gtemata.com

Cum să tratăți sciatica

Sciatica este un sindrom însoțit de durere datorată tensiunii sau leziunii nervului sciatic, pornind de la coloana vertebrală până la nivelul piciorului. Există mai multe posibilități de vindecare, care depind de o afecțiune acută sau cronică și de cauzele care o provoacă. Învățați să gestionați cu succes durerea cauzată de leziunile nervului sciatic și să recurgeți la o serie de opțiuni de tratament.

paşi

Metoda 1
Tratarea Sciatica la domiciliu

Image cu titlul Treat Sciatica Pasul 1
1
Rest. Acesta este cel mai important pas pentru a vindeca orice boală sau rănire, deci asigurați-vă că corpul dumneavoastră are o mulțime de odihnă. Dacă este necesar, reduceți timpul de lucru sau de școală pentru a dormi și pentru a vă ajuta să vă vindecați.
  • Image cu titlul Treat Sciatica Pasul 2
    2
     Puneți gheață în zona afectată. Acest lucru va reduce umflarea și tensiunea asigurând o ușoară ușurare.
  • Cuburile de gheață pot fi păstrate în zonă la intervale de 10 până la 20 de minute pentru o mai mare eficiență. Faceți asta de trei sau patru ori pe zi.
  • Urmați pachetele de gheață pentru a comprima vasele de sânge și pentru a calma durerea.
  • Image cu titlul Treat Sciatica Pasul 3
    3
    Luați medicamente pentru a reduce umflarea. Nu numai că acest lucru va reduce inflamația, ci și calmarea durerii.
  • Tablete antiinflamatoare nesteroidiene: pot fi cumpărate fără prescripție medicală și sunt eficiente pentru durere din cauza unor forme minore de sciatică.
  • Medicamente puternice cu prescripție medicalăCa steroizi orali, ele sunt o alegere eficientă pentru tratarea leziunilor cronice ale nervului sciatic.
  • Relaxante musculare: acestea pot fi luate pentru a reduce spasmele musculare și durerea.
  • Imagine cu titlul Treat Sciatica Pasul 4
    4
    Trimiteți un mesaj întindere mușchii dureroși. Exercițiile de lumină și întinderea pot ajuta la vindecarea mușchilor și la întărirea lor împotriva rănilor noi.
  • Adesea implică întinderea mușchiului piriformis - musculatura piciorului care se dezvoltă paralel cu nervul sciatic - pentru a reduce tensiunea pe nerv.
  • Exercițiu ușor ca exercițiu aerobic acvatic în mod regulat. Aceasta va reduce tensiunea pe articulații și va promova simultan mucoasa.
  • Consolidați mușchii spatelui și abdomenului pentru a oferi mai mult sprijin nervului sciatic. Exercițiile abdominale, cum ar fi împingerea, reprezintă un mijloc important de întărire a părții mediane a corpului și de atenuare a durerii.
  • Evitați să stați sau să stați în picioare. Acest lucru poate comprima mai mult zona dureroasa, crescand durerea. În schimb, încercați să mergeți sau să vă culcați.
  • Image cu titlul Treat Sciatica Pasul 5
    5
    El poartă un suport din spate. Acest lucru va ajuta la sprijinirea spatelui și la reducerea tensiunii suplimentare a nervului. Dacă este necesar, puteți utiliza de asemenea o trestie sau cârje pentru a vă ajuta să mergeți.

    • Metoda 2
    Tratamentul de către un doctor

    Image cu titlul Treat Sciatica Pasul 6
    1
    Mergeți la un fizioterapeut. Ei vă pot permite să efectuați exerciții specifice și să vă întindeți, îmbunătățind viteza de recuperare.
  • Imagine cu titlul Treat Sciatica Pasul 7
    2
    Du-te găsi un terapeut de locuri de muncă. Această terapie specializată vă învață cum să vă rezolvați problema în activitățile de zi cu zi.
  • Image cu titlul Treat Sciatica Step 8
    3


    Încearcă terapia cu ultrasunete. Aceasta este o mașină specială care utilizează unde sonore pentru a reduce durerea și tensiunea musculară.
  • Image cu titlul Treat Sciatica Pasul 9
    4
    Discutați cu medicul dumneavoastră pentru un tratament epidural de steroizi. Aceasta implică injectarea de medicamente steroidale aproape de coloană vertebrală pentru a reduce durerea și umflarea.
  • Image cu titlul Treat Sciatica Pasul 10
    5
    Încercați Chemionucleoliza. Aceasta este o altă injecție făcută de un medic pentru a trata un disc vertebral sau pentru a reduce zdrobirea acestuia.
  • Image cu titlul Treat Sciatica Pasul 11
    6
    Operați. Deși acest lucru trebuie să fie ultimul mod de a merge, intervenția chirurgicală poate ajuta la rezolvarea unui caz dificil de sciatică prin scăderea presiunii asupra nervului sciatic sau repoziționarea unui disc vertebral.

    • Metoda 3
    Preveniți sciatica

    Image cu titlul Treat Sciatica Step 12
    1
    Evitați să ridicați greutățile. Acest lucru poate comprima nervii care radiaza din coloana vertebrala si distrug muschii din apropiere.
  • Image cu titlul Treat Sciatica Pasul 13
    2
    Ești în formă. Creșterea în greutate și obezitatea pot favoriza atât compresia nervului sciatic. Exercitiile regulate si o dieta sanatoasa pot reduce durerea asociata cu sciatica.
  • Image cu titlul Treat Sciatica Pasul 14
    3
    Evitați supraîncărcarea spatelui și a picioarelor. Aceasta include șederea pentru perioade lungi de timp și ridicarea unor lucruri prea grele pentru a le trata în siguranță.
  • Imagine cu titlul Treat Sciatica Pasul 15
    4
    Continuați cu exercițiile și terapia. Exerciții practice care ajută la tratarea sciaticii după spitalizare, inclusiv îndoirea și întinderea picioarelor.

    • Avertismente

    • Aveți grijă să alegeți o procedură chirurgicală pentru a trata sciatica, pentru riscurile pe care aceasta le poate implica.
    • Utilizarea prelungită a corticosteroizilor, în special pe cale orală, poate produce efecte secundare, inclusiv sensibilitate crescută la infecții, contracarând de asemenea funcționarea sistemului hipotalamo-hipofizo-adrenalină. Acest lucru poate duce la insuficiența adrenalinei în momente de stres crescut. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua corticosteroizi pentru o perioadă lungă de timp.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit