Cum se recunoaște o tulburare de anxietate socială

Tulburarea de anxietate socială este o problemă foarte frecventă. O persoană cu această tulburare se poate simți agitată sau speriată atunci când este contestată sau într-un context social. Dacă vă temeți că voi sau cel iubit vă suferiți de anxietate socială citiți mai departe pentru a afla simptomele.

conținut

Paşi
Metoda 1
Metoda 2
Metoda 3
Sfaturi
Avertismente

paşi

Metoda 1

Recunoașterea anxietății sociale într-un context public

Dacă vă faceți griji că persoana iubită suferă de anxietate socială, este important să monitorizați comportamentul acesteia. Vedeți cum reacționează în contextele sociale, când se pun întrebări și când este centrul atenției.

Imaginea intitulată Recunoaște tulburarea de anxietate socială Pasul 1.jpeg

Recunoaște când cineva este înspăimântat de gândul că este provocat într-un context social. Această anxietate și sentimentul de teamă pot apărea atunci când vorbește cu un străin, atunci când întrebări personale sunt cerute de el în fața altora sau când el este invitat la orice adunare socială. Această teamă domină gândurile sale și stârnește o stare de panică.

De exemplu, dacă cineva este afectat de anxietate socială, poate simți un sentiment de teroare atunci când un prieten întreabă o întrebare în fața unor străini.

Imaginea intitulată Recunoaște tulburarea de anxietate socială Pasul 2.jpeg

Notați când persoana devine jenată într-un context social. Un simptom comun este sentimentul de disconfort care indică modul în care o persoană interacționează cu ceilalți. Persoanele cu anxietate socială sunt mereu înspăimântate să se uite jenate sau să fie respinse într-un fel. Dacă vă simțiți extrem de incomod într-un context social, înainte de o interacțiune socială sau înainte de a vorbi în public, puteți suferi de anxietate socială.

De exemplu, dacă persoana iubită simte că nu are nimic important de spus atunci când vorbește într-un grup despre un subiect cu care este cu adevărat pasionat, ar putea suferi de anxietate socială. De asemenea, persoana poate fi obsedată de gândirea că alții nu-i plac modul în care este îmbrăcată, altfel ea crede că alții sunt mai convingătoare decât ea.

Imaginea intitulată Recunoașterea tulburării de anxietate socială Pasul 3.jpeg

Notați dacă persoana evită contextele sociale. Dacă ieșiți singuri pentru a evita interacțiunile sociale și pentru a vorbi în fața altora, puteți suferi de anxietate socială. O caracteristică comună a persoanelor cu anxietate socială este aceea de a evita situațiile în care sunt forțate să vorbească sau să interacționeze într-un context social.

De exemplu, dacă copilul dvs. este invitat la o petrecere, dar refuză să plece pentru că simte prea multă neliniște atunci când petrece timp cu alte persoane, poate suferi de această tulburare.

Imaginea intitulată Recunoaște tulburarea de anxietate socială Step 4.jpeg

Recunoaște când iubitul tău nu vorbește în timpul discuțiilor. Persoanele cu anxietate socială, în general, stau la o parte în discuții deoarece sunt prea incomode cu ideea de a-și exprima gândurile. Se tem că ceea ce spun ei nu va afecta pe alții sau va fi ridicol.

De exemplu, dacă vorbești într-un grup și această persoană face parte din bandă, vezi cum se comportă. Vă exprimați opiniile sau sunteți încet pe margine, evitând privirea altora?

Metoda 2

Recunoașterea anxietății sociale la școală sau la locul de muncă

Dacă credeți că iubitul dvs. suferă de anxietate socială, discutați cu profesorii sau cu colegii de muncă pentru a afla cum interacționează cu ceilalți în aceste contexte.

Imaginea intitulată Recunoaște tulburarea de anxietate socială Step 5.jpeg

Monitorizați atunci când începeți să vă îngrijorați de un eveniment următor. Persoanele cu anxietate socială vor începe să se îngrijoreze de un discurs pe care vor trebui să-l țină sau de un eveniment social la care vor trebui să participe cu câteva săptămâni înainte. Această îngrijorare ar putea provoca probleme digestive, cum ar fi lipsa apetitului și probleme cu somnul. Deși este normal să fii nervos cu o zi înainte sau chiar dimineața discursului, este, în general, un simptom al anxietății sociale dacă disconfortul începe cu câteva săptămâni mai devreme.

De exemplu, trebuie să dați un discurs în două săptămâni și ați pregătit deja totul, ar trebui să vă simțiți destul de senină. Cu toate acestea, unii indivizi cu anxietate socială pot avea tulburări de somn în timpul celor două săptămâni anterioare intervenției chirurgicale.

Imaginea intitulată Recunoaște tulburarea de anxietate socială Step 6.jpeg

Aflați dacă copilul dvs. este activ în sala de clasă. Un semn al anxietății sociale este reticența de a participa la cursuri. Aceasta înseamnă că nu își ridică mâna pentru a pune întrebări sau pentru a-și rezerva un răspuns, alege să lucreze mai degrabă pe un proiect individual decât pe un grup. Persoanele cu anxietate socială vor evita adesea să lucreze în grupuri, deoarece devin prea îngrijorate de ceea ce vor gândi membrii grupului.

De exemplu, dacă evitați să ridicați mâna pentru a pune o întrebare în clasă, chiar dacă nu înțelegeți ceva, acest lucru ar putea fi un semn de anxietate socială.

Imaginea intitulată Recunoaște tulburarea de anxietate socială Pasul 7.jpeg

Vezi dacă iubitul tău are simptome psihologice de anxietate. Persoanele cu anxietate socială prezintă adesea simptome fizice și emoționale cauzate de anxietate. Aceste simptome fizice pot include înroșire, transpirație, tremurături, dificultăți de respirație și somnolență. Discutați cu profesorii pentru a vedea dacă au observat simptome.

De exemplu, atunci când copilul este pus la îndoială, dacă știe răspunsul, dar roșu, începe să transpire, respiră cu dificultate și spune că nu știe răspunsul, poate suferi de anxietate socială.

Imaginea intitulată Recunoaște tulburarea de anxietate socială Step 8.jpeg

Urmăriți-vă când persoana iubită se răzgândește pentru a evita să-și exprime gândurile. Persoanele cu anxietate socială își vor schimba adesea opiniile pentru a nu justifica gândurile lor vorbind cu voce tare. Ei doresc să evite cu orice preț să se simtă înstrăinați sau în interogatoriu.

De exemplu, dacă persoana iubită lucrează la un proiect de grup și cineva sugerează o idee, dar are o idee mai bună, el ar putea evita expunerea ideii sale de a nu-și explica proiectul pentru că nu dorește să fie pus în dificultate.

Imaginea intitulată Recunoaște tulburarea de anxietate socială Pasul 9.jpeg

Aflați dacă persoana iubită evită să vorbească în public. Persoanele cu anxietate socială vor încerca să evite prezentări, discursuri și alte exemple de interacțiuni publice în care toți ochii se concentrează asupra lor. Aflați dacă participați la prezentări sau încercați să le evitați.

În aceste condiții, vă puteți gândi: ce s-ar întâmpla dacă ați uitat ceva? Ce s-ar întâmpla dacă aș fi rămas în mijlocul unui discurs? Ce s-ar întâmpla dacă mintea mea a devenit o artă curată? Ce gândesc ceilalți? Toți vor râde de mine. Mă voi face ridicol.

Metoda 3

Știind ce este anxietatea socială

Imaginea intitulată Recunoaște tulburarea de anxietate socială Pasul 10

Documentat despre această tulburare. Vă va ajuta mult să recunoașteți problema. Persoanele socio-fobice prezintă unele simptome, cum ar fi cele enumerate mai sus. Există o teamă excesivă de situații care necesită performanțe în care acești subiecți cred că trebuie să se confrunte cu străini sau să fie observați și examinați de alții în mod critic. Aceste situații includ:

Vorbire publică
prezentari
Performanță în fața altora
Reuniunea noilor oameni și interacțiunea socială.

Imaginea intitulată Recunoaște tulburarea de anxietate socială Pas 11.jpeg

Considerați că există două forme de anxietate socială. Persoanele cu anxietate sau fobie socială pot fi recunoscute prin înțelegerea subtipurilor lor. Există două subtipuri de anxietate socială: generalizate și nu generalizate.

În anxietatea socială generalizată aproape toate situațiile sociale care necesită interacțiune sau performanță sunt îngrozitoare pentru subiect și provoacă anxietate. Aceste situații, în majoritatea subiecților, includ interacțiunile sociale (întâlnirea, începerea unei conversații etc.), teama de performanță (vorbire publică) și frica de judecăți (lucrul în fața altora).

Subtipul anxietății nu generalizată include frică și anxietate despre o singură situație care necesită vorbire publică, performanță socială sau interacțiuni sau îngrijorare extremă despre un număr mare de situații similare, dar nu pentru toți și este ușor de distins.

Imaginea intitulată Recunoaște tulburarea de anxietate socială Step 12.jpeg

Diferența dintre anxietatea normală și anxietatea socială. Oricine simte anxietate uneori în cursul vieții. O nouă situație sau situație care necesită vorbire publică, care interacționează sau este observată de alții ar putea genera o anumită anxietate și teamă, însă este naturală. Anxietatea normală ajută la o mai bună gestionare a situațiilor noi. Problema apare atunci când aceste sentimente sunt copleșitoare, vă opresc, sunt iraționale și vă împing să evitați sau să scăpați în fața unor evenimente percepute ca "periculos".

Anxietatea obișnuită include: reținerea înaintea unei apariții publice, un discurs sau o derută sau deranjare a performanței atunci când întâlniți străini - sau dificultăți la începerea unei noi conversații sau a unei interacțiuni sociale.

anxietate socială includ: anxietate excesivă și teama de eșec, simptome fizice, cum ar fi transpirații, tremurături, și scurtarea respirației, gânduri negative cu privire la rezultatul de performanță excesive și exagerate sentimentele de frică și teroare ca ea este cu care se confruntă oameni noi, anxietate extremă și nevoia de a evita pe alții cu orice preț - refuză o invitație la un eveniment social deoarece vă este frică să vă simțiți jenat și respins.

Sfaturi

Persoanele cu anxietate socială se confruntă cu probleme cu care se confruntă pe alții, deoarece se tem că sunt judecați după ce sau cum mănâncă.
Persoanele cu această tulburare au dificultăți la efectuarea de apeluri telefonice sau la părăsirea mesajelor vocale, deoarece le este frică să apară prost și inexpressiv.