Cum să recunoașteți dacă sunteți într-o relație violentă

Persoanele aflate într-o relație violentă sunt în pericol și, dacă au copii, pun și copiii în pericol. Dacă întâmpinați-vă dacă vă aflați într-o relație violentă, continuați să citiți, pentru binele dvs. (și cel al oricărui copil implicat).

paşi

Imaginea intitulată Identificați dacă sunteți într-o relație abuzivă Pasul 1

Recunoașteți semnele de avertizare:

El te învinovățește pentru furia lui.
Există o mare diferență între cei care, ocazional, au o zi proastă și cei care dau vina pe alții pentru problemele lor.
Dacă întotdeauna încearcă să găsească pe altcineva responsabil pentru ceea ce este în neregulă cu el sau se referă la el însuși "victimă a circumstanțelor", steag roșu, pericol.
Foloseste in mod serios droguri sau alcool sau are alte dependente.
Are partenerul dvs. o dependență de droguri, alcool sau vrea să țină totul sub control? Încercați auto-medici pentru a evita problemele? Evitați problemele în loc să le confruntați? Dacă da, partenerul dvs. trebuie să vă îngrijoreze.
Istoria comportamentului violent.
A amenințați pe alții în mod regulat.
Te insultă sau te sună cu porecle.
Este greu să controlați sentimente precum furia.
Acesta vă spune ce să purtați, ce să faceți sau cum să vă comportați. Încercați să vă păstrați departe de prieteni sau familie. Izolarea este o formă de spălare a creierului și de manipulare. El / ea încearcă să te țină departe de oamenii care te-ar putea ajuta sau care ți-ar putea influența opinia despre relația ta.
Încercați să mutați / transferați frecvent familia "începe peste" (Este de fapt o parte a încercării de a vă scoate din rețeaua de sprijin - de exemplu, prieteni și familie).
Vă amenință sau vă intimidează să obțineți ceea ce doriți.
Butta, se rupe accidental sau nu "dispărea" lucrurile tale preferate când îl faci supărat.
Te epuizează și te face să te îndoiești de tine. Se întâmplă de obicei sub forma intensificării discuțiilor triviale până când devin certuri mega-explozive care durează ore ... și ore ... și ore (aceasta este și o formă de control al minții).
Te acuză "inventa" probleme sau probleme legate de relația dvs. de a avea ceva de îngrijorat.
El spune lucruri rele ca să te rănească, dar mai târziu jură că nu a făcut-o niciodată și că te acuză "au probleme de memorie".
Dacă găsiți că faceți ceva pentru că "altfel el / ea se supără", o "pentru că el / ea va rupe cu mine dacă nu o fac", această persoană vă controlează într-un mod bolnav. De aici, există foarte puțină lipsă de abuz emoțional și / sau fizic real. vedere Cum să recunoaștem o relație de manipulare și autoritate.

Imaginea intitulată Identificați dacă sunteți într-o relație abuzivă Pasul 2

Fii obiectiv fără milă. Faceți oricare dintre caracteristicile de mai sus pentru a descrie prietenul / prietena dvs. / soțul / soția? Dacă da, atunci:

Vorbiți cu cineva în care aveți încredere. Un frate, un părinte, un unchi sau o mătușă, un prieten pe care l-ai cunoscut "în primul rând" să te pun cu el, sunt cele mai bune alegeri.

program "în avans" un loc sigur pentru a merge. Locația dvs. sigură ar trebui să fie de 20-30 minute cu mașina. Mai departe, cu atât mai dificilă va fi persoana care vă va urmări și vă va înfrunta. Dacă partenerul dvs. nu cunoaște locul, este mai bine pentru toți cei implicați.

citit Cum să închideți un raport autoritar și manipulator.

Imaginea intitulată Identificați dacă sunteți într-o relație abuzivă Pasul 3

Păstrați tot timpul bani și cartea dvs. mobilă sau cu plată anticipată. Cu toate acestea - și acest lucru este foarte important - când v-ați întors, nu răspundeți la mesaje sau apeluri de la partenerul dvs. (acum ex / dvs. ex). Răspundeți la primul mesaj scurt și ferm: "Sa terminat. Nu mă sunați sau nu mai scrieți - nu voi răspunde. Îmi pare rău că sa terminat în acest fel, dar am terminat cu acest raport și nu mă voi întoarce. Vă doresc toate cele bune, dar asta este la revedere".

Evitați cine a fost sau este aproape de fostul dvs. Ei cunosc doar versiunea sa a faptelor și pot să nu înțeleagă de ce ai lăsat-o atât de brusc. Unii ar putea să nu vrea, dar alții își vor lua în mod clar partea. Deci, păstrați treburile voastre private. Refuzați să vorbiți despre motivele, planurile, situația actuală etc., cu oricine care ar putea avea contacte cu fostul dvs.

Când începeți să vă gândiți să o părăsiți, începeți să colectați tot ce este important pentru dvs., discret și tăcut. Nu așteptați până când faceți pasul mare, dar câteodată găsiți documente importante, chei de rezervă, informații bancare și alte elemente pe care nu doriți să le lăsați în urmă dacă locuiți împreună. Puteți cere întotdeauna unei persoane de încredere să le păstreze pentru dvs.

Când vă decideți să mergeți, faceți-o. Nu vorbiți despre asta sau amenințăți să o faceți. Luați-vă doar cheile, sacul etc. și du-te în mașină sau ieși și cheamă pe cineva care să vină și să te primească. Dacă puteți pleca atunci când persoana violentă este departe de casă, cu atât mai bine.

Imaginea intitulată Identificați dacă sunteți într-o relație abuzivă Pasul 4

Setați un cuvânt cheie sau un semn astfel încât familia, prietenii și colegii dvs. să știe când să vă apeleze pentru ajutor. Ai putea spune "Sunt pe cale să mă întâlnesc cu domnul Rossi" și domnul Rossi vine "alarmă roșie" sau "ceva este foarte rău".

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit