gtemata.com

Cum să trăiești cu o persoană afectată de schizofrenie

A trăi cu o persoană cu schizofrenie poate fi foarte dificilă. Cu toate acestea, este important să vă amintiți că cei dragi au nevoie de tine, chiar dacă nu o arată. Mergeți la primul pas pentru a afla cum să vă faceți viața - și a ta - cât mai liniștită posibil.

paşi

Partea 1

întreba

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru iubitul dvs. este să aflați mai multe despre ce se întâmplă. Cunoscând urmele și coborâșurile schizofreniei vă poate ajuta să creați un mediu de acasă mai favorabil.

1
Aflați elementele de bază privind schizofrenia. Schizofrenia este o tulburare mentală gravă care poate fi controlată prin terapie și medicație. Schizofrenia schimbă modul în care o persoană crede, simte și percepe lumea într-un mod general. Din acest motiv, foarte des cei care suferă de această tulburare suferă de halucinații și delirări.
  • 2
    Înțelegeți semnificația halucinațiilor și a delirărilor. A halucina înseamnă a auzi și a vedea lucruri pe care alții nu le pot vedea sau auzi. A avea iluzii înseamnă a accepta ca fiind adevărat de convingeri false.
  • Un exemplu de halucinație apare când se aude o voce pe care alții nu o aud. Un exemplu de manie apare atunci când o persoană schizofrenică crede că cineva își citește mintea.
  • 3
    Aflați cum să cunoașteți unele efecte secundare ale schizofreniei. Deși pierderea contactului cu realitatea (psihoza) este un semn tipic al schizofreniei, nu este singurul. Persoanele cu schizofrenie pot prezenta, de asemenea, pierderi de interes și stimulare, tulburări de vorbire, depresie, probleme de memorie și schimbări de dispoziție.
  • 4
    Învață să înțelegi ce pot agrava problemele asociate cu schizofrenia. Înrăutățirea simptomelor apare, de obicei, atunci când oamenii opresc după tratament. Acestea pot fi, de asemenea, rezultatul abuzului de substanțe, al altor tulburări, stresul psiho-social și efectele secundare ale medicamentelor utilizate pentru tratament.
  • 5
    Aflați cum să tratați tulburarea. Deși schizofrenia nu poate fi vindecată, simptomele se îmbunătățesc de obicei cu un tratament adecvat. Semne semnificative de recuperare se găsesc la mai mult de 50% dintre pacienții care primesc tratament medical. De asemenea, este important să ne amintim că tratamentul acestei tulburări necesită mai mult decât administrarea simplă a medicamentelor: recuperarea survine mai rapid atunci când tratamentul este combinat cu terapia psihologică și psihosocială.
  • 6
    Păstrați așteptări realiste. Realitatea este că, deși 20-25% dintre persoanele cu schizofrenie au remisiune reală, 50% continuă să aibă simptome intermitente sau persistente. Mulți oameni cred că, cu dragoste și sprijin, vor reuși să aibă grijă de cei dragi. Chiar dacă dragostea și sprijinul joacă un factor fundamental, este important să fim capabili să păstrăm așteptările sub control și să ne asigurăm că reflectă realitatea acestei tulburări.

    • Partea 2

    1
    Învățați să recunoașteți semnalele de recădere cât mai curând posibil. Înțelegerea revenirii psihozei în timp și asigurarea unui tratament imediat împiedică de obicei recaderea totală. Cu toate acestea, trebuie să știți că recăderile sunt foarte frecvente atunci când suferiți de schizofrenie și nu pot fi prevenite complet, chiar dacă pacientul primește cea mai bună îngrijire. Deși semnalele de recădere sunt uneori greu de observat (deoarece nu sunt corecte), încercați să acordați atenție:
    • Modificări ușoare în comportamentul celui iubit, inclusiv problemele de somn sau apetit, iritabilitate, pierderea interesului pentru activitățile zilnice și depresia.
  • 2
    Asigurați-vă că persoana iubită continuă să urmeze tratamentul după spitalizare. Persoanele cu schizofrenie se pot opri după tratament sau pot lua medicamente cu discontinuitate - aceste comportamente sunt de obicei urmate de reapariția simptomelor. Fără tratament, unii oameni cu schizofrenie pot deveni atât de dezorganizați încât nu pot avea grijă de nevoile lor de bază, inclusiv alimente, îmbrăcăminte și locuințe. Iată câteva modalități de a vă asigura că persoana iubită are tot ceea ce are nevoie:
  • Verificați folosirea medicamentelor. Dacă observați că persoana iubită a omis administrarea unui medicament, indiferent dacă a făcut sau nu intenționat, asigurați-vă că continuați să le luați.
  • Mențineți o evidență a tipului de medicamente, dozelor și efectelor pe care le aveți asupra celor dragi. Deoarece schizofrenia provoacă dezorganizarea, depinde de dumneavoastră, cel puțin până la intrarea în vigoare a medicamentelor, să monitorizați dozele de orice medicament administrat celui pe care îl iubiți.
  • 3
    Asigurați-vă că această persoană locuiește în conformitate cu un stil de viață sănătos. Din anumite motive, fără explicații, cei care suferă de schizofrenie au o înclinație mai mare spre abuzul de alcool și droguri - în mod similar, aceștia prezintă un risc mai mare de a suferi de obezitate, diabet și tulburări cardiovasculare. Pentru a ajuta această persoană să își depășească problemele, trebuie să îi încurajați să urmeze un stil de viață sănătos, care include o dietă bună și o activitate fizică regulată. De exemplu:
  • Oferiți-vă o plimbare în fiecare zi cu persoana iubită. Sau duceți-l la sala de gimnastică și stabiliți o rutină zilnică de exerciții fizice.
  • Umpleți frigiderul cu alimente sănătoase. Oferiți să gătești cina în zilele alternative și să serviți mâncăruri echilibrate, cum ar fi fructele, legumele, proteinele, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrații din cerealele integrale.
  • Evitați să consumați mai mult alcool decât este necesar atunci când rămâneți cu el și nu vă mai folosiți droguri. Ar putea să-l ajute să mențină același echilibru.
  • 4
    Comunicați cu persoana iubită pentru a vă înțelege. Deoarece schizofrenia este o tulburare care afectează mintea, oamenii care suferă de această tulburare consideră dificilă înțelegerea altora și comunicarea eficientă. Pentru a vă ajuta să vă înțeleagă, vorbiți încet și cu un ton clar și precis. Dezbateți discuțiile înainte de a începe să creeze tensiuni care le pot agrava tulburarea.
  • Trebuie să vorbiți cu un ton empatic și plin de compasiune. Persoanele cu schizofrenie reacționează prost la un ton negativ sau rigid, astfel încât vorbind într-un ton iubitor de voce poate fi un factor foarte pozitiv pentru o comunicare eficientă.
  • 5
    Evitați discuțiile lungi despre deliciile celor dragi. Conversațiile de acest tip au tendința de a degenera și de a crește stresul. Vorbește, dar niciodată nu încearcă să-și petreacă lungi conversații despre delirul său. Învățați să adoptați ceea ce se numește "detașare constructivă", în care sunt evitate discuții lungi despre slăbiciunile unui subiect.
  • 6
    Fii răbdător. Uneori se poate părea că acțiunile sau cuvintele dragi dvs. vor să vă provoace sau să vă supărat. Când se întâmplă acest lucru, amintiți-vă să aveți răbdare: este foarte important să nu stresați sau să vă supărcați, o atmosferă tensionată poate duce la recăderi. În schimb, încercați să dezvoltați tehnici de auto-relaxare. Printre acestea se numără:
  • Numărați până la 10 sau numărați în jos.
  • Punerea în practică a tehnicilor de respirație.
  • Depășiți-vă de situație, în loc să rămâneți implicați.
  • 7


    Arată iubirea și empatia. Este important să comunicați - prin acțiuni și cuvinte - că sunteți pe partea celui iubit în lupta sa de a-și recâștiga identitatea. Acceptarea lui și tulburarea lui îl va încuraja să se accepte pe el însuși și situația sa, cheia pentru a le face să participe activ la tratamentul lor.
  • 8
    Păstrați un mediu liniștit pentru persoana iubită. Multe persoane cu schizofrenie nu se simt confortabil cu grupuri mari de oameni. Încercați să păstrați vizitatorii în grupuri mici sau să vă întâlniți unul câte unul. De asemenea, nu-l presați să desfășoare activități pe care nu vrea să le facă. Permiteți-mi să vă arăt voința de a face ceva și de a face asta urmând ritmul său.

    • Partea 3

    Răspundeți unui atac psihotic

    Un atac psihotic este o recidivă la halucinații și iluzii. Aceste atacuri pot apărea dacă persoana iubită nu își ia medicamentele sau dacă o sursă externă îi agravează simptomele.

    1
    Este gata în caz de agresiune. Contrar a ceea ce se vede în filme, persoanele cu schizofrenie nu sunt, în general, violente. Cu toate acestea, unii se pot comporta agresiv din cauza halucinațiilor sau a delirărilor. Din acest motiv, ele pot deveni un pericol pentru ei și pentru ceilalți.
    • De exemplu, cei cu schizofrenie au un risc de sinucidere de 5%, o rată semnificativ mai mare decât populația generală.
  • 2
    Nu vă îndoiți de convingerile celui iubit în timpul unui atac de panică. Atunci când se confruntă cu un atac de panică, este important să nu se pună la îndoială credințele acelei persoane, chiar dacă nu coincide cu realitatea. Pentru cei cu schizofrenie, halucinațiile și gândurile bizare nu sunt doar produse ale imaginației: ele sunt reale. Subiecții percep lucruri pe care nu le puteți percepe. Din acest motiv, încercați să nu contestați o manie sau o credință falsă.
  • 3
    Păstrați calmul și exprimați-vă viziunea asupra lumii. Când vă confruntați cu una dintre credințele false ale iubiților voștri, este important să clarificați că vedeți lumea în mod diferit. Asigurați-vă că înțelege că lucrurile pot apărea diferit. Cu toate acestea, încercați să nu puneți la îndoială convingerile sale.
  • Dacă începeți să vă gândiți că vă puneți la îndoială credințele, încercați să schimbați subiectul sau să îndreptați atenția către altceva care nu cauzează dezacord.
  • 4
    Fiți foarte înțelepți. Când o persoană se află în mijlocul unei crize psihotice, este important să continuăm să-i arătăm dragostea, bunătatea și înțelegerea. Spuneți-i lucruri frumoase și amintiți-i de vremurile bune. Cu toate acestea, dacă vă comportați agresiv, păstrați distanța, dar continuați să arătați dragoste și sprijin.
  • 5
    Găsiți ajutor, dacă este necesar Chiar dacă nu se întâmplă foarte des, oamenii schizofrenici pot deveni periculoși. Dacă se întâmplă acest lucru, poliția vă poate ajuta să obțineți o evaluare psihiatrică de urgență. Veți avea nevoie să luați în considerare posibilitatea ca persoana în care locuiți să rămână în spital pentru câteva zile, până când simptomele dvs. sunt din nou sub control.

    • Partea 4

    Ai grijă de tine

    A avea grijă de o persoană cu tulburare mintală poate fi dificilă și vă poate afecta în mod semnificativ viața. Va trebui să fii capabil să rezolvi zilnic multe probleme practice și emoționale. Din acest motiv, este important să aveți grijă și de tine.

    1
    Ia ceva timp să te bucuri de viață. Ar trebui să vă planificați viața astfel încât să nu uitați să profitați de timpul liber. Este important să vă bucurați de timp singur, deoarece vă ajută să vă ocupați mai bine de situație. Ia ceva timp să fii tu însuți sau să ieși cu prietenii.
    • Du-te să vezi un film cu prietenii tăi, să ia câteva ore pe zi doar pentru tine sau să ia un masaj din când în când.
  • 2
    Ține-ți viața socială. Deși aveți grijă de altcineva, trebuie să vă mențineți viața socială activă. Păstrați legătura cu prietenii, păstrați afacerile de dragoste și vizitați familia când aveți șansa. Având o rețea bună de prieteni și de familie vă va ajuta să treceți prin cele mai dificile zile.
  • 3
    Adesea exerciti si mancati sanatos. Sănătatea fizică și mintală sunt legate. Când corpul tău este sănătos, mintea și emoțiile sunt prea. Exercitați în mod regulat și mâncați mese bine echilibrate. Exercitiul este excelent pentru reducerea stresului si reducerea tensiunii. Dacă vă este greu să vă mențineți răbdarea, ieșiți și alergați sau faceți o plimbare plăcută.
  • Yoga este o modalitate foarte bună de a-și exercita mintea și corpul. Alăturați-vă unei clase clasice de yoga și practicând găsirea unui calm interior.
  • 4
    Faceți parte dintr-un grup de asistență. Un grup de sprijin este un mediu în care aveți ocazia să întâlniți mulți oameni conectați în moduri diferite la cei care suferă de schizofrenie. Este un loc în care puteți fi acceptat pentru cine vă aflați, unde puteți obține sprijin necondiționat și unde situația dvs. este perfect înțeleasă fără a primi etichete.
  • Încurajați-vă pe cei dragi să facă parte din grupul de sprijin. În plus față de sprijinirea membrilor familiei, grupurile de sprijin ajută oamenii schizofrenici să dezvolte forța interioară și rezistența, instrumente necesare pentru a combate această tulburare.

    • Sfaturi

    • Întotdeauna rămâne calm atunci când iubitul tău prezintă semne de recidivă. Tensiunea și stresul pot exacerba boala.
    • Ia-ți timp în fiecare zi pentru a fi singur cu tine sau cu alți oameni, pentru a-ți limpezi mintea și pentru a-ți restabili empatia și răbdarea.

    Avertismente

    • Dacă iubitul tău devine violent împotriva lui sau a altora, cheamă imediat poliția.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit