Cum să determinați întârzierea ciclului menstrual

O întârziere a ciclului menstrual poate crea o situație stresantă pentru orice femeie. Dacă speră să fiți însărcinată sau pur și simplu vă întrebați ce este cauza, răspunsurile sunt esențiale pentru bunăstarea fizică și mentală. În plus față de sarcină există numeroși factori care pot afecta regularitatea ciclului menstrual. Un nivel ridicat al stresului, o schimbare de rutină, o nouă terapie farmacologică, o modificare a vieții sexuale sau chiar o schimbare în rutina zilnică a angajaților sau angajamentelor școlare poate provoca o întârziere a ciclului. În fiecare lună trebuie să urmăriți începutul menstruației pentru a afla când să așteptați întoarcerea lor. Dacă credeți că întârzierea poate fi cauzată de o problemă de sănătate, de exemplu o problemă tiroidiană sau sindromul ovarului polichistic, consultați-vă imediat medicul.

paşi

Metoda 1

2

Evaluați dacă ați modificat rutina în orice mod. Fiecare variație a programului zilnic normal poate provoca o modificare a ciclului menstrual. Corpul tau este foarte sensibil la acest tip de alterare si adesea ciclul menstrual este primul care sufera de efectele negative. Gândiți-vă la rutina zilnică din ultima lună și evaluați dacă au existat sau nu schimbări care, într-un fel, au deranjat rutina zilnică.

3

Mențineți nivelul de stres sub control. Este una dintre cele mai mari cauze ale întârzierii ciclului. Dacă aveți o viață foarte stresantă, în psihologic sau în alt mod, regularitatea menstruației ar putea fi extrem de compromisă. Încercați să minimalizați cantitatea de stres din viața de zi cu zi pentru a încerca să normalizați ciclul.

Metoda 2

2

Consultați medicul de îngrijire medicală primară. Există mulți factori fizici care pot provoca o întârziere a ciclului menstrual. Dacă sunteți îngrijorat, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru ca el să poată prescrie teste care îl vor ajuta să determine cauza întârzierii. Cel puțin veți putea exclude unele dintre cele mai grave cauze medicale, garantându-vă o mai mare seninătate mentală.

3

Începeți să utilizați un contraceptiv oral. Pe lângă prevenirea unei posibile sarcini, pilula contraceptivă este adesea folosită pentru a promova o mai mare regularitate a ciclului. De fapt, acest tip de medicatie este destul de eficient in inducerea organismului de a incepe menstruatia in aceeasi zi in fiecare luna.

Metoda 3

2

Utilizați un site web pentru a urmări ciclul. Există mulți care oferă un calendar ușor de utilizat pentru a lua notă și a urmări numirea lunară cu menstruație. Orice site pe care îl alegeți vă va cere să introduceți câteva informații de bază despre vârstă și sănătate pentru a crea un cont personalizat. După înregistrare, puteți introduce datele de începere și de sfârșit ale ciclului menstrual în fiecare lună. După câteva luni, calculatorul va începe să utilizeze algoritmi pentru a determina când este probabil să fiți ovulați și când să vă așteptați ca următorul ciclu să ajungă.

3

Descărcați o aplicație pentru telefonul smartphone. Există, de asemenea, numeroase aplicații pe care le puteți descărca pe telefonul mobil și utilizați pentru a monitoriza simptomele sau pentru a anticipa când va începe următoarea menstruație. Este o modalitate foarte bună de a urmări într-o manieră discretă datele dvs. de ciclu (mai degrabă decât să le evidențiați în calendar), în timp ce puteți să accesați cu ușurință informațiile de care aveți nevoie. Tot ce trebuie să faceți este să descărcați una dintre aceste aplicații pe telefonul dvs. mobil și să creați un cont personalizat în câteva momente. Introduceți doar câteva date esențiale și apoi rețineți să introduceți în fiecare lună data de începere și de sfârșit a ciclului menstrual.