diluați în apă și să o beți. Pentru o doză corectă, urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră. De obicei, pulberea de potasiu sau lichidul trebuie dizolvat sau diluat în jumătate de pahar cu apă. Dacă consumați prea mult, aceasta va duce la tulburări gastrice.
  • 4
    Endovena de potasiu. Utilizarea potasiului intravenos este o practica rezervata numai pentru cazuri grave si trebuie facuta sub supraveghere medicala foarte stricta. Dacă credeți că nivelul dvs. este în pericol, discutați cu medicul dumneavoastră. Nu încercați să administrați numai potasiu intravenos. O perfuzie rapidă ar putea modifica ritmul cardiac.

    • Sfaturi

    • Suplimentele de potasiu trebuie luate după mese. Aceasta reduce riscul de diaree și de stomac deranjat.
    • Cea mai sigură metodă de umplere cu potasiu este să o consumi prin alimente.

    Avertismente

    • Este foarte important să urmați prescripțiile medicale privind dozajul. Nu depășiți consumul de potasiu. În unele cazuri, este posibil să fiți nevoit să luați în considerare unele discriminări, mai ales dacă luați alte medicamente sau aveți anumite boli.
    • Dacă potasiul este administrat intravenos și simțiți o senzație de arsură în venele dumneavoastră, spuneți-i medicului sau asistentei care vă urmează. Rămâi vigilent pentru orice reacții adverse cum ar fi tahicardia, transpirația, frigul, respirația și amețelile. Administrarea intravenoasă trebuie administrată lent.
    Afișați mai multe ... (4)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit