gtemata.com

Cum să controlați balbismul

E primul tău interviu de muncă sau prima zi de școală și ești nerăbdătoare să te oprești. Acesta este un sentiment comun, dar pentru milioane de oameni din lume care stutter, prima zi de școală sau zi de interviu este foarte dificil. Nu există nici un tratament cunoscut pentru stuttering, dar există multe modalități de a reduce efectele sale. Urmați acești pași pentru a verifica stuttering.

paşi

1
Încercați să înțelegeți ce este stuttering. Stuttering este o tulburare comună a limbajului. Rata prevalenței statistice este estimată a fi apropiată de 1% din populație, având în vedere recuperările apărute în vârstă preșcolară. Atunci când o persoană stutters, el poate bloca complet, sau repeta silabele și cuvintele. Atunci când o persoană se blochează, corzile vocale sunt supuse unei mari tensiuni și nu pot vorbi până nu se relaxează.
  • 2
    Nu-ți fie rușine. Stuttering poate afecta fiecare aspect al vieții unei persoane, de la locul de muncă la relațiile sociale. Este important să încercați să aveți o atitudine pozitivă față de stuttering și să nu vă faceți griji prea mult despre ceea ce cred alții. Când vă faceți dominat de stuttering, acest lucru se va înrăutăți și va deveni mai rău. Este foarte important să nu eviți situațiile în care poți să te bâlbâiești, chiar dacă ești tentat să faci asta.
  • 3
    Practicați-vă vorbind în fața oamenilor pe care îi cunoașteți. Cel mai probabil rudele și prietenii știu că te bâlbâi, apoi practică lectura cu voce tare. De îndată ce începe să bâlbâie, se reîncepe, de data aceasta mai încet.
  • 4


    Încercați să respirați în mod normal. Când te bloca pe un cuvânt, reacția ta inițială va fi să îți ții respirația și să încerci să forțezi pronunțarea cuvântului. Acest lucru doar agravează stuttering. Trebuie să te concentrezi pe respirație când vorbești. Când sunteți blocat sau aveți întreruperi, respirați și încercați din nou să spuneți cuvântul și expirați ușor. Când respirați, corzile vocale se relaxează și se deschid, permițându-vă să vorbiți. Acest lucru poate fi mai dificil decât pare, așa cum știți deja cu siguranță.
  • 5
    Găsiți un terapeut de vorbire local, cineva care vă poate ajuta în călătoria dvs. pentru a controla balbai, dar este important să știți că acest lucru nu este un leac. Este nevoie de multă practică pentru a folosi tehnici de terapie în lumea reală. Dacă mergeți cu certitudinea vindecării, veți fi dezamăgiți. Fii realist cu obiectivele tale. Puteți face îmbunătățiri minunate, dar veți întotdeauna stutter.
  • 6
    Dacă este posibil, cumpărați un Dispozitiv Fluence, un dispozitiv special care vă permite să vă simțiți diferit și cu o întârziere, pentru a vă face să vorbiți mai fluent. Cu toate acestea, aceste dispozitive sunt foarte scumpe. Ele pot fi, de asemenea, dificil de gestionat în medii zgomotoase. Din nou, este important să rețineți că acesta este doar un ajutor, nu un leac și nu va funcționa perfect. Puteți încă să bâlbâi, dar este posibil să o faceți într-o măsură mai mică. Personal, am un dispozitiv Speecheasy, pe care îl folosesc ocazional și îmi ajută foarte mult fluența.

    • Sfaturi

    • Luați respirații profunde înainte de a vorbi.
    • Practica vorbeste in fiecare zi!
    • Vorbind privindu-i pe oameni în ochi și asigurându-vă că ei ascultă ar trebui să fie de mare ajutor, cel puțin pentru mine este.
    • Încercați în orice fel să evitați să discutați. Acest lucru face ca problema să fie mai gravă.
    • Telefonul poate fi deosebit de dificil pentru stutterers. Este important să folosiți telefonul. Deschideți cartea telefonică și apelați mai multe numere pentru a practica. Puteți utiliza, de asemenea, acest gimmick pentru a vă debloca despre stuttering dumneavoastră. Încercați să efectuați 10 apeluri telefonice pe zi și la începutul apelului, ceva de genul "Bună, numele meu este Giovanni Rossi și eu stârc, deci oprește-te". Apoi continuați prin a pune întrebări la care vă puteți gândi. Acest lucru poate contribui foarte mult la scăderea anxietății prin telefon, și vă oferă practică prin deblocarea dvs. de stuttering. Știu că s-ar putea să te simți proastă sau jenată făcând asta, dar ține minte că cel mai probabil nu vei mai vedea sau nu vei mai vorbi cu acești oameni din nou. Gândiți-vă la acest lucru ca la un exercițiu.
    • Fii deschis pentru stuttering dumneavoastră. Când încerci să-l ascunzi, cauzează mai mult stres decât să accepți faptul că te bâlbâi și să-ți exprimi gândurile.

    Avertismente

    • Dacă sunteți deprimat din cauza stingerii, consultați un medic cât mai curând posibil.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit