Cum să evitați relațiile greșite

O relație sănătoasă se caracterizează prin respect, încredere, onestitate și bună comunicare între doi oameni, dar, de asemenea, posibilitatea ca fiecare își păstrează identitatea și personalitatea individuală. Pe de altă parte, o relație proastă sau nesănătoasă poate fi caracterizată prin absența acestor aspecte, care sunt înlocuite cu dispreț, necinste, minciuna, lipsa de comunicare și de urgența de a schimba natura lor pentru a satisface partenerul tau. Uneori, chiar și în relațiile sănătoase, aceste atitudini pot apărea, însă numai pentru perioade scurte și izolate de timp. Dacă unul dintre acestea este cunoscut în raportul pe care îl experimentați "simptome" în mod regulat și pentru o perioadă considerabilă de timp, se naște probabil o legătură perversă care ar trebui să vă dizolvați. Învață să recunoști semnalele negative care ar putea apărea în relațiile tale de la început.

paşi

Partea 1

2

Aflați din trecutul dvs. Dacă nu aveți timp să vă dați seama ce a mers prost în rapoartele anterioare, ați putea cădea de mai multe ori în riscul de a crea relații greșite. Înainte de a începe o nouă poveste, opriți-vă și gândiți-vă la tot trecutul. Câți dintre ei au ajuns rău? De ce au închis așa? Ce credeți că a fost în neregulă cu partenerul dvs.? Cu toate acestea, ce a funcționat?

3

O relație nouă începe treptat. Nu există niciun motiv să se sară imediat într-o relație. De îndată ce cunoașteți pe cineva care ar putea fi persoana potrivită, evitați să îl frecventați. Du-te încet. Dacă ați avut experiențe negative în trecut, riscați să fiți prea legați prea repede.

4

Amintiți-vă că atracția fizică nu este sinonimă cu dragostea. Atracția fizică poate fi puternică și uneori bruscă. Poate confunda simțurile și poate duce la decizii greșite. În unele cazuri, este punctul de plecare pentru o poveste de dragoste de durată, în altele este posibil să o confundați cu dragoste.

5

Păstrați-vă independența. Indiferent de faza care trece prin relatia voastra, trebuie sa mentineti o anumita autonomie. În acest fel, nu numai că veți avea o relație satisfăcătoare, dar veți putea, de asemenea, să stabiliți o legătură sănătoasă. Dacă ați experimentat una sau mai multe relații dezastruoase în trecut, probabil că veți fi tentați să vă depindeți foarte repede de partenerul dvs., deoarece este cel mai ușor de făcut. Cu toate acestea, odată ce sunteți legați de aceasta morbil, vă poate fi dificil să vă desprindeți și, cel mai important, să observați simptomele tipice ale unei relații greșite.

6

Cereți o opinie obiectivă. Uneori e greu să vezi cum sunt lucrurile. Suntem atât de implicați în ceea ce trăim că nu reușim să avem o viziune obiectivă, mai ales atunci când emoțiile noastre sunt în joc. Dacă aveți de gând să începeți o nouă relație, cereți un prieten sau un membru al familiei. Contactați o persoană care vă poate oferi o opinie obiectivă și dezinteresată despre partenerul dvs. sau despre relația pe care doriți să o creați. O terță parte va putea să vă aducă la cunoștință unele aspecte ale povestii pe care nu le-ați observat niciodată.

7

Aveți așteptări pozitive. Din păcate, oamenii se întâmplă deseori să aibă relații proaste din cauza pesimismului lor. Dacă credeți în mod negativ, este posibil să apară și ceva la fel de negativ. În aceste momente, tot ceea ce ați prevăzut este confirmat de fapte, cu alte cuvinte vă predispuneți la eșec (chiar și fără să-l realizați).

8

Învață să recunoști primele semne ale unei relații greșite. Multe relații pot fi disfuncționale, dar cele mai grave sunt bazate pe co-dependență. Relația co-dependentă este una în care unul dintre cei doi parteneri din alte declanșatoare sau facilitează o serie de deficiențe: performanță slabă, iresponsabilitate, imaturitate, dependenta, procrastinare sau probleme de sănătate. Partenerul "care oferă sprijin" el își asumă în mod substanțial toată încărcătura și nu permite partenerului "sprijinit" pentru a suporta greutatea consecințelor, nu-i permite să învețe din greșelile sale.

Partea 2

2

Încredere reciproc. Încrederea ia diferite forme. Fiecare partener trebuie să aibă întotdeauna încredere în celălalt. Cu alte cuvinte, înseamnă să credem că cealaltă persoană este credincioasă, că nimic nu poate amenința respectul reciproc și că oricine poate avea un secret fără să se simtă vinovat.

3

Încercați să alimentați o atmosferă de siguranță și liniște. Ambii parteneri trebuie să se simtă în siguranță și protejați împreună. Nimeni nu trebuie să se teamă sau să fie supărat atunci când se află în prezența celuilalt, cu atât mai puțin să fie în pericol.

4

Depășiți certurile în mod corect. În toate relațiile se întâmplă să lupte. Cu toate acestea, o relație este sănătoasă atunci când discuțiile nu sunt frecvente. Dacă există un dezacord, trebuie găsită o soluție în relație reciprocă și fără a crea daune permanente. Pe de altă parte, atunci când o legătură este distructivă, un conflict poate părea că a fost depășit, dar la o examinare mai detaliată s-ar putea găsi că nu a fost rezolvată în mod corect.

5

Sprijinăți reciproc. Fiecare partener ar trebui să-i poată da celuilalt sprijinul său în tot ceea ce alege să facă (sau nu). De asemenea, înseamnă că toată lumea trebuie să aibă capacitatea de a se exprima și de a-și exprima opiniile fără a se îngrijora de consecințele negative care ar putea rezulta. Este normal ca partenerul dvs. să spună sau să facă ceva care nu vă place, dar nu trebuie să acceptați nici un discurs sau un comportament pentru a-i oferi sprijinul.

6

Subliniați prieteniile și interesele partenerului dvs. Pentru ca o relație să fie sănătoasă și satisfăcătoare, este necesar ca ambii parteneri să-și mențină prietenia. Toți ar trebui să continue să cultive relațiile preexistente la formarea cuplului. În plus, nici nu ar trebui să critice sau să-și disprețuiască prietenii.

7

Promovarea respectului reciproc pentru intimitate. Dacă relația este constructivă, fiecare partener trebuie să înțeleagă că pentru ambele este nevoie să menținem o anumită rezervă pe anumite aspecte, nu pentru a înșela cealaltă persoană, ci pur și simplu pentru că viața nu este o carte deschisă. Confidențialitatea implică faptul că nici unul nu ar trebui să se simtă obligat să raporteze celuilalt telefon, e-mail sau mesaj pe care îl primește și nici măcar nu se teme că gelozia și sentimentul posesivității ar putea apărea dacă el este rezervat pentru ceva.

Partea 3

2

Procesați un plan și urmați-l. Dacă vorbește cu partenerul tău nu se termină nimic, trebuie să faci un plan. Este întotdeauna mai bine să o concepem pentru că vă ajută să rămâneți motivați. Practic, ar trebui să prezicăți modul, ora și locul în care doriți să încheiați relația și să indicați ce puteți face în anumite circumstanțe sau situații (de exemplu, ce să faceți dacă ați sunat, bateți pe ușa dvs., vorbește rău despre tine la prieteni, etc.).

3

Rețineți cele mai recurente reacții la sfârșitul unei relații. Când se încheie o relație greșită, puteți începe să încercați unul sau mai multe dintre următoarele sentimente. Este absolut normal. La fel de rău ca și tine la început, știți că veți fi din nou fericiți. Nu este o stare permanentă a minții.

4

Învinge rușinea și vina. Nu uita niciodată că nu ai nici o vină. Dacă este necesar, spuneți-l continuu ori de câte ori simțiți nevoia, pentru că este adevărat. Nu e vina ta. Nu v-ați hotărât să vă simțiți rău sau să faceți o relație greșită în mod voluntar. Nu i-ai forțat pe fostul tău să fie lipsit de respect și chiar violent față de tine.

5

Continuați să cultivați relații sănătoase. Ai putea să îți aprofundezi relațiile preexistente cu oamenii pe care îi iubești (prieteni sau familie) sau să-ți faci prieteni noi. Cheia este că ele sunt echilibrate și se bazează pe încredere și respect. Dacă ați preferat să vă izolați în timp ce vă recuperați, va trebui probabil să restabiliți contactele cu o rudă și un prieten pentru a arăta că sunteți gata să construiți relații mai sănătoase. Cu toate acestea, dacă sunteți dispus să oferiți sprijinul dvs. - ceea ce vă doriți - nu veți ezita să înțelegeți situația.

6

Învățați să vă încredeți din nou. Este cu siguranță o operațiune dificilă, dar posibilă dacă vă angajați. Mai devreme sau mai târziu va trebui să înveți să ai încredere în oameni, de ce să nu începi imediat? Pentru a avea încredere în ceilalți, trebuie să înveți să ai încredere în tine. Trebuie să puteți lua decizii bune și să înțelegeți că, dacă faceți o greșeală, nu va fi sfârșitul lumii.

7

Mânie liberă. În realitate, furia este un sentiment sănătos care vă poate ajuta să vă recuperați. Prin urmare, aerisiți-vă prin luarea unei perne. Nu vă fie teamă să plângă. Este întotdeauna bine să vă oferiți ocazia de a vă exprima emoțiile. Nu-ți fie rușine să încerci tot ceea ce simți, pentru că face parte din tine. În plus, aveți ocazia să transformați furia în ceva productiv: încercați să urmați un curs de autoapărare sau să vă alăturați la sala de sport.