gtemata.com

Cum de a reduce umflarea degetelor

Umflarea degetelor poate fi un simptom al rănilor sau edemelor, tulburări care cauzează acumularea excesului de lichid în diferite părți ale corpului, inclusiv mâinile, picioarele, gleznele și picioarele. Edemul poate fi cauzat de sarcină, de medicație sau de afecțiuni medicale speciale, cum ar fi probleme renale, complicații ale sistemului limfatic sau insuficiență cardiacă congestivă. Iată câteva sfaturi utile pentru a reduce umflarea degetelor.

paşi

Partea 1

Diagnosticați umflarea
Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 8
1
Umflarea poate avea un număr mare de cauze. Cunoașterea motivelor care determină problema este utilă pentru a găsi un tratament adecvat.
  • Umflarea cauzată de o leziune. Leziunile sunt printre cauzele cele mai frecvente. Lichide, cum ar fi sângele, se acumulează în zona în cauză, creând umflături. Este necesar să se procedeze cu o compresă rece, care ajută la restrângerea vaselor de sânge, urmată de o compresă caldă care favorizează curgerea lichidelor.
  • Dacă vătămarea sau leziunea nu se vindecă după două săptămâni, simptomele devin mai grave sau mai frecvente, există semne de infecție, apoi contactați imediat medicul.
  • Image cu titlul Reducerea degetelor umflate Pasul 9
    2
    Identificați celelalte cauze ale umflăturii. Iată câteva alte motive care determină umflarea:
  • O reacție alergică. Când corpul intră în contact cu un alergen, acesta eliberează histaminele în sânge. În acest caz, antihistaminicele trebuie utilizate pentru a reduce umflarea. Dacă reacția alergică provoacă probleme respiratorii grave, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.
  • obezitate. Poate provoca o încetinire a sistemului limfatic care provoacă edeme la nivelul mâinilor și picioarelor. Consultați-vă medicul sau un dietetician pentru a pierde în greutate în cazul în care umflarea este cauzată de obezitate.
  • infecţii. Puteți suferi de sindromul de tunel carpian sau celulita. Unele infecții bacteriene care afectează mâinile vin la nivelul sângelui și a ganglionilor limfatici, deci este important să sunați la medic dacă suspectați că aveți o infecție.

    • Partea 2

    Tratează degetele umflate
    Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 1
    1
    Exercițiu degete umflate. Mutați-l pentru a circula excesul de lichid astfel încât sângele să revină la inimă. Mișcarea permite circulația mai bine a fluxului de sânge, creând presiunea necesară pentru a face fluxul de fluid în exces. Un simplu exercițiu, cum ar fi tastarea pe tastatură, flexarea degetelor sau folosirea lor pentru a se îmbraci sau a pregăti micul dejun poate fi de ajuns. Orice mișcare va promova reducerea umflării.
    • Dacă nu aveți timp să faceți o activitate fizică normală, puteți face o scurtă plimbare de 15 minute în fiecare zi. Mergeți doar 10-15 minute pentru a obține o îmbunătățire generală a circulației. Amintiți-vă să vă rotiți sau să vă mișcați mâinile în sus și în jos în timpul mersului.
    • Persoanele care suferă de obezitate sunt mai susceptibile la edem, deoarece sistemul limfatic funcționează mai lent - dacă revine la funcționarea normală, umflarea poate scădea. Exercițiul fizic constant, alimentatie sanatoasa și variază pe bază de fructe, legume și proteine, împreună cu un consum mai mare de apă poate promova o recuperare completă a sistemului limfatic.
  • Imaginea cu titlul Reducerea degetelor umflate Pasul 2
    2
    Țineți mâinile și degetele într-o poziție înaltă. Umflarea ar putea fi cauzată de circulația slabă sau de stagnarea sângelui în mâini. Ridicarea mâinilor va permite sângelui acumulat să curgă în restul corpului.
  • Țineți degetele umflate deasupra inimii timp de 30 de minute, cel puțin 3 sau 4 ori pe zi, în cazul edemelor severe. Medicii recomandă păstrarea mâinilor deasupra inimii chiar și în timpul somnului.
  • Țineți mâinile și degetele într-o poziție înaltă pentru o perioadă scurtă de timp pentru a ușura umflarea moderată.
  • Încercați să ridicați mâinile deasupra capului, lipiți degetele împreună, apoi le coborâți în spatele capului. În acest moment, mutați capul înapoi pentru a crea o anumită rezistență. După aproximativ 30 de secunde, slăbiți-vă mâinile, agitați-i și repetați procedura de mai multe ori.
  • Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 3
    3
    Frecați degetele umflate. Masaj cu mișcări îndreptate spre inimă. Strofinale cu rezistență și fermitate. Masajul mâinilor stimulează mușchii și circulația în degete, determinând curgerea fluidelor în exces, determinând umflarea.
  • Se recomandă, de asemenea, un masaj profesional pentru picioare și mâini. În general, ele sunt la îndemâna tuturor.
  • Faceți un singur masaj de mână. Cu degetul mare și degetul arătător, țineți ușor cealaltă mână, dar cu o prindere fermă. Mișcați-le de la baza palmei până la vârful unui deget. Repetați procesul pentru fiecare deget, apoi schimbați mâna.


  • Imaginea intitulată Reduceți degetele umflate Pasul 4.jpeg
    4
    Purtați mănuși de compresie. Aplicați o presiune asupra mâinilor și degetelor, ceea ce descurajează acumularea de fluide în zonele respective.
  • Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 5
    5
    Limitați consumul de sare. Din cauza sarii, organismul acumuleaza exces de apa si lichide, care pot avea repercusiuni asupra degetelor. Prin limitarea aportului de sare, veți reduce șansele de a suferi de retenție de apă. Dacă vasele par mai puțin gustoase, utilizați alte tipuri de condimente pentru a le aroma.
  • Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 6
    6
    Păstrați o temperatură medie atât acasă, cât și în birou. Aceasta va promova circulația. Mențineți temperatura constantă pentru a reduce umflarea degetelor cauzată de schimbări termice drastice.
  • Unele studii arată că compresele, dușurile și băile calde măresc umflarea, chiar și a degetelor.
  • Expunerea la temperaturi foarte scăzute poate determina umflarea crescută. Dacă este cauzată de o vânătaie, răceala moderată (cum ar fi cea rezultată din gheața învelită într-o cârpă) va reduce umflarea.
  • Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 7
    7
    Luați medicamente. Diureticele reduc adesea retenția de apă la pacienții care suferă de edeme și umflături. Medicamentele prescrise de medic vor atenua problema.

    • Avertismente

    • Femeile însărcinate trebuie să se consulte întotdeauna cu medicul înainte de a începe orice tratament pentru a reduce umflarea mâinilor sau a degetelor. Diureticele nu sunt recomandate femeilor însărcinate.
    • În cazul în care umflarea persistă, nu găsiți ușurare și pare destul de gravă, contactați imediat medicul. Edemul sever sau persistent poate fi un simptom al unor patologii mai grave, cum ar fi tumorile, insuficiența cardiacă sau alte probleme medicale care necesită tratament imediat.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Mănuși de compresie
    • diuretice
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit