Cum de a vindeca un genunchi umflat

Un genunchi poate să apară umflat după o leziune a tendoanelor, ligamentelor sau meniscului. Genunchiul se poate umfla, de asemenea, datorită altor probleme de sănătate, cum ar fi artrita sau atunci când este supus unui stres prea mare. Umflarea se poate forma în interiorul genunchiului sau în țesutul înconjurător. Acest disconfort este frecvent numit "lichid în genunchi". Odată diagnosticată cu un genunchi umflat, puteți încerca câteva remedii de la domiciliu. Cu toate acestea, în cazul în care zona rănită rămâne umflată sau este dureroasă, trebuie să vizitați un medic pentru sfaturi și tratament.

paşi

Metoda 1

2

Banda și îndreptați piciorul. Dacă vă simțiți inconfortabil când vă mișcați piciorul, este posibil să aveți un rănire care trebuie tratată. Disconfortul poate apărea sub formă de durere sau în cazul în care rigidità- percep o anumită rezistență la mișcările în articulația, foarte probabil datorită prezenței de lichid în genunchi.

3

Încercați să mergeți pe picior. Poate fi foarte dureros să puteți susține greutatea corporală pe un picior deteriorat - încercați să vă sprijiniți pe picior și să mergeți pe jos.

4

Du-te la medic. Chiar dacă poți diagnostica umflarea genunchiului, nu știi cauza exactă care a cauzat-o. Prin urmare, este o idee bună să consultați medicul dacă edemul este persistent, dureros sau nu dispare în câteva zile.

Metoda 2

2

Aflați despre posibilitatea intervențiilor chirurgicale. În funcție de problema care a cauzat umflarea, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să faceți o intervenție chirurgicală. Unele dintre cele mai frecvente proceduri chirurgicale pentru leziunile genunchiului sunt după cum urmează.

3

Vedeți un fizioterapeut. Specialistul vă va examina piciorul și vă va arăta câteva exerciții specifice care pot fi efectuate, în funcție de situația dvs., pentru a întări mușchii din jurul genunchiului.

4

Du-te la un ortopedist. Unele probleme ale picioarelor, cum ar fi picioarele plate și alte afecțiuni, pot contribui la durerea și umflarea genunchiului. Faceți o vizită la un podiatrist și cereți-vă picioarele să fie evaluate. Specialistul vă poate sfătui să purtați ortezi, care sunt inserții care trebuie plasate în pantofi.

Metoda 3

2

Evitați să faceți genunchii și să vă înjunghiați. Trebuie să evitați mișcările repetitive care vă tensionează genunchii, dacă nu doriți să se umfle.

3

Nu efectuați exerciții sau sporturi cu impact sporit. Multe sporturi, în special cele care necesită mai multe sărituri și alergări, pot fi dăunătoare genunchilor. Evitați schiatul, snowboardingul, alergatul și baschetul până când genunchii se vindecă complet.

4

Mananca cateva alimente cu proprietati anti-inflamatorii. Dieta poate, de asemenea, crește riscul de umflare a genunchilor sau a altor zone ale corpului. Încercați să excludeți alimentele procesate industrial, alimentele prăjite și alimente bogate în zahăr din dieta dvs. În schimb, consumul de fructe, legume, proteine ​​și cereale integrale crește.

5

Evitați fumatul. Fumatul reduce fluxul de oxigen și sânge în organism, care, la rândul său, scade capacitatea țesuturilor de a se repara.

Metoda 4

2

Aplicați gheață. Așezați-l direct pe partea umflată a articulației timp de 10-20 de minute. Repetați pachetul rece de 3 ori pe zi pentru a reduce umflarea.

3

Evitați căldura în primele 48 de ore de la rănire. Dacă ați suferit o vătămare care a cauzat umflarea genunchilor, ar trebui să evitați să-i expuneți la căldură. Acestea includ pachete fierbinți, dușuri fierbinți și jacuzzi.

4

Utilizați un bandaj de compresie. Înfășurați genunchiul într-un bandaj elastic pentru a crea o anumită presiune - aceasta ajută la reducerea umflării. Încercați un bandaj elastic cu un dispozitiv de închidere adezivă, astfel încât să nu fie necesare cârligele.

5

Tăiați ușor genunchiul. Masajele foarte blânde pot stimula o creștere a fluxului sanguin la genunchi. Dar dacă simțiți durere, evitați să masați această zonă.

6

Îmbunătățește durerea cu un analgezic de tip over-the-counter. Luați un antiinflamator cum ar fi aspirina, paracetamolul sau un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS). Printre acestea din urmă se numără ibuprofenul și naproxenul.