Cum să obțineți ajutor dacă suferiți de tulburare bipolară (psihoză depresivă maniacală)

Luați responsabilitatea pentru recuperarea dvs. Chiar dacă depindeți de mulți alți oameni care vă ajută, sunteți cel care poate fi mai mult sau mai puțin bine și care continuă să sufere dacă boala nu este tratată corect - deci tu ești cel care trebuie să o facă. Probabil că veți avea nevoie de un psihoterapeut sau de un consultant și de un psihiatru. Medicii și terapeuții nu sunt "se contracta". Aveți cu siguranță nevoie de sprijin din partea familiei și a prietenilor și trebuie să găsiți alte persoane care suferă de propria dvs. boală pentru înțelegere și sprijin (acest lucru va fi discutat mai târziu). Chiar dacă toți cei implicați vă ajută, este de până la tine să reacționați. Fii proactiv.

Aflați tot ce puteți despre boala dumneavoastră. Citiți toate cărțile pe care le puteți obține pe această temă, nu doar cele care se ocupă de planurile de diagnosticare și tratament, ci și cărțile despre experiențele altor persoane și despre modul în care aceștia pot trăi cu boala. Aflați Lingo asociate cu această tulburare, asigurați-vă că pentru a citi DSM 4 (cel mai recent Manualul de Diagnostic si Statistic al Mental Disorders, pe care le găsiți online dacă sunteți dispus să faceți unele cercetări), pentru a putea obține o idee despre modul în ai putea să te auto-diagnostichezi. Încercați să vă aflați în descrierile listate, să vă familiarizați cu cuvintele, pentru a nu fi intimidați și a nu merge orbește pe calea spre recuperare. Există o mulțime de informații disponibile online, dintre care multe sunt într-adevăr valabile. Rețeaua este o resursă excelentă. Folosește-l.

Aflați despre medicamentele psihiatrice care sunt prescrise pentru tulburarea bipolară. La urma urmei, este corpul tau si, desi psihiatrul este cel cu cartea de reteta in mana, tu esti cel care va pune aceste substante in corp. Învață să recunoști posibilele efecte secundare ale tuturor medicamentelor pe care ți le prescrie medicul. Deci, aveți deja o idee înainte ca medicul să vă spună despre drog și puteți discuta cu el într-un mod inteligent. Puneți întrebări. CUNOAȘTE ACESTE SUBSTANȚE! Este destul de ușor să obțineți informații despre medicamente înainte de a intra în cabinetul medicului și puteți spune despre a ceea ce este prescris. Asigurați-vă că medicul știe TOATE medicamentele și suplimentele pe care le luați, prescrise sau nu. De asemenea, spuneți-le dacă mâncați o mulțime de grapefruit sau dacă beți multe sucuri de grapefruit, deoarece acest fruct poate provoca interacțiuni cu multe medicamente. SIX HONEST, de asemenea, cu privire la consumul de alcool. Poate avea un impact deosebit asupra drogurilor și asupra eficacității lor. Păstrați un jurnal cu toate efectele secundare care apar, indiferent cât de nesemnificativ vă păreau și discutați cu medicul despre următoarea vizită sau chiar mai devreme dacă sunteți grav.

Aflați diferența dintre psiho-farmacologi, psihiatri, psihoterapeuți, asistenți sociali, consultanți. Aceasta poate fi o lume nouă pentru dvs. și poate fi confuză dacă nu sunteți obișnuit cu ea. Iată o scurtă listă a unor figuri profesionale pe care le puteți întâlni:

Găsiți un bun psihiatru. Și dacă prima dvs. întâlnire cu psihiatrul, a doua și a treia nu merg bine? Bine ați venit la club! Este ca și cum ați încerca să găsiți un instructor de alpinism când sunteți pe un munte în timpul unei furtuni puternice sau poate o viscolă și trebuie să aveți încredere în această persoană atunci când vă spune cum să legați coarda și unde să o legați. Dar tot ai reușit să găsești persoana potrivită, ca să o poți face. Acea persoană este acolo acum. Poate că ați reușit să loviți marca la prima lovitură sau va trebui să faceți mai multe încercări. Amintiți-vă, doar pentru că medicul este afectuos și amabil nu înseamnă că este bun și doar pentru că este frig și brusc nu înseamnă că este un doctor rău. Există medicii foarte buni în clinicile publice și există, în schimb, rău care acoperă studiul lor cu gradele celor mai prestigioase universități și diverse calificări academice și pentru ale căror servicii se dovedesc amețitoare parcele. În mod ideal, toți vrem să-i găsim pe Dr. Kildare sau pe Dr. House a situației care ne va ajuta să ne rezolvăm problemele în cel mai scurt timp. Dar acest lucru este destul de dificil. Găsirea unui medic bun înseamnă să-l cheltuiți pe ceva timp, căutați-l, dar îl aveți, aveți toată viața (atâta timp cât depresia nu este atât de rea încât vă duceți viața) și doriți să trăiți cât mai bine. Deci, învățați să găsiți un bun doctor. O poți face.

Fiți dispuși să explorați toate cauzele și tratamentele posibile. Căutați pe internet și citiți toate sfaturile și informațiile pe care le puteți găsi despre subiect. De exemplu, luați în considerare posibilitatea ca tulburarea bipolară să poată fi provocată sau exacerbată de lipsa Omega 3 din dietă. Majoritatea țărilor de coastă unde peștele este o hrană zilnică de bază, cum ar fi Japonia, are o incidență mult mai scăzută a acestei tulburări și a altor boli mintale, în comparație cu țările în care peștele nu este mâncat la fel de des. Există mai multe studii (pe care le puteți accesa pe Internet) care au arătat că EPA și DHA (acizii omega 3) prezenți în uleiul de pește pot ajuta foarte mult în gestionarea acestei boli. Desigur, nu trebuie să încercați să vă vindecați, dar acestea sunt subiecte pe care le puteți discuta cu medicul dumneavoastră. Și dacă adăugați ulei de pește la cel normal în dieta dvs., asigurați-vă că este de înaltă calitate și fără contaminanți, cum ar fi factorii naturali "Rx Omega-3" (căutați-le la enerzona.com pentru a le găsi la prețuri avantajoase).

Aflați că boala bipolară poate fi provocată parțial sau total de lipsa vitaminelor, a mineralelor, a unor aminoacizi și a uleiurilor din organism. Din nou, nu trebuie să vă gândiți la experimentarea cu auto-tratamente, dar este o zonă pe care o puteți examina cu atenție. Acest tip de tratament trebuie recomandat numai de către experți după o analiză detaliată a sângelui / urinei / părului. Centrul de tratament Pfeiffer din apropiere de Chicago este probabil centrul principal pentru efectuarea acestui tip de tratament în Statele Unite. Această terapie în ambulatoriu a tratat aproximativ 20 000 de pacienți cu probleme comportamentale din 70 de țări în ultimii 18 ani, cu o rată de succes ridicată (iar această cifră nu ia în considerare mii de pacienți tratați timp de mai mulți ani înainte ca centrul să fi luat oficial numele de Centrul de tratament Pfeiffer în 1989). Această instituție nu dorește să vă elimine terapia normală de medicamente, dar are drept scop corectarea oricăror dezechilibre biochimice ale persoanei, astfel încât medicamentul să fie mai eficient, atunci puteți constata că sunt necesare mai puține medicamente, deoarece subiectul este mai stabil și are mult mai puține efecte negative. Vizita inițială și testul (care durează aproximativ 4 ore) costă aproximativ 600-900 de euro. Prima vizită de urmărire, de obicei, este după 4-6 luni pentru a repeta testele și pentru a efectua ajustări, dacă este necesar - din acel moment testul are loc în medie o dată pe an. Acest examen este necesar pentru ajustarea suplimentelor bazate pe schimbări / îmbunătățiri ale afecțiunii medicale. Puteți găsi mai multe informații despre subiect legate de valorile nutriționale la: https://laleva.cc/almanacco/depressione.html. Cu toate acestea, știți că, deși tratamentele naturale pot ajuta foarte mult, reducând astfel orice medicament, ar trebui să fie totuși efectuate sub supravegherea unui medic. Foarte adesea se obține o cura adevărată, stabilă și durabilă, cu o combinație atât a suplimentelor naturale, cât și a drogurilor, și nu cu consumul numai a unuia dintre aceștia.

Moneda pentru a vă lumina casa cu lumină naturală cu iluminare cu spectru solar. Se pare că faza maniacală este mai intensă și provoacă recurențe în cele mai întunecate luni ale anului. Acest lucru se datorează lipsei de lumină solară care încetinește producția unor neurotransmițători în organism. Această problemă sezonieră poate fi rezolvată adesea prin înlocuirea becurilor cu incandescență galben-deschis (pe care toate casele le utilizează), cu becurile fluorescente cu spectru larg. Nu vorbesc despre becuri "natural" vândute în majoritatea magazinelor de hardware sau magazine de alimentare la domiciliu, care sunt doar puțin mai bune decât un bec obișnuit. Mă refer la becurile (care sunt întotdeauna fluorescente), care sunt de 92% -95% spectrul complet, cum ar fi cele pe care le puteți găsi pe https://light-full.com/, sau pe https://biodream.com/listino_.html. Ele sunt un pic cam scumpe - prețul poate varia de la 20 la 30 de euro în medie. Dar un bec de 30 wați este echivalentul unei lămpi cu incandescență de 125-150 wați. Aceste becuri par să fie capabile să utilizeze până la 80% mai puțină energie electrică și să dureze de 5 ori mai mult decât becurile normale. În orice caz, ele oferă o lumină care va face să arate ca cea pe care ați avut-o înainte ca aceea a barelor vechi, slab luminate. Se recomandă amplasarea a cel puțin 2 becuri de 30 de wați în camera în care trăiți în mod frecvent, pentru a vă asigura că beneficiați suficient de lumină naturală, deoarece este adecvată o expunere de aproximativ 300 de wați (ceea ce ar echivala cu becurile incandescente).

Contactați un grup de asistență și vizitați-i. Aceste grupuri de boli bipolare sunt prezente în aproape toate orașele. Acestea sunt adesea sponsorizate de UNASAM (Uniunea Națională a Asociațiilor pentru Sănătatea Mintală - această organizație are o cantitate enormă de informații și sprijin pentru a oferi: https://unasam.it/) sau de la un spital local. Chiar și serviciile din orașul sau țara dvs. pot fi utile și puteți găsi un suport incredibil online sau prin site-uri de dating sau bloguri. Există multe camere de chat care se ocupă exclusiv de tema tulburării bipolare. Persoanele pe care le întâlniți pe aceste site-uri știu adesea efectele multor medicamente care vi-au fost prescrise și vă pot ajuta să înțelegeți dacă medicul este nebun sau nu. Ei au suferit ca tine și pot oferi un sprijin mare. Este important să găsiți oamenii care vă pot ajuta, dar trebuie să alegeți să faceți acest lucru. Nu vă fie frică să căutați camere de chat pentru tulburarea bipolară într-un motor de căutare. Chiar dacă un bun doctor și / sau un consultant și / sau un asistent social și / sau un psihoterapeut vă poate oferi ajutor și sprijin enorm, puteți găsi că cel mai bun sprijin vine de la oameni care suferă ca tine, pe care îl puteți găsi online 24 de ore pe zi, 7 zile din 7. Către cine te-ai putea adresa noaptea dacă te afli în mijlocul unei faze maniacale, nu poți să dormi, efectele secundare ale medicamentelor sunt devastatoare, ți-o doare capul, picioarele îți pătrund și nu crezi în Dumnezeu? O cameră de chat ar putea fi răspunsul. Toți cei din chat-ul "au dispărut deja" și nu ești obligat să dai explicații, nu trebuie să te simți ca un drogat, toți sunt în aceeași barcă.

Obțineți cunoștință despre fazele dvs. Învățați să vă cunoașteți șansele și coborâșurile, ciclurile bolii. Cineva recomandă păstrarea unui jurnal și marcarea diferitelor faze. Acest lucru poate fi util pentru unii, dar cel mai important lucru este să recunoașteți semnele când sunteți expuși riscului de a deveni maniac sau deprimat. Acestea sunt numite i "vremuri de pericol" și ar putea fi repetitive, sau poate schimba modelele în fiecare săptămână sau la fiecare 15 zile, indiferent. Identificați care sunt ciclurile dvs. și fiți deosebit de atenți la aceste vremuri.

Rețineți că aceasta este o boală mortală. Este foarte periculos și tinde să se înrăutățească dacă nu este tratat. De fapt, 15% dintre persoanele care suferă de tulburare bipolară se sinucid. Dacă este lăsată netratată, partea deprimată a bolii poate prelua și te poate face să crezi în sinucidere. Puteți ajunge să vă convingeți că acesta este răspunsul potrivit la o relație terminată sau chiar la o șiretură spartă. Aspectul maniacal vă poate provoca probleme pe eBay sau cu soția vecinului dvs. - în practică, poate lua control total dacă îl lăsați liber să acționeze. Găsiți tot ajutorul pe care îl puteți obține.