gtemata.com

Cum se vindecă după o operație de artroscopie la genunchi

Chirurgia artroscopică a genunchiului este procedura ortopedică (comună) care se desfășoară mai des în Statele Unite. In timpul interventiei chirurgicale, relativ rapid, chirurgul curăță și reparații structurile din interiorul genunchiului cu ajutorul unei camere video de marimea unui creion, care permite obținerea unui diagnostic mai precis. Datorită faptului că se face o mică incizie și se diminuează deteriorarea mușchilor, tendoanelor și ligamentelor înconjurătoare, timpul de vindecare din această procedură este, în general, mai mic decât în ​​chirurgia tradițională. "cer deschis". Cu toate acestea, este important să se urmeze măsuri postoperatorii stricte pentru recuperarea completă a artroscopiei genunchiului.

paşi

Partea 1

Urmați instrucțiunile inițiale
Imagine cu titlul Deal cu o entorsă pentru genunchi Pasul 16
1
Ascultați instrucțiunile chirurgului. După ce ați efectuat o intervenție chirurgicală la genunchi, este important să respectați cât mai mult posibil opiniile ortopedice cu privire la procedurile cele mai potrivite pentru obținerea celor mai bune rezultate. Probabil genunchi nu se va întoarce perfect, dar urmând instrucțiunile specifice în ceea ce privește controlul inflamației și durerii, precum și stimularea de vindecare, puteți obține cele mai bune prognoza pentru tipul de prejudiciu pe care le-ați suferit.
  • Aproape toate aceste proceduri artroscopice sunt efectuate în spital zi și, în general, nu durează mai mult de câteva ore. Acestea pot fi efectuate sub anestezie locală, regională sau generală pentru a evita durerea.
  • Cele mai frecvente leziuni care să justifice artroscopia genunchiului sunt: ​​rupere a cartilajului meniscului, bucăți de cartilaj care intră în spațiul comun (cunoscut sub numele de osteocondrite), ligamente rupte sau deteriorate, inflamația cronică a acoperirilor articulare (numite sinovită) alinierea necorespunzătoare a patellei sau eliminarea chistului din spatele genunchiului.
  • Imaginea cu titlul Deal cu o entorsă pentru genunchi Pas 11
    2
    Luați medicamentele așa cum este prescris. Pe baza diagnosticului, vârsta și starea generală de sănătate, medicul dumneavoastră vă poate recomanda de medicamente specifice pentru a gestiona durerea și inflamația, dar, de asemenea, pentru a evita posibile infecții și / sau cheaguri de sânge. Asigurați-vă că nu luați nici un medicament departe de mese, deoarece puteți irita pereții stomacului și crește riscul de ulcere.
  • Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul, naproxenul sau aspirina, vă pot ajuta să vă controlați inflamația și durerea.
  • Analgezicele, cum ar fi opioidele, diclofenacul sau paracetamolul, ameliorează durerea, dar nu inflamația.
  • Antibioticele sunt prescrise pentru a preveni infecțiile, în timp ce anticoagulante pentru prevenirea trombozei.
  • Image cu titlul Heal After Surgery Arthroscopic Genunchi Pasul 2
    3
    Ridicați piciorul când vă odihniți. Pentru a încerca să evitați inflamația genunchiului într-un mod natural, puteți ridica membrele la o înălțime deasupra nivelului inimii, folosind perne în timpul odihnei. În acest fel, ajutați sângele și fluidele limfatice să revină în circulație, mai degrabă decât să blocheze în zona inferioară a piciorului sau în genunchi. Este mai ușor să ridici membrele pe o canapea decât atunci când stați pe un scaun.
  • Nu este recomandat să rămână în repaus absolut, atunci când aveți un prejudiciu musculo-scheletice, pentru că aveți nevoie pentru a face unele „mișcare (chiar și limp un pic de“ casă), în scopul de a stimula circulația sângelui și pentru a promova vindecarea. Prin urmare, este bine să vă odihniți puțin, dar inactivitatea totală este contraproductivă.
  • Image cu titlul Heal After Surgery Arthroscopic Genunchi Pasul 3
    4
    Aplicați gheață în jurul genunchiului. Acesta este un tratament important pentru toate leziunile care implică oasele și mușchii, deoarece acestea ajută la îngustarea vaselor de sânge (reducerea inflamației) și amorțesc fibrele nervoase (ameliorarea durerii). Ar trebui să aplicați pachetul rece peste și în jurul inciziei intervenției chirurgicale timp de aproximativ 15 minute la fiecare 2-3 ore pentru câteva zile - apoi reduceți frecvența pe măsură ce durerea și umflarea scad.
  • Puteți ține gheața împotriva genunchiului cu un bandaj sau un suport elastic pentru a încerca să mențineți inflamația sub control.
  • Asigurați-vă că întotdeauna împachetați gheața sau ambalajul gelului înghețat într-un prosop subțire pentru a evita arsurile reci pe piele.
  • Image cu titlul Heal After Surgery Arthroscopic Genunchi Pasul 4
    5
    Aveți grijă adecvată pentru îmbrăcăminte. La descărcarea de gestiune din spital, se va aplica un bandaj steril care să acopere genunchiul, pentru a absorbi sângele care iese din incizie. Chirurgul vă va instrui când să faceți duș sau baie și când trebuie să schimbați pansamentul pentru a reduce șansele de infecție. Scopul principal este de a menține incizia curată și uscată. Este o idee bună să utilizați soluții antiseptice atunci când schimbați bandajul.
  • În majoritatea cazurilor, este posibil să spălați complet corpul după aproximativ 48 de ore de la operație.
  • Printre cele mai comune produse antiseptice se numără tinctura de iod, alcoolul denaturat și peroxidul de hidrogen.
  • Concurează-te cu chirurgul înainte de a aplica ceva pe rană. De exemplu, tinctura de iod poate preveni vindecarea și nu este o coincidență faptul că este o remediere din ce în ce mai puțin folosită de către medici.
  • Imaginea intitulată
    6
    Fiți atenți la semnele de infecție. După intervenția chirurgicală, ar trebui să vedeți dacă există o creștere a durerii și umflarea zonei de incizie, drenarea de puroi și / sau dungi roșii care se extind din zona afectată, febră și letargie. Dacă observați oricare dintre aceste simptome, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.
  • Medicul va prescrie antibiotice sistemice și soluții antiseptice pentru a trata infecția.
  • În cele mai extreme cazuri este posibilă scurgerea puroiului și a altor lichide din genunchiul infectat.

    • Partea 2

    Țineți odihna de genunchi
    Image cu titlul Heal After Surgery Arthroscopic Genunchi Pasul 7


    1
    Se odihnește în primele zile de convalescență. Operația de artroscopie poate elibera majoritatea durerilor de genunchi aproape imediat, dar este important să fii foarte atent și să te opui dorinței de a face activități exigente în primele zile. Dacă doriți să faceți activitatea fizică, imediat după procedură, asigurați-vă că este exercițiu foarte ușoară, concentrat pe contracții musculare ale piciorului și în mișcare, fără a transporta greutăți ca un membru de ridicare ușoară a lovit în timp ce culcat pe canapea sau pat.
    • După câteva zile, concentrați exercițiile asupra recuperării echilibrului și coordonării, punând mai multă greutate pe picior, dar întotdeauna sprijinind-vă cu un scaun sau susținând peretele pentru a evita căderea.
    • Nu este recomandat să rămâneți complet inactiv (cum ar fi odihna în pat) după intervenție chirurgicală, deoarece mușchii și articulațiile trebuie să se miște și sângele trebuie să curgă pentru a se vindeca mai bine.
  • Image cu titlul Heal After Surgery Arthroscopic Knee Step 8
    2
    Folosiți cârje. Probabil că va trebui să evitați să lucrați pentru o vreme, mai ales dacă treaba dvs. este să petreceți mult timp în picioare, să mersați, să conduceți sau să ridicați greutăți. În general, recuperarea de la o procedură artroscopică simplă este relativ rapidă (câteva săptămâni), dar poate fi necesar să se utilizeze cârje în această perioadă. Dacă o parte a genunchiului a fost reconstruită sau reparată, este posibil să nu puteți merge fără acest ajutor sau un tutore timp de câteva săptămâni, iar recuperarea completă poate dura câteva luni sau chiar un an.
  • Asigurați-vă că cârjele sunt poziționate corect în funcție de înălțimea dvs., în caz contrar vă puteți dezvolta o rănire la umăr.
  • Imaginea intitulată Deschideți un salon de frumusețe verde Pasul 5
    3
    Schimbați-vă sarcinile la locul de muncă. Dacă faceți o treabă fizică, ar trebui să discutați cu proprietarul pentru a face alte sarcini mai puțin exigente, dacă este posibil. De exemplu, ați putea să faceți ceva mai sedentar la birou sau să lucrați acasă la calculator. În general, este de asemenea recomandabil să se limiteze ghidul timp de 1-3 săptămâni după ce a fost supus acestui tip de procedură de genunchi - chiar dacă mergem la muncă ar putea fi foarte dificilă.
  • Când reveniți la conducere depinde de genunchi implicat, din faptul de a deține o mașină cu transmisie automată sau manuală, natura procedurii, nivelul de durere și, de asemenea, cu privire la posibila aportul de analgezice narcotice.
  • Dacă genunchiul drept a fost operat (necesar pentru a apăsa pedala de accelerație și frâna) trebuie să așteptați o perioadă mai lungă înainte de a reveni la unitate.

    • Partea 3

    Reabilitarea
    Imaginea intitulată Lucrări la picioare cu antrenament cu dureri de genunchi Pasul 12
    1
    Începeți cu exerciții care nu implică suport pentru greutate. După câteva zile, în funcție de nivelul durerii, poate fi sigur să se facă niște exerciții în timp ce se află pe podea sau pe pat. Este necesar să faceți exerciții regulate pentru a recupera mobilitatea genunchiului și pentru ao întări - aproape întotdeauna acestea sunt mișcări pe care le puteți face cu ușurință acasă. Chirurgul ortoped vă poate sfătui să faceți exerciții de picioare timp de aproximativ 20-30 de minute, de 2 sau 3 ori pe zi. Începeți să contractați mușchii din jurul genunchiului fără a vă îndoi prea mult articulația pentru moment.
    • Minimizarea ischiogambieri: culcate sau stai jos cu genunchiul îndoit de aproximativ 10 de grade, împinge bordura pe podea și contrai cât mai mult posibil bicepsul femorali- mentine pozitia timp de 5 secunde și apoi rilassa- repetă de 10 ori.
    • Contract cvadriceps: situată într-o poziție predispuse prin plasarea unui prosop rulat sub glezna corespunzătoare interessato- genunchi poate împinge mai mult decât glezna împotriva pânză arrotolato- în acest fel, piciorul ar trebui să îndrepte ca possible- mențineți poziția timp de 5 secunde și apoi relaxați artefactul de 10 ori.
  • Imaginea intitulată
    2
    Treceți la exerciții care implică punerea în greutate asupra piciorului operat. Odată ce ați început să exersați un pic de mușchi din jurul genunchiului cu contracții izometrice, încercați să puneți o greutate mică asupra dumneavoastră. Când creșteți intensitatea exercițiilor, este posibil să vă confruntați cu un anumit timp temporar - dacă genunchiul începe să se îngroape sau vă simțiți dureri în timpul unui exercițiu specific, opriți-l până când articulația sa recuperat.
  • Asigurați-vă squats parțială cu ajutorul unui scaun: apuca partea din spate a unui spate robust sau un contor cu picioarele dvs. aproximativ 15-30 cm de stand. Nu te culca complet. Țineți spatele drept și mențineți poziția timp de 5-10 secunde. Întoarceți-vă încet într-o poziție verticală, odihniți-vă și repetați de 10 ori exercițiul.
  • Împărțiți-vă cvadricepsul (musculatura coapsei) în poziție verticală: stați-vă cu genunchiul pentru a vă vindeca îndoit, trageți ușor călcâiul pe fese pentru a crea o alungire în partea din față a coapsei. Țineți tensiunea timp de 5 secunde, relaxați-vă și repetați de 10 ori.
  • Efectuați pasul în sus: faceți un pas înainte cu piciorul să se vindece, urcând pe un scaun cu o înălțime de aproximativ 15 cm. Coborâți scaunul și efectuați 10 repetări. Creșteți înălțimea scaunului sau a platformei, deoarece piciorul devine mai puternic și mai puternic.
  • Image cu titlul Heal After Surgery Arthroscopic Genunchi Pasul 9
    3
    Continuați cu exerciții de rezistență cu greutăți. Ultima etapă de reabilitare a genunchiului implică sporirea rezistenței și a rezistenței prin utilizarea mașinilor de ridicare a greutății sau a unei biciclete de exerciții. Dacă nu sunteți obișnuiți să mergeți la sala de sport și să faceți exerciții de forță, puteți contacta un antrenor personal sau un fizioterapeut pentru ajutor. Practicantul vă va arăta exerciții specifice și personalizate de alungire și întărire pentru genunchi și va trata durerile musculare cu proceduri specifice, cum ar fi terapia cu ultrasunete sau stimularea musculară.
  • Utilizați bicicleta pentru exerciții. Începeți prin pedalarea a 10 minute pe zi prin stabilirea rezistenței minime, apoi prelungirea exercițiului timp de până la 30 de minute cu o rezistență mai mare.
  • Încercați extensiile piciorului cu greutăți. Folosiți mașina pentru acest exercițiu la sală și setați greutatea minimă. Puneți-vă într-o poziție așezată, potriviți gleznele în jurul suporturilor adecvate și încercați să îndreptați picioarele. Țineți poziția pentru câteva secunde și apoi coborâți încet picioarele. Repetați de 10 ori și creșteți treptat greutățile în câteva săptămâni.

    • Sfaturi

    • Chiar dacă puteți începe mersul fără cârje la aproximativ două săptămâni după intervenția chirurgicală, ar trebui să evitați să alergați timp de cel puțin 6-8 săptămâni, datorită impactului semnificativ și șocului care este transmis de la picioare la genunchi.
    • Ar trebui să reintegrați cursa ușoară și să mergeți în rutina exercițiilor fizice treptat și în câteva săptămâni.
    • Puteți lua suplimente cum ar fi glucozamina și condroitina pentru a ajuta la recuperarea genunchiului, deoarece ele măresc lubrifierea și, prin urmare, abilitatea de a absorbi șocurile.
    • Dacă nu trebuie să reconstruiți ligamentul, ar trebui să reluați majoritatea activităților fizice după 6-8 săptămâni - uneori chiar mai devreme. Cu toate acestea, trebuie să evitați exercițiile de impact cu durată mai mare.
    • Evitați fumatul, deoarece fumatul modifică circulația sângelui, astfel încât mușchii și alte țesuturi sunt lipsite de oxigen și nutrienți necesari.
    Afișați mai multe ... (18)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit