gtemata.com

Cum să supraviețuiți violenței domestice

Nu meritați. Hărțuitorii sunt oameni manipulativi din punct de vedere emoțional și fizic, ceea ce face dificilă extragerea lor în rețeaua complicată de emoții pe care ați putea-o trăi chiar acum. Dacă suferiți un abuz de la partenerul dvs. sau de la un membru al familiei dvs., aveți nevoie de un plan pentru a încheia toate acestea și pentru a obține ajutor imediat. Datorită acestui ghid veți ști ce să faceți pentru a rula pentru acoperire, acum, și pentru a începe calea de recuperare, atunci.

Dacă credeți că mișcările dvs. pe internet sunt ținute sub control, sunați la numărul gratuit ANTIVIOLENZA DONNA 1522.

paşi

Partea 1

Acționați imediat
Imaginea intitulată
1
Protejați-vă. Dacă vă aflați în pericol, părăsiți-vă casa și mergeți la un loc sigur. Dacă sunteți în primejdie imediată, chemați autoritățile imediat sau contactați un centru de abuz acasă în orașul dvs. Sunați la Centrul Femeilor Anti-Violență 1522.
  • De asemenea, puteți merge la spital, în funcție de starea dvs. fizică, mentală și emoțională, unde puteți evalua situația și puteți planifica următorul pas sau puteți merge la un centru de primire pentru persoanele care au suferit abuzuri domestice.
  • Ați putea decide chiar să mergeți direct la secția de poliție, la casa unui prieten sau rudă de încredere sau la orice loc public cum ar fi un centru comercial, un magazin mare sau un restaurant.
  • Dacă nu aveți un mijloc de transport, găsiți un loc sigur de la vecinii dvs. pentru a vă ascunde. Ia-te pe un copac, ascunde-te in spatele cutii de gunoi sau intr-un canal: te protejezi in cel mai bun mod posibil.
  • Imagine cu titlul Supraviețuiți-vă violenței domestice Pasul 2
    2
    Elaborați un plan pentru a pune capăt imediat relației. Adesea, este foarte complicat să se încheie o relație de abuz. Situația ar putea fi complicată din cauza copiilor, a motivelor financiare și a altor considerente culturale. Cu toate acestea, primul lucru de făcut este să vă gândiți cum să scăpați și să vă acoperiți urmele. Numai mai târziu puteți să reflectați asupra complicațiilor.
  • Nu lăsați partenerul dvs. să știe că vrei să mergi și să nu aștepți să se întâmple cel mai rău. Orice chestiune legată de plecarea ta poate fi soluționată numai după ce ai solicitat ajutor din partea rețelei de consiliere a Centrului pentru Femei împotriva Violenței și a poliției.
  • Lăsarea partenerului nu înseamnă neapărat că nu îl mai iubești sau că abandonezi o persoană care ar putea avea probleme de droguri, tulburare de personalitate sau probleme psihice. Încă o dată, siguranța dvs. este prioritatea dvs. Veți putea rezolva problemele complicate mai târziu.
  • Imaginea intitulată
    3
    Deschideți conturi separate. Încercați să aveți o căsuță poștală și chiar un seif, în care puteți ascunde banii mai degrabă decât să-i păstrați acasă, dar nu într-un cont în numele dvs., altfel partenerul dvs. ar putea accesa acest lucru. Nu spuneți nimănui în prealabil că doriți să plecați dacă nu sunt consilieri pentru violență la domiciliu, terapeuți sau un prieten de lungă durată care nu are legătură cu molestarea voastră.
  • Imaginea intitulată
    4
    Încercați să colectați dovezi de abuz. Pentru a facilita acțiunea legală împotriva celor care vă abuză și pentru a pune capăt violenței dvs., este foarte important să obțineți dovezi pentru a vă asigura condamnarea. Încercați să aveți întotdeauna un înregistrator mic cu dvs. Cumpărați-l dintr-un magazin specializat în "supraveghere" și permiteți-mi să vă explic cum funcționează. Porniți-l când simțiți că partenerul dvs. nu este în stare bună. Păstrați bateriile întotdeauna pline.
  • Puneți o copie a documentelor juridice sau financiare în cutia de siguranță. Faceți același lucru pentru dovezi de abuz: fotografii, un jurnal și scrisori de scuze de la molestă.
  • Imagine cu titlul Supraviețuiți-vă violenței domestice Pasul 5
    5
    Păstrați întotdeauna o valiză gata. Găsiți o valiză mică în care puteți pune tot ce aveți nevoie pentru câteva nopți, doar cele mai importante și păstrați-o într-un loc ușor accesibil, astfel încât să îl puteți prinde și să vă îndepărtați la momentul potrivit. Amintiți-vă că partenerul dvs. nu trebuie să arate ca o valiză: un sac economic va fi bine. Puneți niște haine în interior câteva zile, medicamente, niște bani pentru costul motelului, un telefon mobil, numere de telefon și adrese importante.
  • Dacă aveți un animal de companie sau copii, este esențial să vă împachetați și pentru ei. Trebuie să fie portabil și ușor. Din nou, dacă nu ați avut timp să faceți acest lucru, nu așteptați și nu pierdeți timp prețios. Fugiți acum și vă veți îngrijora detaliile mai târziu. Ajungeți la centrul de abuz domestic în apropierea dvs.
  • Dacă aveți copii, ar fi mai bine să le păstrați în siguranță înainte de a pleca. Luați în considerare prietenii sau rudele pe care vă puteți baza cu adevărat și știți că vă vor ține copiii în siguranță. Trebuie să le asigurați cât mai curând posibil.
  • Imagine cu titlul Supraviețuiți-vă violenței domestice Pasul 6
    6
    Urmați-vă planul. Alege timpul cel mai potrivit pentru a pleca și a fugi. Evitați o posibilă confruntare, altfel ați risca alte abuzuri. Pleacă și nu-i spune partenerului că pleci. Trebuie să plecați. Iesiți imediat și imediat solicitați ajutor.

    • Partea 2

    Rămâi în siguranță
    Imaginea cu titlul Supraviețuiți-vă violenței domestice Pasul 7
    1
    Contactați autoritățile. De îndată ce vă aflați în siguranță, va trebui să contactați autoritățile pentru a vă asigura că abuzul se încheie. Găsiți un avocat în care aveți încredere să îi spuneți povestea dvs. și să obțineți sfaturi juridice cu privire la modul de tratare a îngrijirii.
    • Intrați în contact și întâlniți-vă cu consilierii de violență în familie, asigurându-vă că consultația dvs. este înregistrată în documentele lor. Cereți o copie a documentelor care vor fi puse împreună cu ale dvs. Specialiștii în domeniul violenței în familie pot asigura un loc în care să locuiască, chiar dacă ați avut probleme de chirie sau de angajare în trecut.
  • Imaginea cu titlul Supraviețuiți-vă violenței domestice Pasul 8
    2
    Adoptați o politică de toleranță zero împotriva abuzurilor. Când este suficient, suficient. Când ați luat decizia, nu trebuie să vă întoarceți, să-l contactați sau să vă împăcați cu partenerul. Sa terminat. Eliberați o comandă de restricție pentru molestarea dvs. și asigurați-vă că a primit-o.
  • Eliberați o comandă de restricționare. Când ați avut destule, asigurați-vă că data viitoare când partenerul dvs. încearcă să vă întâlnească este ilegală. Eliberați o comandă restrictivă și sunați la poliție dacă încearcă să vă contacteze în vreun fel.
  • Este foarte frustrant și foarte comun ca consilierii de violență în familie să poată scoate oamenii din relații violente și apoi să afle că cei violenți încă pot să ajungă la victime și să-i contacteze. Următorul lucru pe care trebuie să-l cunoașteți este că dacă molestatorul este aproape de locul tău "sigur", vă subminează securitatea. Nici o regândire. Terminați toate contactele.


  • Imaginea intitulată
    3
    Evitați orice contact cu molesterul. Oricine abuzează de persoane manipulează fizic și emoțional, ceea ce înseamnă că trebuie să tăiați toate legăturile și să începeți să o ignorați. Nu fiți fermecați de scuze, promisiuni sau schimbări în extremis. Tăiați imediat toate contactele cu molestarea.
  • Partenerul dvs. poate fi înșelător în încercarea de a vă aduce acasă. Tăiați toate comunicațiile și asigurați-vă că nu-l lăsați să știe unde ați mers să trăiți. Siguranța ta este singura dvs. prioritate.
  • Dacă partenerul dvs. are copii sau resurse financiare și nu puteți pleca, puteți obține custodia sau aveți comuna de bunuri în timpul procedurilor legale. Nu fi intimidat de nebunul tău.
  • Imaginea intitulată
    4
    Nu renunta. Puteți face numeroase încercări de a ieși definitiv dintr-o situație violentă. Nu contează cât de multe ori vă veți întoarce pe pașii voștri, nu trebuie să renunțați niciodată la plecare. Hărțuitorii îi place să distrugă credibilitatea victimelor, convingându-i să retragă acuzațiile și știind că sistemele de sprijin sunt deseori revocate. Fiți tenace și creați ocazia de a scăpa.

    • Partea 3

    Vindecă-te emoțional
    Imaginea intitulată
    1
    Nu suferi în tăcere. Vorbește cu cineva să înțeleagă trauma psihologică a abuzului și a blestemului care te-a făcut hărțuitor. Găsiți un grup local de sprijin pentru violența domestică și începeți să îl participați cât mai curând posibil pentru a începe procesul de vindecare.
    • Înconjurați-vă cu influențe pozitive, făcând noi prieteni care vă susțin și petrecând timp pentru voi în compania unor oameni care vă interesează interesele și care nu doresc să vă manipuleze.
  • Imaginea intitulată
    2
    Reconstruiți-vă respectul de sine. Ești important. Nu te mai crede ce ți-a spus stalkerul tău. Ești indispensabil, ai drepturile tale și fericirea ta este fundamentală.
  • Fii bun cu tine, chiar dacă uneori te simți inutil. Acest sentiment este stima ta de sine scazuta care incearca sa supravietuiasca. Amintiți-vă că ați fost călcați în picioare prea mult timp și va dura ceva timp să vă simțiți din nou important și să vă recâștigi controlul.
  • Trebuie să deveniți parte a unui grup și să continuați să aveți sprijin din partea celor care au supraviețuit violenței domestice. Este foarte important să fii sprijinit de cei care au trecut în fața ta.
  • Imaginea intitulată
    3
    Lasă furia să fugă. Deși probabil că nu ați mai simțit-o înainte, există adesea o adâncime de furie sub frică și frustrare superficială. Te poate surprinde. Asteptati-i sa ajunga si sa invete sa-l canalizeze in energie pozitiva si nu sa se autodistruga sau sa se comporte riscant.
  • Dacă simțiți că vă dezvoltați multă furie, căutați un mod productiv pentru a ieși afară. Participați la un curs de box sau începeți să faceți un antrenament de mare intensitate pentru a vă arde energia și pentru a vă readuce în formă. Trebuie să vă reaproplați viața.
  • Imaginea intitulată
    4
    Petreceți timp cu cei dragi. Amintiți-vă că sentimentul a fost iubit? Ar putea fi greu să vă amintiți, dar prietenii și familia dvs. sunt acolo pentru a vă sprijini și vă pot oferi un refugiu sigur pentru a vă proteja de influența molesterului dumneavoastră. Rămâi cu oamenii în care poți avea încredere și lasă vindecarea să înceapă.

    • Sfaturi

    • Startul poate fi foarte periculos. Dacă vă decideți să plecați, discutați cu un consilier de violență în familie și întrebați-l pentru sfaturi despre cum să faceți acest lucru în siguranță. Să sugerăm planuri de evacuare în siguranță.
    • Amintește-ți, în fiecare zi, că ești important și că acum ai o viață mai bună.
    • Ține minte că nu e vina ta dacă te-a abuzat de molestă.
    • Fiți răbdători cu voi înșivă, nu veți înțelege totul despre abuz imediat, și veți avea nevoie de timp pentru a vă vindeca și a vă întoarce sinele adevărat.
    • Dacă abuzatorul lipsește pentru o perioadă lungă de timp, schimbați imediat toate încuietorile și păstrați telefonul pregătit pentru a apela poliția. Întunecă ferestrele pentru a avea mai mult timp să scape dacă încearcă să intre.
    • În cazul în care copiii sunt implicați, scrieți ceea ce doriți (termenii contractului) înaintea întâlnirii în instanță deoarece ar putea fi intimidare.
    • Începeți deja de acum înainte să vă dați seama că nu se va schimba și că nu se va îmbunătăți.

    Avertismente

    • Nu acordați importanță oamenilor care fac vina asupra dvs., nu înțeleg situația. Stai departe de oameni care nu te suportă.
    • Aveți grijă de voi, mental, fizic și spiritual, pentru a vă încuraja recuperarea. Când sunteți obosiți și în jos, sunteți mai înclinați să doriți să vă întoarceți la ceea ce părea cel mai confortabil, chiar dacă este distructiv și nebun.
    • Nu vă întoarceți din nici un motiv. Nu se va îmbunătăți.
    • Comenzile restrictive pot ajuta și sunt necesare pentru unii oameni, dar sunt și periculoase atunci când sunt destinate hărțuitorilor care nu le-au respectat în trecut și pentru cei care nu au îngrijit nimic de lege sau de autorități. Vorbiți cu cineva care înțelege argumentele pro și contra și decideți dacă este cea mai bună soluție.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Un pic de bani. Puneți-le deoparte cât de des puteți;
    • Unii oameni care vă susțin și care nu au legături cu molestarea (această problemă nu este valabilă pentru persoanele căsătorite) care sunt prieteni sau rude;
    • Un plan bun pe care să te poți baza, să știi ce să faci.
    • Lăsați hainele (pentru toată lumea) la casa unui prieten.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit