gtemata.com

Cum să te comporți cu un soț bipolar

Tulburarea bipolară este o psihopatologie serioasă care împiedică viața oamenilor care trăiesc în jurul celor afectați. Dacă sunteți căsătoriți cu un subiect bipolar, căsnicia dvs. poate avea multe dificultăți. Deși bolile psihice pot pune în pericol cuplul, nu este nevoie să divorțeze dacă ambii parteneri colaborează. Aflați cum să gestionați un soț bipolar pentru a duce o viață sănătoasă și împlinită.

paşi

Partea 1

Gestionați tulburarea bipolară cu soțul dvs.
1
Aflați despre tulburarea bipolară. O modalitate de a gestiona o persoană bipolară este de a afla mai multe despre psihopatologia sa. Descoperiți simptomele, diferitele faze și, de asemenea, diferitele tipuri. Informându-vă, veți învăța să identificați episoadele maniacale sau depresive, să înțelegeți dezechilibrul chimic care este la originea acestor evenimente și să observați orice comportament problematic.
  • Cunoscând mai bine problema, veți evita surprizele și veți reduce frustrarea care provine din confuzia generată de bipolaritate.
  • 2
    Urmați tratamentul împreună. Dacă aveți un soț bipolar, și dumneavoastră trebuie să participați la îngrijirea lui. Cu alte cuvinte, va trebui să-l însoțiți la psihiatru. În acest fel, veți deveni o parte a procesului terapeutic care va ajuta la restabilirea căsătoriei. Oferind o evaluare sinceră a comportamentului său, medicul vă va ajuta să înțelegeți mai bine persoana de lângă dvs.
  • Asigurați-vă că aveți consimțământul soțului dvs., altfel psihiatrul nu vă va putea include pe calea terapeutică.
  • Explică-i soțului tău că nu merge cu el la terapie pentru a încerca să-l controleze sau suprascrie prezența sa, ci de a oferi sprijin și să participe la tratament, deoarece progresul realizat în vindecarea și tratamentul problemelor sale sunt importante pentru ambele.
  • 3
    Adoptați o schemă. De vreme ce trăiești cu o persoană bipolară, ar trebui să o ajuți să-și pună viața în ordine. Este o chestiune de a stabili o rutină care să îi permită să evite declanșatorii și să nu fie prinsă fără pază. Programul ar trebui să includă momente în care să meargă să doarmă și să se ridice, mișcarea fizică, mâncarea sănătos și consilierea psihologică, dar și alte activități zilnice sau săptămânale.
  • Introduceți timpul petrecut împreună în program. Este important ca voi și soțul dvs. să comunicați, să rămâneți împreună și să vă angajați să vă faceți căsătoria. De exemplu, oferiți-vă să petreceți trei ore numai pentru voi doi în fiecare sâmbătă seara. Puteți merge la filme, puteți mânca, puteți asculta muzică și puteți fi împreună acasă. În aceste momente, elimină toate distragerile, inclusiv telefoanele mobile și computerele.
  • 4
    Oferiți soțului dvs. un mediu sigur. Ar trebui să creați un climat în care partenerul dvs. se simte în siguranță. El are nevoie de un spațiu în care să poată exprima ceea ce simte fără amenințarea de a fi pedepsit sau condamnat. Pentru un subiect bipolar, prezența unui mediu sigur este indispensabilă pentru a avea posibilitatea de a gestiona sentimentul de frustrare care derivă din boala lui.
  • Pentru a crea un spațiu în care soțul dvs. se simte în siguranță, spuneți-i că are tot dreptul să-și exprime ceea ce simte. Ești de partea lui vorbind de fiecare dată când bipolaritatea îl copleșește.
  • 5
    Spuneți-le copiilor despre tulburarea bipolară. Dacă ai copii, nu trebuie să ascunzi bipolarul tatălui tău. Ei trebuie să înțeleagă ce implică această psihopatologie și, de asemenea, modul în care societatea ia în considerare tulburările de dispoziție, în special cele bipolare, astfel încât să poată face față problemei.
  • Învățați-le pe copiii voștri să nu ascundă ceea ce simt. Explicați-vă că fiecare dintre sentimentele lor este legitimă, de la rușine la mânie față de comportamentul tatălui lor.
  • Preveniți-vă ca problemele soțului dvs. să nu devină un secret familial pe care copiii dvs. nu îl pot vorbi. Nu este sănătoasă și există riscul ca aceștia să se teamă de tatăl său sau de bolile sale.
  • 6
    Recunoașteți momentele în care preia bipolaritatea. Uneori oamenii cu tulburare bipolară vin să spună lucruri pe care nu le cred. Când soțul dvs. este foarte nervos, el se poate exprima puternic. Dimpotrivă, atunci când este deprimat, ar putea spune că ar fi mai bine să moară și că nu mai are grijă de nimic. Învață să deosebești externalitățile induse de dezordine de adevăratele sale intenții.
  • Probabil că veți lua ceva timp să înțelegeți această diferență și veți avea nevoie de ajutorul psihiatrului pentru a recunoaște aceste momente.
  • Amintiți-vă că nevoia de a recunoaște cuvintele dictate de bipolarism nu justifică violența verbală din partea soțului dumneavoastră. Dacă vă comportați astfel, contactați psihiatrul și cereți ajutor.

    • Partea 2

    Plasați limite cu soțul dvs.
    1
    Stabiliți regulile de bază. De comun acord, ar trebui să se stabilească norme care vă permit să gestioneze tulburare bipolara si, in acest caz, comportamentul diferit, cele mai grave episoade de depresie, gânduri de sinucidere, sindrofie cumpărături a făcut pradă faza maniacală. Crearea acestor reguli vă va spune celor ce vă așteptați unul la altul atunci când soțul dvs. începe să acționeze într-un anumit mod.
    • Explicați aceste reguli atunci când soțul dvs. nu este pradă crizelor maniac-depresive.
    • Clarificați că regulile dvs. nu sunt negociabile. Spune-i ce comportamente nu crezi că sunt acceptabile. Explicați consecințele și măsurile pe care le veți lua dacă nu luați medicamentele, nu vă faceți cumpărături nebunești sau nu faceți altceva. Încercați să le respectați, altfel orice plan de acțiune va fi inutil.
    • Amintiți-vă că vorbiți cu soțul și partenerul de viață, deci fiți fermi, dar și calzi. Nu exagerați și nu o tratați ca un copil. Te confrunți ca doi oameni adulți care se organizează pentru a rezolva o problemă, pentru a proteja căsătoria și familia.
  • 2
    Stabiliți reguli privind aplicarea strategiilor de gestionare. Pentru a face față tulburărilor bipolare și a vă asigura că viața căsătorită și viața de familie nu este supărată, este important ca subiectul bipolar să urmeze planul său de management. De aceea, soțul dvs. trebuie să ia medicamente conform prescripțiilor medicului, să meargă la tratament și să urmeze orice strategie de management stabilită în acord cu psihiatrul.
  • O regulă simplă pe care nu puteți compromite să luați medicamente pe baza prescripției medicului dumneavoastră. Cele mai multe dintre problemele care apar în timpul tratamentului bipolarității depind de faptul dacă oamenii neglijează medicamentele sau nu le mai ia.
  • 3
    Stabilirea restricțiilor privind risipa de bani. Multe subiecți bipolari sunt lăsați la cheltuieli compulsive. Aceste episoade implică stres nesfârșit și tensiuni economice pentru familia și relația de cuplu. Prin urmare, ar trebui să se stabilească reguli privind modul de limitare a oricăror achiziții făcute în urma maniei.
  • De exemplu, stabiliți că puteți să vă scoateți cartea de credit sau să vă blocați contul bancar dacă începeți să cheltuiți.
  • 4


    Nu tolerați nici un abuz. Unii oameni cu tulburare bipolară își pot pierde calmul și o pot lua cu familia. Deci, clarificați-vă cu soțul dvs. că acest comportament nu va fi tolerat și că nu veți accepta nici o agresiune din partea lui, nici fizică, verbală sau psihologică.
  • Dacă folosiți violență verbală sau psihologică, arătați-i cum îi puteți ajuta să-și păstreze insultele și furia bruscă de sub control. Dacă este necesar, consultați psihiatrul.
  • 5
    Creați un plan de acțiune pentru momentele de criză. Trebuie, de asemenea, să stabiliți reguli pentru cele mai dificile situații, de exemplu atunci când refuzați să luați medicamente, alternați între fazele depresive și maniacale sau doriți să vă sinucideți. În aceste cazuri, regulile stabilite servesc pentru a vă proteja pe voi.
  • De exemplu, puteți lua sarcina de a vă contacta medicul atunci când intrați într-o fază depresivă.
  • Vă poate alerta atunci când vă gândiți la sinucidere, astfel încât să puteți apela medicul și să obțineți ajutorul de care aveți nevoie.

    • Partea 3

    Vă protejează când soțul dvs. este bipolar
    1
    Nu ignora problema. Unii oameni cred că bolile mintale dispar dacă sunt ignorate. Nimeni din familie nu trebuie să subestime bipolarismul soțului dvs., dar nu trebuie să-și neglijeze tulburarea prin refuzul de a accepta sau de a căuta tratament. Nu trebuie să o ignorați și să vă prefaceți că este în regulă, altfel problemele se pot agrava în timp.
    • Dacă nu vă puteți ajuta, nu reprimați durerea deoarece soțul dvs. este bipolar. Suferința vă poate ajuta să acceptați și să vă ocupați de problema dvs. Nu este ușor să se ocupe de o persoană bipolară, deci permiteți-vă timpul necesar să vă pregătiți pentru a lupta împotriva acestei noi provocări a vieții.
  • 2
    Nu vă rotiți viața în jurul soțului. Deși, din cauza condițiilor, va trebui să faceți schimbări și să faceți sacrificii, aceasta nu înseamnă că viața voastră trebuie să se întoarcă în jurul soțului tău. Nu trebuie să trăiești pentru el. Continuă să fii tu însuți, să-ți cultivi interesele și să-ți conduci așa cum ai făcut întotdeauna. Urmăriți pasiunile, cariera și obiectivele personale. Nu te sacrifica.
  • Amintiți-vă că sunteți o persoană care merită să trăiască în pace. Ai tot dreptul să ai grijă de tine, precum și de soțul tău. Dacă viața ta se învârte numai în jurul lui, multe probleme pot apărea în timp.
  • 3
    Găsiți o rețea de asistență. Când soțul dvs. suplimentează între faze depresive și maniacale, vă poate fi greu să cereți ajutor deoarece vă temeți de judecata altora. Cu toate acestea, ar trebui să solicitați sprijin din partea familiei sau a prietenilor. Găsiți oameni de încredere care vă pot ajuta să vă ușurați povara.
  • Dacă nu doriți să contactați pe cineva pe care îl cunoașteți, găsiți un grup de asistență. Acesta vă va oferi un spațiu sigur pentru a vorbi despre viața dvs. ca un cuplu cu un bărbat bipolar fără teama de a trece prin reacții negative.

    • Partea 4

    Încurajați-vă soțul să ceară ajutor
    1
    Rețineți că tulburarea bipolară este adesea greșit diagnosticată. Erori de diagnosticare sunt frecvente printre cei care suferă de bipolaritate, uneori datorită ratei ridicate de comorbiditate (adică pentru o întreagă serie de boli asociate). Persoanele cu tulburare bipolară pot avea, de asemenea, probleme de dependență de substanțe, suferă de ADHD (tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție), tulburare obsesiv-compulsivă și fobie socială. În plus, în unele cazuri sunt detectate și tratate doar simptomele depresive ale tulburării bipolare.
    • Dacă credeți că diagnosticul soțului dvs. este greșit, încurajați-l să-și expună setul de simptome psihiatrului său.
  • 2
    Discutați tema în momente de liniște. Dacă ați fost diagnosticat în trecut cu tulburare bipolară, dar nu ați urmat nici o terapie, ar trebui să-l încurajați să obțină ajutorul de care are nevoie. În acest fel, veți avea ocazia să nu vă expuneți riscurilor și să trăiți o căsnicie plină de iubire. Introduceți subiectul când sunteți amândoi liniștiți, nu atunci când există furie sau tensiune emoțională.
  • Este foarte probabil că prima dată când vorbiți despre ea nu veți obține niciun rezultat. Soțul dvs. poate fi supărat sau supărat de acest subiect. Poate că el va crede că nu are nevoie de ajutor deoarece este convins că știe cum să se descurce bine. În acest caz, uitați-vă și reluați discuția mai târziu.
  • 3
    Fii afectiv când vorbești cu el. Fii foarte atent în felul în care vorbești cu soțul tău când aduci tulburare bipolară. Încercați să fiți răbdători și îngrijiți, fără a folosi un ton de acuzație. Nu vă răpiți de emoție și nu vă faceți nervi, altfel l-ați putea induce.
  • Nu încadrați situația utilizând expresii secundare. Mai degrabă, formulați discursul dvs. vorbind la prima persoană. De exemplu, ați putea spune: "Te iubesc si am observat ca esti foarte slab in ultimul timp. Aș vrea să vă ajut dacă aveți ocazia", sau: "Văd dificultățile în fiecare zi. Te iubesc, de aceea am investigat puțin și cred că poți suferi de tulburare bipolară".
  • 4
    Spune-i sotului tău. Există posibilitatea ca tulburarea bipolară să nu fi fost diagnosticată niciodată. Dacă soțul dvs. nu și-a dat seama niciodată de problema sa, probabil că nu va bănui nimic și nici nu va ști simptomele. Prin urmare, ar trebui să fii pregătit să oferiți informații despre tulburarea lui. Propuneți-le să le caute împreună sau să le dea timp să le examineze.
  • Ar trebui să tipăriți câteva articole despre cum este posibil identifica simptomele tulburării bipolare sau pentru a găsi cel mai potrivit tratament. În plus față de cele mai frecvente simptomatologii produse de diferitele tipuri de bipolaritate, puteți introduce informații despre consecințele pe care această afecțiune le implică asupra creierului. De asemenea, trebuie să includeți opțiunile de tratament la dispoziția dumneavoastră.
  • 5
    Protejați-vă de agresiune. Deși există posibilitatea construirii unei relații sănătoase și satisfăcătoare cu o persoană bipolară, este necesar un angajament puternic față de îngrijirea și gestionarea problemelor pe ambele părți. Cu toate acestea, uneori nu se întâmplă. Dacă soțul dvs. ignoră diagnosticul sau refuză să solicite tratament, pe termen lung este posibil să suferiți de violență.
  • Violența are diverse forme. Subiecții bipolari pot ataca verbal și pot insufla sentimente de vinovăție în partener. S-ar putea să vă aflați într-un climat emoțional violent, caracterizat de un comportament crud sau de control, sau să fiți victima unei agresiuni fizice dacă irascibilitatea sau furia preiau. În plus, s-ar putea să vă confruntați cu o situație a datoriilor dacă soțul dvs. utilizează în mod necorespunzător resursele financiare pentru că el se lasă să cheltuiască nebun în timpul fazelor sale maniacale.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit