Cum să preveniți limfedemul după o mastectomie

Umflarea ganglionilor limfatici (sau limfedemului) este o afecțiune caracterizată de o umflătură inflamată cauzată de acumularea anormală de lichid (limfa) în corpul nostru. Femeile care suferă de mastectomie prezintă un risc crescut de a dezvolta limfedem (de solid în braț pe partea operată a sânului). Lymphedema apare la 5-40% dintre femeile supuse mastectomiei, mai ales atunci când ganglionii limfatici axilari sunt îndepărtați. Deși nu există nici un remediu pentru limfedem, iată câțiva pași simpli care vă ajută să evitați sau să reduceți umflarea ganglionilor limfatici după o mastectomie.

paşi

Partea 1

2

Creșteți treptat exercițiile membrelor afectate. Evită creșterea bruscă a efortului fizic al membrelor care corespund părții operate. Dacă modelele anterioare de antrenament includ utilizarea greutăților, încărcați treptat brațul. Adresați-vă medicului cât trebuie să așteptați înainte de a relua activitățile normale. Deși ar trebui să întăriți mușchii membrelor după o mastectomie, este important să creșteți treptat intensitatea exercițiilor.

3

Adresați-vă medicului de corp pentru a vă recomanda exerciții de întindere. După o mastectomie, alungirile sunt utile (ca și în cazul altor intervenții chirurgicale) pentru a preveni cicatricile și a reduce contracția articulațiilor. Ceea ce contează, deoarece o bună funcție limfatică necesită o extindere completă a zonei afectate, constă în faptul că elongațiile sunt importante pentru menținerea sănătății ganglionilor limfatici și pentru prevenirea acumulării de lichide. Discutați cu medicul dumneavoastră: în general, puteți începe să vă întindeți aproximativ o săptămână după operație sau radioterapie.

4

Păstrați greutatea ideală pentru vârsta și înălțimea dvs. Ca și în cazul altor tulburări medicale, persoanele care se potrivesc fizic se recuperează mai ușor de la limfedem și sunt mai puțin susceptibile de a fi afectate. Studiile recente arată că persoanele obeze sunt mai susceptibile de a avea ganglioni limfatici extinse. Dacă sunteți obezi sau supraponderali, discutați cu medicul despre opțiunile disponibile, cum ar fi planurile de dietă specializate menite să reducă greutatea după o mastectomie.

5

Discutați cu medicul dumneavoastră pentru alte tratamente alternative. Din păcate, nu există nici un tratament definitiv pentru limfedem. Tratamentele sunt concepute pentru a reduce umflarea și durerea, nu neapărat pentru a rezolva tulburarea. Ca atare, procesul de vindecare de la limfedem după o mastectomie poate fi lung și dificil. Dacă aveți limfedem, păstrați legătura cu medicul dumneavoastră - va fi cea mai bună resursă pentru exercițiile și măsurile preventive pe care le puteți lua pentru a vă îmbunătăți starea.

Partea 2

2

Evitați măsurarea tensiunii arteriale pe brațul afectat. Manșeta exercită o presiune asupra brațului, întrerupând temporar circulația. Din moment ce, pentru a evita limfedem, va trebui să mențină o mișcare sănătoasă și liber în braț, este o idee proastă pentru a măsura presiunea care la nivelul membrelor, deoarece aceasta poate contribui la umflarea în continuare și acumularea de lichid.

3

Previne schimbările bruște ale temperaturii. Încercați să evitați exportul la temperaturi extreme, care pot întrerupe circulația normală a brațului. De exemplu, nu se recomandă utilizarea jacuzzi, saune sau băi turcești. Când faceți o baie, utilizați apă caldă sau călduță (mai degrabă decât rece sau caldă).

4

Ridicați brațul în timp ce vă odihniți. Când stați mult timp sau când dormiți, va trebui să vă țineți brațul afectat. Utilizați o pernă sau o braț pentru a sprijini membrele într-o poziție confortabilă de odihnă deasupra inimii. Acest lucru va reduce în mod natural și sigur circulația bratului, ajutându-vă să minimalizați acumularea de lichide.