gtemata.com

Cum să evitați stuttering

Stuttering este o afecțiune care poate fi cauzată de mai mulți factori, cum ar fi genetica sau o tulburare de vorbire. Cu toate acestea, anxietatea agravează adesea situația, ceea ce duce la o mai mare îngrijorare. Pentru a opri acest cerc vicios, trebuie să găsiți modalități de a reduce anxietatea și de a opri bâlbâirea.

conținut

paşi

Imaginea intitulată Stop Stopping Stommering Pasul 1
1
Rețineți că, chiar dacă puteți depăși bâlbâitul, nu este o operație care are loc peste noapte. Odată ce ați luat notă de acest lucru, puteți începe antrenamentul pentru a opri balbai. Dacă nu acceptați acest lucru, veți fi frustrați de progresul lent, care ar putea fi un alt factor de anxietate. Acest sentiment se sprijină pe eforturile dumneavoastră de a opri balbașarea.
  • Imaginea intitulată Stop Stopping Stammering Pasul 2
    2
    Vedeți cuvintele din mintea voastră și practică pronunțându-le cu vocea voastră interioară înainte de a le spune cu voce tare. Scanați-le bine, examining fiecare silabă, astfel încât nu mai este o noutate pentru tine. În acest fel, vă familiarizați cu cuvintele eliminând anxietatea care apare, de obicei, înainte de a le pronunța în timpul unei conversații.
  • Imaginea intitulată Stop Stopping Stommering Pasul 3
    3
    Încercați să spuneți cuvintele încet. Dacă spui prea repede, vei sfârâi balbatic, încetini conversația și mai mult. Acest lucru se datorează faptului că anxietatea provocată de graba de a spune cuvintele de fapt, te face să le tragi și să bâlbâi. Deci, practica vorbind mai încet, astfel încât ea devine calea ta de a te exprima mai degrabă decât o încercare sporadică.


  • Imaginea intitulată Stop Stopping Stommering Pasul 4
    4
    Citiți cu voce tare pentru a vă ajuta să opriți balbașarea. Cand citesti, nu te gandesti la ceea ce incerci sa spui si nu te lupta sa o spui si aceasta dificultate cauzeaza anxietate. Citirea exclude nevoia de a gândi la cuvinte. Tot ce trebuie să faceți este să citiți cuvintele de pe o pagină, reducându-vă astfel nervozitatea.
  • Imaginea intitulată Stop Stopping Step 5
    5
    Aflați că respirația corectă vă poate ajuta. Adesea, o persoană care bâlbâi se înrăutățește mai rău în mod greșit. poate inspira atunci când ar trebui să facă contrariul și invers. Respiratia calmeaza nervii si reduce anxietatea. Deocamdată, numai acest lucru beneficiază în sine de un stutter.
  • Imaginea intitulată Stop Stopping Step 6
    6
    Vorbiți din când în când cuvinte grele. Dacă există cuvinte care de obicei au dificultăți de a vorbi într-o conversație, trebuie să le practicați acasă când sunteți singuri. Începeți să le vizualizați și imaginați-vă că le-ați pronunțat. Continuați prin a practica emiterea sunetului de la începutul cuvintelor cu voce tare. Întrerupeți cuvântul pe silabe, continuând să-l pronunți până când vă familiarizați. În cele din urmă, practică spunând cuvântul complet. Ideea este să vă obișnuiți să o spuneți fără îngrijorare și să vă familiarizați atât cu cuvântul, care nu va mai cauza îngrijorări atunci când îl veți vorbi în conversație, și nu vă va bâlbâi.

    • Sfaturi

    • Gândește-te la cuvintele pe care urmează să le spui cu vocea ta interioară.
    • Nu uitați să respirați în mod corespunzător (de exemplu, atunci când respirați, nu vă luptați să mai vorbiți, ci liniștiți-vă și respirați).
    • Întindeți prima silabă a fiecărui cuvânt. Acest lucru ajută să devină încrezător în pronunțarea cuvintelor și, de asemenea, scade stuttering. Când ați făcut ceva, încercați cu cuvinte mai lungi și prelungiți prima silabă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit