gtemata.com

Prevenirea cancerului de sân

Cancerul de sân este una dintre cele mai frecvente boli în rândul femeilor. Conștientizarea și protecția, combinate cu detectarea precoce, vă pot salva viața. Dacă vă faceți griji, citiți acest articol pentru a afla cum să preveniți acest lucru.

paşi

Metoda 1

Lucruri de evitat
Imaginea intitulată Prevenirea cancerului mamar Pasul 1
1
Nu exagerați cu alcool. Studii recente au constatat că chiar și o băutură pe zi pune o femeie în pericol. Nu trebuie să-l tăiați din stilul tău de viață dacă nu vrei, dar nu uita că nu e bine.
  • Imaginea intitulată Prevenirea cancerului de sân, pasul 2
    2
    Nu fumezi: acest lucru este dăunător pentru sănătate în general.
  • Imaginea intitulată
    3
    Puneți capăt terapiei hormonale (dacă urmați unul pentru a trata simptomele menopauzei). Discutați cu medicul dumneavoastră tratamente alternative, deoarece femeile care suferă de aceste medicamente timp de trei până la cinci ani sunt expuse unui risc mai mare decât altele.
  • Imaginea intitulată Prevenirea cancerului de sân. Pasul 4
    4
    Limitează expunerea la radiații, cum ar fi unele mașini medicale și contaminanți, cum ar fi smog.

    • Metoda 2

    Ce să introducă în stilul tău de viață

    Imaginea intitulată
    1
    Păstrează activ. Faceți sport, astfel încât să nu obțineți grăsime, să îmbunătățiți circulația și să transformați endorfinele în sistemul dumneavoastră pentru a vă simți mai bine. Activitatea fizică este, fără exagerare, un miracol. Dacă sunteți leneși, căutați un curs care vă place.
    • Finalizați cel puțin 150 de minute de exerciții moderate pe săptămână sau 75 de minute de antrenament intens.
    • Nu vrei să mergi la sala de sport? Mergeți o jumătate de oră pe zi în zonele cele mai deluroase din oraș. Această activitate prelungește viața.
  • Imaginea intitulată
    2
    Femeile care alăptează pentru un an văd riscul de a contracta cancer de sân cu 4,3% mai mic. Același studiu a constatat că, pentru fiecare copil născut, o femeie scade șansa de a obține 7%, un număr care nu este decât nesemnificativ.
  • Imaginea intitulată Prevenirea cancerului de sân. Pasul 7
    3
    slăbi dacă sunteți supraponderal: acesta este, de asemenea, un factor de risc.
  • Cu toate acestea, aceste modificări variabile în funcție de menopauză: femeile din pre-menopauza, care au probleme de greutate au un risc ușor mai mică de a obține bolnav, în timp ce femeile supraponderale si la femeile post-menopauza sunt supuse unui risc mai mare.
  • De ce? La femeile aflate în premenopauză, estrogenul provine în principal din ovare. La femei dupa menopauza, estrogenul este produs în principal de țesutul adipos, care are o enzima numita aromataza, care ia androgeni și le transformă în estrogeni.
  • Imaginea intitulată
    4
    Efectuați auto-examinare o dată pe lună. Toate schimbările privind pielea, forma și dimensiunea sânilor nu trebuie să fie trecute cu vederea. O bătaie sau un chist poate fi o tumoare benignă, dar trebuie să informați imediat medicul.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit