gtemata.com

Cum să menținem o relație

Relațiile împlinitoare nu se nasc singuri, ci sunt rodul unui angajament constant. Dacă relația este cu adevărat importantă, merită toate eforturile depuse pentru ao proteja. Citiți acest ghid și aflați cum să aveți grijă, să vă consolidați și să mențineți o relație de durată.

paşi

Metoda 1

Iubiți-vă partenerul pentru ceea ce este
Imagine cu titlul Mențineți o relație Pasul 1
1
Nu încercați să schimbați persoana pe care o iubiți. Acceptați faptul că puteți încerca să vă schimbați, dar nu și pe celălalt. Acesta este unul dintre principiile fundamentale ale unei relații solide. Niciodată nu încercați să începeți o poveste cu cineva cu intenția de a "repara" lucruri care nu vă plac. Încercați să înțelegeți că partenerul dvs. nu se poate schimba niciodată, acceptați această idee. Dacă nu, tu te vei simți victima unei frustrări și o vei lua pe iubitul tău departe de tine.
  • Sugerați partenerului dvs. pentru sfaturi pozitive, dar niciodată nu încercați să îl schimbați.
  • Dacă nu acceptați partenerul dvs. pentru ceea ce este, sau învățați să stabiliți bariere pentru a evita să vă răniți sau decideți să părăsiți relația.
  • Fiecare individ este diferit, fiecare bărbat și fiecare femeie este diferit, nu încercați să vă aduceți partenerul înapoi în orice categorie și niciodată să nu îl comparați cu relațiile din trecut sau cu persoana ta ideală.
  • Imaginea intitulată Menținerea unui pas pentru relații 2
    2
    Nu verificați partenerul. Violența nu este o formă de control acceptabil, dar nu numai, evită să se simtă jenat sau vinovat. Dacă încercați să o controlați, bazându-vă pe aceste sentimente, este vorba despre abuz. Niciodată nu încercați să controlați persoana pe care o iubiți, chiar și această voce face parte din pasajul "Nu încercați să o schimbați".
  • Dacă nu puteți compromite, întrerupeți relația, dar nu încercați să schimbați cealaltă doar pentru a încerca să o faceți.
  • Imagine cu titlul Mențineți o relație Pasul 3
    3
    El îi susține interesele. Nu se spune că ar trebui să împărtășești toate hobby-urile persoanei pe care o iubești, dar cel puțin să o asculți când vorbești despre asta și să-i dai timp să ai grijă de interesele lui fără să-l faci vreodată să se simtă vinovat.
  • Imagine cu titlul Mențineți o relație Pasul 4
    4
    Nu diminua emoțiile partenerului tău. Nu toate reacțiile sunt plăcute, dar și furia, resentimentele și frustrarea sunt normale. Dacă partenerul tău este supărat, nu-l critica pentru că nu îl vei ajuta. Oamenii sunt responsabili pentru modul în care își exprimă emoțiile, furia poate fi atât constructivă cât și distructivă. Îți poți sugera partenerului să-și exprime resentimentul în acțiuni pozitive și creative, dar nu să-l judece pentru ceea ce simte, dacă o faci ca o reacție, el se va simți vinovat și va merge în defensivă.
  • Reacțiile distrugătoare ale furiei sunt strigând și aruncând obiecte. Expresiile constructive sunt de a vorbi despre sentimentele lor și de a căuta o soluție.
  • De exemplu, nu spuneți "Nu vă pierdeți capul" sau "Nu trebuie să vă pierdeți mintea". Nu puteți împiedica partenerul dvs. să simtă anumite emoții, dacă faceți acest lucru, veți împiedica dialogul dintre voi. Mai degrabă decât să spui "Înțeleg că ești furios, dar poți explica calm de ce?" Lucrează împreună cu rădăcinile problemei pentru a găsi o soluție care să te convingă.

    • Metoda 2

    Fii un bun ascultător
    Imagine cu titlul Mențineți o relație Pasul 5
    1
    Nu doar dați din cap și spuneți "da, da" tot timpul, transformat într-un ascultător activ. Pentru a fi așa, trebuie să învățați să acordați atenție cuvintelor, să puneți întrebări și să paraframați o parte din expresiile care vi se dau, pentru a le face să înțeleagă că sunteți implicați și că îl urmăriți cu interes. Nu veți înceta niciodată să învățați despre cealaltă și nici măcar partenerul tău nu știe totul despre tine, pentru a întări într-adevăr o relație pe care trebuie să-i arăți că știi să fii un bun ascultător. O relație stabilă și satisfăcătoare necesită eforturi continue pentru a menține acest lucru și este necesar să se susțină și să se dea secu- ritate, dar mai ales să se cunoască în profunzime.
  • Imaginea intitulată
    2
    Respectați-vă partenerul. Ascultați-l în timp ce vorbește, dați greutate opiniilor sale și asigurați-vă că se poate exprima până la capăt, fără a arăta imediat dezacordul. Acordați-vă timp pentru a vă evalua cu adevărat punctul de vedere, pentru a-i pune întrebări și pentru a repeta anumite aspecte ale discursului său.


  • Imaginea intitulată Mențineți o relație Pasul 7
    3
    Du-te la rădăcina problemelor. Nu încercați doar să vindecați simptomele, atunci când dvs. și partenerul dvs. sunteți nemulțumiți, faceți ceva timp pentru a înțelege care este problema și pentru a încerca să o rezolvați.
  • Iată un exemplu, în cazul în care o soție nu este fericit că soțul ei petrec prea mult timp cu prietenii, sau du-te singuri, tratamentul simptom ar necesita mai vedea prietenii și merg afară, dar nu ar fi o soluție permanentă. Mai degrabă ar fi recomandabil să analizăm motivul nesiguranței sale și să cerem, fără să o judecăm, să-i expunem motivațiile. S-ar putea să găsiți că:
  • A) Soția este geloasă pentru celelalte femei care se află în aceleași locuri în care soțul ei iese cu prietenii. Soluția ar putea fi, schimbarea locului de întâlnire sau invitarea soției să îl însoțească pentru a vedea că nu este nimic ciudat.
  • B) Soția crede că soțul ei o neglijează să dedice mai mult timp prietenilor. Soluția este de a împărți timpul mai atent, asigurându-vă că timpul trece chiar și în compania soției sale.
  • C) Soția consideră că are dreptul la toate sarcinile și sacrificările, în timp ce soțul ei se distrează cu prietenii. Această motivație este foarte frecventă, mai ales dacă femeia trebuie să aibă grijă și de copii. Soluția poate fi și aceea de a oferi soției o zi să iasă împreună cu prietenii ei. Soțul se va ocupa de treburi și va trebui să evite să lase femeia toate lucrurile de făcut a doua zi.

    • Metoda 3

    Fii plăcut
    Imagine cu titlul Mențineți o relație Pasul 8
    1
    Furia este doar o pierdere de timp. Scopul dvs. într-o relație trebuie să fie acela de a construi o legătură durabilă și de a putea rezolva problemele împreună. Prin urmare, resentimentul vă întărește sentimentul de a vă simți bine, dar nu vă va ajuta să rezolvați lucrurile de dragul relației voastre. Fugiți de furie, chiar dacă credeți că aveți "rațiune".
  • Imagine cu titlul Mențineți un pas de relaționare 9
    2
    Păstrați ordinea în certuri. Dezacordurile pot apărea adesea într-o relație de durată. Este normal. Dar modul în care sunt gestionate aceste certuri arată adevărata soliditate a unei relații. Cearsafele nu sunt timpul să-ți cerți partenerul pentru toate lucrurile pe care ai vrea să îi spui de ceva timp și nici chiar momentul potrivit să-l jignesti și să-l rănești. Discuțiile sunt doar momente în care două puncte de vedere diferite se întâlnesc și se referă la o soluție care se potrivește ambelor.
  • Imagine cu titlul Mențineți un pas de relaționare 10
    3
    Căutați un contact fizic. La începutul unei relații este ușor să-ți exprimi sentimentele deseori și în mod natural, cum ar fi ținând mâinile sau fură un sărut. După câțiva ani sau zeci de ani, chiar și cele mai pasionate relații încep să se răcească, anumite gesturi nu se întâmplă frecvent, mai ales dacă aveți copii. Întotdeauna încercați să găsiți ocazia de a menține în viață contactul fizic și sensibilitatea dintre voi.
  • Imagine cu titlul Mențineți un pas de relaționare 11
    4
    Spune-i "Mulțumesc". Mulțumită partenerului dvs. în fiecare zi, chiar dacă își desfășoară doar "afacerile", este important să recunoașteți angajamentul său și să vă mulțumiți. Când un bărbat se îngrijește de feluri de mâncare, femeia va aprecia contribuția ei mulțumindu-i, când o femeie îi pune pe copii în pat, soțul îi va mulțumi pentru îngrijirea lor. S-ar putea suna stupid, dar aceste gesturi mici vor face ca partenerul dvs. sa se simta special si va evita sa se simta frustrat deoarece nimeni nu observa contributia sa in gestionarea casei si a relatiei.
  • Imagine cu titlul Mențineți un pas pentru relații 12
    5
    Spune-i "Te rog". Nu dați ordine, întrebați cu bunătate lucrurile pe care le așteptați deja partenerul tău. Mai degrabă decât să spună: "Copiii să mănânce", întrebați-le politicos "ați putea hrăni copiii, vă rog?" "vă rog" Ea face diferența și încurajează o cooperare respectuoasă și politicoasă între voi.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit