gtemata.com

Cum sa iubesti pe cineva

Dragostea este o emoție complexă și puternică. Combinați afecțiunea, loialitatea și respectul într-un mod care să depășească suma acestor părți. Dragoste, de obicei, este ceva ce se întâmplă, dar asta nu înseamnă că nu putem face ceva concret să-l arate la persoana care ne inspiră să-l încercați. Când încerci să înțelegi cum

a iubi, totul depinde care încercați să iubiți. Iubirea unui partener este diferită de iubirea unui prieten și pentru a iubi un prieten, va trebui să urmați reguli diferite de cele pe care le utilizați pentru familia pe care o iubiți. În plus, dacă vă puteți iubi și vă apreciați unicitatea, veți fi mai pregătiți să îi iubiți pe ceilalți.

paşi

Metoda 1

Iubesc un partener
1
Distinge dragostea și infatuarea. Infatuarea descrie reacția chimică care apare în organism și vă face să vă simțiți euforie, fericire, emoție și mai multe sentimente decât cele care pot fi descrise în cuvinte. În timpul fazei de infatuare, vedeți întreaga relație colorată în roz. Adevărata iubire durabilă este mult mai mult decât un sentiment. Este un angajament credincios care crește atunci când sentimentele de infatuare cresc în atracție și iubire.
  • Sentimentele de infatuare pot dura până la doi ani, acționând asupra creierului, care nu este foarte diferită de droguri.
  • 2
    Alege să-ți iubești partenerul. Acceptați-o pentru ceea ce este. Critica, sarcasmul cronic și atitudinile pasive-agresive pot distruge o relație. În schimb, arătați încurajare, bunătate și preocupare sinceră pentru partenerul dvs. Aceasta va întări legătura afecțiunii.
  • De exemplu, dacă aveți probleme cu acceptarea partenerului dvs., încercați raportul 5: 1. Pentru fiecare comentariu negativ, oferă cinci pozitive. Veți afla în curând cât de mult vă place despre cealaltă persoană.
  • 3
    Fii deschis și sincer unul cu celălalt. Împărtășirea cu totul poate crea o intimitate emoțională și te face să te simți mai aproape de partenerul tău. Chiar dacă se poate părea înfricoșător, veți merge de la cunoașterea unei persoane pentru ao înțelege cu adevărat și pentru ao păstra pentru voi înșivă.
  • O modalitate buna de a ajunge treptat la intimitatea emotionala este sa petreceti timp de calitate cu partenerul tau. Întreabă-i câteva întrebări pentru a afla lucruri noi despre ea. Studiile au arătat că întrebările din ce în ce mai intime pot întări legătura emoțională dintre oameni.
  • 4
    Începeți din nou organizarea întâlnirilor cu partenerul dvs. Gândiți-vă când ați început să vă cunoașteți unul pe altul. Amintește-ți cât de mult ai vrut să-i cucerești inima și să o cunoști. Angajat în același fel să-l recâștige.
  • 5
    Stai în dragoste. Amintiți-vă de motivele pentru care ați simțit inițial atrăgatul partenerului dvs. Povestea de dragoste dintre tine te leagă strâns. Amintiți-vă și alegeți să rămâneți în dragoste cu nebunia. Studiile au arătat că oamenii pe care îi pretind a fi iubitorii nebuni ele într-adevăr arată o activitate creierului mai mare în domenii legate de dragoste sau de infatuare.
  • Chiar dacă este important să vă amintiți începuturile, nu neglijați prezentul. Este încă posibil să se mențină acel sentiment de "noua iubire" față de partenerul dvs.
  • 6
    Iubiți persoana în ansamblu. Partenerul vostru s-ar fi putut schimba din ziua în care te-ai îndrăgostit de ea. Indiferent de ceea ce te-a atras inițial, își sărbătorește schimbările și evită să creeze mitul trecutului. Așa cum doriți să fiți iubiți pentru cine sunteți acum și astăzi, chiar și partenerul o dorește.
  • Angajați-vă să identificați și să apreciați calitățile partenerului dvs. Asigurați-vă partenerului dvs. standardul de ceea ce vă place într-o persoană. Dacă partenerul dvs. este înalt și subțire sau mic și în formă, acestea ar trebui să devină idealurile voastre.
  • 7
    Faceți-vă partea. Angajați să vă schimbați comportamentele și așteptările, în loc să vă schimbați partenerul. Este posibil ca partenerul dvs. să nu vrea să schimbe relația sau nu vrea să continue. Nu încercați să controlați ceea ce nu puteți. Vă puteți concentra doar asupra acțiunilor și dorințelor voastre.
  • S-ar putea să vă simțiți iubitor de cealaltă persoană pe măsură ce decide dacă să rămână în relație sau nu. În acest caz, nu forțați o schimbare. Lăsați partenerul să ia propriile decizii.

    • Metoda 2

    Pentru a iubi un prieten
    1
    Învață să înțelegi ce este prietenia. Prietenia este voluntară, reciprocă, afectuoasă și ambii trebuie să fie la același nivel și egali. Adesea, deveniți un prieten de oameni care împărtășesc interese și valori similare cu ale voastre. Deși unele aspecte ale prieteniei pot părea similare cu iubirea romantică, există o mare diferență. Dragostea romantică conduce la fuziunea a două persoane - în prietenie veți fi acceptate complet ca individ.
    • Puterea unei prietenii este fiabilitatea relației. Unii prieteni apropiați trăiesc la mii de kilometri distanță și comunică rar, dar când o fac, parcă nu au plecat niciodată.
  • 2
    Învață să fii un bun prieten. Nu acceptați prietenia. În schimb, funcționează pentru a menține relația puternică. Puteți face acest lucru în multe feluri. Împiedicați-vă nevoile prietenilor dvs. când este necesar. Fiți la îndemână pentru prietenul dvs., chiar dacă este o provocare pentru dvs. Urmați cea mai importantă regulă: fie tipul de prieten pe care doriți să-l aveți.
  • Frumusețea prieteniei este că amândoi vă apreciați diferențele. În unele cazuri, totuși, aceste diferențe vă pot împărți. Veți putea să renunțați la dorințele dvs. de a vă susține prietenul în cele mai bune alegeri pentru el însuși?
  • 3
    Rezolva conflictele în prieteniile tale. Dacă tu și un prieten te cerți, nu-ți fie frică să vorbești despre asta. Pune-te în pantofii prietenului tău pentru a-ți înțelege punctul de vedere. Dacă nu sunteți sigur ce este sau ce este soluția, adresați-vă prietenului dvs. Dacă aceasta este o problemă minoră, rezolvați-o imediat. Dacă nu, spune-i cu respect că te-ai gândit la asta, l-ai ascultat, dar nu ești de acord cu el.
  • Utilizați un ton discursiv și respectuos. Își ascultă cu adevărat punctul de vedere, fără să-l judece.
  • 4
    Protejați-vă și respectați-vă prietenul. Chiar dacă nu înseamnă că trebuie să fii garda de corp, trebuie să te angajezi și să ai grijă de emoțiile tale și să o sprijini. Pentru a face acest lucru, va trebui să vă protejați prietenul de egoismul lui. Egoismul face parte din natura umană, dar învață să-ți protejeze și să-ți pună prietenul înainte de nevoile tale.
  • De exemplu, dacă vreți să vizitați un film lansat la cinematograf, dar știți că prietenul dvs. are o întâlnire devreme dimineața a doua zi, nu îl presați. Sprijină-ți prietenul în schimb și organizați seara într-un moment mai bun pentru ambele.
  • 5


    Respectați-vă prietenul. Respectați-l chiar și atunci când nu este prezent. Nimănui nu-i place să vorbească cu spatele. Evitați să faceți bârfe și să opriți sau să schimbați deciziile cu aceste decizii în momentul în care apar. Prietenul tău ar trebui să poată avea încredere în tine.
  • Un prieten se poate simți trădat dacă află că nu l-ai protejat sau l-ai apărat. Ar putea chiar să marcheze sfârșitul prieteniei.

    • Metoda 3

    Iubesc o familie dificilă
    1
    Alege să-ți iubești ruda. Iubirea unei rude este ca și cum ar iubi pe toți ceilalți - necesită angajament. Nu credeți că doar loialitatea este suficientă pentru a menține relația puternică. Vom avea nevoie de angajament, dar iubirea de familie oferă un adăpost sigur și vă poate oferi un sprijin mare.
    • Cu cât sunt mai puternice relațiile cu oamenii din jurul nostru, cu atât mai bine trebuie să avem grijă de ceilalți. Dacă aveți o relație proastă cu un membru al familiei, este posibil să nu puteți fi compasiune sau empatică după cum doriți.
  • 2
    Crearea unor așteptări clare. Începeți prin a accepta ruda pentru ceea ce este și a crea așteptări pe care le puteți întâlni și pe amândouă. Când ambele atingeți nivelul așteptat, ridicați bara. Puteți începe prin întâlniri ocazionale și, treptat, creșterea frecvenței pe măsură ce învățați să vă iubiți și să vă înțelegeți reciproc.
  • Fii clar despre așteptări și consecințe. De exemplu, dacă invitați un membru de familie la cină o dată pe săptămână, va trebui să apară când îl așteptați. Dacă nu, veți impune consecințele pe care le-ați comunicat anterior.
  • 3
    Creați limite. Limitele creează așteptări controlabile pentru interacțiuni și comportamente. Prin urmare, dacă un membru al familiei dvs. este adesea nesigur sau nu răspunde, acesta creează o limită pentru așteptările dvs.: acest lucru vă poate ajuta să creați o relație. Puteți chiar să negociați limitele, dar nu renunțați la aspectele care sunt mai importante pentru dvs.
  • Aflați când să faceți un pas înapoi și când să vă mențineți o poziție fermă. Dacă, de exemplu, o rudă nu respectă niciodată așteptările pe care le-ați convenit, întrebați-vă dacă doriți să recuperați relația sau să lăsați ruda să plece. Nu sunteți responsabil pentru emoțiile sau alegerile altora.
  • 4
    Reparați-vă relația. Va trebui să opriți gândurile negative, să schimbați modul în care comunicați și să alegeți acțiunile cu prudență. Faceți decizia de a vă schimba gândurile și cuvintele despre rudă. Găsiți ceva pe care îl puteți aprecia și concentrați gândurile pe părțile pozitive. Trateaza-ti ruda ca si cum ai avea deja relatia pe care ai dori-o.
  • Dacă decideți să încercați să recuperați o relație deteriorată cu o rudă, amintiți-vă că vă puteți schimba numai: ruda dvs. nu se poate schimba niciodată.

    • Metoda 4

    Te iubesc
    1
    Tratate corect. Păstrați-vă aspectul. Vei traversa reflecția de mai multe ori pe zi, deci de ce nu te uiți la ceva ce-ți place? Acest lucru vă va ajuta să aveți mai multă încredere în prezența altor persoane. Adesea, dacă nu ne place cine suntem, vom critica pe alții. Deci, face ceea ce trebuie să apreciezi și să-ți arăți bunătate.
    • Asigurați-vă că mâncați sănătoși și faceți exerciții. Dedicarea dvs. la douăzeci de minute de antrenament pe zi vă poate ajuta să înțelegeți că aveți o valoare unică.
  • 2
    Fii bun cu tine. Învață să înțelegi că ești un site de construcție deschis. Aveți nevoie de spațiu pentru a crește și a încerca lucruri noi. Nu lăsați teama de a face greșeli să vă împiedice să încercați lucruri noi și să creșteți ca persoană. Nu este nimic în neregulă cu învățarea de la greselile cuiva.
  • De exemplu, găsiți timp pentru hobby-uri și activități care vă plac sau doriți să învățați. Încurajați-vă să învățați noi abilități. Tratați-vă cum ați trata un prieten.
  • 3
    Iertată. Învățând să te ierți, te va ajuta să eviți să-ți proiectezi problemele asupra oamenilor pe care îi iubești. A avea grijă de tine însuți îți permite să iubești și să apreciezi pe ceilalți, nu doar pe tine însuți.
  • Mânia și vina pot dăuna sănătății. Resentimentul față de sine poate crește nivelurile de stres. Acest stres poate provoca sau agrava problemele cardiace, bolile autoimune și cancerul.

    • Metoda 5

    Dragostea Oricine
    1
    Fii tu și stabilește obiective realiste. Va fi mai greu să fii cinstit în relațiile în care nu te comporți 100% ca tine. Nu-ți ascunde persoana. În schimb, învață să înțelegi că alții trebuie să te accepte pentru ceea ce ești. Stabiliți obiectivele accesibile. Ar trebui să fie îmbunătățiri ale caracteristicilor dvs., nu o încercare de transformare în altă persoană.
    • De exemplu, dacă sunteți o persoană liniștită cu un grup mic de prieteni apropiați, nu încercați să deveniți persoana cea mai populară din școală. Probabil că nu te-ar face fericit și ai face-o din motive greșite.
  • 2
    Îngrijire comportament iubitor. Poți să dezvolți relații de iubire dacă te comporți într-un mod iubitor și plin de compasiune. Aceasta înseamnă a fi demn de încredere, respectuos și amabil. Chiar dacă ți se pare simplu, va trebui să evaluezi cât de iubitor ești.
  • Afișarea trasaturilor iubitoare necesită practică. Nu renunta, dar continua sa-ti imbunatatesti calitatile. Relațiile voastre vor beneficia de eforturile dumneavoastră.
  • 3
    Comunicați în mod eficient. Asta nu înseamnă că trebuie să vorbești. În schimb, ar trebui să încercați să învățați cum să comunicați deschis și cinstit, care include cunoașterea cum să ascultați în mod activ o altă persoană. Învață să ceri întrebări și să fii specific când vorbești. Interlocutorul se va simți mai implicat.
  • Amintiți-vă să fiți personali. Gândiți-vă cum veți primi de la interlocutor ceea ce spuneți. Încercați să faceți o conexiune personală.
  • 4
    Evitați comportamentul tipic relațiilor abuzive. Nu intimidează, nu dă vina, nu amenință, nu izolează sau îi insultă pe altă persoană și nu-i abuzează emoțional. Această atitudine de control este doar o modalitate de a câștiga putere asupra altora. Când se întâmplă acest lucru, relațiile sănătoase și iubitoare nu sunt posibile.
  • Relațiile cu abuzurile se agravează în timp. Dacă credeți că sunteți într-o relație abuzivă, căutați ajutor extern. Amintiți-vă, meritați să aveți o relație sănătoasă și plină de dragoste.
    • Afișați mai multe ... (22)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit