gtemata.com

Cum să construiești o legătură puternică în timpul unei relații

Fiecare poveste de dragoste este dificilă. Aceasta poate fi extrem de distractivă și plină de satisfacții, dar, de asemenea, necesită angajamentul membrilor cuplului de a menține o legătură puternică. Cu cât mai multă dăruire pe care o puneți într-o relație, cu atât mai profund sentimentul care vă va lega de cealaltă persoană și cu cât va fi mai apropiată relația. Este posibil să începeți construirea și menținerea unei relații solide, acordând atenție unor aspecte fundamentale, cum ar fi comunicarea, înțelegerea, intimitatea și încrederea.

paşi

Partea 1

Alimentarea reciprocă de încredere
1
Acordați atenție nevoilor partenerului dvs. Nu ne întrebăm întotdeauna cum se simte cealaltă persoană pentru că suntem adesea atât de concentrați pe noi înșine încât neglijăm pe cei din jurul nostru. Când observați un comportament diferit la partenerul dvs., întrebați-vă dacă sunteți fericiți sau obosiți. O relație oferă numeroase oportunități de învățare și încurajare reciprocă, iar această abilitate se îmbunătățește în timp și mărește intimitatea unui cuplu.
  • 2
    Vorbiți deschis și pe cele mai vulnerabile. Într-o relație este esențial să vă deschideți cu sinceritate. Barierele emoționale slăbesc doar relația și exclud partenerul de cele mai importante aspecte ale vieții sale. Deci, trebuie să exportați emoțional cu persoana pe care o iubiți. Fii cinstit, comunicându-ți orice sentiment, speranță și îngrijorare și așteaptă la fel de multe de la ea. Puteți începe să stabiliți un dialog mai deschis, spunând:
  • "În ultimul timp, am o perioadă dificilă de lucru. Pot să vorbesc cu tine?".
  • "Sunt îngrijorat de runda pe care o ia relația noastră. Putem vorbi despre asta?".
  • "Nu mă simt fericit în acest timp. Am dificultati sa ajung la sfarsitul zilei si asta ma face griji. Te superi dacă vorbim despre asta?".
  • 3
    Apreciați punctele forte ale partenerului dvs. și tot ceea ce îl face unic și special. În loc să o idealizați sau să o evaluați conform unor standarde nerealiste, fiți mulțumiți de prezența sa și respectați-o pentru ceea ce este. Fiecare persoană are propriile merite și defecte, deci trebuie să înțelegeți și să acceptați fiecare aspect al personalității sale.
  • 4
    Iartă-l când te face să fii supărat. Tratați-o cu aceeași răbdare și respect pe care ați dori să o primiți și să o iertați atunci când vă doare. Răzbunarea Serbando și amintirea fiecărei infracțiuni va alimenta numai suspiciunile și neîncrederea în relația voastră.
  • 5
    Căutați un contact fizic. Desi sexualitatea este important în orice relație sănătoasă (în afară de a fi distractiv și plăcut pentru ambii parteneri), contactul fizic este mult mai mult decat sexul. Chiar și o mică sensibilitate poate să arate afecțiune și dedicare și să păstreze relația vie și interesantă. Încercați câteva idei simple:
  • Țineți partenerul cu mâna.
  • Puneți-vă brațul în jurul umerilor sau în jurul taliei când mergeți împreună.
  • Îți odihni capul pe umăr în timp ce urmărești un film.
  • Priviți-l în ochi când vorbiți cu el.
  • 6
    Luați în considerare întregul lucru. Nu vă pierdeți energia pe lucruri inconstante. Este ușor să permiteți îngrijorările zilnice (care fac parte din fiecare relație) să distrugă cele mai plăcute și mai distractive părți ale vieții căsătorite. De asemenea, vă pot distruge legătura. Mențineți-vă viața în viață concentrându-vă asupra obiectivelor pe care le-ați stabilit și asupra aspectelor mai solide pe care se bazează relația dvs., cum ar fi:
  • Caracteristicile partenerului dvs. care v-au atras de la început.
  • Cele mai amuzante activități pe care le-ați făcut împreună.
  • Obiective și planuri pe termen lung pentru viitorul dvs.
  • Comportamentele care v-au favorizat uniunea și căile care vă permit să continuați să crească împreună.

    • Partea 2

    Păstrați o legătură puternică
    1
    Nourish așteptări realiste despre viața dvs. de cuplu. Nu idealizați relația dvs. prin a lua poveștile spuse în filme romantice, romane sau melodii de dragoste ca o piatră de hotar. Nu pretindeți că aveți un partener perfect și impecabil. Fiți tolerant și iertați-l când face o greșeală sau te enervează și cere același tratament din partea lui.


  • 2
    Găsiți timpul să înțelegeți cine aveți de partea voastră. Unul dintre aspectele cele mai importante ale oricărei relații este de a înțelege cu adevărat persoana de lângă noi. Relațiile încep adesea superficial. Ele pot fi nascute pentru un interes comun, o întâlnire întâmplătoare într-un bar sau o prietenie comună. Pentru a menține și consolida legătura, trebuie să înțelegeți cine aveți la un nivel mai profund și mai personal. Nu vă opriți să vă satisfaceți curiozitatea și să știți convingerile, dorințele și așteptările sale în profunzime. În acest fel veți crește împreună formând un cuplu stabil. De exemplu, încercați:]]
  • Întreabă-l despre copilărie: "Care sunt amintirile tale preferate când ai fost copil?".
  • Exprimați ce credeți despre familia dvs. și înțelegeți ce are de-a face cu a ta. Încercați să întrebați: "Care sunt lucrurile din familia ta care te fac mai fericite și cele care te fac trist?".
  • Întrebați-i câteva întrebări despre convingerile sale politice și religioase - și fiți gata să externalizați a voastră.
  • 3
    Fiți răbdători unul cu celălalt. Fiecare relație este împovărată cu neînțelegeri, diferențe și fricțiuni. În aceste situații - care vor fi inevitabile - încercați să fiți răbdători cu partenerul dvs. Lăsați-l să facă greșeli și să învețe din greșelile sale.
  • În loc să răspundeți agresiv, încercați să spuneți: "Ce mi-ai spus ieri ma rănit, dar aș vrea să aud versiunea ta înainte să ajung la concluzii rapide".
  • Alternativ, ați putea spune: "Uneori nu-ți dai seama cât de mult poți să mă rănești. Aș dori să vă explic ce simt".
  • 4
    Discutați despre problemele legate de ambele. Adesea, pentru a menține o legătură puternică și profundă cu partenerul, trebuie să poți comunica. Întreabă-l ce sunt nevoile lui și asigură-te că știe și pe al tău. De exemplu, ați putea:
  • Întreabă-l cum a fost ziua: "Ai făcut ceva interesant la locul de muncă?" sau "Vrei să vorbești despre ce ți sa întâmplat astăzi?".
  • Spuneți un anecdot sau un episod care v-a întâmplat.
  • Flirtul - chiar și după ani de relație!
  • Descoperiți ceva nou despre partenerul dvs.
  • Fă râde. Uneori se joacă. Încercați să spuneți o glumă sau să acționați prost și distractiv când sunteți împreună.
  • 5
    Sprijinăți reciproc. Pentru a încuraja unirea și ajutorul reciproc, opriți-vă și reflectați asupra proiectelor, ambițiilor și obiectivelor partenerului dvs. și găsiți o modalitate de ao încuraja. În acest fel, veți putea înțelege mai bine cine este lângă dvs. și vă va alimenta emoțiile. De obicei, aceasta este prima persoană la care te întorci pentru sprijin emoțional. Permiteți-i să se bazeze pe tine atunci când are nevoie de confort și încurajare și să-l caute când aveți nevoie de el.
  • 6
    Trateaza-l cu amabilitate. Nu trebuie să încercați mâna la afacerile mincinoase ale iubirii, să risipiți bani sau să căutați anumite articole pentru a le oferi. Mai degrabă, gândiți-vă la un gest mic, dar intim și semnificativ care demonstrează atenția zilnică și dedicarea persoanei pe care o iubiți. De exemplu, ați putea:
  • Dați flori sau ciocolată.
  • Scrie cărți de dragoste sau e-mailuri și mesaje text romantice.
  • Grăbește o afacere internă în locul ei.
  • Pregătiți micul dejun și aduceți-l la culcare.
  • 7
    Încercați partenerul în loc să vă conjecturați. Dacă aveți un comportament sau faceți un discurs care te deranjează sau te confunde, nu sari la concluzii rapide despre intențiile tale. Mai degrabă, cereți clarificări - într-o manieră directă, dar amabilă - asupra a ceea ce v-a tulburat. În acest fel, veți învăța să o înțelegeți mai bine din punct de vedere emoțional și veți hrăni intimitatea și încrederea cuplului.

    • Sfaturi

    • Toată lumea trebuie să încerce să descopere părțile pozitive ale celuilalt.
    • Nu acționează impulsiv.
    • Încredere unul pe altul.
    • Încercați să vă mângâiați unul pe celălalt cu un sărut, o îmbrățișare sau o simplă "mulțumesc".
    • Petreceți timp pentru relația dvs.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit