gtemata.com

Cum se comporta cu o persoană bipolară

Tulburarea bipolară este o tulburare gravă a dispoziției care poate crea confuzie enormă la alte persoane. Cei afectați pot fi atât de deprimați încât nu se scot din pat într-o zi, iar în următorii se pare că sunt atât de optimiști și energici încât nimeni nu poate ține pasul cu el. Dacă știți un subiect bipolar, trebuie să adoptați câteva strategii care să îl susțină și să-l încurajeze să se recupereze. Nu uitați niciodată nevoile dvs. și căutați un medic dacă luați comportament violent sau meditați sinuciderea.

paşi

Partea 1

Ajutați o persoană bipolară
1
Observați simptomele. Dacă ați fost deja diagnosticat cu tulburare bipolară, încercați să vă informați despre aceste simptome. Tulburarea bipolară se caracterizează prin perioade maniac-depresive. În timpul fazelor maniacale, subiectul ar putea manifesta energii nelimitate, în timp ce în timpul fazelor depresive el este reticent să iasă din pat timp de câteva zile.
  • Fazele maniacale sunt caracterizate de un nivel ridicat de optimism sau iritabilitate, idei nerealiste cu privire la abilitățile lor, sentimentul de energie, în ciuda lipsei de somn, vorbire rapidă și formularea de gânduri care nu au legătură între ele, de concentrare, săraci, impulsive sau deciziile nepotrivite și chiar halucinații.
  • Fazele depresive sunt caracterizate prin lipsa de speranta, tristete, goliciune, iritabilitate, pierderea interesului pentru orice, oboseala, lipsa de concentrare, modificări ale apetitului, modificări de greutate, tulburări de somn, sentimente de inutilitate sau de vinovăție și gânduri suicidară.
  • 2
    Luați în considerare diferențele dintre diferitele tipuri de tulburare bipolară. Tulburarea bipolară este împărțită în patru subtipuri. Aceste clasificări permit profesioniștilor din domeniul sănătății mentale să identifice tulburarea, indiferent dacă simptomele sunt ușoare sau severe. Cele patru subtipuri sunt:
  • Tulburare bipolară de tip 1. Se caracterizează prin episoade maniacale care durează șapte zile sau sunt suficient de severe pentru a necesita spitalizare. Acestea sunt urmate de episoade depresive care durează cel puțin două săptămâni.
  • Tulburare bipolară de tip 2. Este caracterizat de episoade depresive urmate de episoade maniacale ușoare, dar nu suficient de grave pentru a justifica spitalizarea.
  • Tulburare bipolară nespecificată în alt mod (SNC). Apare atunci când pacientul prezintă simptome de tulburare bipolară, dar nu poate fi clasificat conform criteriilor pentru diagnosticarea tipului 1 sau 2.
  • cyclothymia. Este diagnosticat pentru cei care, timp de doi ani, au simptome de tulburare bipolară, dar ușoare.
  • 3
    Comunică-ți preocupările. Dacă credeți că cineva poate suferi de tulburare bipolară, ar trebui să-i spuneți ceva. Când te apropii, vorbește cu el, arătându-ți îngrijorarea și având grijă să nu-l judeci. Amintiți-vă că aceasta este o condiție patologică care nu-i permite să-i controlați comportamentul.
  • I-ai putea spune: "Îmi fac griji pentru tine și, în ultima vreme, am observat că aveți unele probleme. Știu că sunt aproape de tine și vreau să te ajut".
  • 4
    Oferiți-vă să ascultați. Cei care suferă de tulburare bipolară se pot simți mângâiați de ideea de a avea pe cineva dispus să asculte cum se simt. Lasă-l să știe că ești fericit dacă vrea să te convingă.
  • Când ascultați, nu judecați și nu încercați să vă rezolvați problemele. Fiți atenți și încurajați-l sincer. De exemplu, ați putea spune: "Am impresia că treceți printr-o perioadă foarte dificilă. Nu știu cum te simți, dar îmi pasă de tine și vreau să te ajut".
  • 5
    Însoți-l la doctor. Probabil nu puteți merge la medic din cauza simptomelor cauzate de tulburarea bipolară, ca să-l ajutați, să-l oferiți să-l ducă.
  • Dacă vă opuneți ideii de a primi ajutor, nu forțați-o. Mai degrabă, vă recomandăm să-l însoțiți să se supună unui control medical general și să vedeți dacă simte nevoia de a întreba medicul despre simptomele pe care le-a experimentat.
  • 6
    Încurajați-l să ia medicamentele prescrise. Dacă vi s-au prescris medicamente care vă permit să controlați simptomele, asigurați-vă că le luați. Se întâmplă adesea ca persoanele cu tulburare bipolară să nu mai ia medicamente pentru că se simt mai bine sau pentru că nu trec prin faze maniacale.
  • Reamintiți-i că medicamentele sunt necesare și că, dacă le suspendă, situația se poate înrăutăți.
  • 7
    Încercați să aveți răbdare. Deși pot apărea unele ameliorări după câteva luni de tratament, recuperarea poate dura mai mulți ani. Pot exista, de asemenea, obstacole de-a lungul drumului, așa că încercați să fiți răbdători pe măsură ce vă recuperați.
  • 8
    Ia câteva momente pentru tine. Este un sacrificiu uriaș pentru a susține un subiect bipolar, așa că asigurați-vă că vă găsiți timp pentru voi înșivă. Căutați în fiecare zi să vă deconectați câteva ore de la cei afectați de această afecțiune patologică.
  • De exemplu, ați putea participa la o cursă de exerciții fizice, ați luat o cafea cu un prieten sau ați citit o carte. Puteți lua în considerare, de asemenea, mergi la terapie pentru a face față stresului și tensiunii emoționale datorită ajutorului pe care îl oferiți.

    • Partea 2

    Gestionați fazele maniacale
    1
    Încearcă să te calmezi cu prezența ta. În timpul unui episod maniacal, o persoană care suferă de tulburare bipolară poate deveni agitată sau iritată atunci când se confruntă cu lungi conversații sau anumite subiecte. Deci, discutați cu el calm și evitați discutarea sau argumentarea.
    • Evitați să aduceți argumente care pot declanșa episoade maniacale. De exemplu, nu trebuie să apăsați pe întrebări stresante sau să vă actualizați pe un scop pe care încercați să-l realizați. Mai degrabă vorbim despre timp, despre un program de televiziune sau despre orice altceva care nu îl supune unei tensiuni inutile.
  • 2


    Încurajați-l să doarmă foarte mult. Probabil în timpul fazelor maniacale va crede că este suficient să luați doar câteva ore să vă simțiți revigorați. Cu toate acestea, lipsa de somn poate face situația să se înrăutățească.
  • Încercați să-l încurajați să doarmă cât mai mult posibil în timpul nopții și să-l ia în timpul zilei, dacă este necesar.
  • 3
    Propuneți-i să meargă. Mersul pe jos în timpul unui episod maniacal este o modalitate excelentă de al determina să folosească excesul de energie, dar și o ocazie excelentă de a vorbi. Prin urmare, îl invitați să faceți o plimbare pe zi sau cel puțin de câteva ori pe săptămână.
  • Dacă este efectuată în mod regulat, gimnastica poate ajuta chiar și în cazul simptomelor depresive, așa că încercați să promovați activitatea fizică, indiferent de starea lui de spirit.
  • 4
    Acordați atenție comportamentelor impulsive. În timpul episoadelor maniacale pot fi predispuse la comportamente impulsive, cum ar fi abuzul de substanțe, cumpărăturile compulsive sau călătoriile lungi. De aceea, invitați-l să gândească cu atenție înainte de a face o achiziție importantă sau de a începe un nou proiect dacă trece printr-o fază maniacală.
  • Dacă cumpărăturile compulsive sunt o problemă frecventă, îl puteți încuraja să lase cărți de credit și bani în numerar inutil acasă în timpul episoadelor.
  • Dacă abuzul de alcool sau de droguri pare să agraveze situația, încurajați-o să se îndepărteze de consumul acestor substanțe.
  • 5
    Evitați să vă luați personal comentariile. Când trece printr-o fază maniacală, ar putea deveni ofensator sau poate încerca să atace o luptă. Prin urmare, nu luați cuvintele dvs. personal și nu vă implicați într-o discuție.
  • Amintiți-vă că un astfel de comportament se datorează perturbării pe care o afectează și nu exprimă ceea ce se simte cu adevărat.

    • Partea 3

    Gestionarea fazelor depresive
    1
    Sugerați-i să stabilească un gol mic. În timpul episoadelor depresive nu veți simți cu greu posibilitatea de a vă implica în ceva important. Prin urmare, ar fi util să setați obiective mici și ușor de gestionat. Completându-le, s-ar putea să te simți mai bine.
    • De exemplu, dacă vă plângeți că trebuie să vă curățați casa, vă sfătuiți să începeți cu ceva mai simplu, ca un dulap sau o baie.
  • 2
    Promovarea adoptării unor strategii pozitive pentru a face față depresiei. Cei care sunt deprimați pot fi tentați să recurgă la mecanisme de apărare negative, cum ar fi abuzul de alcool, izolarea sau suspendarea medicamentului. Mai degrabă, invită subiectul să folosească mecanisme comportamentale pozitive.
  • De exemplu, atunci când o stare depresivă, puteți sugera pentru a apela terapeutul său, face unele „de exercițiu sau urmăresc un hobby.
  • 3
    Încurajați-l cu sinceritate. Având un impuls drept în fazele depresive, va ști că există cineva pe care se poate baza. Cu toate acestea, evitați să o stimulați făcând promisiuni sau folosind fraze făcute.
  • De exemplu, nu spune: "Totul va fi bine". "Este toata imaginatia ta" sau "Aruncați-vă în oportunitățile pe care vi le oferă viața!".
  • Mai degrabă, abordați astfel: "Te iubesc". "Sunt lângă tine". "Ești o persoană frumoasă și sunt fericit că ești în viața mea".
  • 4
    Încercați să stabiliți o rutină. În timpul fazelor depresive, subiectul poate prefera să rămână în pat, să se izoleze sau să se uite la televizor toată ziua. Prin urmare, faceți tot posibilul pentru a vă ajuta să vă planificați o rutină zilnică, astfel încât să vă ocupați de ceva.
  • De exemplu, puteți stabili momentul în care ar trebui să vă ridicați și să faceți un duș, să vă luați poșta, să faceți o plimbare și să faceți ceva distractiv, cum ar fi citirea unei cărți sau jocurile.
  • 5
    Acordați atenție semnalelor care pot indica gânduri suicidare. În timpul fazelor depresive, subiectul este mai înclinat să mediteze la sinucidere. Deci, nu subestimați nici o expresie despre asta.
  • Dacă se comportă ciudat sau își manifestă intenția de a se sinucide și / sau de a răni pe cineva, sunați imediat camera de urgență. Nu încercați să interacționați singuri cu o persoană violentă sau care dorește să-și ia propria viață.

    • Avertismente

    • Niciodată nu încercați să vă administrați singur gesturi violente sau amenințări cu sinucidere! Sunați camera de urgență.
    • Nu-i ignora comportamentul și nu spune: "Totul e în capul tău". Amintiți-vă că tulburarea bipolară este o afecțiune patologică și că persoana afectată nu-și poate controla starea de spirit.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit