Cum să nu vă temeți de iubire sau de iubire

Ți-e frică să te îndrăgostești? Gândul că te iubești te sperie? Rănile iubirii vă pot împinge să evitați noi entanglemente din cauza fricii de suferință din nou. Dacă vă este frică să dați sau să primiți iubire, știți că aveți ocazia să vă gestionați temerile în diferite moduri. Puteți să identificați de la care provin, să vă ocupați de gândurile negative și să discutați temerile cu un prieten sau un partener. Uneori, îngrijorarea iubirii și iubirii este atât de gravă încât psihoterapia poate fi necesară pentru ao depăși, dar mai întâi puteți încerca să analizați ceea ce vă sperie singuri.

paşi

Partea 1

2

Gândiți-vă la relațiile anterioare. O modalitate de a începe să înțelegeți frica inerentă iubirii și iubirii este să reflectați asupra relațiilor din trecut. Gândiți-vă la problemele care au apărut în timpul relațiilor anterioare și la ceea ce le-a alimentat.

3

Reflectați asupra copilăriei. Uneori experiențele în timpul copilăriei pot afecta capacitatea de a iubi și de a fi iubiți. Dacă ai avea o copilărie dificilă, ai putea să transferi anumite sentimente în relațiile tale adulte. Luați în considerare ce sa întâmplat cu dvs. când erați copil, despre mediul în care trăiați și cum vă poate afecta astăzi comportamentul.

4

Luați în considerare unele dintre temerile cele mai frecvente despre iubire și iubire. Mulți oameni sunt înspăimântați de această posibilitate deoarece se tem să se rănească, să rănească pe cineva și să se implice romantic. Luați în considerare aceste tipuri diferite de temeri și încercați să înțelegeți dacă sentimentele dvs. se încadrează într-una din următoarele categorii.

5

Realizați dacă vă considerați vrednici de dragostea altora. Unii oameni consideră dificilă iubirea și iubirea deoarece ei cred că nu merită acest sentiment. O astfel de credință poate depinde de faptul că au fost neglijate de copii, care s-au simțit respinși sau au trăit experiențe care i-au convins să nu merite iubirea altora. Luați în considerare dacă vă simțiți demni de a fi iubiți.

6

Încercați să înțelegeți dacă treceți printr-o criză existențială care cuprinde relații sentimentale. Unii oameni se tem de dragoste pentru că îi determină să se gândească la moarte. Lovindu-l pe cineva și repetându-l, poate face ca gândul morții să se răcească pentru că ai mai multe lucruri de pierdut. Probabil unii oameni evită să se îndrăgostească sau să fie iubiți pentru că sunt îngroziți de aceste gânduri negative.

Partea 2

2

Încercați să luați în considerare dragostea în termeni mai constructivi. De asemenea, puteți obține un avantaj prin stabilirea unui dialog interior mai pozitiv asupra aspectelor emoționale ale vieții voastre. Încercați să faceți declarații în fiecare zi care vă conduc pentru a vă îmbunătăți considerarea iubirii. Ele vă vor ajuta să vă confruntați cu sentimentele negative care aparțin temerilor sentimentale. În fiecare zi, uită-te în oglindă pentru câteva minute, spunând ceva frumos pe care crezi sau vrei să-l crezi despre dragoste. Iată câteva exemple:

3

Dă-te șansa de a fi vulnerabil. Vulnerabilitatea nu este altceva decât riscul și incertitudinea care ne însoțesc atunci când ne expunem emoțional. Oamenii care se tem să-i iubească și să fie iubiți ridică adesea un perete de apărare în relații. Dacă intenționați să depășiți această teamă, va trebui să scăpați barierele și să vă permiteți să vă manifestați vulnerabil față de partenerul dvs. Ar putea fi înfricoșător aparent, dar este un pas important de a trăi o relație de dragoste cu mai puțină dificultate. Printre cele mai obișnuite mijloace de apărare împotriva sentimentului de vulnerabilitate se află evadarea în lumile imaginare sau prezentarea într-un mod care nu este ideal.

4

Discutați temerile cu partenerul dvs. sau cu un prieten de încredere. Dacă vă aventurați cu cineva despre ceea ce vă temeți și vă simțiți, vă puteți confrunta cu teama de iubire și iubire. Dacă aveți o relație, luați în considerare posibilitatea de confidențialitate directă cu jumătatea dvs. Explicând modul în care vă simțiți, veți avea ocazia să stabiliți o mai mare intimitate cu ea. Asigurați-vă că păstrați această discuție când sunteți amândoi calm, nu după sau în timpul unei lupte.

5

Încercați să contactați un terapeut dacă problemele persistă. Uneori, teama de a oferi și de a primi dragoste este atât de puternică încât este necesar să recurgem la ajutorul unui profesionist. Dacă problemele persistă în ciuda încercărilor dvs. de îmbunătățire a situației, luați în considerare discuția cu un terapeut despre aceste subiecte. Vă poate ajuta să ajungeți la rădăcina problemelor dvs. și să vă ocupați de acestea, pentru a putea construi relații mai sănătoase în viitor.